2019 yil iyul oyi oxirida Federatsiya Kengashi fitnes zallariga sport tadbirlarini o'tkazishga ruxsat beruvchi qonunni tasdiqladi, ammo bundan kam bo'lmagan narsa - aholini TRP me'yorlaridan o'tishga tayyorlash huquqi.
Qonun nima?
Qonunga ko'ra, hozirgi paytda fitness markazlari mamlakatda jismoniy tarbiya va sport sub'ektlari sifatida qaralmoqda, bu ularning faoliyatining huquqiy asoslarini anglatadi.
Endi klublarning aksariyati har xil umumrossiya va hatto xalqaro uyushmalarga a'zo bo'lishdi va ular ham xizmat ko'rsatish sifatini belgilashga kirishdilar.
Umuman olganda, bu fitness klublari tarmoqlari turli rasmiy tadbirlarni o'tkazishi va aholini "Mehnat va mudofaaga tayyor" majmuasi standartlaridan o'tishga tayyorlashi mumkinligiga ta'sir qiladi.
Fitnes markazlarida faqat ushbu sohada amaliyotga ega bo'lgan malakaga va bilimga ega bo'lgan xodimlar ishlashlari mumkin. Bundan tashqari, murabbiylardan kasbiy fazilatlar darajasini oshirish va odamlarni TRPga tayyorlash, yuqori ma'lumotga ega bo'lish talab etiladi.
Shunday qilib, siz simulyatorga emas, balki jismoniy tarbiya va sport tashkilotiga borayapsiz, deb bemalol ayta olasiz, uning maqsadi fuqarolarga jismoniy tarbiya va jismoniy rivojlanish xizmatlarini ko'rsatishdir.
Fitnes klubida TRPga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
Albatta, siz professional standartlarni etkazib berishga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin, ammo bu juda qiyin ekanligi aniq. Professional murabbiylar standartlardan o'tishda qanday tez va samarali yordam berishni yaxshi bilishadi.
Siz kichik guruhlarda o'qishingiz mumkin, agar siz ham buni alohida bajaradigan bo'lsangiz, unda oltin nishonga ega bo'lish ehtimoli ortishi mantiqan.
Maktab o'quvchilari uzoq yugurishni yoqtirmaydilar, chunki ularga kuch mashqlari va qisqa masofalar ko'proq yoqadi.
Ammo kattalar uchun yaxshi natijalarga intilish. Ular uchun qiyin bo'lmagan, ammo ko'p sonli takroriy topshiriqlarni bajarish osonroq.
Har holda, TRPga tayyorgarlik keng qamrovli bo'lishi va ko'plab turli mashqlarni o'z ichiga olishi kerak.
Professional trener, o'zingizdan farqli o'laroq, mashg'ulot jarayonini to'g'ri taqsimlashda sizga yordam beradi, bu esa me'yorlarga muvofiq yaxshi natijani namoyish etadi.
Tayyorgarlikning murakkabligi
Murakkablikka kelsak, ortiqcha vazn va kasalliklarga ega bo'lmagan odam uchun TRP standartlaridan o'tish juda oson, chunki ular sportchilar uchun emas, balki oddiy odamlar uchun mo'ljallangan.
Shuning uchun, faol hayot tarzi bilan shug'ullaning, to'g'ri ovqatlaning va aziz belgisi deyarli ko'kragingizda. Agar siz u qadar faol bo'lmasangiz va vaqtingizning ko'p qismini bog'larga yoki mashg'ulotlarga bormasdan o'tkazsangiz, biz sizga normal va o'rtacha tezlikda tayyorlanishingizni maslahat beramiz. Vujudga ortiqcha stressni qo'ymang va ehtimol terapevtga tashrif buyuring.
Ammo aynan shu turdagi odamlar, oddiy jismoniy tarbiya bilan shug'ullanmaydiganlar uchun va qo'shimcha mashg'ulotlar o'tkazish imkoniyati foydali bo'ladi. Nolinchi tayyorgarlikni hisobga olgan holda mashg'ulotlar 3 oy davom etadi, qolganlari uchun bir oy kifoya qiladi, deb hisobladik.
Fitnes zalida mashg'ulotlar paytida rasmiy ro'yxatdagi testlardan o'tishni va tanlash uchun berilgan variantlar to'g'risida qaror qabul qilishni tavsiya etamiz. Mashqlarni haftada 3 marta takrorlang va hayajonlanishiga yo'l qo'ymang.
Shtatlar fuqarolarga TRPga tayyorgarlik ko'rish uchun deyarli barcha sharoitlarni yaratib berishdi. Umid qilamizki, bu nafaqat maktab o'quvchilari va abituriyentlar uchun muhim ahamiyatga ega. Ba'zi tashkilotlarda normalarni etkazib berish allaqachon talab qilingan. Asosiysi, o'zingizning qobiliyatingizga shubha qilmaslik va imkon qadar tezroq Fitness zaliga yozilish.
