Ko'pgina ota-onalar bolasini sport murabbiyini yollamasdan suzishga qanday o'rgatish kerakligini bilishni xohlashadi. Buni o'zingiz qilishingiz mumkinmi yoki professional o'qituvchini tejab, pul to'lamaganingiz ma'qulmi? Va umuman olganda, bolani qaysi yoshda - 3, 5, 8 yoshda suzishni o'rgatish kerak? Bularning barchasi haqida biz ushbu maqolada gaplashamiz.
Bolaning optimal yoshi
Suzishning afzalliklari to'g'risida ko'p narsa aytilgan, bugungi kunda hech kim aniq narsalarni rad eta olmaydi. Ushbu sportning bolalar uchun afzalliklari haqida alohida to'xtalib, biz quyidagi fikrlarni ta'kidlaymiz:
- Suzish bolani jismonan rivojlantiradi. Mushaklar, holatni mashq qiladi, tayanch-harakat tizimini mustahkamlaydi, muvofiqlashtirishni yaxshilaydi;
- Hovuzda muntazam ravishda suzishga boradigan bolalar kamroq kasal bo'lishadi. Jismoniy mashqlar qattiqlashishga, immunitetni mustahkamlashga yordam beradi;
- Sport bilan suzish chidamlilik va kuchni yaxshilaydi, shuningdek, o'z qadr-qimmatini oshiradi;
- Va shuningdek, u ijobiy his-tuyg'ularni beradi, dam olishga yordam beradi, asab tizimini tinchitadi.
Shu bilan birga, siz bolani toifasi yoki darajasi uchun standartlardan o'tishga majburlashingiz shart emas. Bolangizni basseynda suzishni o'rgatish kifoya va bu mashg'ulotlarni foydali va odatiy holga aylantirish kifoya.
Bolani suzishga o'rgatishning eng yaxshi yoshi 3 yoshdan 4 yoshgacha.
3 yoshgacha bo'lgan bolalar hali maqsadli ravishda o'qishga tayyor emaslar, ular hovuzga shov-shuv va shov-shuv qilish uchun kelishadi. Texnikani tushuntirish va ularni mashg'ulotning kun tartibi va jadvaliga moslashtirish qiyin bo'ladi.
Biroq, go'dakni go'daklik davridan boshlab suvga odatlantirish kerak. U suvning boshiga tushib, og'ziga va burunga oqib tushishidan qo'rqmasligi kerak va ideal holda u sho'ng'ishni yaxshi ko'rishi kerak.
Cho'milish paytida bolangizni suv bilan sug'orishingizni maslahat beramiz, uni sho'ng'in qilishni rag'batlantiring, nafasni ushlab turishni o'rgating.
Bola o'zlashtirishi kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, suv ostida siz nafas olishga urinmasligingiz kerak. U ushbu qobiliyatni refleksiv ravishda egallaganidan so'ng, sho'ng'in va chuqurlikdan qo'rqish yo'qoladi.
Ammo 10 yildan keyin bolalarga suzishni o'rganish qiyin deb o'ylamang. Ular 5, 8 va 15 yoshlarda mahoratni muvaffaqiyatli egallaydilar - eng muhimi, ularni to'g'ri tayyorlash.
Bolani qaerga tezroq o'rgatish kerak?
Keling, bolani 7 yoshda yoki undan keyin suzishga qanday o'rgatish kerakligini tushunishda davom etamiz. Avvalo, qaerda o'qishingizni hal qiling. Eng yaxshi variant - sport majmuasidagi sayoz hovuz. Chaqaloq o'zini xavfsiz his qilishi kerak, shuning uchun suvning eng chuqur joyidagi chekkasi ko'krak darajasidan yuqori bo'lmasligi kerak.
Ko'p odamlar bolani dengizda suzishni qanday o'rgatish bilan qiziqishadi, ammo biz ushbu sport turi bilan ochiq suvda tanishishni tavsiya etmaymiz. Birinchidan, tabiiy muhit to'siqlarni keltirib chiqaradi - to'lqinlar, tekis bo'lmagan tubi, sho'r suv, sho'ng'ish yoqimsiz. Ikkinchidan, quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish chaqaloq terisiga zararli. Uchinchidan, basseynda mashg'ulotning dastlabki bosqichida yopishib oladigan tomonlaringiz bor.
Basseynda siz maxsus sport anjomlari - taxtalar, rulolar va boshqalarni so'rashingiz mumkin. Ushbu qurilmalar chuqurlik qo'rquvini engishga va texnologiya asoslarini o'zlashtirishga yordam beradi.
3-4 yoshli bolalarni suzishni o'yin uslubida o'rgatishadi. 5-8 yoshdagi bolalar texnikani oddiy so'zlar bilan tushuntirishlari mumkin. 10 yoshdan boshlab bolangizga kattalardek muomalada bo'ling.
Biz bolani suzishni qaerga o'rgata olasiz, deb javob berdik, ammo bizning pozitsiyamiz tavsiyalar ekanligini ta'kidladik. Agar siz janubda yashasangiz va ko'pincha qirg'oqqa sayohat qilish imkoniga ega bo'lsangiz, o'spirin dengizda suzishni o'rganishi mumkin. Faqat uning doim nazorat ostida ekanligiga ishonch hosil qiling.
Bolani suvdan qo'rqmaslikka qanday o'rgatish kerak?
Bilasizmi, murabbiylar bolalarni hovuzda suzishni qanday o'rgatishadi, ular qanday texnikani qo'llaydilar? Yaxshi mutaxassis bolaga suv muhitiga o'rganishga va dastlabki qo'rquvni engishga yordam beradigan maxsus mashqlarni bajaradi:
- Float. Bola nafasini ushlab, tizzalarini o'rab, basseynga sho'ng'iydi. Havoni chiqaradi va suzadi. Aytgancha, siz sho'ng'in uchun rag'batlantirishi uchun siz yorqin avtomobillarni pastki qismga yoyishingiz mumkin;
- Oyoq ishi. Bola hovuz chetida qo'llarini ushlab turadi va oyoqlari bilan "qaychi", "qurbaqa", "Velosiped", belanchak va hk.;
- Yuraklar. Raqamning asosi suv ostida bo'lishi sharti bilan, bola qalbning suv sathiga rasm chizsin. Shu bilan birga, tanasi gorizontal yotadi, oyoqlari tanaga muvozanatni saqlashga yordam beradi;
Bolangizni suzishni tezda o'rgatish uchun unga qo'rquvni engishga yordam bering. Bolalar qo'rquvni to'xtatishlari bilanoq, ta'lim pog'ona bilan keta boshlaydi. Bola hovuzda charchamay va quvonch bilan yuradi, onam va dadam ortidagi harakatlarni quvonch bilan takrorlaydi va shu zahoti texnikani o'zlashtiradi.
Ushbu bosqichda chaqaloqni sirtda qolishga o'rgatish vaqti keldi.
Balans mashqlari
Farzandingizga to'g'ri suzishni o'rgatish uchun unga suv tanani ushlab tura olishini his qilishiga imkon bering. "Yulduz" bu maqsad uchun ideal mashqdir.
- Bola suvga yotadi, qo'llari va oyoqlari bir-biridan keng bo'lib, yuzini hovuzga botiradi. Bir qo'l bilan yon tomonga yopishib olishingiz mumkin. Bunday holatda siz nafas olish tugamaguncha yotishingiz kerak;
Farzandingizga muvozanatni saqlashni o'rganishga yordam bering.
- Uni orqa tomonga yotqiz, qo'llarini va oyoqlarini yoyishiga ruxsat bering, bo'shashtiring. Umurtqa pog'onasi tekis, pastki orqa qismida burilishsiz qoladi. Oyoqlari va boshlari bir-biridan ustun turmasligi uchun u muvozanatni topishi uchun kerak bo'lganda yolg'on gapiring. Shu payt ota-ona ehtiyotkorlik bilan qo'llarini olib tashlashi mumkin.
Bolani turli yoshlarda suzishga qanday o'rgatish kerak
"Bola suzishni necha darsda o'rganadi" degan savolga aniq javob yo'q. Bu erda hamma narsa juda individualdir va dastlabki ko'nikmalarga bog'liq. Bolaning yoshiga qarab jarayonni qanday tashkil qilishni ko'rib chiqing:
- 1 yilgacha. Bebeğinizi suzishga o'rgatish uchun maxsus harakat qilishning hojati yo'q. Splash va sho'ng'in bilan zavqlaning. Ideal muhit - bu rangli o'yinchoqlarga to'la uy hammomi;
- 1-2 yil. Ushbu yoshda bolangiz bilan qiziqarli o'yinlarni taklif qiling. Masalan, qayiqni suvga qo'ying va suzib yurishi uchun uning yelkanlariga puflang. Ushbu davr nafasni ushlab turish texnikasini tushuntirish uchun ideal hisoblanadi. Bolangizdan bir og'iz havo olib, sho'ng'in qilishni so'rang. Va keyin suvga nafas chiqarayotganda bir nechta kulgili pufakchalarni puflang;
- 3-4 yil. Sport bilan shug'ullanishni boshlash vaqti keldi: qurbaqa oyoqlari, belanchak va qo'l zarbalari, "velosiped", joyiga sakrash va hk. Qon tomirlarini qo'llaringiz bilan va mayatniklarni oyoqlaringiz bilan birlashtiring, shunchaki gulchambar emas, balki oldinga siljish uchun nima qilish kerakligini ko'rsating;
- 5-7 yosh. Bolani suzishni qayerda o'rgatish mumkinligi haqida biz allaqachon aytgan edik va biz ushbu mavzuni yana ko'taramiz. Basseynda siz maxsus uskuna olishingiz mumkin, u bilan bola suv uslubi, brass usulida suzish, orqada emaklash texnikasini egallaydi. Taxtani qo'llari bilan ushlab turib, u o'z-o'zidan suzish qanday ekanligini birinchi marta his qila oladi. Vaqt o'tishi bilan inventarizatsiyaga ehtiyoj yo'qoladi. Shuni esda tutingki, sportning suzish uslublarini faqat ularni yaxshi biladiganlar o'rgatishi mumkin. Shuning uchun, ota-onalar texnikani diqqat bilan o'rganishlari va, albatta, suzishga qodir bo'lishlari kerak.
- 9-12 yosh Ushbu yoshdagi bola suzishning sog'lig'i uchun qanchalik foydali ekanligini tushunadigan yoshga kirgan. Ularning aksariyati o'zlarining rivojlangan tengdoshlari bilan hamnafas bo'lish uchun o'qishga tayyor bo'lib kelishadi. Suzishni tez va mustaqil ravishda o'rganish uchun 11 yoshli bolaga ba'zan faqat kuchli turtki kerak. Agar o'g'lingiz basseynga borishni juda xohlagan bo'lsa, bu impulsni hech narsa uchun rad qilmang. Bu erda o'quv jarayoni kattalarnikiga o'xshaydi. Birinchidan, ular ularni suvda qolishga, sho'ng'in qilishga, quruqlikdagi texnikani tushuntirishga o'rgatishadi. Keyin inventarizatsiya yordamida ular suzishni boshlaydilar. Keyinchalik, texnika ishlab chiqilmoqda va tezlik ko'rsatkichlari yaxshilanadi.
Agar siz mamlakatda ta'tilga chiqsangiz va qanday qilib o'spirin daryoda tez suzishni o'rganishi mumkinligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, ushbu maqolada keltirilgan maslahatlarga murojaat qiling. Shunga qaramay, tabiiy suv omborlari turli xil xavf-xatarlarga duchor bo'lishini unutmang - kuchli oqimlar, quduqlar, pastki qismidagi o'tkir toshlar va boshqalar. Hech qachon farzandlaringizni kattalar nazoratisiz daryo bo'yiga qo'yib yubormang.
Qanday qilib bolani suzishni o'rgata olmaysiz
Xulosa qilib aytganda, biz hech qanday holatda bolalarni suzishni o'rgatishda foydalanmaslik kerak bo'lgan fikrlar ro'yxatini keltiramiz:
- Hech qanday holatda majburlamang;
- Bu jarayonda asabiylashmang yoki bezovta bo'lmang;
- Bolalarni maqtash bilan rag'batlantirish;
- Suzishga yordam berish orqali boladan topshiriqni olmang. O'z-o'zidan sirt ustida yotishi kerak. Dadam bolani gavda yonida ushlab turibdi, bola esa uning yaxshi yurganidan quvonib, qo'llari va oyoqlari bilan astoydil eshishadi. Shu bilan birga, uning qorinlari hovuzga zo'rg'a botiriladi. Dadam bolani qo'yib yuborishi bilanoq, u darhol shartnoma tuzadi va cho'kishni boshlaydi. Tanish eshitasizmi? Buni qilmang!
- Kauchuk halqadan foydalanishga yo'l qo'ymang. Unda bola gorizontal holatni egallash o'rniga, suzuvchi kabi osilgan;
Trening boshida eng muhimi - bu ruh va o'rganishga bo'lgan ishtiyoq. Suzish qiziqarli va qiziqarli narsa bilan bog'liq bo'lishi kerak. Shunda bola darslarga qatnashishdan xursand bo'ladi. Va ha, siz bolangizni suzishni o'rgatishingiz kerak! Ishoning, u katta bo'lganida, bu uchun bir necha bor "Rahmat" deb aytadi.
