Kategoriya: Yugurish

Marafonda qatnashgan har qanday ishtirokchi, xoh u oddiy yuguruvchi bo'lsin, xoh birinchi marotaba poyga ishtirokchisi bo'lsin, tadbir tashkilotchilariga sog'lig'i to'g'risida tibbiy ma'lumotnoma taqdim etishi shart. Ushbu hujjatsiz marafonga kirish taqiqlanadi. Bu nima uchun...

BMD atamasi maksimal kislorod iste'molini anglatadi (xalqaro belgilash - VO2 max) va inson tanasining mushaklarni kislorod bilan to'yinganligini cheklash qobiliyatini va keyinchalik bu kislorodni mushaklar tomonidan ishlab chiqarish uchun iste'mol qilishni anglatadi....

Yugurishda har qanday yuksaklikka erishish uchun, xoh professional bo'lsin, xoh havaskor bo'lsin, sizda yaxshi iroda, katta matonat va sabr-toqat bo'lishi kerak. Biroq, sizning ko'cha yugurishingizni amalga oshirish uchun faqat istak va qat'iyat etarli emas...

Yaxshi mashqdan so'ng, to'g'ri va o'z vaqtida ovqatlanish muhim ahamiyatga ega. Ko'plab sportchilar mashg'ulotlardan so'ng kechqurun nima eyishni bilishmaydi. Sinflardan so'ng ochlikni qondirish kerak. Bu hatto vazn yo'qotayotganlarga ham tegishli. Qayta tiklanmasa...

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan fuqarolar, ularning intensivligi va davomiyligidan qat'i nazar, maxsus texnika va texnikaning afzalliklari to'g'risida xabardor. Ular kerakli natijaga erishishga imkon beradi. Qanday qilib oyoqlaringizni quritish kerak? O'qing....

Sprint masofalari har doim yengil atletikaning eng mashhur va ajoyib yugurish yo'nalishlari bo'lib kelgan va g'oliblarning nomlari barchaning og'zida. Va sprint poygasi Qadimgi Yunonistondagi birinchi Olimpiya sport musobaqasi bo'lganligi bejiz emas....

Men darhol ta'kidlamoqchimanki, ushbu maqolada men texnik muammolarni ko'rib chiqmayman. Va men o'z tajribamga va o'rtoqlarimning turli ishlab chiqaruvchilarning velosipedlaridan foydalanish tajribasiga asoslanib fikr bildiraman. Velosipedlarning ijobiy va salbiy tomonlari...

Kundalik mashqlar inson tanasini kuchaytirish va kuch berish uchun juda yaxshi. Zamonaviy bozor uy sharoitida foydalanish uchun turli xil sport anjomlari modellarini taklif etadi. Bu juda qulay va qulay. nima...

Qo'llar va elkama-kamarni faqat o'zingizning vazningiz bilan mashq qilish orqali mashq qilish mumkin. Shuning uchun, agar sizda sport zallariga tashrif buyurish istagi yoki imkoniyati bo'lmasa, unda notekis barlarda, gorizontal chiziqda, turtki bilan mashq qilish sizga qo'lning chiroyli mushaklarini ko'tarishga yordam beradi....

Har xil kasalliklar ko'pincha faol hayot davomida yuz beradi. Eng keng tarqalgan kasallik bu tomirlar va qon tomirlarining yallig'lanishi. Bu juda yoqimsiz va og'riqli hodisa. Varikoz tomirlari bilan oyoqlar qanday og'riydi? O'qing. Varikoz tomirlari bilan oyoqlar qanday og'riydi...