Kategoriya: Ovqat

Gayner - bu uglevodlar va oqsillardan tashkil topgan, birinchisi foydasiga qattiq marj bilan sport bilan oziqlanish uchun ozuqaviy qo'shimchalar. Bu mushaklarning massasini ko'paytirish uchun mashq qiladigan sportchilar tomonidan qo'llaniladi. Qo'shimcha kunlik ovqatlanishning kaloriya miqdorini oshirishga imkon beradi...

Sizningcha, mashg'ulotdan keyingi kofe qabul qilinadimi? Bu savolga to'liq javob berish uchun, quvvat yukidan keyin tanada qanday jarayonlar sodir bo'lishini va shuningdek, qahvaning ta'siri qanday ekanligini bilib olamiz. Iste'molning deyarli barcha salbiy ta'siri...

Har bir intiluvchan sportchi mashg'ulot paytida nima ichishni bilmaydi. Ammo, agar u printsipial jihatdan ichish kerakligini tushunsa, bu juda yaxshi. Siz nima ichishingiz va ichishingiz mumkin emasligini aniqlash va mavzuni yaxshiroq tushunish uchun nima qilish kerak - nima uchun bu umuman zarur?...

Bugun biz mashg'ulotdan so'ng banan yeyish mumkinmi yoki yo'qmi, yoki undan oldinroq iste'mol qilish yaxshiroqmi? Bundan tashqari, qanday qilib to'plamlar o'rtasida snack to'g'ri? Shunday qilib, avval mashhur afsonani yo'q qilaylik! Banan semirishga hissa qo'shadi. Nima...

Sport yo'lining boshida sportchilar ko'pincha ko'plab noma'lum tushunchalarga duch kelishadi, masalan - mashg'ulotdan so'ng uglevodlar oynasi. Bu nima, nima uchun paydo bo'ladi, bundan qo'rqishingiz kerakmi, uni qanday yopish kerak va agar siz uni e'tiborsiz qoldirsangiz nima bo'ladi? Mashq qilmoq...

"Mashg'ulot paytida suv ichsam bo'ladimi" degan savolga ijobiy javob berib, hech kimni ajablantirmasligimiz ehtimoldan yiroq emas. Biroq, bu fikrning qutbli nuqtai nazari ham mavjud. Keling, ijobiy va salbiy tomonlarini tahlil qilaylik! Nega qila olasiz? Inson tanasi deyarli 80 dan iborat...

Bugun biz juda munozarali mavzuga to'xtalishga qaror qildik, munozarasi hech qanday tarzda susaymaydi - mashg'ulotdan oldin kofe ichish mumkinmi? Bunday odatning foydasini ham, zararini ham isbotlaydigan ko'plab fikrlar mavjud. Biz bug'doyni somondan ajratishga qaror qildik, shuning uchun...

Sizningcha, mashg'ulotdan so'ng sut ichish yaxshimi, foydali bo'ladimi? Bir tomondan ichimlik vitaminlar, mikro va makroelementlarga boy bo'lib, tarkibida oqsil va oson hazm bo'ladigan uglevodlar mavjud. Boshqa tomondan, dunyo aholisining taxminan yarmi azob chekmoqda...

Agar foydangizni maksimal darajaga ko'tarish uchun mashqdan oldin yoki keyin oqsilni qachon ichish kerakligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, ushbu maqola uchun to'g'ri joyga keldingiz! Biz bu masalani diqqat bilan va har tomonlama ko'rib chiqmoqchimiz. Turli xil odamlar bu borada har xil fikrlarga ega,...

Bugungi kunda munozarali vaziyat kun tartibida: mashqdan keyin suv ichish mumkinmi? Siz nima deb o'ylaysiz? Faol kuch mashqlaridan keyingi ahvolingizni bir lahzaga tasavvur qiling! Siz charchadingiz, charchadingiz, suvsizlandingiz. Siz orzu qilgan yagona narsa - chanqog'ingizni yurakdan qondirish....