Yugurish sog'lom shaklni saqlashga va chidamlilikni tarbiyalashga yordam beradigan eng mashhur sport turidir. Yugurish paytida tanaga katta yuk tushadi va shikastlanmaslik uchun maxsus poyabzal kerak bo'ladi.
Yugurish poyafzalini qachon sotib olishni qanday bilsam bo'ladi? Agar biror kishida quyidagilarning kamida bittasi bo'lsa, unda bunga loyiqdir:
- Yugurish sportchiga kuniga kamida 30 daqiqa va haftasiga 2-3 martadan ko'proq vaqtni oladi.
- Yugurish tezligining 13 km / s dan oshishi.
- Haddan tashqari og'irlik tufayli oyoqning yuqori zarba yukining mavjudligi.
Yugurish yo'lagi uchun ishlaydigan poyafzalni qanday tanlash mumkin?
Bunday poyabzal o'ziga xos xususiyatlarga ega:
- Ochiq yugurish poyabzali bilan taqqoslaganda engil: Qo'shimchalardagi ortiqcha stressni oldini olish uchun vazni 450 grammdan kam.
- Materiallar juda nozik: boshqa maqsadlarda ishlatilsa tezda eskirishi va ifloslanishi mumkin.
- Amortizatsiya oshdi. Vertikal zarba yukini yumshatish kerak. Shunday qilib, bu intervertebrali disklarni va bo'g'imlarni ortiqcha stressdan himoya qiladi.
Oyog'ingizning talaffuzini aniqlang. Uning bir nechta turlari mavjud:
- neytral;
- etarli emas (baland sakrash);
- tekis oyoqlar.
Siz oyoq va tovoning o'rta qismi fiksatsiyasi, barmoqlarning siqilishi yo'qligi va oyoq bilan taglik o'rtasida bo'shliqlar yo'qligiga e'tibor berishingiz kerak. O'rnatish paytida tez yurish yoki yugurishga o'ting va krossovkalarning sakrab chiqishini tekshiring.
Yugurish uchun mo'ljallangan
U erda universal krossovkalar yo'q. Yugurish yo'lakchasida mashq qilish uchun sizga yugurish juftligi kerak. Ular bo'g'imlarga zarar etkazadigan va travmatik siljishni kamaytiradigan zarba yuklarini yutish uchun zarurdir.
Hajmi
- Kechqurun oyoqlari kattalashganda krossovkalarni kiyib olish tavsiya etiladi.
- O'lchov mm bilan amalga oshiriladi, buning uchun siz oyoqqa turishingiz va uni tekis yuzaga yoyishingiz kerak.
- Krossovkalar iloji boricha qulay bo'lishi uchun modellar asl nusxadan yarim kattalik yoki kattaroq hajmda tanlanishi kerak. Yugurish paytida qon oyoq-qo'llarga shoshiladi, shuning uchun ular ko'payadi.
- Paypoq kiyish.
Og'irligi
- Yaxshi ishlaydigan poyabzal juda ko'p vaznga ega emas.
- Ayollar uchun poyabzal og'irligi 200 g dan kam, erkaklar uchun - taxminan 250 g.
- Modellarning katta massasi bilan bo'g'imlarga yuk ortadi, bu esa shikastlanish ehtimolini oshiradi.
Soley
Kaymayan, egiluvchan tagligi bo'lgan krossovkalarga ustunlik berish maqsadga muvofiqdir. Qoida tariqasida, bunday poyabzal kauchuklangan va yivli qoplamaga ega. Yostig'i yumshoq bo'lishi kerak, chunki zarba yugurish yo'lagining o'zi tomonidan so'riladi.
Materiallar
- Tabiiy materiallardan tayyorlangan modellarga ustunlik berish tavsiya etiladi.
- Oyoqlaringizni terlashdan saqlash uchun teridan, paxtadan yoki ventilyatsiya qilingan mashdan matolarni tanlash yaxshidir.
- U yumshoq, nafas oladigan, ammo bardoshli bo'lishi kerak.
- Til yumshoq, ichki taglik olinadigan va nafas oladigan materialdan tayyorlanganligiga e'tibor berish kerak.
- Taglikning elim bilan matoga yopishmasligiga ishonch hosil qiling.
Yugurish yo'lagi uchun eng yaxshi ishlaydigan poyabzal
Yugurish yo'lakchasida yugurish poyabzalidan tejash tavsiya etilmaydi. Sport tovarlarini ishlab chiqarishga ixtisoslashgan ishlab chiqaruvchilarning modellarini tanlashga arziydi. Ommabop brend hech bo'lmaganda asosiy sifat darajasini kafolatlashi mumkin.
Nike
Mahsulotlari noyob va tengsiz bo'lgan ishlab chiqaruvchi. Nike AIR ZOOM PEGASUS yugurish mashg'ulotlarida o'zini ko'rsatdi.
- Yuqori qismi choksiz qoplamalar bilan to'r. Ular tufayli qulaylik va yengillik kafolatlanadi.
- Qattiq lacing ishonchli moslashishni ta'minlaydi.
- Kam ko'tarilish siljishni oldini oladi.
- Nike Air va Nike Zoom texnologiyalari yumshoq va sezgir tamponlashni ta'minlaydi.
- Tashqi pog'onada optimal qo'nish va keskin uchishni ta'minlovchi yonbosh qulflari mavjud.
Reebok
Reebok ZJET RUN krossovkalari quyidagilar bilan ajralib turadi:
- NanoWeb to'qimachilik oyoqni mustahkam ushlab turadi.
- Poyafzalning past darajada moslashishi tufayli piyodalarga qarshi vositalar.
- JetFuse texnologiyasi kanallar bilan namoyish etiladi. Ular taglik bo'ylab joylashgan va ular tufayli havo aylanadi. Zo'r zarbani yutishni ta'minlang.
- Insole oyoq shakliga rioya qiladi va oyoqdagi stressni kamaytiradi.
Adidas
Model Adidas bounce s4 yengilligi va nafisligi bilan ajralib turadi. Ko'pgina sportchilar va mustaqil ekspertlar ushbu modelni eng sifatli va eng qulay yugurish poyabzali deb tan olishdi.
- Krossovkalarning materiali mash, u nafas oladi.
- 3D chiziqlar bilan naqshinkor qilingan.
- Tashqi taglik avtomobilsozlik sanoatida ishlatiladigan yuqori texnologik polimerlar va uglerodlardan tayyorlangan.
- Bahor tizimi orqali mukammal tamponlama va yengillikni ta'minlash.
Nyuton yugurmoqda
Mahsulotlarini sotishda etakchilardan biri bo'lgan Amerika brendi tabiiy yugurishni o'rgatadi va yugurish paytida sportchining to'g'ri harakatini o'rgatadi.
Gravity V neytral yurish bo'yicha murabbiy:
- Krossovkaning yuzasi choksizdir.
- Boshlang'ich sportchilar uchun tavsiya etiladi.
- Tashqi taglik EVA ko'pikidan tayyorlangan.
- Kam vaznli poyabzal, taxminan 250 gramm.
- Taglikning balandligi taxminan 3 mm.
Saukoniya
Yapon ishlab chiqaruvchisi, sifatli poyabzal ishlab chiqarish bo'yicha tasdiqlangan tajribaga ega.
Saucony bo'roni 16:
- Giper-pronatorlar uchun oyoqni qo'llab-quvvatlash.
- Sekin tezlikda va poshnali yugurish texnikasi uchun ishlab chiqarilgan uglerodli kauchuk taglikning mavjudligi
- Bu engil.
- Qo'shimcha barqarorlik uchun tovonini ushlab turish uchun Support Frame texnologiyasidan foydalanish. Va Sauc-Fit texnologiyasi oyoqni taglikka bosishga yordam beradi.
- IBR texnologiyasi mukammal tamponlashni ta'minlaydi.
Inov
Britaniya ishlab chiqaruvchisi. Eng yaxshi variant - Inov8 Road-X Lite 155:
- 500 kmgacha ishlaydigan kafolatlangan xizmat muddatini ta'minlaydi.
- Yuqori tamponlama uchun tashqi taglik uchun Sole Fusion Technology taqdim etiladi.
- To'piq va oyoq balandligi farqi tufayli kinestetik sezgirlik.
- Nafas oladigan poyabzal yuzasi.
Yangi qoldiq
Amerika ishlab chiqarish kompaniyasi. Krossovkalar Yangi balans 890V3 oyoq va boshqaruv harakatlarini mukammal qo'llab-quvvatlaydi.
Quyidagilar bilan tavsiflanadi:
- amortizatsiya qiymatining neytralligi;
- mesh va charm kombinatsiyasidan poyabzal yuzasi materialini ishlab chiqarish.
- tovonidan to oyoqigacha mukammal yumshoqlik.
Puma
FAAS 500 V4 sizning kundalik yurishingiz uchun juda mos keladi:
- Tashqi taglik puflangan kauchukdan va qattiq FAAS ko'pikidan buloqli va bardoshli o'rta taglik uchun tayyorlangan. Bu, ayniqsa, itarish va qo'nish vaqtida qulay.
- Oyoq shaklini kuzatib boradigan oluklar mavjud, bu esa o'z navbatida keraksiz stressni engillashtiradi.
- Insole antimikrobiyal qoplama bilan tayyorlangan.
- Havo oqimi uchun nafas oladigan material.
- Krossovkalar yengil, vazni atigi 250 gramm.
Bruks
Model Bruks Adrenalin GTS 15 neytral talaffuz va giperpronatsiyaga ega bo'lganlar uchun javob beradi.
Uning xususiyatlari:
- Aşınmaya bardoshli taglik.
- To'qimachilik matolari havo aylanishiga yordam beradigan mash shaklida qilingan.
- BioMoGo DNK texnologiyasi ishonchli yostiqlashni ta'minlaydi. Bu odamning massasi va harakatiga moslashtiruvchi yopishqoq suyuqlikdir.
- Segmented Crash Pad tufayli yugurayotganingizda tovoning oyoq uchiga siljiydi.
Asics
ASICS GEL-KAYANO 21 quyidagilar bilan tavsiflanadi:
- modelning asosiy xususiyati amortizator sifatida ishlatiladigan silikon jellarning mavjudligi. Ular poshnalar, umurtqa pog'onalari va tizzalaridagi stressni engillashtiradi. Bundan tashqari, u quyidagi xususiyatlarga ega:
- aşınmaya bardoshli kauchuk tufayli uzoq umr ko'rish.
- shamollatiladigan taglik tufayli og'irlikni minimallashtiradi.
- yengillik va moslashuvchanlik uchun maxsus so'nggi.
Mizuno
Yuqori sifatli va original sport mahsulotlarini ishlab chiqaradigan yapon ishlab chiqaruvchisi. Kabi modellarni o'z ichiga oladi Mizuno to'lqini bashorati
- Noyob Wave texnologiyasi bilan yaratilgan midsole umuman yo'q. Buning o'rniga maxsus to'lqinli shakli bilan yumshatilgan plastik plastinka qurilgan. Bunday poyabzal har qanday oyoq sozlamalari bo'lgan odamga mos keladi.
- AP + texnologiyasi yaxshi surishni ta'minlaydi.
- Dynamotion Fit texnologiyasi oyoqdagi stressni kamaytiradi.
Narxi va qaerdan sotib olish kerak?
Yugurish yo'lagi poyabzalini sotib olish mumkin:
- ixtisoslashgan do'konlarda.
- onlayn-do'konlarda.
Narxlar ishlab chiqaruvchiga qarab farq qiladi. O'rtacha narx 5000 dan 12000 rublgacha.
Sharhlar
«Men Nike yugurish yo'lagi poyabzalini tavsiya qilaman. Ular juda zo'r va e'tiborga loyiq, narxi ushbu poyafzallarning sifatiga mos keladi "
Elena2310
"Men Newtone Running kompaniyasidan yugurish yo'lagi poyafzalini sotib oldim va birinchi marta sinab ko'rganimda qulaylikni ta'kidladim. Bundan tashqari, men tikuvlar deyarli sezilmayotganidan va g'ayrioddiy tagliklar bir necha kun ichida ko'nikib ketganidan mamnunman "
Endryu
«Adidas Bounce S4 nihoyatda qulay va narxlari poyabzal sifatiga mos keladi. Bundan tashqari, kompaniya 2 yillik kafolat beradi "
Aleksandr
"Mizuno to'lqinidan foydalanganda, bashoratda paypoq ingichka paypoq kiyganda oyoqning yuqori qismini rezina shaffof lenta bilan ishqalashda kamchilik bor edi. Bundan tashqari, men oyog'imning davriy karaxtligini qayd etaman "
Maksim V.
«Men Puma modelidan foydalandim va ularning qulayligi, o'rtacha qat'iyligini ta'kidladim. Men juda yaxshi amortizatsiyani his qildim va 5 balli shkala bo'yicha 5 ball beraman. "
Egor O.
Yugurish paytida noqulaylik sezmaslik uchun yugurish yo'lagi uchun yugurish poyabzalini tanlang. Bundan tashqari, sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun ushbu maqsad uchun maxsus ishlab chiqarilgan poyafzal sotib olish kerak. Bu tejashga arzigulik emas; sport tovarlarini ishlab chiqarishga ixtisoslashgan mashhur ishlab chiqaruvchilar sifatiga mos narxga ega.
