Agar sizning atrofingizda yuguruvchi paydo bo'lgan bo'lsa, unda siz bir kun kelib siz poyga boshida o'zingizni topishingiz ehtimoli katta. Havaskor sport turlari yuqumli bo'lib, har kuni ko'proq odamlar u bilan shug'ullanishadi: kimdir vaznini yo'qotish uchun, kimdir marafonda tugatish uchun. Va kimdir faqat sog'lom bo'lishni xohlaydi.
Tsiklik sport turlari bo'yicha har qanday mashg'ulotlar yukning davomiyligi, chastotasi va intensivligi atrofida quriladi. Ammo agar dastlabki ikkitasida hamma narsa aniq bo'lsa, unda qanday qilib intensivlikni baholash kerak, shunda tasodifan sizning olovli motoringizni buzmaslik va eng yaxshi natijaga erishish uchun? Eng maqbul usul - bu yurak urish tezligini o'lchash.
Nega menga yurak urish tezligi monitor kerak?
Avvalo, yurak urish tezligi monitorlari sportchilar tomonidan yurak urish tezligini nazorat qilish uchun ishlatiladi. Ammo kiyiladigan elektronika bugungi kunda juda mashhur bo'lib kelmoqda. Shuning uchun, ba'zan bunday gadjetlarni sport bilan shug'ullanmaydigan odamlar sotib olishadi.
U nima uchun ishlatiladi?
- yurak urish tezligi zonalaridan tashqariga chiqishni aniqlash;
- yurak urish tezligi zonalarini aniqlash;
- ruxsat etilgan yuklarni aniqlash.
Ushbu qurilma yurak ishini kuzatishga imkon beradi.
Yurak urishi monitorlarining maqsadi
Gadjetlar maqsadga muvofiq foydalanishga qarab tasniflanadi.
Kategoriyalar:
- velosipedchilar uchun;
- vaznni nazorat qilish uchun;
- fitness mashg'ulotlari uchun;
- yuguruvchilar uchun;
- suzuvchilar uchun.
Gadjetlar qanday farq qiladi?
- Signalni uzatish usuli. Odatda signal Bluetooth protokoli yordamida uzatiladi.
- Sensor turi.
- Korpus dizayni va boshqalar.
Yugurish uchun
Yugurish uchun ko'krak qafasi bilan yurak urish tezligi monitoridan foydalaniladi. Ko'krak kamari sezilarli ustunlikka ega - u pulsni aniq hisoblaydi.
Fitnes uchun
Fitnes mashg'ulotlari uchun yurak urish tezligini nazorat qiluvchi doimiy soat mos keladi. Bunday gadjetlar juda mashhur.
Velosipedda chiqish uchun
Velosipedchilar velosiped ruliga bog'langan yurak urish tezligini nazorat qiluvchi vositalardan foydalanadilar. Bunday gadjetlar boshqa ko'rsatkichlarni ham ko'rsatishi mumkin. Masalan, o'rtacha tezlik.
Yurak urishi monitorlarining turlari
Gadjetlarning ikkita toifasi mavjud:
- simsiz;
- simli
Simli
Keling, ishlash tamoyilini ko'rib chiqaylik: gadget va sensor o'rtasidagi aloqa simlar yordamida amalga oshiriladi. Bu bugungi kunda ishlatilmaydigan eski texnologiya.
Asosiy kamchiliklari:
- faqat bino ichida foydalanish mumkin;
- foydalanish noqulay.
Simsiz
Bozorda modellarning aksariyati simsiz. Signal maxsus radiokanal orqali uzatiladi.
Signal ikki rejimda uzatilishi mumkin:
- raqamli;
- analog.
Eng yaxshi yurak urish monitorlari
Bozorda eng mashhur modellarni ko'rib chiqing
Polar H7
Bu sizning mashqlaringiz paytida foydalanishingiz mumkin bo'lgan yurak urish tezligi sensori.
Sport:
- yugurish;
- fitness,
- velosipedda yurish.
Smartfon bilan Bluetooth 4.0 orqali aloqa o'rnatadi. Smartfoningizdagi turli xil dasturlardan (iOS va Android) foydalanib, siz yurak urishini kuzatishingiz mumkin. Buning yordamida siz samarali mashq qilishingiz mumkin.
Transmitter bilan ishlash uchun dasturni smartfoningizga o'rnatishingiz kerak. Bu yurak urish uzatgichlari bilan ishlaydigan har qanday dastur bo'lishi mumkin yoki o'zingizning Polar dasturingiz bo'lishi mumkin. Polar H7 faqat bitta chastotada ishlaydi. Ish vaqti 300 soat.
MioFuse
MioFuse sport va sog'lom turmush tarzi uchun mo'ljallangan.
Foyda:
- kunlik jismoniy faoliyatni nazorat qiladi;
- pulsni nazorat qiladi;
- velosipedda foydalanish mumkin.
Yetkazib berishning mazmuni:
- izdosh;
- magnit dock;
- bukletlar.
Qurilma ikki rangda mavjud.
Sigma
Bugun biz yurak urishining boshlang'ich darajasi bilan tanishamiz - SigmaSport PC 26.14. Pulsni to'g'ridan-to'g'ri qo'ldan olishning ozmi-ko'pmi ishonchli usullari mavjudligiga qaramay, ko'pchilik ishlab chiqaruvchilar aniqroq va tasdiqlangan usuldan foydalanmoqdalar - ko'krak qafasi yurak urish tezligini nazorat qilish moslamasi.
- bu yanada ishonchli;
- yukga tezda javob beradi;
Sigma tajriba o'tkazmaydi va qutisiga kiradi Sport PC 26.14 klassik sensor mavjud. Signal raqamli, shuning uchun musobaqadagi olomon ichida siz boshqa raqobatchilarning aralashuvidan xavotir olmaysiz. Siz bunday sensordan qo'rqmasligingiz kerak. Agar siz kamarni to'g'ri sozlasangiz, unda ikkinchi marotaba bu haqda unutasiz.
SigmaSport PC 26.14 qiziqarli qo'l soatlariga o'xshaydi. Ma'lum miqdordagi "parvo qilmaslik" bilan siz ushbu rolda kundalik hayotda foydalanishingiz mumkin. Sport PC 26.14 uchta rang variantida mavjud. Ammo eng mashhur, kutilganidek, qora, qizil tugmachalar va yozuvlar bilan o'rtacha darajada suyultirilgan.
Tasma, birinchi qarashda, juda uzun ko'rinadi. Qurilmani qishda o'rnatishga harakat qilib, nima uchun bunday ekanligini darhol tushunasiz. Ko'p teshiklar qo'lni shamollatishga qaratilgan. SigmaSport PC 26.14 juda engil, deyarli qo'lda sezilmaydi. Hali ham ruscha interfeys tili mavjud emas. Siz o'nlab inglizcha so'zlarni o'rganishingiz kerak bo'ladi.
Yurak urishi monitorini birinchi marta yoqsangiz, u sizdan parametrlarni belgilashingizni so'raydi:
- zamin;
- o'sish;
- vazn.
Shuningdek, u sizdan maksimal yurak urish tezligini ko'rsatishingizni so'raydi. Bularning barchasi mashg'ulot zonalarini hisoblash va yoqilgan kaloriyalarni taxminiy baholash uchun kerak. Agar sizda shunga o'xshash gadjet birinchi marta bo'lsa, unda zarba bo'sh qoldirilishi mumkin. Qurilma uni o'zi hisoblab chiqadi va zonalarni o'zi belgilaydi.
Barcha sozlamalardan so'ng, bu juda oz narsa - o'zingizni yugurishga borishga majbur qiling. Yurak urish tezligi monitoridan foydalanishning eng to'g'ri usuli maqsad zonasida mashq qilishdir.
Odatiy bo'lib, Sigma ikkita zonani taklif qiladi:
- Yog ';
- Fit.
Agar fitnes mavzusi sizga "mos keladigan" bo'lsa, unda siz murabbiy yoki ko'plab onlayn xizmatlardan biri siz uchun yaratadigan rejaga muvofiq SigmaSport PC 26.14-dan turli xil mashqlar uchun foydalanishingiz mumkin.
SigmaSport PC 26.14 dan foydalanish mumkin:
- yugurish uchun;
- velosiped uchun;
- har qanday kardiojarrohlik uchun.
Suvdan himoyalanganligiga qaramay, u bilan suzish hali ham tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, suv ostida yurak monitorining ma'lumotlari baribir uzatilmaydi.
Barcha afzalliklari bilan SigmaSport PC 26.14 ning kamchiliklari mavjud:
- taymer etishmasligi;
- maxsus rejalashtiruvchining yo'qligi.
Siz oldindan belgilangan mashqlar konfiguratsiyasini yarata olmaysiz. Shuning uchun, siz qo'l bilan o'lchashingiz kerak. Esingizda bo'lsa, bu hali ham yurak urish tezligi monitoridir va GPSsiz sportga o'xshash soat. Masofani o'lchab bo'lmaydi.
Alpha 2
Bu yurak urishi monitorlarining ikkinchi avlodi. Alpha 2 yurak urishini nazorat qilish uchun ishlatiladi.
Foyda:
- suv o'tkazmasligi;
- simsiz sinxronlash;
- displey orqa yoritilgan;
- kaloriyalarni qanday hisoblashni biladi;
- ma'lumotlar Bluetooth orqali uzatiladi;
- bardoshli silikon bilaguzuk.
Kruiz
CroiseBand-ni ko'rib chiqing. Nima uchun ishlatiladi:
- uyqu sifati;
- uyqu davomiyligi;
- jismoniy faoliyat (qabul qilingan qadamlar soni va yoqilgan kaloriya);
- yurak urish tezligi.
CroiseBand maxsus infraqizil termometr bilan jihozlangan.
Beurer PM 18
Sog'lom turmush tarzi uchun kuniga o'ttiz daqiqa mashq qilish tavsiya etiladi. Beurer kundalik mashqlaringizni kuzatish uchun ideal moslamani taklif etadi.
O'rnatilgan harakat sensori sizga kun davomida harakatlaringiz to'g'risida to'liq ma'lumot olish imkonini beradi, jumladan:
- qadamlar soni;
- jismoniy mashqlar uchun sarf qilingan vaqt;
- masofa;
- harakat tezligi.
Agar siz ko'krak kamaridan foydalanishni yoqtirmasangiz yoki yurak urish tezligini doimiy ravishda kuzatib turishingizga hojat yo'q bo'lsa, unda barmoq sezgichi bilan yurak urish tezligi monitori sizga kerak bo'lgan narsadir. Yurak urish tezligini aniq o'lchash uchun ko'rsatkich barmog'ingizni yurak urish tezligi monitoriga qo'ying;
Garmin Forerunner 610 HRM
Yurak urish tezligi monitori kerakli ma'lumotlarni kuzatib borish imkonini beradi. Garmin Forerunner 610 HRM ikkita konfiguratsiyada sotiladi:
- sensorsiz;
- sensor bilan.
Gadjet vazifalari:
- oldingi natijalar bilan taqqoslash;
- yurak holatini nazorat qilish
- og'ishlarni kuzatib borish.
Foyda:
- Ixtisoslashtirilgan dasturiy ta'minot.
- GPS qabul qiluvchisi.
NikeFuelBand
NikeFuelBand to'rt rangda sotiladi:
- klassik qora;
- pushti pushti;
- qizil-to'q sariq;
- och yashil.
Xususiyatlari:
- Bilaguzuk yanada moslashuvchan.
U quyidagilarni ko'rib chiqadi:
- Qadamlar;
- sakrash;
- qo'l silkitish va h.k.
NikeFuelBand bir haftadan ko'proq davom etadi.
Qaysi ko'rsatiladi:
- ko'zoynaklar;
- vaqt;
- taraqqiyot yo'li;
- yuklash vaqti;
- kaloriya;
- Qadamlar.
Torneo H-102
Torneo H-102 - bu yurak urish tezligi sensori va qo'l soati. Ushbu gadjet sizga yuragingizni ortiqcha yuklamaslikka yordam beradi. Endi sizning jismoniy mashqlaringiz aniq yurak urish zonasida bo'lib o'tadi.
Foydalanuvchiga yurak urish tezligining yuqori va pastki chegaralarini sozlash kerak. Agar siz ushbu yurak urish tezligidan chiqsangiz, gadjet signal beradi.
Torneo H-102 ning boshqa xususiyatlari:
- ma'lum bir sohada o'tkaziladigan vaqt;
- kaloriyalarni hisoblash.
Narxlar
Narxi 2 dan 34 ming rublgacha.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 narxi 18 ming rubl;
- Polar RC 3 GPS HR ko'k narxi 14 ming rubl.
Qaerdan sotib olish mumkin?
Gadjetlarni qaerdan sotib olish mumkin:
- ixtisoslashtirilgan do'konlarda;
- maishiy texnika do'konlarida;
- sport do'konlarida.
Sharhlar
Men ikki yildan beri Beurer PM 18 dan foydalanaman. U tomir urishini aniq hisoblaydi. Menga juda yoqadi.
Kseniya, Xabarovsk
Yugurish uchun MIO Alpha 2 sotib oldim. Muvaffaqiyatli narxlarda yurak urish tezligining ajoyib ko'rsatkichi.
Viktor, Krasnodar
Men vazn yo'qotish uchun Polar H7 yurak urish monitorini sotib oldim. Men uyda mashq qilaman. Puls aniq ko'rsatmoqda.
Sergey, Krasnoyarsk
Men har doim yurak urishi monitorini sotib olishni xohlardim. O'tgan haftalarda MIO ALPHA 2 ni sotib oldim. Endi pulsim nazorat ostida.
Viktoriya, Samara
Men fitness uchun Garmin Forerunner 610 HRM dan foydalanmoqdaman. Mening yuragimda kichik muammolar bor. Shuning uchun, yurak urish tezligini nazorat qiluvchi menga yurak urish tezligini nazorat qilishda yordam beradi.
Elena, Qozon
Ikki yildan beri ertalab yuguraman. Ammo so'nggi kunlarda mashg'ulotlar samaradorligi pasaygan. Shuning uchun men yurak urishini nazorat qilish uchun Torneo H-102 sotib oldim. Endi, yugurish paytida men zarbamga ergashaman.
Nikolay, Yekaterinburg
Tug'ilgan kunimga NikeFuelBand oldim. Men sport bilan shug'ullanmayman. Gadjetdan kaloriyalarni hisoblash uchun foydalanaman.
Irina, Maxachkala
