Bolaligimizdan ota-onamiz bizda birinchi kurslarga bo'lgan muhabbatni kuchaytirdilar. Endi sho'rvalar u yoki bu sabablarga ko'ra odamlar uchun foydali emas degan fikr bor. Ushbu nazariyaning muxoliflari va tarafdorlari bor, ammo har qanday holatda ham sabzavotli engil, kam yog'li tovuq bulyonida zararli narsa yo'q. Ko'pchilik sho'rva faqat suv, deb ishonishlariga qaramay, ularning KBZHU-ni hisoblash kerak. Birinchi taomlarning kaloriya jadvali sizning dietangizga turli xil sho'rvalarni to'g'ri va raqamingizga zarar etkazmasdan yordam beradi.
| Mahsulot | Kaloriya tarkibi, kkal | Oqsillar, 100 g ga g | Yog ', 100 g ga g | Uglevodlar, 100 g ga g |
| Borscht | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Borscht yangi karam va kartoshkadan | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Qovoqli Kuban borsch | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Yozgi borsch | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Yozgi borsch (lavlagi tepasida) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Moskva borsch | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Vejetaryen borscht | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Hammayoq va kartoshka bilan borscht | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borsch kartoshka bilan | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| O'rik va qo'ziqorinli Borsch | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Sibir borschasi | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Ukraina borsch | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Sovuq borsch | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Sigir sho'rva | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Gollandiyalik yashil sho'rva | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| No'xat sho'rva | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Qo'ziqorinli borsch | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Qo `ziqorinli sho` rva | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Hind tovuq osh | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tovuqli makaron sho'rva | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Litva sovuq borschasi | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepx (un va qovurilgan qovurilgan yong'oqli bulon - adigey milliy taomlari) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Sabzi bilan sutli sho'rva | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Mol go'shti bilan kefirda go'shtli okroshka | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Smetana va mol go'shti bilan go'sht okroshka | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Sabzavotli okroshka | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Qo'ziqorin qo'ziqorini (karel milliy taomlari) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Idishdagi sardalani maydalagich | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Suvorov uslubidagi chowder | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Baliq sho'rva Sibir uslubi | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Staromoskovskaya chowder | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Uyda tayyorlangan tuzlangan bodring | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrad rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Kuban uslubida tuzlangan bodring | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Guruch qo'ziqorinli sho'rva | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Beetroot sovuq | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Cho‘chqa solingan shirin ko‘k sho‘rva | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Qo'ziqorin solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Solyanka baliqlari | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| "Yerevan" sho'rvasi | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Xinkal sho'rva (go'sht va chig'anoqli sho'rva - Dog'iston milliy taomidir) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Cho‘chqa solingan gilosli sho‘rva | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Olma bilan no'xat osh | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Qo'ziqorin kartoshka sho'rva | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Pirogli qo'ziqorin sho'rvasi | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Porcini qo'ziqorinli sho'rva makaron bilan | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Sigir sho'rva | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Brusnika va olma sho'rvasi | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Sabzi va kefir sho'rva | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Sabzavotli sho'rva | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Olma bilan jo'xori sho'rvasi | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Olma bilan jo'xori sho'rva | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Yangi pomidor sho'rva | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Yangi uzilgan sho'rva | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Beetroot va sorrel sho'rva | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Aralash quritilgan mevali sho'rva | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Qushqo'nmas sho'rva | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| O'rdak sho'rva | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Yong'oq bilan loviya sho'rva | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Gulkaram sho'rva | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Makaron bilan Blueberry sho'rva | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Yasmiq sho'rva | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Kartoshka sho'rva | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Dukkakli ekinlar bilan kartoshka sho'rva | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Qo'ziqorin bilan kartoshka sho'rva | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Kalamar bilan kartoshka sho'rva | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Donli kartoshka sho'rvasi | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Makaron bilan kartoshka sho'rva | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Köfte bilan kartoshka sho'rva | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Pearl arpa bilan kartoshka sho'rva | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Baliq köfte bilan kartoshka sho'rva | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Shirin qalampir bilan kartoshka sho'rva | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Qo'ziqorinli noodle sho'rva | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Guruch sutidan tayyorlangan sho'rva | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Oq karam bilan sutli sho'rva | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Qo'ziqorin bilan sutli sho'rva | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Kartoshka chiplari bilan sutli sho'rva | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Köfte bilan sutli sho'rva | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Donli sutli sho'rva | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Makaron bilan sutli sho'rva | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Makaron bilan sutli sho'rva | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Sabzavotlar bilan sutli sho'rva | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Guruchli sutli sho'rva | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Qovoq bilan sutli sho'rva | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Qovoq va irmik bilan sutli sho'rva | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Kuşburnu bulonlu sabzavotli sho'rva | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Qo'ziqorin bilan marvarid arpa sho'rva | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Qisqichbaqalar bilan achchiq sho'rva | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Dala osh | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Go'sht bilan tariq sho'rva | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Guruch sho'rva | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Fasolli sho'rva (loviya bilan) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Uyda tayyorlangan noodle sho'rva | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Donli sho'rva | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Makaron sho'rva | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Pearl arpa sho'rva | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Baliq köfte bilan sho'rva | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Baliq köfte bilan sho'rva | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Go‘sht sho‘rvasi | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Ismaloq va qo'ziqorinli sho'rva | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Fasolli sho'rva | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Sho'rva harcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Xarcho sho'rva (Gruziya milliy taomlari) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Xarcho go'shti bilan sho'rva | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Sovuq sho'rva "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Qovoqdan tayyorlangan qaymoqli sho'rva | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Pomidor bilan kazak noodle sho'rva | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Yashil no'xat pyuresi sho'rvasi | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Qovoq yoki oshqovoq pyuresi sho'rvasi | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Kartoshka pyuresi sho'rva | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Kartoshka va sabzi sho'rva pyuresi | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Sabzi pyuresi sho'rva | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Jigar pyuresi sho'rvasi | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Qushlarning pyuresi sho'rvasi | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Turli xil sabzavotlardan tayyorlangan sho'rva-pyuresi | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Guruch yormasi pyuresi sho'rvasi | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Yangi pomidor pyuresi sho'rva | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Blueberry pyuresi sho'rva | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Ismaloq pyuresi sho'rvasi | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Bog 'sho'rva salatasi | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Pishloqli sho'rva | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Köfte va pirogli ladoga qulog'i | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Uha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Baliq sho'rva | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Marvarid arpa bilan Uxa | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Pirogli quloq | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Fasolli sho'rva | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Xirmasa (uy qurilishi makaronli sho'rva - buryat milliy taomlari) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Turp bilan sovuq borsch | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Boyar karam sho'rva | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Tuxum bilan yashil karam sho'rva | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Hammayoqni karam sho'rvasi | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi yonca va turshakdan | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Yangi karam sho'rva | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Kartoshka bilan yangi karam sho'rva | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Sorrel karam sho'rva | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Ural karam sho'rva (don bilan) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Arpa bilan karam sho'rva | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Karabuğday krepli pishirilgan karam sho'rva | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Qovoq va pomidor bilan kartoshka yushka | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Smetana bilan olma sho'rva | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
Bu erda to'liq elektron jadvalni har doim yonida bo'lishi uchun yuklab olishingiz mumkin.
