Sport uchun maxsus elastik materiallardan maxsus kiyimlar ishlab chiqilgan. Shu bilan birga, u tanaga qattiq mos keladi va shu bilan birga harakatni cheklamaydi.
Vujudga mahkam o'rnashib, u qon tomirlari ishini qo'llab-quvvatlaydi va shu tariqa sportchilarga mashg'ulotlar davomida kuchli va uzoq muddatli jismoniy harakatlarga qarshi turishga yordam beradi.
Siqilgan kiyimlar qanday ishlaydi?
Amaldagi kiyim turi sportchining o'ziga xos sharoitlariga qarab tanlanadi.
Siqilgan kiyimlarning ishlash printsipi quyidagicha. Ma'lumki, qon tomirlar orqali yurakka ko'tarilib, asta-sekin tortishish kuchini engib o'tib, klapandan klapanga o'tadi.
Oddiy inson holatida bunday tizim beg'ubor ishlaydi. Yurakning har bir tomir urishi bilan qon qopqoqdan qopqoqqa ko'tarilib, oxir-oqibat yurakka etib boradi. Bunday holda qonning turg'unligi va qon tomirlari devorlarining cho'zilishi bo'lmaydi. Ammo jismoniy faollikni oshirish haqida gap ketganda, vaziyat o'zgarib bormoqda.
Shuni unutmaylikki, bu nafaqat kuchli yuklar, balki organizmning bunday asoratlarga moyilligi haqida ham. Ushbu sohada qonunbuzarliklar bo'lsa, qon to'xtab qolishi, tomirlarning devorlari cho'zilishi va tromboz kabi jiddiy kasalliklarning boshlanishi mumkin.
Siqilgan ichki kiyimlar qon tomirlari devorlarining deformatsiyasini oldini olgan holda terini bir tekis va kuchli bosadi. Natijada, kiyim qon oqimi bilan bog'liq bo'lgan yukning eng katta qismini oladi. Ushbu jarayon qon tomirlarini tiklashga foydali ta'sir ko'rsatadi va organizmning butun qon aylanish tizimining sifatini yaxshilashga yordam beradi.
Sport ichki kiyimlari tibbiy maqsadlarga qaraganda boshqacha tarzda ishlab chiqarilgan. U nafaqat boshqa materiallardan tayyorlangan, balki ma'lum joylarda kuchlanish kuchini o'zgartirish uchun maxsus qo'shimchalar ham qo'llaniladi.
Bunday ichki kiyim qanday foyda keltirishi mumkin?
Ushbu kiyim nafaqat shifobaxsh ta'siri uchun foydalidir. Uning yana bir qancha muhim afzalliklari bor:
- Masalan, egiluvchanligi tufayli u tana harakatining energiyasini ko'proq darajada saqlaydi va beradi.
- Qon aylanish jarayonini takomillashtirish sport samaradorligini oshirishga olib keladi.
- Uzoq muddatli yoki og'ir yuklar paytida siqilgan ichki kiyim sportchini qon tomirlari yoki ligamentlarning devorlariga mumkin bo'lgan zararlardan himoya qiladi. Natijada organizm nafaqat qon aylanishini, balki limfa aylanishini ham yaxshilaydi. Tananing kislorod bilan ta'minlanishi yaxshilanadi va undan zararli moddalarning chiqishi tezlashadi.
- Bu sport mashg'ulotlari paytida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan tanadagi og'riq va tirnash xususiyati kamaytiradi.
- Yana bir muhim jihat - bunday kiyimlarning tiklanish qobiliyatidir. Kuchli mashg'ulotlardan so'ng jismoniy kuchni tiklashda bu katta yordam berishi mumkin.
- Shuningdek, tananing tana harorati saqlanib, gipotermiyani oldini oladi.
- Kuchli mushak kuchi bilan bog'liq kramplarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.
Siqilgan kiyimlardan qachon foydalanish kerak?
To'g'ri ishlatilganda, bunday kiyim nafaqat stressni engishga yordam beradi, balki uzoq muddatda sog'lig'ingizni yaxshilaydi. Biroq, uni doimo kiyish, hech qachon echmaslik tavsiya etilmaydi, bu holda dozani oshirib yuborish effekti paydo bo'lishi mumkin. Xo'sh, qanday hollarda sportchiga siqilgan ichki kiyimdan foydalanish kerak?
- Kuchli va uzoq muddatli yuklar paytida.
- Agar sizda varikoz tomirlariga moyillik bo'lsa.
- Qattiq va charchagan mashqlardan qutulish jarayonida.
Bu yugurish, velosiped, triatlon yoki tog 'turizmi bilan shug'ullanadigan sportchilar orasida eng ko'p tarqalgan.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Quyidagi holatlar yuzaga kelganda siqilgan kiyimlardan foydalanmang:
- Agar sizda qon bosimi past bo'lsa, bunday kiyimlarni kiymasligingiz kerak. Uning harakati uni yanada pasaytirishi mumkin.
- Turli xil teri lezyonlari uchun foydalanish kontrendikedir. Xususan, bu allergiya yoki ekzema bo'lsa, shuningdek ochiq jarohatlar yoki turli xil yallig'lanish jarayonlari bo'lsa.
- Agar sog'lig'ingiz uni ishlatishda unga noodatiy ta'sir ko'rsatadigan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
To'g'ri siqilgan kiyimni qanday tanlash kerak?
Sizga kerak bo'lgan modelni tanlashda siz kiyim tanlashga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Bunday ichki kiyim sizning raqamingizga to'liq mos kelishi kerak. Kiyimlarning buzilishi yoki sarkması mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas. Shuni esda tutish kerakki, tegishli kiyim harakatlanishga to'sqinlik qilmaydi yoki harakatni cheklamaydi.
Bunday kiyimlarni individual tanlash bo'yicha eng umumiy tavsiyalar quyidagilar:
- U qattiq kiyinishi kerak.
- Uni kiyganda, harakatni cheklash yoki cheklash bo'lmasligi kerak.
- Yaxshi tayyorlangan siqish kiyimlarida siqishni darajasi tugatiladi. Kirning pastki joylari uchun siqilish darajasi yuqoriroq bo'lishi kerak va ko'tarilayotganda kamayadi.
Soxta narsalar ko'pligi sababli, ixtisoslashgan do'konlarda yoki ishonchli etkazib beruvchilardan xarid qilish tavsiya etiladi. Shuningdek, mahsulotlarning RAL-GZ-387 standartlariga muvofiqligi to'g'risida yaxshi maslahat bo'lishi mumkin. Bu ushbu turdagi mahsulotlar uchun tan olingan Evropa standarti.
Mahsulotlar turli xil siqishni sinflariga mos kelishi mumkin. Klassik ma'noda bunday to'rtta sinf mavjud. Ularning birinchi va ikkinchisi sport mashg'ulotlarida, uchinchisi va to'rtinchisi tibbiy maqsadlarda ishlatiladi, deb ishoniladi.
Agar biz birinchi darajali ichki kiyim haqida gapiradigan bo'lsak, siqilish darajasi 22 millimetr simobdan oshmaydi. Oddiy yuklarga juda mos keladi. Ikkinchi sinf 32 millimetr simob bosimiga qadar xarakterlanadi. Bunday xususiyatlarga ega bo'lgan siqilgan ichki kiyimlar intensiv mashg'ulotlar, raqobat va har xil og'ir jismoniy mashqlar uchun tavsiya etiladi.
Siqilgan kiyimni parvarish qilish
Har qanday kiyim g'amxo'rlikka muhtoj. Bundan tashqari, bunday yuqori sifatli:
- Uni ishlatganda, to'plamni har kuni yuvish kerak. Ushbu holat bilan bog'liq ravishda bunday terapevtik va profilaktik ichki kiyimlarning bir emas, balki ikkita to'plamini sotib olish tavsiya etiladi. Axir nafaqat yuvish kerak, balki foydalanishga tayyor bo'lish uchun u hali ham quritilishi kerak. Aslida, bunday parvarish rejimi bitta emas, balki ikkita to'plamdan foydalanilganda ta'minlanishi mumkin.
- Qattiq usulda yuvmang. Shuni unutmangki, bu kiyimlar eng oddiy tartibda joylashmagan va yuvinishda o'zlariga eng ehtiyotkorlik bilan e'tibor berish kerak. Buning uchun siz qirq darajadan yuqori bo'lmagan haroratda suv olishingiz kerak. Yuvish uchun faqat oddiy bolalar sovunidan foydalanish yaxshidir. Agar siz avtomatik kir yuvish mashinasidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, uni rad eting.
- Bunday to'plamlarni dazmollash qat'iyan man etiladi. Bu kiyimga zarar etkazishi mumkin.
- Oqartirish ham qabul qilinishi mumkin emas.
- Yuvish jarayonida siz biron bir yumshatgichni ishlata olmaysiz. Bu ushbu kiyimga zarar etkazishi mumkin.
- Endi yangi yuvilgan kiyimlarni qanday qilib to'g'ri quritish haqida gaplashamiz. Agar siz uni shunchaki kiyim chizig'iga osmoqchi bo'lsangiz, uni shunchaki kiyim qisqichlari bilan mahkamlang, keyin bu fikrdan voz keching. Kiyimlar osongina cho'zilishi va umuman yoki qisman iste'mol sifatlarini yo'qotishi mumkin. Bundan tashqari, uni burish taqiqlanadi. Quritishning yagona maqbul varianti gorizontal yuzadan foydalanishdir. Unga siqilgan kiyimlarni ehtiyotkorlik bilan yotqizishingiz va to'liq quriguncha kutishingiz kerak. Shu bilan birga, ushbu kiyimlarga to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri tushmasligi kerak, chunki bu bunday matolarga ham zarar etkazishi mumkin.
- Ushbu kiyimda suvda yuvilishi tavsiya etilmagan silikon chiziqlar mavjud. Ularni zaif spirtli eritma bilan artib olish tavsiya etiladi.
- Bunday kiyimlarni xona haroratida, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlanish tavsiya etiladi.
Siqilgan kiyimlardan foydalanish sportchilarda sog'liq muammolarini oldini olishning muhim vositasidir. To'g'ri ishlatilsa, u nafaqat sport ko'rsatkichlarini yaxshilaydi, balki uni ishlatadigan odamning sog'lig'ini ham yaxshilaydi.
