Doktor Bormentalning so'zlariga ko'ra kaloriya tarkibining o'ziga xos xususiyati shundaki, kaloriya miqdori nafaqat 100 g mahsulot uchun, balki 1 g uchun ham hisoblanadi.Bu Bormental bo'yicha mahsulotlarning kaloriya jadvalidan foydalanishni ancha osonlashtiradi. Jadvalda faqat termik ishlov berilgan mahsulotlar ko'rsatilganligini ta'kidlash ortiqcha bo'lmaydi.
| Mahsulot nomi | 100 gramm uchun kaloriya tarkibi, kkal | Bir gramm uchun kaloriya tarkibi, kkal |
| Go'sht va parranda go'shti | ||
| Qo'zi soni | 157 | 1,57 |
| Qo'zining yog'i | 316 | 3,16 |
| Qo'zining elkasi | 165 | 1,65 |
| Qo'zining qovurg'alari | 182 | 1,82 |
| Qo'zi filesi | 121 | 1,21 |
| Sigir ko'kragi | 202 | 2,02 |
| Yog'li mol go'shti | 261 | 2,61 |
| Sigirning elkasi | 182 | 1,82 |
| Yog'siz mol go'shti | 139 | 1,39 |
| Sigir tili | 112 | 1,12 |
| Yurak go'shti | 87 | 0,87 |
| Sigir buyragi | 94 | 0,94 |
| Sigir jigari | 96 | 0,96 |
| Tovuq oshqozonlari | 95 | 0,95 |
| quyon | 124 | 1,24 |
| kurka | 139 | 1,39 |
| Turkiya soni | 104 | 1,04 |
| Turkiya barabanchi | 100 | 1 |
| Turkiya ko'kragi | 84 | 0,84 |
| Turkiya qanotlari | 147 | 1,47 |
| Ot go'shti filesi | 106 | 1,06 |
| Quyon | 152 | 1,52 |
| Tovuq ko'krak | 91 | 0,91 |
| Tovuq jigari | 92 | 0,92 |
| Tovuq yuragi | 94 | 0,94 |
| Tovuq | 116 | 1,16 |
| Keklik | 96 | 0,96 |
| Kiyik go'shti | 123 | 1,23 |
| Cho'chqa jigari | 114 | 1,14 |
| Cho'chqa bo'yni | 234 | 2,34 |
| Yog'li cho'chqa go'shti | 366 | 3,66 |
| Cho'chqa go'shti | 124 | 1,24 |
| Cho'chqa elkasi | 257 | 2,57 |
| Yalang'och cho'chqa go'shti | 137 | 1,37 |
| Cho'chqa yuragi | 101 | 1,01 |
| Cho'chqa tili | 115 | 1,15 |
| Cho'chqa buyraklari | 102 | 1,02 |
| Cho'chqa qovurg'alari | 291 | 2,91 |
| Dana go'shti | 108 | 1,08 |
| Buzoq go'shti | 97 | 0,97 |
| Buzoq elkasi | 105 | 1,05 |
| Buzoq jigari | 96 | 0,96 |
| Yog'li o'rdak | 214 | 2,14 |
| Yalang'och o'rdak | 128 | 1,28 |
| Tustovuq | 143 | 1,43 |
| Tovuq soni | 209 | 2,09 |
| Tovuq go'shti | 173 | 1,73 |
| Tovuq baraban | 200 | 2 |
| Tovuq ko'krak | 130 | 1,3 |
| Tovuq qanoti | 212 | 2,12 |
| Tovuq oyog'i | 206 | 2,06 |
| Tovuq filesi | 113 | 1,13 |
| Sut mahsulotlari | ||
| Yogurt 1,5% | 51 | 0,51 |
| Kefir 1% | 38 | 0,38 |
| Kefir 2% | 51 | 0,51 |
| Yog'li kefir | 67 | 0,67 |
| Echki suti | 68 | 0,68 |
| Sigir suti 0,5% | 39 | 0,39 |
| Sigir suti 1,0% | 41 | 0,41 |
| Sigir suti 1,5% | 43 | 0,43 |
| Sigir suti 1,8% | 47 | 0,47 |
| Sigir suti 2,5% | 53 | 0,53 |
| Sigir suti 3,5% | 64 | 0,6 |
| Yog'siz sut | 33 | 0,3 |
| Shakarsiz quyultirilgan sut | 131 | 1,3 |
| Shakar bilan quyultirilgan sut | 315 | 3,2 |
| Yog'siz sut kukuni | 360 | 3,6 |
| Butun sut kukuni | 479 | 4,8 |
| Pishgan sut 6% | 84 | 0,8 |
| Sutli muzqaymoq | 114 | 1,1 |
| Muzqaymoq sunde | 223 | 2,2 |
| Muzqaymoq qaymoqli | 187 | 1,9 |
| Yog 'suti kislotasi | 43 | 0,4 |
| Yog 'suti 0,5% | 37 | 0,4 |
| Meva yog 'suti | 72 | 0,7 |
| Siqilgan sut | 58 | 0,6 |
| Ryazhenka 6% | 85 | 0,9 |
| Krem 10% | 118 | 1,2 |
| Krem 20% | 205 | 2,1 |
| Krem 30% | 287 | 2,9 |
| Qahva uchun qaymoq 9% | 107 | 1,1 |
| Smetana 10% | 116 | 1,2 |
| Smetana 15% | 160 | 1,6 |
| Smetana 20% | 210 | 2,1 |
| Smetana 40% | 311 | 3,1 |
| Sut zardobi | 25 | 0,3 |
| Sportchi pishloq | 342 | 3,4 |
| Bri pishloq | 329 | 3,3 |
| Bryndza pishloq 50% | 298 | 3 |
| Gouda pishloqi 45% | 365 | 3,7 |
| Gollandiyalik pishloq | 357 | 3,6 |
| Dana Moviy pishloq | 284 | 2,8 |
| Dor ko'k pishloq | 298 | 3 |
| Kamembert pishloqi | 291 | 2,9 |
| Dudlangan kolbasa pishloq | 352 | 3,5 |
| Pishloq Kostroma | 345 | 3,5 |
| Litva pishloqi | 258 | 2,6 |
| Mozzarella pishloq | 299 | 3 |
| Parmesan pishloqi 45% | 375 | 3,8 |
| Qayta ishlangan pishloq 40% | 268 | 2,7 |
| Qayta ishlangan pishloq 60% | 366 | 3,7 |
| Poshexonskiy pishloq | 354 | 3,5 |
| Butun Rokfor pishloqi | 363 | 3,6 |
| Rossiya pishloqi | 360 | 3,6 |
| Qaymoqli yumshoq pishloq 60% | 330 | 3,3 |
| Tilsit pishloq 45% | 334 | 3,3 |
| Butun Cheddar pishloqi | 391 | 3,9 |
| Yaedam pishloq 40% | 315 | 3,2 |
| Sirlangan tvorog | 407 | 4,1 |
| Pishloq massasi yog '. | 351 | 3,5 |
| Yog'siz pishloq massasi. | 114 | 1,1 |
| Ovqat pishlog'i | 170 | 1,7 |
| Yog'li tvorog 18% | 253 | 2,5 |
| Kam yog'li tvorog | 86 | 0,86 |
| Qalin tvorog 9% | 156 | 1,6 |
| Shokoladli sut | 81 | 0,8 |
| Kolbasa va dudlangan go'sht | ||
| Havaskor jambon | 183 | 1,8 |
| Cho'chqa go'shti | 279 | 2,8 |
| Armavir kolbasa | 423 | 4,2 |
| Parhez kolbasa | 158 | 1,6 |
| Kolbasa bo'yicha shifokor | 257 | 2,6 |
| Kolbasa snacki | 366 | 3,7 |
| Donador kolbasa | 608 | 6,1 |
| Krakov kolbasi yarim dudlangan | 382 | 3,8 |
| Kuban kolbasa | 448 | 4,5 |
| Havaskor kolbasa | 310 | 3,1 |
| Maykop kolbasa | 467 | 4,7 |
| Minsk kolbasa | 287 | 2,9 |
| Sutli kolbasa | 252 | 2,5 |
| Moskva kolbasa bilan / füme | 463 | 4,6 |
| Odessa kolbasa | 402 | 4 |
| Ostankinskaya kolbasa | 244 | 2,4 |
| Kolbasa ovlash kolbasalari | 463 | 4,6 |
| Poltava kolbasa | 417 | 4,2 |
| Salam kolbasa | 485 | 4,9 |
| Cho'chqa kolbasa | 568 | 5,7 |
| Kapital kolbasa | 487 | 4,9 |
| Tallindagi kolbasa yarim dudlangan | 373 | 3,7 |
| Buzoq kolbasa | 298 | 3 |
| Ukraina kolbasa | 376 | 3,8 |
| Choy kolbasa | 216 | 2,2 |
| Sigirdan tayyorlangan kolbasa | 124 | 1,2 |
| Sigirdan tayyorlangan kolbasa | 215 | 2,2 |
| Cho'chqa kolbasalari | 332 | 3,3 |
| Cho'chqa kolbasalari | 332 | 3,3 |
| Cervelat | 360 | 3,6 |
| Sovet | 515 | 5,2 |
| Sigirdan tayyorlangan kolbasa | 215 | 2,2 |
| Panjara qilingan kolbasa | 182 | 1,8 |
| Doktor kolbasalari | 221 | 2,2 |
| Havaskor kolbasa | 304 | 3 |
| Sutli kolbasa | 241 | 2,4 |
| Maxsus kolbasa | 270 | 2,7 |
| Rossiya kolbasalari | 215 | 2,2 |
| Pishloqli kolbasa | 256 | 2,6 |
| Qaymoqli kolbasalar | 277 | 2,8 |
| Baliq va dengiz maxsulotlari | ||
| Beluga | 131 | 1,31 |
| Vobla | 238 | 2,38 |
| Pushti losos | 90 | 0,9 |
| Qizil ikra | 251 | 2,51 |
| Pollock eri | 131 | 1,31 |
| Bosilgan ikra | 236 | 2,36 |
| Cod elkasi | 115 | 1,15 |
| Qora ikra | 203 | 2,03 |
| Kalmar | 75 | 0,75 |
| Qalqonbaliq | 60 | 0,6 |
| Saza | 56 | 0,56 |
| Saza | 59 | 59 |
| Chum | 110 | 1,1 |
| Kefal | 124 | 1,24 |
| Baltic sprat | 95 | 0,95 |
| Hid | 91 | 0,91 |
| Qisqichbaqa | 140 | 1,4 |
| Mayda qisqichbaqa | 74 | 0,74 |
| Qaymoq | 72 | 0,72 |
| Go'shti Qizil baliq | 144 | 1,44 |
| Skumbriya | 156 | 1,56 |
| Midiya | 51 | 0,51 |
| Pollok | 45 | 0,45 |
| Kapelin | 115 | 1,15 |
| Mollyuskalar | 83 | 0,83 |
| Dengiz karami | 5 | 0,05 |
| Burbot | 86 | 0,86 |
| Perch | 108 | 1,08 |
| Daryo bo'yi | 71 | 0,71 |
| Katta dengiz qisqichbagasi | 82 | 0,82 |
| Omul Baykal | 78 | 0,78 |
| Sturgeon | 140 | 1,4 |
| Sakkizoyoq | 73 | 0,73 |
| Paltus | 74 | 0,74 |
| Haddok | 80 | 0,8 |
| Roach | 60 | 0,6 |
| Moviy oqlash | 72 | 0,72 |
| Qisqichbaqa | 79 | 0,79 |
| Saza | 58 | 0,58 |
| Saury | 81 | 0,81 |
| Boltiq baliqlari | 99 | 0,99 |
| Sardina | 144 | 1,44 |
| Atlantika seldasi | 154 | 1,54 |
| Kam yog'li seld | 68 | 0,68 |
| Go'shti Qizil baliq | 186 | 1,86 |
| Oq baliq | 102 | 1,02 |
| Skumbriya | 120 | 1,2 |
| Laqqa baliq | 80 | 0,8 |
| Mackerel | 90 | 0,9 |
| Sterlet | 101 | 1,01 |
| Zander | 64 | 0,64 |
| Cod | 48 | 0,48 |
| Tuna | 99 | 0,99 |
| Istiridye | 66 | 0,66 |
| Dengiz alabalığı | 164 | 1,64 |
| Daryo alabalığı | 97 | 0,97 |
| Xek | 54 | 0,54 |
| Payk | 85 | 0,85 |
| Idea | 73 | 0,73 |
| Donli mahsulotlar, non va makaron | ||
| Dukkaklilar | 160 | 1,6 |
| Gerkules | 355 | 3,55 |
| No'xat | 293 | 2,93 |
| Karabuğday | 347 | 3,47 |
| Misr yormasi | 325 | 3,25 |
| Irmik | 354 | 3,54 |
| Yulaf yormasi | 374 | 3,74 |
| Pearl arpa | 345 | 3,45 |
| Bug'doy yormasi | 352 | 3,52 |
| Arpa yormasi | 343 | 3,43 |
| 1-darajali makaron | 335 | 3,35 |
| Premium makaron | 337 | 3,37 |
| Tuxumli makaron | 345 | 3,45 |
| Bug'doy kepagi | 154 | 1,54 |
| Popkorn | 382 | 382 |
| Millet | 335 | 3,35 |
| Guruch | 346 | 3,46 |
| jigarrang guruch | 331 | 3,31 |
| Jilolangan guruch | 330 | 3,3 |
| Qisqichbaqasimon guruch | 362 | 3,62 |
| Soya | 200 | 2 |
| Jo'xori uni | 357 | 3,57 |
| Dukkaklilar | 288 | 2,88 |
| Proteinli kepakli non | 216 | 2,16 |
| Oq pishiq non | 369 | 3,69 |
| Borodinskiy noni | 201 | 2,01 |
| Darnitskiy noni | 206 | 2,06 |
| Rustik non | 263 | 2,63 |
| Non sog'ligi | 203 | 2,03 |
| Donli non | 199 | 1,99 |
| Bug'doy noni 1-sinf | 226 | 2,26 |
| Bug'doy noni 2-sinf | 220 | 2,2 |
| Bug'doy noni yuqori. Turli xillik | 233 | 2,33 |
| Bug'doy noni kepak bilan | 188 | 1,88 |
| Javdar noni. Moskva | 195 | 1,95 |
| Javdar noni. butun g'alla | 237 | 2,37 |
| Javdar noni | 214 | 2,14 |
| Javdar o'choq noni | 206 | 2,06 |
| Javdar noni | 181 | 1,81 |
| Makkajo'xori donalari | 363 | 3,63 |
| Yulaf po'stlari | 366 | 3,66 |
| Bug'doy donalari | 351 | 3,51 |
| Javdar donalari | 343 | 3,43 |
| Arpa donalari | 355 | 3,55 |
| Yasmiq | 284 | 2,84 |
| Sof kepak | 50 | 0,5 |
| Sabzavotlar | ||
| Avokado | 160 | 1,6 |
| Artishok | 45 | 0,45 |
| Baqlajon | 30 | 0,3 |
| Yangi loviya | 66 | 0,66 |
| Pancar tepalari | 17 | 0,17 |
| Shved | 31 | 0,31 |
| Shved | 31 | 0,31 |
| Yashil no'xat | 75 | 0,75 |
| Qovoqcha | 17 | 0,17 |
| Oq karam | 24 | 0,24 |
| Brokkoli | 27 | 0,27 |
| Bryussel gullari | 37 | 3,7 |
| Qizil karam | 21 | 0,21 |
| Gulkaram | 18 | 0,18 |
| Pishgan kartoshka | 90 | 0,9 |
| Kartoshka yosh | 36 | 0,36 |
| Kolrabi | 25 | 0,25 |
| Makkajo'xori | 90 | 0,9 |
| Yashil piyoz | 25 | 0,25 |
| Ko'k piyoz | 24 | 0,24 |
| Piyoz | 43 | 0,43 |
| Shalot piyozi | 25 | 0,25 |
| Zaytun mevalari | 348 | 3,48 |
| Sabzi | 41 | 0,41 |
| Yangi bodring | 13 | 0,13 |
| Zaytun | 334 | 3,34 |
| Parsnip | 38 | 0,38 |
| Sariq qalampir | 27 | 0,27 |
| Yashil qalampir | 22 | 0,22 |
| qizil qalampir | 30 | 0,3 |
| Yashil maydanoz | 41 | 0,41 |
| Pomidor | 30 | 0,3 |
| Rubar | 18 | 0,18 |
| Turp | 16 | 0,16 |
| Turp | 25 | 0,25 |
| Sholg'om | 23 | 0,23 |
| Salat | 11 | 0,11 |
| Pancar | 30 | 0,3 |
| Soya o'sadi | 65 | 0,65 |
| Sarsabil | 14 | 0,14 |
| Qovoq | 30 | 0,3 |
| Yashil arpabodiyon | 30 | 0,3 |
| Horseradish | 49 | 0,49 |
| Hindiba | 21 | 0,21 |
| Ramson | 34 | 0,34 |
| Sarimsoq piyoz | 89 | 0,89 |
| Yasmiq nihollari | 120 | 1,2 |
| Ismaloq | 16 | 0,16 |
| Shovul | 27 | 0,27 |
| Meva | ||
| O'rik | 44 | 0,44 |
| Behi | 30 | 0,3 |
| Gilos olxo'ri | 38 | 0,38 |
| Ananas | 40 | 0,4 |
| apelsin | 33 | 0,33 |
| Tarvuz | 21 | 0,21 |
| Banan | 60 | 0,6 |
| Lingonberry | 41 | 0,41 |
| Uzum | 42 | 0,42 |
| gilos | 63 | 0,63 |
| Buta mevasi | 41 | 0,41 |
| Garnet | 52 | 0,52 |
| Greypfrut | 35 | 0,35 |
| Nok | 31 | 0,31 |
| Qovun | 25 | 0,25 |
| BlackBerry | 44 | 0,44 |
| qulupnay | 33 | 0,33 |
| Anjir | 62 | 0,62 |
| Viburnum | 32 | 0,32 |
| kivi | 46 | 0,46 |
| Dogwood | 41 | 0,41 |
| qulupnay | 31 | 0,31 |
| Klyukva | 35 | 0,35 |
| Krijovnik | 40 | 0,4 |
| Limon | 21 | 0,21 |
| Lichi | 74 | 0,74 |
| Malina | 29 | 0,29 |
| Mango | 56 | 0,56 |
| mandarin | 32 | 0,32 |
| Cloudberry | 28 | 0,28 |
| Dengiz po'stlog'i | 52 | 0,52 |
| Papaya | 41 | 0,41 |
| Shaftoli | 44 | 0,44 |
| Rowan bog ' | 55 | 0,55 |
| Rowan chokeberry | 54 | 0,54 |
| Olxo'ri | 45 | 0,45 |
| Oq smorodina | 31 | 0,31 |
| Qizil smorodina | 32 | 0,32 |
| Qora smorodina | 34 | 0,34 |
| Tikan | 45 | 0,45 |
| Sanalar | 272 | 2,72 |
| Xurmo | 69 | 0,69 |
| Gilos | 57 | 0,57 |
| Buta mevasi | 85 | 0,85 |
| Tut | 53 | 0,53 |
| Kuşburnu | 82 | 0,82 |
| Olmalar | 44 | 0,44 |
| Ichimliklar va bulyonlar | ||
| Qo'ziqorin sho'rvasi | 10 | 0,1 |
| Go'shtli bulon | 20 | 0,2 |
| Sabzavotli bulon | 0 | 0 |
| Baliq sho'rvasi | 15 | 0,15 |
| Viski | 220 | 2,2 |
| Suv | 0 | 0 |
| Aroq | 235 | 2,35 |
| Jin | 220 | 2,2 |
| Kvass | 25 | 0,25 |
| Konyak | 220 | 2,2 |
| Mineral suv | 0 | 0 |
| Pepsi kola | 42 | 0,42 |
| Pepsi Cola Light | 0 | 0 |
| Choy / kofe (shakarsiz) | 0 | 0 |
Siz jadvalni har doim ham shu erda ishlatishingiz uchun yuklab olishingiz mumkin.
