O'qimagan odam barda, qoida tariqasida, 1-2 daqiqa ushlab turishga qodir. Tayyorlangan sportchilar o'n daqiqalik barni ushlab turish bilan maqtanishadi. Biroq, jismoniy imkoniyatlari ajoyib bo'lgan odamlar bor. Faqat ular haqida va muhokama qilinadi. Biz siz uchun erkaklar, ayollar va bolalar o'rtasida tirsak taxtalari bo'yicha jahon rekordlarini tanladik.
Jahon rekordlari
Ushbu mashqni bajarishda rekord ko'rsatkichlar har ikki jinsdagi sportchilarga tegishli.
Erkaklarda
Qaysi taxta yozuvlari hanuzgacha haqiqiy va mag'lubiyatsiz?
Tirsak panjarasi bo'yicha rasmiy Ginnes rekordlari 8 soat 1 daqiqa. Xitoyning aksilterror politsiyasi xodimi Mao Veydun bu lavozimda 2016 yil 14 mayda Pekinda qancha tura oldi.
E'tiborga loyiq fakt: Mao Veydun professional sportchi emas va faqat politsiya burchini bajarish uchun zarur bo'lgan jismoniy tarbiya doirasida mashg'ulotlarga vaqt ajratadi.
Rekord qayd etilgandan so'ng, Weidung bir necha marta push-up mashqlarini bajarishga muvaffaq bo'ldi, bu uning ajoyib jismoniy holati va chidamliligini tasdiqladi. Shuncha vaqt davomida u barda barga quvnoq tabassum bilan bardosh berib, tanasining qanchalik tarangligini ko'rsatmadi.
Xuddi shu shouda, avvalgi rekordchi Jorj Gud 2015 yil may oyida 5 soat 15 daqiqa ushlab turishga muvaffaq bo'lgan Mao bilan raqobatlashdi. Biroq, u atigi 7 soat, 40 daqiqa va 5 soniyani bosib o'tdi va shu bilan o'z rekordini yaxshiladi, ammo umumiy birinchi o'rinni boy berdi.
Jorj bu erda to'xtamadi. Olti oydan keyin u 9 soat 11 daqiqa 1 soniya davom etdi. Va 2018 yil iyun oyida, 60 yoshida (!) U tashkil etdi yangi rekord - 10 soat, 10 daqiqa va 10 soniya... To'g'ri, ushbu yutuqlar hali Ginnesning rekordlar kitobi tomonidan rasman tasdiqlanmagan.
Barlar tomonidan yozuvlar xronologiyasi
2015 yildan 2019 yilgacha ushbu mashqdagi maksimal yutuqlar qayd etildi. Erkaklar orasida norasmiy jadval (barchasi Ginnesning rekordlar kitobida qayd etilmagan) yozuvlari jadvali:
| sana | Taxta davomiyligi | Rekord egasi |
| 2018 yil 28 iyun | 10 soat, 10 daqiqa, 10 soniya | Jorj Xud, 60 yosh (yozuv paytida). AQShning sobiq dengiz piyoda va fitnes bo'yicha murabbiysi. Bungacha uning rekordi 13 soat davomida arqon bilan sakrash edi. |
| 2016 yil 11-noyabr | 9 soat, 11 daqiqa, 1 soniya | Jorj Xud. |
| 2016 yil 14-may | 8 soat, 1 daqiqa, 1 soniya | Mao Veydun, Xitoydan kelgan politsiya xodimi. |
| 2016 yil 14-may | 7 soat, 40 daqiqa, 5 soniya | Jorj Xud. |
| 2015 yil 30-may | 5 soat, 15 daqiqa | Jorj Xud. |
| 2015 yil 22-may | 4 soat 28 daqiqa | Daniyalik 51 yoshli Tom Xoll, fitness-murabbiy. |
Jadvaldan ko'rinib turibdiki, ushbu mashqni bajarishda yangi marralarni zabt etish asosan aynan o'sha odam tomonidan amalga oshirildi. Uch yil davomida u mashqlar vaqtini doimiy ravishda oshirib, ajoyib natijalarga erishdi.
Ayollar orasida
Jahon rekordini barda o'rnatishga intilib, ayollar erkaklarnikidan qolishmaydi. 2015 yilda kiprlik Mariya Kalimera 3 soat 31 daqiqa davomida tirsaklaridagi taxta holatida tura oldi. Shuningdek, u vazn taxtasida turish bo'yicha rekordchiga ega. U belda 27,5 kilogramm vazn bilan 23 daqiqa 20 soniyani barda ushlab tura oldi.
Mariya boshqa ayollar rekordining muallifi. U 31 sekund ichida 35 ta push-upni bajarishga muvaffaq bo'ldi, bu ayollar uchun mutlaq rekord ko'rsatkich.
Biroq, uning yutug'i mag'lubiyatga uchradi. 2019 yil may oyining boshida AQShda yashovchi Moldova fuqarosi Tatyana Verega 3 soat 45 daqiqa 23 soniya turdi. Ushbu yangi rekord bir oydan kam vaqt ichida yangilandi - 2019 yil 18 mayda kanadalik Dana Glovaka 4 soatu 20 daqiqa ushlab tura oldi. Shunisi e'tiborga loyiqki, Jorj Gud uni shu yo'lga o'rgatgan. Bu yilgi ikkala yozuv ham hali Rekordlar kitobi tomonidan tan olinmagan.
Rossiya Rekordlar kitobiga ko'ra, 2018 yil 17-iyul kuni Liliya Lobanova "Rossiyadagi eng uzun taxta" nominatsiyasida rus ayollari orasida tirsak taxtasi bo'yicha yangi rekord o'rnatdi. U 51 daqiqa 1 soniyani ushlab tura oldi va chempionlikka da'vogarlarni ancha ortda qoldirdi.
Bolalar orasida plank yozuvlari
2016 yil aprel oyida Qozog'istondan to'qqiz yoshli Amir Maxmet Ginnesning rekordlar kitobiga o'z yozuvi uchun ariza topshirdi. Uning tirsak taxtasi bo'yicha yozuvi 1 soat 2 minut. Bu bolalarning mutlaq rekordidir, uni har bir kattalar takrorlay olmaydi.
Yozuvni o'rnatgandan so'ng, bola unga bitta pozitsiyada juda ko'p vaqt turish qiyin emasligini aytdi.
Bu bolaning sport tarjimai holidagi yagona rekord emas. Bungacha u 750 ta push-upni bajarishga muvaffaq bo'ldi. Yuqori sport yutuqlari Amirning akademik yutuqlariga xalaqit bermaydi. U nafaqat rekord natijalarni namoyish etadi, balki mukammal o'qiydi.
Xulosa
Agar siz o'zingizga tirsak taxtasi bo'yicha yangi jahon rekordini o'rnatishni maqsad qilmagan bo'lsangiz ham, bu sizning shaxsiy yutuqlaringizni har kuni oshirishga xalaqit bermaydi.
Rekord egalari kuniga bir nechta qisqa to'plamlardan boshlashni maslahat berishadi. O'zingizning mavqeingizni asta-sekin oshirib boring. Yurish holati to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda sizning shaxsiy taxta yozuvingiz yordam bosish vositasi, sog'lom bel va chiroyli holat bo'ladi.
