BCAA
2K 0 04.12.2018 (oxirgi tahrir: 02.07.2019)
BCAA VPLab - bu muhim aminokislotalarga asoslangan sport qo'shimchasi. Ushbu moddalar oqsillarni qurishni boshlaydi, zararlangan miyozitlarni tiklaydi va katabolik reaktsiyalarni zararsizlantiradi.
BCPL 2: 1: 1 VPLaboratoriyasidan
VPLaboratoriyasidan olinadigan sport qo'shimchasi 2: 1: 1 optimal nisbatda ajralmas aminokislota - lösin, valin, izolösin hisoblanadi.
Ular mushak tolalarini tez tiklanishiga va ularning o'sishiga hissa qo'shadi, chunki metabolizm mushak to'qimalarida sodir bo'ladi.
Bundan tashqari, BCAA asosidagi qo'shimchalar chidamliligini oshiradi, charchoqni kamaytiradi va samaraliroq vazn yo'qotishiga yordam beradi.
Chiqarish shakllari va tarkibi
BCAA chang shaklida ishlab chiqariladi. Yo'nalish bir nechta lazzatlarda taqdim etilgan:
- apelsin;
- kola;
- gilos;
- Malina;
- uzum;
- greypfrut;
- tarvuz.
Taqdim etilganlardan tashqari 500 grammlik qadoq ham mavjud.
Gilos
| 100 g, gramm | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 385 | 30 |
| Oqsil | 90 | 7,2 |
| Yog'lar | 0 | 0 |
| Uglevodlar | 1,7 | 0,2 |
| Alimentatsion tola | 0 | 0 |
| Tuz | 0,01 | 0 |
| L-izolösin | 22,5 | 1,8 |
| L-leytsin | 44,9 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Kola
| 100 g, gramm | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 385 | 31 |
| Oqsil | 90 | 7,2 |
| Yog'lar | 0 | 0 |
| Uglevodlar | 2,2 | 0,2 |
| Alimentatsion tola | 0,01 dan kam | 0 |
| Tuz | 0,1 | 0,01 dan kam |
| L-izolösin | 22,7 | 1,8 |
| L-leytsin | 45,4 | 3,6 |
| L-valin | 22,7 | 1,8 |
Uzum
| 100 g, gramm | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 385 | 31 |
| Oqsil | 90 | 7,2 |
| Yog'lar | 0 | 0 |
| Uglevodlar | 3,2 | 0,3 |
| Alimentatsion tola | 0 | 0 |
| Tuz | 0,01 | 0 |
| L-izolösin | 22,5 | 1,8 |
| L-leytsin | 45,4 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Greypfrut
| 100 g, gramm | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 385 | 31 |
| Oqsil | 90 | 7,2 |
| Yog'lar | 0 | 0 |
| Uglevodlar | 3,2 | 0,3 |
| Alimentatsion tola | 0 | 0 |
| Tuz | 0,01 | 0 |
| L-izolösin | 22,5 | 1,8 |
| L-leytsin | 44,9 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Malina
| 100 g, gramm | Bir porsiya, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 385 | 31 |
| Oqsil | 90 | 7,2 |
| Yog'lar | 0 | 0 |
| Uglevodlar | 3,4 | 0,3 |
| Alimentatsion tola | 0 | 0 |
| Tuz | 0,01 | 0 |
| L-izolösin | 23 | 1,8 |
| L-leytsin | 45 | 3,6 |
| L-valin | 23 | 1,8 |
Tarvuz
| 100 g, gramm | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 385 | 31 |
| Oqsil | 90 | 7,2 |
| Yog'lar | 0 | 0 |
| Uglevodlar | 2,7 | 0,2 |
| Alimentatsion tola | 0 | 0 |
| Tuz | 0,01 | 0 |
| L-izolösin | 23 | 1,8 |
| L-leytsin | 45 | 3,6 |
| L-valin | 23 | 1,8 |
Qabul qilish usuli
8 g sport takviyesi, ya'ni. bitta kepak 250-300 ml meva sharbatida yoki suvda eritiladi. Kukunni to'liq eritmaguncha yaxshilab aralashtirish tavsiya etiladi. Xun takviyesi kuniga 1-2 marta mashg'ulotdan 30 daqiqa oldin olinadi.
VPLaboratoriyadan BCAA 8: 1: 1
BCAA VPLab 8: 1: 1 va 2: 1: 1 o'rtasidagi asosiy farq asosiy komponentlarning nisbati. Bundan tashqari, birinchisida glutamin mavjud. Ushbu xun takviyesi mushaklarning o'sishini tezlashtirish, oqsillarni parchalanish reaktsiyalarini zararsizlantirish, ozish va chidamliligini oshirish uchun qabul qilinadi.
Ishlab chiqaruvchi tomonidan aminokislotalarning bunday nisbatini tanlashi (8: 1: 1) leytsin oqsillarni qurishni boshlashning asosiy regulyatori ekanligi bilan izohlanadi. Shuning uchun sportchilar ushbu birikmani katta miqdorda talab qilishadi. Ushbu qo'shimcha mushaklarning intensiv o'sishi uchun kerakli miqdordagi lösinni ta'minlaydi.
Chiqarish shakllari va tarkibi
Sport qo'shimchasi chang shaklida bo'ladi. Bir nechta lazzatlarni tanlash mumkin:
- kola;
- apelsin;
- greypfrut;
- mevali zarba;
- Malina;
- Mango.
Apelsin
| 100 g, gramm | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 390 | 39 |
| Oqsil | 90,5 | 9,1 |
| Yog'lar | 0 | 0 |
| Uglevodlar | 4,2 | 0,4 |
| Alimentatsion tola | 0 | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 7 | 0,7 |
| L-leytsin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Kola
| 100 g, gramm | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 390 | 39 |
| Oqsil | 90,5 | 9,1 |
| Yog'lar | 0 | 0 |
| Uglevodlar | 4,2 | 0,4 |
| Alimentatsion tola | 0,01 dan kam | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 7 | 0,7 |
| L-leytsin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Meva zarbasi
| 100 g, gramm | Bir porsiya, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 390 | 39 |
| Oqsil | 90,5 | 9,1 |
| Yog'lar | 0 | 0 |
| Uglevodlar | 4,2 | 0,4 |
| Alimentatsion tola | 0 | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 7 | 0,7 |
| L-leytsin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Greypfrut
| 100 g, gramm | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 390 | 39 |
| Oqsil | 90,5 | 9,1 |
| Yog'lar | 0 | 0 |
| Uglevodlar | 4,2 | 0,4 |
| Alimentatsion tola | 0 | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 7 | 0,7 |
| L-leytsin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Mango
| 100 g, gramm | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 390 | 39 |
| Oqsil | 90,5 | 9,1 |
| Yog'lar | 0 | 0 |
| Uglevodlar | 4,2 | 0,4 |
| Alimentatsion tola | 0,01 dan kam | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 7 | 0,7 |
| L-leytsin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Malina
| 100 g, gramm | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 390 | 39 |
| Oqsil | 90,5 | 9,1 |
| Yog'lar | 0 | 0 |
| Uglevodlar | 4,7 | 0,4 |
| Alimentatsion tola | 0 | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 7 | 0,7 |
| L-leytsin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Qabul qilish usuli
Ta'rifga ko'ra, qo'shimcha kuniga bir marta mashg'ulotdan oldin olinadi. Xizmat 10 grammga to'g'ri keladi. Qulaylik uchun o'lchov qoshig'i kiritilgan. Kukun 250 ml suvda eritiladi.
BCAA 4: 1: 1 Chaynash mumkin
Saqich shaklidagi xun takviyasini tezroq singishi bilan ajralib turadi, chunki og'iz bo'shlig'i shilliq qavati orqali aminokislotalar darhol qon oqimiga kiradi. Qo'shimcha tarkibida 4: 1: 1 nisbatda L-Leytsin, L-Valin, L-Izolösin mavjud.
Oziq-ovqat qo'shimchalarida ham mavjud bo'lgan B6 vitamini aminokislotalarni o'zlashtirishda, oqsil molekulalarini yaratishda faol ishtirok etadi va asab hujayralarining tuzilishini qo'llab-quvvatlaydi.
Tarkibi
| 100 g, gramm | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 357 | 32 |
| Oqsil | 37,8 | 3,5 |
| Yog'lar | 0,7 | 0,06 |
| Uglevodlar | 38,6 | 3,5 |
| Shakarlardan | 0,9 | 0,09 |
| Alimentatsion tola | 2,5 | 0,2 |
| Tuz | 0,001 | 0 |
| L-izolösin | 9,2 | 834 mg |
| L-leytsin | 37,02 | 3,6 |
| L-valin | 9,2 | 834 mg |
| Vitamin B6 | 47,3 mg | 4.26 mg |
Qabul qilish usuli
Bir xizmat ikki saqichga teng keladi. Ishlab chiqaruvchi qo'shimchani kuniga ikki marta, mashqdan oldin va keyin olishni tavsiya qiladi.
BCAA SHOT
Ushbu xun takviyesi yanada qulay shaklga ega. Bundan tashqari, u glutaminni o'z ichiga oladi, bu valin, lösin va izolösin ta'sirini 1: 2: 1 nisbatda kuchaytiradi.
Xun takviyesi tarkibiga quyidagilar kiradi:
- aminokislotalarni yutish bilan shug'ullanadigan B6 vitamini;
- B12 vitamini fermentlarning tarkibiy qismi sifatida eritrotsitlarning suyak iligi bilan sintezini tartibga soladi, shuningdek ularning faolligini oshiradi, ya'ni to'qimalarga kislorod etkazib berilishini anglatadi.
Chiqarish shakllari va tarkibi
BAA maxsus ampulalar shaklida ishlab chiqariladi. Qo'shimchalar ikki xilda mavjud:
- apelsin;
- qora smorodina.
Apelsin
| 100 ml, grammda | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 42 | 25 |
| Oqsil | 8,8 | 5,3 |
| Yog'lar | 0,1 dan kam | 0,1 dan kam |
| Uglevodlar | 1,3 | 0,8 |
| Shakarlardan | 0,2 | 0,1 |
| Tsellyuloza | 0,1 dan kam | 0,1 dan kam |
| Tuz | 0,1 dan kam | 0,1 dan kam |
| L-izolösin | 1,6 | 1 |
| L-leytsin | 3,3 | 2 |
| L-valin | 1,6 | 1 |
| L-glutamin | 1,6 | 1 |
| B12 vitamini | 3,1 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 1,8 mg | 1,1 mg |
Qora smorodina
| 100 ml, grammda | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 41 | 25 |
| Oqsil | 8,6 | 5,1 |
| Yog'lar | 0,1 dan kam | 0,1 dan kam |
| Uglevodlar | 1,2 | 0,7 |
| Shakarlardan | 0,1 dan kam | 0,1 |
| Tsellyuloza | 0,1 dan kam | 0,1 dan kam |
| Tuz | 0,01 dan kam | 0,01 dan kam |
| L-izolösin | 1,6 | 1 |
| L-leytsin | 3,3 | 2 |
| L-valin | 1,6 | 1 |
| L-glutamin | 1,6 | 1 |
| B12 vitamini | 3,1 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 1,8 mg | 1,1 mg |
Qabul qilish usuli
Qo'shimcha mashg'ulotdan oldin bitta ampuladan olinadi.
BCAA ULTRA PURE kapsulalari
Xun takviyesi kapsulalarda mavjud bo'lib, uni qabul qilishni osonlashtiradi. Tarkibi 2: 1: 1 nisbatida muhim aminokislotalarni o'z ichiga oladi.
Tarkibi
| 100 g, gramm | Bitta xizmat, gramm | |
| Energiya qiymati (kkal) | 287,5 | 13,6 |
| Oqsil | 70,8 | 3,3 |
| Yog'lar | 0,5 | 0,1 dan kam |
| Uglevodlar | 0 | 0 |
| Alimentatsion tola | 0 | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 21,2 | 1 |
| L-leytsin | 42,4 | 2 |
| L-valin | 21,2 | 1 |
Qabul qilish usuli
Bitta xizmat 4 kapsulaga teng. Vplab-dan BCAA Ultra Pure ikki marta olinadi - mashqdan oldin va keyin yoki ovqatlanish oralig'ida.
Vplab-dan BCAA ning barcha shakllari uchun kontrendikatsiyalar
BCAA asosidagi sport qo'shimchasi xavfsiz deb tasniflanadi, ammo parhez qo'shimchalaridan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar quyidagilardir:
- homiladorlik va laktatsiya davri;
- og'ir surunkali buyrak kasalligi;
- dekompensatsiyalangan yurak va jigar etishmovchiligi;
- endokrin kasalliklar.
Yon effektlar
BCAAni qabul qilishda noxush hodisalarni rivojlanishining eng keng tarqalgan sababi - ruxsat etilgan dozadan oshib ketish. Bunday holda ko'ngil aynish, dispeptik kasalliklar, og'riq sindromi paydo bo'ladi. Kamdan kam hollarda protein metabolitlari bilan zaharlanishning klinik ko'rinishi mavjud.
Qo'shimchalarning tarkibiy qismlariga yoki ularning intoleransiga alerjiya bo'lsa, nojo'ya ta'sirlar rivojlanishi mumkin.
Noxush alomatlar bo'lsa, BCAA qabul qilishni to'xtatish kerak.
Narxlar (jadvaldagi taqqoslash)
| Ism | miqdori | Narxi (rubl) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 gramm |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 gramm | 1692 va 1700, ta'mga qarab. |
| BCAA 4: 1: 1 Chewable | Paket uchun 60 ta kapsül | 1530 |
| BCAA SHOT | 12 ampula, 1200 ml | 2344 |
| BCAA ULTRA PURE 120 qopqoq. | 120 kapsula | 1240 |
