Ma'muriy okrug bo'yicha "Mehnat va mudofaaga tayyor" dasturi uchun narsalar:
- Markaziy ma'muriy okrug (TsAO)
- Shimoliy ma'muriy okrug (SAO)
- Shimoliy-Sharqiy ma'muriy okrug (SVAO)
- Sharqiy ma'muriy okrug (VAO)
- Janubi-sharqiy ma'muriy okrug (YuVAO)
- Janubiy ma'muriy okrug (YuAO)
- Janubi-g'arbiy ma'muriy okrug (YuZAO)
- G'arbiy ma'muriy okrug (ZAO)
- Shimoliy-g'arbiy ma'muriy okrug (SZAO)
- Zelenograd ma'muriy okrugi (ZelAO)
Sizga Moskvada TRPni qanday topshirish, ro'yxatdan o'tish tartibi va markazlarning mavjud manzillarini muhokama qilish haqida gapirib beramiz. Siz harakatning bir qismiga aylanishni va sog'lom kelajak yo'lini boshlashni o'rganasiz.
Normalarni qaerga olib borishni qanday bilsam bo'ladi?
2020 yilda Moskvada TRPni qaerdan topshirish kerakligi haqidagi savol muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan va o'z mahoratini tasdiqlashni istagan har bir kishini qiziqtiradi.
2020 yilda Moskvadagi TRP etkazib berish markazlari joylashganligi to'g'risida dolzarb ma'lumotlar quyidagi portallarda mavjud:
- Shahar hokimligi mos.ru
- Dasturning rasmiy veb-sayti gto.ru
Moskva shahar TRP jadvali har oy yangilanadi:
- Resursga o'ting va "Quvvat" yorlig'iga o'ting;
- "Vakillar" yorlig'ini tanlang;
- "Sport bo'limi" ni bosing;
- "Hujjatlar" blokini tanlang;
- Dastur nomi ko'rsatilgan belgini bosing;
- Sinov jadvallari va joylari yorlig'ini toping.
2020 yilda Moskvada TRPni etkazib berish saytlari manzillar, telefon raqamlari va ish vaqti bilan rasmiy portalda joylashgan:
- LC-ga kiring;
- "CG" bandini tanlang;
- Shahar nomini kiriting;
- Xarita ostidagi ro'yxatda kerakli variantni toping.
Poytaxt va mintaqadagi maxsus markazlarning soni juda ko'p - biz to'liq ro'yxatni taqdim eta olmaymiz, shuning uchun siz yuqorida keltirilgan variantlardan birini tanlab, ma'lumotlar bilan o'zingiz tanishishingiz kerak.
Qanday ishtirok etish kerak: barcha bosqichlar
Biz Moskvada TRPni qaerdan o'tkazishni bilib oldik, endi sharhimizning keyingi qismiga o'tamiz. Ishtirok etish uchun qanday ro'yxatdan o'tishingizni aytamiz - faqat kichik ko'rsatmalarga amal qiling.
Birinchi qadam ro'yxatdan o'tish:
- Rasmiy portalni oching;
- "Ro'yxatdan o'tish" belgisini bosing;
- Elektron pochta manzilingizni kiriting va parolni toping, ularni takrorlang;
- Shaklni to'ldiring - to'liq ismingizni va aloqa ma'lumotlarini kiriting, fotosuratni yuklang;
- O'zingiz afzal ko'rgan sport turlarini ko'rsating;
- Ro'yxatdan o'tish jarayonini yakunlang.
Ikkinchi qadam avtorizatsiya:
- Endi siz shaxsiy hisobingizni parolingiz va login yordamida kiritishingiz mumkin;
- LC-ga kirgandan so'ng noyob identifikatsiya raqami paydo bo'ladi;
- UIN asosiy sahifada joylashgan va 11 ta raqamdan iborat;
- Kodda ro'yxatdan o'tgan yili, seriya raqami va mintaqaning yashash kodi mavjud.
Uchinchi qadam:
- Shaxsiy hisobingizga qayting;
- Test markazlari yorlig'ini bosing;
- Ochilgan menyuda yashash mintaqasini tanlang;
- Moskva va Moskva viloyatidagi TRP sinov markazlari alohida ro'yxatda namoyish etiladi;
- Kontakt ma'lumotlarini ko'rish uchun tanlangan variantni bosing;
- Telefon raqamiga qo'ng'iroq qiling va o'zgarish uchun ro'yxatdan o'ting.
To'rtinchi qadam:
- Mahalliy poliklinikaga murojaat qiling;
- Tibbiy ma'lumotnoma olish uchun kerakli shifokorlarga boring.
Beshinchi qadam:
- Jadvalga muvofiq belgilangan standartlarni etkazib berish uchun keling;
- Mashqlarni bajaring va tasdiqlash yozuvini oling.
Va nihoyat, natijalarni olishni kutish kerak - VU sizni test tugagandan so'ng 10-14 kun ichida xabardor qiladi. Ko'rib turganingizdek, Moskvada TRP-ga veb-sayt orqali ro'yxatdan o'tish qiyin emas.
Batafsil ma'lumotni bizning manbamizda topish mumkin - barcha qadamlar katta sharhlarda tasvirlangan, bu hatto yangi boshlaganlarga ham muammoni hal qilishga yordam beradi.
Nima olishim kerak?
2020 yilda Moskvada talaba va kattalar uchun TRP standartlarini qanday va qayerda topshirishni hal qildik.
Ko'krak nishoni olish uchun qanday standartlarga rioya qilish kerakligini ko'rib chiqamiz:
- Oltin;
- Kumush;
- Bronza.
Fanlar ro'yxati mintaqaga bog'liq emas - bu barcha shaharlar uchun odatiy holdir. Dastur bir necha bosqichlarga bo'lingan:
- Birinchi beshtasi (18 yoshgacha) bolalar uchun;
- Keyingi oltitasi erkaklar va ayollar uchun (yuqori yosh chegarasi yo'q).
Har bir bosqich chaqqonlik, moslashuvchanlik, tezkorlik va boshqa ko'rsatkichlar uchun turli xil mashqlarni o'z ichiga oladi.
Standartga quyidagilar kiradi:
- Majburiy fanlar;
- Tanlash uchun imkoniyatlar;
- Muqobil variantlar.
Siz murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan darajani va nishonni hisoblashda sizga maxsus kalkulyator yordam beradi - bu rasmiy veb-saytda joylashgan.
Dasturda muvaffaqiyatli ishtirok etish uchun poytaxt va Moskva viloyati aholisi uchun nima qilish kerakligini tushunib etdik - bunga boring!
№ | TRP kompleksi standartlarining turlari | Manzil | Qurilish | jadval |
SAPR | ||||
---|---|---|---|---|
1 | Baland barda osilgan joydan yuqoriga ko'tarilish, polda yotgan urg'u bilan qo'llarni bukish va cho'zish, past barda yotgan osilgan joydan yuqoriga ko'tarish, choynakni 16 kg silkitib turish, erga tekis oyoqlari bilan tik turgan holatidan oldinga egilish, joydan uzun sakrash | st. Rabochaya, 30 yosh | FOK "On Taganka" | Quyosh 14.00-16.00 |
SAO | ||||
2 | Suzish | st. B. Akademicheskaya, 77a, 3-uy | "Akademik" FOK | Seshanba, payshanba 17.00-19.00 |
3 | Tosh (qishda), tayoqchada turish, yugurish, joydan sakrash, polda tekis oyoqlari bilan tik turgan joydan oldinga egilish, 16 kg choynakni silkitib turish, polda yotgan holda ta'kidlab qo'llarni bukish va cho'zish. | st. 4-Novoselki, 2-mulk | Sport anjomlarini ijaraga berish | Quyosh 12.00-14.00 |
Shimoliy-Sharqiy ma'muriy okrug | ||||
4 | Yuqori (past) tirgakka ko'tarilish, erga tekis oyoqlari bilan tik turgan joydan oldinga egilish, yugurish, yotgan joydan tanani ko'tarish, 16 kg choynakni tortib olish, turgan joydan ikki oyoq bilan turtish bilan sakrash, suzish, egilish va qo'llarni ichkariga cho'zish. polda yotish | Olonetskiy proezd, 5 | "Yauza" FOK | Har oyning 2-shanbasi 10.00-12.00 |
5 | Torsonni yotgan joydan ko'tarish, qo'llarni bukish va polga yotqizilgan holda cho'zish, baland (past) pog'onada osilgan joydan yuqoriga ko'tarish, 16 kg choynakni silkitib turish, ikki oyoq bilan turtilgan joydan uzun sakrash, tik turgan joydan oldinga egilish oyoqlari erga | st. Zonal, 6 | "Lianozovo" FOK | 2-shanba har oy 10.00-12.00 |
6 | Polda yotgan urg'u bilan qo'llarning bukilishi va kengayishi, ikki oyoq bilan turtilgan joydan uzun sakrash, baland (past) tirgakka osilgan joydan yuqoriga ko'tarilish, tanani yotgan holatidan ko'tarish, tik turgan oyoqlaridan oldinga egilib kettlebelllar 16 kg | 3-st. Maryina Roshcha, 8 yosh | "Maryina Roscha" FOK | Har oyning 2-shanbasi 10.00-12.00 |
7 | Suzish | Shokalskiy proezd, 45-3 | FOK "Polar Star" | Har oyning 2-shanbasi 10.00-12.00 |
HLW | ||||
8 | Suzish | st. Molostovix, 10a, 5 | "Kasatka" FOK | Shanba 10.15-12.30 |
9 | Suzish | st. Luxmanovskaya, 19a | "Albatros" FOK | Shanba 10.15-12.30 |
10 | Suzish | st. Fryazevskaya, 13a | "Olimpiya" FOK | Shanba 10.15-12.30 |
11 | Kettlebell 16 kgni tortib olib, baland (past) pog'onada osilgan joydan tortib tortish, suzish, egiluvchanlik va qo'llarni cho'zish bilan erga yotgan holda, oyoqlarini erga tik turgan holda oldinga egilib, yotgan joydan tanani ko'tarib, uzunlikka sakrash bilan ikki oyoq bilan o'rindiqlarni itaring | st. Kosinskaya, 12B | SSOK "Yangi avlod" | Shanba 13.15-14.00 19.30-20.30 |
12 | Erga yotgan suyanchiqni bukish va cho'zish, ikki oyoq bilan turtgan joydan uzun sakrash, erga tekis oyoqlari bilan tik turgan joydan oldinga egilish, choynakni silkitib 16 kg, tanani yotgan holatidan ko'tarish, baland yoki pastda osilgan joydan tortib ko'tarish. to'siq | st. Bolshaya Kosinskaya, 5 yosh | "Atlant" FOK (Kosino) | Quyosh 09.00-11.00 |
13 | Erga yotish paytida ta'kidlashda qo'llarning bukilishi va kengayishi, baland (past) tirgakka osilgan joydan yuqoriga ko'tarilish, erga tekis oyoqlari bilan tik turgan joydan oldinga egilish, tanani yotgan holatidan ko'tarish, choynakning jirkanchligi 16 kg, turtilgan joydan uzun sakrash ikki oyoq bilan | st. Uralskaya, 19A | "Atlant" FOK (Golyanovo) | Quyosh 11.00-13.00 |
14 | Yuqori (past) tirgakka osilgan joydan yuqoriga ko'tarilish, polda yotgan tayanchga egilib, qo'llarni cho'zish, yotgan joydan tanani ko'tarish, tekis oyoqlari bilan turgan joydan oldinga egilish, gantelni tortib olish, ikki oyoq bilan turtilgan joydan uzun sakrash | st. Molostovix, 10D | "Odisseya" FOK | Quyosh 11.00-14.00 |
15 | Kettlebell 16 kilogrammni tortib oladi, qo'llarini bukish va cho'zish bilan erga yotqizilgan holda, baland yoki pastdagi tirgakda osilgan joydan yuqoriga ko'tarilgan holda, oyoqlari bilan erga tekis oyoqlari bilan tik turgan joydan oldinga egilib, ikki oyoq bilan turtilgan joydan uzun sakrash, tanani moyil holatidan ko'tarish orqaga | st. Luxmanovskaya, 10 yosh | "Helios" FOK | Shanba 10.00-12.00 |
16 | Yugurish, xoch | st. Vishnyakovskaya, 16 yosh | "Kamalak" bog'i | Shanba 10.00-12.00 |
SEAD | ||||
17 | Suzish, egiluvchanlik va qo'llarni cho'zilgan holda erga yotqizilgan holda, baland (pastroq) tirgakka osilgan joydan yuqoriga ko'tarilgan holda, oyoqlarini erga tik turgan holda oldinga egilgan holda, tanani yotgan holatidan ko'targan holda, choynakni silkitib 16 kg, uzunlikka sakragan holda ikki oyoq bilan o'rindiqlarni itaring | st. Trofimova, 30 yoshli, bldg. 3 | "Yuzhnoportovy" FOK | Dushanba 20.30-21.15 Fri 16.00-18.00 17.00-19.00 shanba Quyosh 14.30-15.15 |
18 | Suzish | st. Marshal Golovanov, 12, 1-bino | "Maryino" suzish havzasi | Chor 20:45 - 21:30 Quyosh 15:30 - 16:15 |
Janubiy ma'muriy okrug | ||||
19 | Suzish | st. Borisovskie hovuzlari, 20-uy, kvartira 3a, 3b | "Brateevo" FOK | Chorshanba 16.00-16.45 |
20 | Suzish | st. Medynskaya, 9a, 2-uy, | "Medynskiy" FOK | Fri 16.00-16.45 |
21 | Suzish | Orexoviy proezd, 43a | "Orexovo" FOK | Fri 18.30-19.15 |
22 | Oyoqlarini tik turgan holda erga oldinga egilish, polda yotgan urg'u bilan qo'llarning bukilishi va cho'zilishi, baland (past) tirgakka osilgan joydan yuqoriga ko'tarilish, tanani yotgan joydan ko'tarish, ikki oyoq bilan turtilgan joydan uzun sakrash, choynakni tortib olish. 16 kg | st. Dorojnaya, 44 yosh | "Yo'l" FOK | Fri 16.00-16.45 |
23 | Xoch, yugurish | Kolomenskiy proezd, 14-uy, bldg. 1 | Bog'dorlar bog'i | Dushanba 14.00-16.00 |
Janubi-g'arbiy ma'muriy okrug | ||||
24 | Suzish 50 m | st. Tepli Sten, 9, 9-bino | "Solnechniy" FOK | Shanba 15: 15-16: 00 |
25 | Gimnastik skameykada tayanch qo'llarini bukish va cho'zish, past burchakda yotgan holda osilgan joydan tortib ko'tarish, choynakning ko'tarilishi 16 kg, erga tekis oyoqlari bilan tik turgan holatidan oldinga egilish, ikki oyoq bilan turtilgan joydan uzun sakrash, yotish holatida qo'llarning egilishi va cho'zilishi polda, egilib, qo'llarni stul o'rindig'iga cho'zgan holda, baland tirgakdagi osilgan joydan ko'tarilgan holda, tanani yotgan joydan ko'targan holda | Novoyasenevskiy prospekt, 30 | Sodruzhestvo o'yinlar saroyi | Dushanba 20.00-21.00 |
26 | Elektron qurollardan tortishish | Novoyasenevskiy prospekt, 30 | Sodruzhestvo o'yinlar saroyi | Dushanba 19.00-20.00 da http://www.sport-uzao.ru onlayn ro'yxatdan o'tish orqali uchrashuvga yozilish orqali |
27 | Suzish 50 m | st. Zamori Machela, 6, 4-bino | "Uyg'unlik" FOK | Dushanba 13.00-13.45 18.15-19.00 |
28 | Ikki oyoq bilan turtilgan holda uzun sakrash, egiluvchanlik va qo'llarni stul o'rindig'iga cho'zish, baland tirgakdagi osilgan joydan tortib ko'tarish, pastda yotgan holda osilgan joydan tortib turish, oyoqlarini erga tekis oyoqlari bilan tik turgan holatidan oldinga egilish, qo'llarning egilishi va cho'zilishi polda yotgan tayanch, gimnastik skameykada qo'lni bukish va cho'zish, tanani yotgan joydan ko'tarish, choynakni silkitishi 16 kg | st. Zamori Machela, 6, 4-bino | "Uyg'unlik" FOK | 19.00-20.00 gacha |
29 | Shimoliy yurish, 2 va 3 km yugurish, aralash piyoda yurish, 100 m | st. Profsoyuznaya, 40, 2-bino | Stadion | Uchrashuv soat 18.00-20.00 da http://www.sport-uzao.ru onlayn ro'yxatdan o'tish orqali |
Kompaniya | ||||
30 | Suzish | st. Rasskazovskaya, 31 yosh | "Albatros" FOK | Shanba 15.45-17.15 |
31 | Suzish | st. Shchorsa, 6 yosh | "Vosxod" FOK | Payshanba 20.00-21.45 |
32 | To'g'ri oyoqlari bilan erga tik turgan holda oldinga egilish, polda yotgan tayanchga egilib, qo'llarini cho'zish, baland (past) pog'onadagi osilgan joydan yuqoriga ko'tarish, gavdani yotgan joydan ko'tarish, choynakni silkitib 16 kg, turtilgan joydan uzun sakrash ikki oyoq, baland (past) tirgakka osilgan joydan tortib tortish | st. Mosfilmovskaya, 41-uy, kvartira 2018-04-02 121 2 | "Yubileiny" FOK | Dushanba 18.00-20.00 |
SZAO | ||||
33 | To'g'ri oyoqlari bilan erga tik turgan holda oldinga egilish, polda yotgan holda bukilish va qo'llarni cho'zish, yotgan joydan tanani ko'tarish, choynakni 16 kg silkitib turish, ikki oyoq bilan turtish bilan uzun sakrash, elektron qurollardan o'q uzish | st. Lodochnaya, 27 yosh | Bo'sh vaqt sport klubi | Oyning 2 va 4-chorshanba kunlari 09.00-11.00 17.00-19.00 |
34 | Erga tik turgan oyoqlari bilan tik turgan holda oldinga egilish, baland yoki past barga osilgan joydan yuqoriga ko'tarilish, polda yotgan suyanchiqni bukish va cho'zish, ikki oyoq bilan turtgan holda uzun turgan joydan sakrash, choynakni silkitishi 16 kg | 1-piyoda yo'l, 8 | "Dinamika" FOK | Oyning birinchi quyoshi 10.00 dan 12.00 gacha |
35 | Erga yotqizilgan urg'u bilan qo'llarni bukish va kengaytirish, suzish, baland (past) tirgakka osilgan joydan ko'tarish, choynakning ko'tarilishi 16 kg, tik turgan oyoqlari bilan erga tekis oyoqlari bilan egilib, tanani yotgan joydan ko'tarish, uzunlikka sakrash ikki oyoq bilan itarish joylari, | st. Vilisa Latsisa, 26 yosh | "Lazurniy" FOK | Oyning 3-chorshanbasi 10.00-12.00 (zal) 08.45-10.15 (hovuz) |
36 | Yuqori (past) tirgakka osilgan joydan yuqoriga ko'tarilish, erga tekis oyoqlari bilan tik turgan holda oldinga egilish, polda yotgan tayanch qo'llarini bukish va cho'zish, tanani yotgan holatidan ko'tarish, choynakni silkitishi 16 kg, turtilgan joydan uzun sakrash ikki oyoq bilan | st. Gabrichevskiy, mulk 1 | "Tantana" FOK | Oyning 2-quyoshi 10.00-12.00 |
37 | Suzish | st. Vilisa Latsisa, 8 yosh | "Aquatoria" FOK | Oyning 3-quyoshi 14.00-16.00 |
38 | Suzish | st. Roslovka, 5 | "Akuamarin" FOK | Oyning 4-quyoshi 15.30-17.15 |
ZelAO | ||||
39 | Torsonni yotgan joydan ko'tarish, baland (past) tirgakka osilgan joydan yuqoriga ko'tarilish, erga tekis oyoqlari bilan tik turgan joydan oldinga egilish, choynakni 16 kg silkitib, erga yotish paytida qo'llarni bukish va cho'zish, turtilgan joydan uzun sakrash ikki oyoq bilan | Ozernaya xiyoboni, 2 | "Savelki" FOK | Shanba 11.00-12.00 |
40 | Suzish, egiluvchanlik va qo'llarni cho'zilgan holda erga yotqizilgan holda, baland (pastda) tirgakka osilgan joydan yuqoriga ko'tarilgan holda, oyoqlari bilan erga tik turgan holda oldinga egilgan, tanani yotgan joydan ko'targan, choynakni tortib olgan 16 kg, uzunlikka sakragan holda ikki oyoq bilan o'rindiqlarni itaring | Bino 860 | "Malino" FOK | Shanba 13.00-14.00 (hovuz) Seshanba va payshanba 17: 00-19: 00 (zal) |
41 | Havo miltig'ini otish | Qarag'ay xiyoboni, 4, 1-bino | TsSAMK DOSAAF Rossiya (o'q otish maydoni) | Har oyning oxirgi juma kuni |