Yengil atletika sportning qaysi turlarini o'z ichiga oladi?

Yengil atletika - bu eng ommaviy sport turi. Bu har qanday odam uchun qulaydir, maxsus jihozlarni talab qilmaydi, ba'zida maxsus joyga ehtiyoj qolmaydi. Yoshi, jinsi, sog'lig'i holati muhim emas. Har kim yugurishi mumkin.

Sport - Olimpiya, eng ko'p fanlarni o'z ichiga oladi (24 - erkaklar uchun, 23 ayollar uchun). Bunday xilma bilan adashish oson. Biz aniqlik kiritishimiz kerak.

Yengil atletika nima?

An'anaga ko'ra, u quyidagilarni o'z ichiga olgan kichik bo'limlarga bo'linadi.

• yugurish;
• yurish;
• sakrash;
• butun atrofda;
• otish turlari.

Har bir guruh bir nechta fanlardan iborat.

Yugurish

Ushbu sportning asosiy vakili yengil atletika u bilan boshlanadi.

O'z ichiga oladi:

1. Yugurish. Qisqa masofalar. Sprint. Sportchilar 100, 200, 400 metrga yugurishadi. Nostandart masofalar mavjud. Masalan, 300 metrga, 30, 60 metrga yugurish (maktab standartlari). Yopiq yuguruvchilar so'nggi (60 m) masofada bellashadi.
2. O'rtacha. Uzunlik - 800 metr, 1500, 3000. Ikkinchi holatda to'siqlardan o'tish mumkin. Bu, aslida, ro'yxatni tugatmaydi, musobaqalar atipik masofalarda ham o'tkaziladi: 600 metr, kilometr (1000), mil, 2000 metr.
3. Stayerskiy. Uzunligi 3000 metrdan oshadi. Asosiy olimpiya masofalari 5000 va 10000 metrni tashkil etadi. Marafon (42 kilometr 195 metr) ham ushbu toifaga kiritilgan.
4. To'siqlar bilan. Aks holda, u steeple-chaz deb nomlanadi. Ular asosan ikki masofada bellashadilar. Ochiq havoda - 3000, yopiq joylarda (arena) - 2000. Uning mohiyati 5 to'siq bo'lgan yo'lni engib o'tishdir. Ularning orasida suv bilan to'ldirilgan chuqur bor.
5. To'siq. Uzunligi qisqa. Ayollar 100 metrga, erkaklar - 110. Shuningdek, 400 metr masofa ham bor. O'rnatilgan to'siqlar soni har doim bir xil. Ularning har doim 10 nafari bor. Ammo ularning orasidagi masofa har xil bo'lishi mumkin.
6. Estafeta poygasi. Musobaqalar faqat jamoaviy (odatda 4 kishidan iborat). Ular 100 va 400 metr masofani bosib o'tishadi (standart masofalar). Birlashtirilgan va aralash estafeta poygalari mavjud, ya'ni. shuningdek, boshqa uzunlikdagi masofalar, ba'zan esa to'siqlar kiradi. Ta'kidlash joizki, estafeta musobaqalari 1500, 200, 800 metrlarda ham o'tkaziladi. O'rnimizni mohiyati oddiy. Siz tayoqchani marraga olib kelishingiz kerak. O'z bosqichini yakunlagan sportchi estafetani sherigiga topshiradi.

Bular xalqaro musobaqalar va olimpiadalar dasturlariga kiritilgan asosiy yo'nalishlardir.

Yurish

Oddiy piyoda sayohatlaridan farqli o'laroq, bu maxsus tezlashtirilgan qadam.

Bunga qo'yiladigan asosiy talablar:

• har doim tekislangan oyoq;
• doimiy (hech bo'lmaganda ingl.) er bilan aloqa qilish.

An'anaga ko'ra, sportchilar ochiq joylarda 10 va 20 km, bino ichida esa 200 m va 5 km yurishadi. Bundan tashqari, 50,000 va 20,000 metrlarda yurish Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan.

Sakrash

Bu tamoyil oddiy. Siz iloji boricha uzoqroq yoki balandroq sakrashingiz kerak. Birinchi holda, o'tish moslamasi uchish-qo'nish yo'lagi va ko'pincha qum bilan to'ldirilgan chuqur joylashgan sektor bilan ta'minlanadi.

Bunday sakrashning ikki turi mavjud:

• tekis;
• uch marta, ya'ni uchta sakrash va qo'nish.

Ular faqat mushaklarning kuchi yordamida yoki (qo'shimcha ravishda) maxsus moslama, tirgak yordamida baland sakrashadi. Sakrashlar tik turgan joydan ham, yugurishdan ham amalga oshiriladi.

Uloqtirish

Vazifa: ob'ektni iloji boricha uloqtirish yoki surish.

Ushbu intizom bir nechta kichik turlarni o'z ichiga oladi:

1. Marmar surish. Uning yadrosi sifatida ishlatiladi. U metalldan (quyma temir, guruch va boshqalar) yasalgan. Erkak vazni - 7, 26 kilogramm, urg'ochi - 4.
2. Uloqtirish. Marmar - disk, nayza, shar, granata. Nayza:

• Erkaklar uchun vazni - 0,8 kg, uzunligi - 2,8 m dan 2,7 gacha;
• Ayollar uchun vazni - 0,6 kg, uzunligi - 0,6 m.

Disk. Diametri 2,6 metr bo'lgan sektordan tashlang.

Hammer. Marmar og'irligi - 7260 gramm (erkak), 4 kg - urg'ochi. Yadro bilan bir xil materiallardan tayyorlangan. Tanlov davomida sektor metall mash bilan o'ralgan (tomoshabinlar xavfsizligi uchun). To'p yoki granata uloqtirish Olimpiya va xalqaro musobaqalar dasturiga kiritilmagan.

Butun atrofda

Sakrash, yugurish, uloqtirish kiradi. Umuman olganda, ushbu musobaqalarning 4 turi tan olingan:

1. Dekatlon. Faqat erkaklar ishtirok etadilar. Yozda o'tkazildi. Ular sprint yugurish (100 m), uzunlikka va balandlikka sakrash, tayoq bilan sakrash, uloqtirish, diskka va nayzaga siltash, 1,5 km va 400 m ga yugurish bo'yicha musobaqalashadilar.
2. Ayollar gepatloni. Shuningdek, u yozda o'tkaziladi. Bunga quyidagilar kiradi: 100 metrga to'siqlar. uzoq va baland sakrashlar, 800 va 200 metrga yugurish. nayza uloqtirish va o'q otish.
3. Erkak gepatlon. Qishda o'tkaziladi. Ular 60 m (oddiy) va to'siqlardan, shuningdek 1000 metrga, balandlikka (oddiy) va tayoq bilan sakrashga, uzunlikka sakrashga, yadro uloqtirishga yugurish bo'yicha musobaqalashadilar.
4. Ayollar beshkurash. Qishda o'tkaziladi. O'z ichiga oladi: 60 metrga to'siqlar, 800 oddiy, uzun va balandlikka sakrash, o'q otish.

Sportchilar bir necha kun davomida ikki bosqichda bellashadi.

Yengil atletika qoidalari

Yengil atletikaning har bir turi o'z qoidalariga ega. Biroq, har bir ishtirokchi va birinchi navbatda musobaqa tashkilotchilariga rioya qilishlari kerak bo'lgan umumiy narsalar mavjud.

Quyida faqat asosiylari bor:

1. Yugurish qisqa bo'lsa, yo'l to'g'ri bo'lishi kerak. Uzoq masofalarga dumaloq yo'lga ruxsat beriladi.
2. Qisqa masofalarda sportchi faqat unga ajratilgan trassada (400 metrgacha) yuguradi. 600 dan ortiq u allaqachon generalga borishi mumkin.
3. 200 m gacha bo'lgan masofada poyga ishtirokchilari soni cheklangan (8 kishidan ko'p bo'lmagan).
4. Burilish paytida qo'shni qatorga o'tish taqiqlanadi.

Qisqa masofaga yugurish uchun (400 metrgacha) sportchilarga uchta buyruq beriladi:

• "Boshlashga tayyormiz" - sportchini tayyorlash;
• "Diqqat" - chiziqcha uchun tayyorgarlik;
• "Mart" - harakatning boshlanishi.

Yengil atletika stadioni

Siz yengil atletika bilan shug'ullanishingiz mumkin, aslida hamma joyda. Buning uchun maxsus tuzilmalar talab qilinmaydi. Masalan, ba'zi bir kross intizomlari qo'pol erlarda (xochda) yoki asfaltlangan yo'llarda juda yaxshi. Bundan tashqari, deyarli har qanday stadion standart futbol maydonidan tashqari yengil atletika sektori bilan jihozlangan.

Ammo ixtisoslashtirilgan inshootlar va yengil atletika stadionlari ham qurilmoqda. Ular ham ochiq, ham yopiq bo'lishi mumkin, ya'ni devorlari va tomi sovuqdan va yog'ingarchilikdan saqlaydi. Yugurish, sakrash va uloqtirish uchun joy ajratilishi va jihozlanishi kerak.

Yengil atletika bo'yicha chempionat

Yengil atletika bo'yicha qanday tadbirlar o'tkazilmaydi. Hammasi va hisobga olinmaydi.

Ammo eng yengil atletika musobaqalari quyidagicha:

• Olimpiya o'yinlari (har 4 yilda);
• Jahon chempionati (birinchi 1983 yilda, har ikki g'alati yilda);
• Evropa chempionati (1934 yildan beri har ikki yilda);
• Yopiq inshootlardagi jahon chempionati har 2 yilda (hatto).

Ehtimol, eng qadimiy va shu bilan birga abadiy yosh sport - yengil atletika. Uning mashhurligi yillar davomida yo'qolmadi.

Aksincha, unga jalb qilinganlarning soni har yili faqat o'sib boradi. Va buning sababi quyidagicha: darslar uchun sizga maxsus jihozlar, binolar va shunga o'xshash narsalar kerak emas va darslarning afzalliklari shubhasiz.

Videoni tomosha qiling: Cristiano Ronaldo Usain Bolt 100m (Noyabr 2024).