Ushbu videoni do'stlaringizga ulashing, ular sizdan minnatdor bo'lishadi
Pulse tanangiz holatining eng muhim ko'rsatkichlaridan biridir. Biroq, bu yagona ko'rsatkich emas. Va bu har doim esda qolishi kerak.
Yurakning ishini bilish va tushunish uchun siz mustaqil ravishda o'quv dasturini tuzishingiz mumkin.
Mashg'ulotga to'g'ri yondoshgan holda, haftasiga 50 km 100 km ga qaraganda ancha samarali bo'ladi.
Maslahat, agar siz o'rta yoki uzoq masofalarga yugurishga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsangiz, doimo o'zingiz tayyorlayotgan maksimal masofada yugurishingiz shart emas. Bu yaxshi natijalarga olib kelmaydi, balki sizni ortiqcha ishlarga olib keladi.
O'quv dasturiga buyurtma berish uchun siz to'ldirishingiz kerak Ilova, shaxsiy o'quv dasturini olishning barcha tafsilotlarini bilib oladigan narsalarni to'ldirishda.
.
Hurmat bilan, Egor Ruchnikov
Mening VK sahifam: http://vk.com/id22505572
Odnoklassniki-dagi mening sahifam: http://ok.ru/profile/560977354173
Mening Facebook sahifam: https://www.facebook.com/diurnar
