Agar siz o'zingizning kvartirangizni fitness klublari va sport zallaridan afzal ko'rsangiz, ertami-kechmi siz turli xil mashqlarni bajarishda mushaklarga yukni oshirish zarurligi bilan duch kelasiz. Buning uchun siz yaxshi vaznlarni sotib olishingiz kerak, ularni katta assortimentda topish mumkin Ligasporta... U erda gantellarni tanlash juda katta. Qanday qilib unda adashmaslik va kerakli narsani aniq tanlash kerak, biz maqolada ko'rib chiqamiz.
Siz ko'rgan birinchi dumbbelllarni olmang. Avvalo, gantellar kerak, unda og'irliklarni to'g'ri og'irliklari bilan ko'proq turli xil mashqlarni bajarish uchun vazn o'zgarishi mumkin.
Keling, bir nechta qurilmalarni va ularning xususiyatlarini ko'rib chiqamiz.
1. Olinadigan disklar.
Dambullar bitta temirdan yasalgan davrda o'sgan va egasining iltimosiga binoan uskunaning og'irligi o'zgarishi mumkinligini tasavvur qila olmaydigan ko'plab odamlar. Olib tashlanadigan disklar yoki boshqacha qilib aytganda, pancakes qancha ko'p bo'lsa, siz uchun shuncha yaxshi bo'ladi. Ularning vazni, qoida tariqasida, 0,5 kg dan boshlanadi va hamma narsa bilan tugashi mumkin, eng muhimi, kamida ikki yarim kilogramm - vazn oralig'i har qanday mashqlarni har qanday darajadagi yuk bilan bajarishga imkon beradi.
2. Bo'yinning uzunligi
Bu erda siz o'zingiz uchun qanday qulayroq bo'lishini o'zingiz hal qilasiz. Barni qo'lingizda ushlab turing, ustiga bir nechta pancake qo'ying va bu nisbat sizga qulay bo'ladimi yoki barda kelajakda muvaffaqiyatga erishish uchun etarli joy borligini aniqlang. Juda qisqa bo'lgan barda, olinadigan disklarni qo'yish va qo'shimcha vazn olish qiyin bo'ladi. Ba'zi mashqlarda haddan tashqari uzun barni qo'lingizda ushlab turish ham qiyin.
3. Dumbbell tutqichlari
Ularning qalinligi qo'lning xususiyatlariga bog'liq. Bu erda, tanlashda, printsip hali ham bir xil: dumbbellni qo'lingizda ushlab turing, u ishqalanadimi yoki sizning qo'lingizdan toymasin. Yaxshi variant - bu kallus yoki siljib ketmaydigan kauchuk yoki yivli tutqich.
4. Olinadigan disk ushlagichi
Disklarni ushlab turishning ikkita texnologiyasi mavjud: ushlagichni gantel tutqichiga vidalaganda va kreplarni qoziqlar bilan biriktirganda. Dumbbelllarni birinchi biriktirish usuli bilan tanlash tavsiya etiladi, chunki ulardan foydalanish qulayroq va xavfsizroq. Ikkinchi turda disklarning sakrab tushish xavfi katta, bu esa shikastlanishga olib kelishi mumkin.
5. Diskning chekkalari
Kauchuk qirralarning pancaklari sizning mebelingizga zarar etkazmaydi va shuningdek, shovqin tushishini kamaytiradi.
