Sprint masofalari har doim yengil atletikaning eng mashhur va ajoyib yugurish yo'nalishlari bo'lib kelgan va g'oliblarning nomlari barchaning og'zida.
Qadimgi Yunonistondagi birinchi olimpiya sport musobaqasi 1 bosqichda (192,27 m) sprint poygasi bo'lganligi va birinchi g'olib Korebning nomi asrlar davomida saqlanib kelinganligi bejiz emas.
"Sprinter" so'zining etimologiyasi
"Sprinter" so'zi ingliz tilidan kelib chiqqan. Ingliz tilida "sprint" so'zi XVI asrda paydo bo'lgan. qadimgi Islandiyalik "spretta" dan (o'sish, yorib o'tish, oqim bilan urish) va "sakrash, sakrash" degan ma'noni anglatadi. Zamonaviy ma'nosida bu so'z 1871 yildan beri ishlatilgan.
Sprint nima?
Sprint - bu yengil atletika yo'nalishi bo'yicha stadiondagi musobaqa:
- 100 m;
- 200 m;
- 400 m;
- estafeta poygasi 4 × 100 m;
- estafeta poygasi 4 × 400 m.
Sprint yugurish, shuningdek, texnik intizom (sakrash, uloqtirish), yengil atletika va boshqa sport turlari tarkibiga kiradi.
Rasmiy sprint musobaqalari Jahon chempionatlari, Olimpiya o'yinlari, Milliy va qit'a chempionatlari hamda mahalliy tijorat va havaskor musobaqalarida bo'lib o'tadi.
Nostandart masofalardagi 30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m masofadagi musobaqalar binolar ichida, shuningdek maktab va o'quvchilar chempionatlarida o'tkaziladi.
Sprint fiziologiyasi
Yugurishda yuguruvchining asosiy maqsadi - tezlikka tezroq erishish. Ushbu muammoning echimi asosan sprinterning fiziologik va biologik xususiyatlariga bog'liq.
Sprint yugurish anaerob mashqdir, ya'ni organizmni energiya bilan ta'minlash kislorod ishtirokisiz sodir bo'ladi. Sprint masofalarida qon mushaklarga kislorod etkazib berishga ulgurmaydi. ATP va CrF ning anaerob alaktat parchalanishi, shuningdek glyukoza (glikogen) ning anaerob laktat parchalanishi mushaklar uchun energiya manbai bo'ladi.
Birinchi 5 soniya davomida. Dastlabki yugurish paytida muskullar dam olish davrida mushak tolalari tomonidan to'plangan ATPni iste'mol qiladilar. Keyin, keyingi 4 soniya ichida. kreatin fosfatning parchalanishi tufayli ATP hosil bo'lishi. Keyinchalik anaerobik glikolitik energiya ta'minoti ulanadi, bu 45 soniya uchun etarli. mushaklar ishi, sut kislotasini hosil qilish paytida.
Mushak hujayralarini to'ldiruvchi sut kislotasi mushaklarning faolligini cheklaydi, maksimal tezlikni saqlab qolish imkonsiz bo'ladi, charchoq paydo bo'ladi va yugurish tezligi pasayadi.
Mushak ishlarida sarf qilingan ATP, KrF va glikogen zaxiralarini tiklash davrida kislorodni energiya bilan ta'minlash muhim rol o'ynay boshlaydi.
Shunday qilib, ATP va CrF-ning to'plangan zaxiralari tufayli mushaklar maksimal yuklar paytida ishni bajarishi mumkin. Tugatgandan so'ng, tiklanish davrida sarflangan materiallar tiklanadi.
Sprintda masofani bosib o'tish tezligiga tez mushak tolalari soni sezilarli darajada ta'sir qiladi. Sportchi ulardan qancha ko'p bo'lsa, shuncha tez yugurishi mumkin. Tez va sekin chayqaladigan mushak tolalari soni genetik jihatdan aniqlanadi va ularni o'qitish orqali o'zgartirish mumkin emas.
Qanday qisqa masofalar bor?
60 m
60 m masofa Olimpiya o'yinlari emas. Ushbu masofadagi musobaqalar jahon va Evropa chempionatlarida, qishda milliy va tijorat musobaqalarida yopiq joylarda o'tkaziladi.
Musobaqa yoki 200 metrlik yengil atletika arenasining marrasida yoki maydonning markazidan qo'shimcha belgilar bilan 60 metr masofaga o'tkaziladi.
60 metrga yugurish tez bo'lgani uchun yaxshi start reaktsiyasi bu masofadagi muhim omil hisoblanadi.
100 m
Sprintning eng obro'li masofasi. U stadionning yugurish yo'llarining to'g'ri qismida amalga oshiriladi Ushbu masofa birinchi olimpiadadan boshlab dasturga kiritilgan.
200 m
Eng obro'li masofalardan biri. Ikkinchi Olimpiadadan beri Olimpiya dasturiga kiritilgan. Birinchi 200 metrlik jahon chempionati 1983 yilda bo'lib o'tgan.
Boshlanish burilishda bo'lganligi sababli, yo'llarning uzunligi har xil, sprinterlar shunday joylashtirilganki, musobaqaning har bir ishtirokchisi to'g'ri 200 m yuguradi.
Ushbu masofani bosib o'tish sprinterlardan yuqori burchak texnikasini va yuqori tezlikda chidamliligini talab qiladi.
200 metrga musobaqalar stadionlar va yopiq arenalarda o'tkaziladi.
400 m
Eng qiyin yengil atletika intizomi. Tezlikka chidamlilik va sprinterlardan kuchlarning optimal taqsimlanishini talab qiladi. Olimpiya intizomi. Musobaqalar stadionda va yopiq joylarda o'tkaziladi.
Estafeta musobaqalari
Estafet - yengil atletika bo'yicha Olimpiya o'yinlari, Evropa va Jahon chempionatlarida bo'lib o'tadigan yagona jamoaviy musobaqa.
Jahon rekordlari, olimpiya masofalaridan tashqari, quyidagi estafetalarda ham qayd etiladi:
- 4x200 m;
- 4x800 m;
- 4x1500 m.
Estafeta musobaqalari ochiq stadion va arenalarda o'tkaziladi. Musobaqalar quyidagi estafeta masofalarida ham o'tkaziladi:
- To'siqlar bilan 4 × 110 m;
- Shved estafeti;
- shahar ko'chalari bo'ylab estafeta musobaqasi;
- avtomobil yo'lidagi estafeta poygasi;
- kros estafetalari;
- Ekiden (marafon estafeti).
Sayyoradagi eng yaxshi 10 sprinter
Useyn Bolt (Yamayka) - Olimpiya o'yinlarining to'qqiz karra g'olibi. 100 m va 200 m ga jahon rekordchisi;
Tayson Gay (AQSh) - Jahon chempionatining 4 ta oltin medali sohibi, qit'a kubogi g'olibi. 100 m masofada ikkinchi eng tez yuguruvchi;
Yoxan Bleyk (Yamayka) - Ikki Olimpiada oltin medallari, 4 jahon chempionatining oltin medallari sohibi. 100 metrga yugurish bo'yicha dunyodagi uchinchi eng tezkor;
Asafa Pauell (Yamayka) - Ikki Olimpiada oltin medali sohibi va ikki karra jahon chempioni. 100 metrga yugurish bo'yicha 4-chi;
Nesta Karter (Yamayka) - Ikki Olimpiada oltin medallari, 4 jahon chempionatining oltin medallari sohibi;
Moris Grin (AQSh) - Sidney Olimpiadasining 100 metrga va 4x100 metrga estafetada ikkita oltin medallari, jahon chempionatining 6 ta oltin medallari sohibi. 60 metrga yugurish bo'yicha rekordchi;
Vayd van Nekerk (Janubiy Afrika) - jahon chempioni, 400 metrga yugurish bo'yicha Rio-2016 Olimpiada oltin medali sohibi;
Irina Privalova (Rossiya) -, 4x100 m estafetada Sidney Olimpiadasida Olimpiada oltin medalining egasi, Evropa chempionatining 3 ta oltin va Jahon chempionatining 4 ta oltin medali. Jahon va Evropa rekordlari g'olibi. 60 metrga yopiq yugurishda jahon rekordchisi;
Florens Griffit-Joyner (AQSh) - Seul Olimpiadasida uchta oltin medal sohibi, jahon chempioni, 100 m va 200 metrga yugurish bo'yicha jahon rekordchisi.
Seul o'yinlariga saralash paytida Griffit Joyner rekordni birdaniga 100 metrga 0,27 sekundga oshirdi va Seuldagi Olimpiada finalida avvalgi rekordni 0,37 soniyaga yaxshiladi;
Marita Koch (GDR) - 400 metrga yugurishda Olimpiada medali sohibi, 3 marotaba jahon va 6 karra Evropa chempioni bo'ldi. 400 metrlik rekordchining amaldagi egasi.U sportdagi faoliyati davomida 30 dan ortiq jahon rekordlarini o'rnatdi.
Yugurish natijasi soniyaning fraktsiyalari bilan hal qilinadigan sprint masofasi sportchidan maksimal darajada samaradorlikni, mukammal yugurish texnikasini, yuqori tezlik va kuchga chidamliligini talab qiladi.
