Hozirgi vaqtda ortiqcha vaznga qarshi kurash bir soatlik mashg'ulot emas. Bu parhez va jismoniy faollik, iroda va do'stlar va hamfikrlarni qo'llab-quvvatlashni birlashtiradigan hayot tarzingiz. Hozirda ko'plab zamonaviy uskunalar ozishni istaganlarga yordamga keladi.
Va ular albatta qimmat emas. Aksincha, PacerHealth deb nomlangan bepul mobil dastur mavjud. Bu sizga qadamlarni sanashda, faolligingizni kuzatishda va qo'llab-quvvatlashda yordam berib, o'zingiz uchun ideal to'plam tomon ishonchli yurishingizga yordam beradi.
Pacer sog'lig'i vazn yo'qotish pedometrining tavsifi
"Pedometr" so'zi va "vazn yo'qotish bo'yicha yordamchi" iborasi o'rtasida siz ishonchli tarzda teng belgini qo'yishingiz mumkin. Ushbu eng ommabop dastur har kimga MyFitnessPal dasturi yordamida qilingan qadamlar va yoqilgan kaloriyalar haqidagi barcha ma'lumotlarni to'plash va tahlil qilish imkoniyatini beradi.
Ushbu dasturni ishlab chiquvchilar vazni yo'qotishni istagan odamlarda iroda kuchi va tananing ichki zaxiralarini rivojlantirish uchun rag'batlantirish maqsadini ko'zladilar. Shuningdek, ushbu dastur motivatsion masalalarda yordam beradi va sportchiga turli xil ko'rsatmalar, maslahat va tavsiyalar beradi.
Pacer pedometri do'stona ijtimoiy muhitni yaratish, fikrlovchi odamlar bilan muloqot qilish va ular bilan raqobatlashishda ajoyib yordamchi bo'ladi. Siz o'z tajribangizni baham ko'rishingiz, natijalaringizni boshqalar bilan taqqoslashingiz, ularga savollar berishingiz va maslahat va ko'rsatmalar so'rashingiz mumkin bo'ladi.
Ushbu dasturning inkor etib bo'lmaydigan afzalliklari ro'yxati:
- Ilovani telefon yoki planshetga o'rnatish mumkin. Shuning uchun sportchi maxsus soatlarni sotib olish bilan bezovtalanmasligi mumkin /
- "Grafiklar" yorlig'ida siz har doim butun tarixni topishingiz va ko'rishingiz mumkin.
- Ushbu dastur, albatta, sog'lom odatlarni shakllantirishga yordam beradi.
- Kun bo'yi qadamlaringizni sanashingiz mumkin.
- Qadamlarni yozib oling, sizning faolligingizni kuzatish orqali taraqqiyotingizni o'lchang.
- "Men" yorlig'ida dastlab siz o'z vazningizni yozishingiz va keyinchalik uning mashg'ulotlar natijasida qanday o'zgarishini kuzatishingiz mumkin.
- Siz ushbu dasturdan butun guruhlarni, shu jumladan hamkasblar, qarindoshlar, do'stlar, tanishlar va natijalarni taqqoslash uchun foydalanishingiz mumkin.
- Qadamlar soni, yo'qotilgan kaloriya va vazn haqida ma'lumotlarga ega jadvallar juda jozibali ko'rinadi.
- Yurish yoki yugurish marshrutlarini rejalashtirish uchun GPS-dan foydalanishingiz mumkin.
Ilova xususiyatlari
Bu qanday ishlaydi?
Bu juda oddiy. Siz faqat dasturni yuklab olishingiz va ochishingiz kerak. Dastur sizning telefoningizda bo'lgan vaqt davomida sizning qadamlaringizni hisoblab chiqadi.
Hikoyani "Grafiklar" yorlig'ida, do'stlarning ko'magi va maslahatida - "Guruhlar" yorlig'ida topish mumkin. O'zingizning vazningizni va boshqa parametrlarni "I" yorlig'ida ko'rsata olasiz.
Uni qanday va qaerdan yuklab olishingiz mumkin?
Ushbu dasturni deyarli har qanday smartfonda mutlaqo bepul yuklab olishingiz mumkin. Buning uchun, masalan, androidlarga yuklab olish uchun SMS va ro'yxatdan o'tish talab qilinmaydi.
Apple mahsulot egalari iTunes-ni ochishlari va dasturlarni yuklab olishlari kerak.
Buning narxi qancha?
Dasturni yuklab olish mutlaqo bepul.
Dasturda qaysi tillardan foydalaniladi
Dastur quyidagi tillarda mavjud:
- Ruscha,
- Soddalashtirilgan va an'anaviy xitoy tili,
- Yapon,
- Ingliz tili,
- Ispan,
- Italyan,
- Koreyscha,
- Nemis,
- Portugal,
- Frantsuz
Pedometrning foydasi
Bosqichlarni hisoblash
Sizning qadamlaringiz har doim telefoningiz yoningizda bo'lganda hisobga olinadi. Shuning uchun, boshqa qurilmalar talab qilinmaydi - maxsus soatlar, bilaguzuklar yo'q. Shu bilan birga, telefon qayerda bo'lishi muhim emas - qo'lda, sumkada, cho'ntakda yoki kamarga osilgan.
Ilovani telefonga o'rnatishda qo'shimcha sozlashlarni amalga oshirish kerak emas.
Shunga qaramay, ba'zi telefonlar ekrani qulflangan yoki o'chirilgan bo'lsa, qadamlarni hisobga olmaydilar.
Faoliyatning barcha turlarini kuzatib boring
Dastur amalga oshirilgan qadamlar sonini ham, yoqilgan kaloriyalar sonini ham qayd etadi. Shuningdek, u piyoda, yugurishda yoki boshqa mashqlarda o'tkazilgan vaqtni qayd etadi.
Bunday holda, siz o'zingizning marshrutlaringiz uchun marshrutlarni yozish va yozish uchun GPS-dan foydalanishingiz mumkin. Bundan tashqari, ushbu dastur QuantifiedSelf bilan birgalikda foydalanish uchun juda mos keladi.
Og'irlikni nazorat qilish
Ushbu dastur tufayli siz BMI va vazningizni qayd etishingiz, so'ngra natijalarni uzoq vaqt davomida tahlil qilishingiz mumkin. Shu tarzda, namoyish etilgan faoliyat va vazn yo'qotish o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rish mumkin.
Bundan tashqari, My FitnessPal bilan birgalikda foydalanish mumkin.
Shuni qo'shimcha qilish kerakki, agar siz parhez bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, ushbu dastur yordamida sizning vazningizni kamaytiradigan shaxsiy dasturingizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi.
Motivatsiya
Motivatsiyani oshirish uchun siz oila, do'stlar, tanishlar, hamkasblarni o'z ichiga olgan guruhlarni yaratishingiz mumkin. Natijalarni ular bilan muhokama qilishingiz va taqqoslashingiz, maslahatlar bilan o'rtoqlashishingiz, bir-biringizni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin. Bu "guruhlar" yorlig'i orqali amalga oshiriladi va hamma narsa Internetda sodir bo'ladi.
Bundan tashqari, Pacer dasturi sog'lom odatlarni shakllantirishga yordam beradi.
Zamonaviy dunyoda yuguruvchilar va faol hayot tarzini qadrlaydigan odamlar ko'pincha maxsus ishlab chiqilgan dasturlar va dasturlarga yordam berishadi. Buni mobil telefoningizga yuklab olish orqali siz har doim jismoniy faolligingiz, yoqilgan kaloriyalaringiz to'g'risida xabardor bo'lishingiz, shuningdek, hamfikrlar bilan tajriba almashishingiz va o'z vaqtida tavsiyalar olishingiz mumkin.
