Margo Alvares: "Sayyoradagi eng kuchli bo'lish katta sharaf, ammo ayollik bilan qolish ham muhim"

CrossFit-da siz tez-tez haftasiga 15-20 marta mashg'ulot olib boradigan, har xil giyohvand moddalarni ommaviy tan olmasdan foydalanadigan va o'z hayotini sport sohasidan tashqarida tasavvur qila olmaydigan fanatik sportchilarni topishingiz mumkin. Biroq, keyinroq muhokama qilinadigan sportchi Margaux Alvarez moderatsiya hamma narsaga qodir ekanligining yorqin namunasidir.

Sportchining fikriga ko'ra, hatto raqobatbardosh shaklda bo'lganida ham, bu uning shaxsiy hayotiga aralashmasligi kerak bo'lgan sport turi ekanligini unutmaslik kerak.

Va agar siz kuniga 20 marotaba mashq qilsangiz ham, jarohatlardan hech kim xavfsiz emas, bu esa bir kecha davomida karerani buzishi mumkin. Va shuning uchun siz har doim sportdan nafaqaga chiqqaningizda hayotda doimo biron bir narsa qilishiga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Margo Alvarez professional sharob ishlab chiqaruvchisi bo'lib, taniqli sportchiga aylandi va CrossFit o'yinlariga bir necha bor yo'l oldi. Bundan tashqari, u uch marta tanlovning eng yaxshi beshta g'oliblari qatoriga kirdi.

Va, eng muhimi, qiz, barcha psixologik munosabatlarga va jismoniy ma'lumotlarga qaramay, sport nafaqat mashg'ulot ekanligini unutmasligi kerak, deb hisoblaydi. Sayyoradagi eng tayyor ayolga aylanish katta sharafdir, ammo ayollik qilish ham muhim ...

Tarjimai hol

Margo Alvarez 1985 yilda tug'ilgan. U CrossFit-ga qo'shilishidan oldin sport ma'lumotiga ega bo'lmagan sportchilardan biridir. O'zining so'zlari bilan aytganda, sportning etishmasligi uni bugungi kunda biz biladigan narsaga aylantirdi - bu eng nozik belni saqlab qolgan sayyoradagi eng tayyor ayollardan biri.

90-yillarda qizning sport bilan aloqasi yo'q edi. Yosh isyonchi otasining qizini ba'zi sport bo'limlariga yuborish uchun qilgan barcha harakatlaridan bosh tortdi. U bir muncha vaqt davomida jang san'ati bo'limiga tayinlanganida ham, u bir haftadan so'ng mashg'ulotlarni qoldirib, keyin butunlay mashg'ulotlarni tark etdi.

Bularning barchasi, Margotning davlat chegarasidagi eng katta uzumzorning merosxo'ri sifatida o'z mulkining merosxo'riga aylanishdan tashqari, ko'proq narsalarga erishishiga katta umidvor bo'lgan otasini xafa qildi.

Fitnesga bo'lgan ehtiros

17 yoshga yaqinroq, Margot futbol jamoasi bilan o'rta maktabda 2 mavsum ishlagan holda cheerleding bilan shug'ullanishni boshladi. O'sha erda qiz fitnessning barcha zavqlarini uchratdi.

Shunday qilib, 2003 yilda u Olympia-da "Fitness bikini" toifasida qatnashish haqida jiddiy o'ylardi. Biroq, aynan shu paytda otasi uni bu ishdan qaytargan. Yosh o'quvchi quritadigan dorilar va gormonlarning qaysi ro'yxatidan o'tishi kerakligiga shubha ham qilmadi va murabbiyning saralashga ishontirishiga deyarli rozi bo'ldi, ammo otasi bunga qarshi chiqdi.

Kelajakda qiz mushak massasining ko'payishiga olib keladigan qo'shimcha stimulyatorlarni qabul qilish bo'yicha otasining pozitsiyasini qo'llab-quvvatlay boshladi. U har qanday doping preparatini qabul qilishni sportda nomaqbul deb hisobladi. Ushbu holat tufayli Margot kuchli sport turini tanlay oldi, unda gormonal stimulyatsiyaga murojaat qilmasdan jiddiy natijalarga erishish mumkin.

CrossFit-ga kelish

Talabalik yillarida mintaqaviy tanlovlarning bo'lajak chempioni CrossFit bilan uchrashgan. Massachusets shtatidagi texnik universitetlardan birining bitiruvchisi bo'lib, uyga qaytgach, u talabaning turmush tarzi va ovqatlanish tartibi uning figurasi uchun bejiz emasligini payqadi.

Margot o'z holatiga kelish uchun yana fitness zaliga borishga qaror qildi. U klassik boks mashg'ulotlarini crossfit o'quv dasturlari bilan birlashtirgan "crossfit-battle" bo'limi uchun g'ayrioddiy e'lonni topdi. Ushbu yondashuvdan manfaatdor bo'lgan qiz, bitta tosh bilan ikkita qushni o'ldirishga qaror qildi - u o'zini himoya qilishni o'rganadi va shaklini tortadi.

Kelajakda krossfit mashg'ulotlari uni butunlay tortib oldi va sportchi ushbu raqobat intizomida katta marralarni zabt etdi. Biroq, u ikkilanib turardi. CrossFit mashg'ulotlarini boshlash bilan birinchi musobaqa o'rtasidagi farq deyarli 5 yil. 2008 yilda ushbu sport turiga qiziqib qolgan qiz, birinchi musobaqalarda faqat 2012 yilgi mavsum oxirida qatnashgan. Va musobaqadagi birinchi jiddiy natijalarga u faqat 2 yildan so'ng erishdi.

Sportchining jadal rivojlanishi

Margo Alvarez - Norkal viloyatida ikki karra musobaqa sovrindori. Uning yutuqlari qatorida - 2015 yilda Dallasda Janubiy mintaqaviy okrugda 2-o'rin; 2016 yilda Portlenddagi G'arbiy mintaqada 3 va 2017 yilda San-Antoniodagi Janubda.

Margot bolaligining ko'p qismini Montanada o'tkazdi, u erda u sportni sevib qoldi. U 2011 yilda Bay mintaqasida ishlayotganda sertifikatlangan CrossFit murabbiyi bo'ldi. Bugungi kunda u CFHQ seminarlarining faol ishtirokchisidir va CrossFit sohasida "elchi" sifatida dunyo bo'ylab sayohat qilmoqda.

Asosiy faoliyat

Margo Alvaresning asosiy ishi aynan uning otasining uzumzorlari bilan bog'liq. Sportli turmush tarziga qaramay, Margot, baribir, haftasiga bir marta do'stlari bilan bir shisha kolleksion sharob ichishga imkon beradi.

Margot CrossFit dunyosida juda muvaffaqiyatli karerasiga ega va yaqin orada CrossFit Olympusdan ketishni rejalashtirmagan. Ammo mashqlar orasida u vino ishlab chiqarishga vaqt topadi. Margarita otasiga uzumzorlarni boqishda va vino ishlab chiqarishda faol yordam beradi.

"Men doimo muvozanatni qidiraman", deydi u. "Ba'zan kuniga ko'proq soat qidiraman, lekin qo'limdan kelganicha harakat qilaman."

Margot, erta tongda uyg'onish samaradorlik garovi deb hisoblaydi. U har kuni muhim bo'lgan masalalarga ustuvor ahamiyat berishni va ijtimoiy tarmoqlarda yoki televizorda sarflanadigan vaqtni minimallashtirishni tavsiya qiladi. Qiz har kuni 6-8 soat davomida mashq qilgani uchun vaqtini yanada samarali taqsimlashning yangi usullarini doimo topadi.

2016 yilgi O'yinlardan so'ng murabbiyim va men chalg'itadigan narsalarning sonini kamaytirishimiz kerakligini, shuningdek otamga o'rim-yig'im paytida yordam berish uchun vaqt ajratishimiz kerakligini bilgan edik, Alvares o'z fikrlari bilan o'rtoqlashdi.

Margot o'z echimini uzumzorda quriladigan Barn sport zalida topdi. "Ikkala loyihani bir ma'noda birlashtirish qobiliyati", dedi u.

2016 yilda uzumni yig'ib olish bilan oila xazinasiga 25000 funt sterling tushirdi, Margot kelajakka umid qilmoqda. "Keyingi qadamlar vino sotishimiz uchun federal va davlat litsenziyalarini olishni o'z ichiga oladi", - qiz o'z rejalari bilan o'rtoqlashadi.

Yutuqlar

Margo Alvares yaqinda yirik tadbirlarda qatnashmoqda. Uning turnirdagi debyuti Dottir va Fronning karerasining eng yuqori cho'qqisiga chiqdi. Aynan 2012 yilda sportchi mintaqaviy tanlovda birinchi bo'lib ishtirok etib, atigi 49-o'rinni egallagan. Bunday start sportchining jiddiy maydonda e'tiborga olinishini anglatmadi. Biroq, 2012 yilda CrossFit Games-ning eng yirik homiylaridan biri - Rogue fitness tarmog'i tomonidan e'tiborga olingan.

Bu yil unga muassislar tomonidan taqdim etilgan filial klublari tarmog'ida o'qish taklif qilindi. O'z navbatida, bu unga eng yaxshi natijalarga erishishda yordam berdi va keyingi yili u Shimoliy Kaliforniya vakili sifatida asosiy o'yinlar uchun mintaqaviy tanlovdan o'tdi.

Sportchi birinchi sovrinni faqat 2014 yilda qo'lga kiritganida, u CrossFit o'yinlari g'oliblari uchligiga kira olgan va shu sababli uning karerasi pasayishni boshlagan.

Hammasi Olympusga boradigan yo'lda juda ko'p uchraydigan jarohatlar haqida. Xususan, Margo Alvares 2015 yilgi o'yinlarga tayyorgarlikning yangi usullarini qo'llaganligi sababli jiddiy gormonal muvozanatni buzdi. U musobaqadan oldin tiklanib olishga muvaffaq bo'ldi, ammo o'yinlardagi o'z ko'rsatkichlari allaqachon idealdan uzoq edi.

2016 yilda Alvares jiddiy raqobatbardosh sport turlaridan deyarli butunlay voz kechadi. U murabbiy sifatida ko'proq rivojlanadi. Xuddi shu yili u uzumzorlarni meros qilib oldi. Biznesdagi ish yuki uni CrossFit Games-ga tayyorgarlikdan biroz chetlashtirmoqda. Biroq, bu uning 2018 yilda dietaning o'zgarishi va musobaqaga tayyorgarlik jarayoniga ta'sir qiluvchi asosiy omillar tufayli u yangi shaklni namoyish etishi mumkinligi haqida e'lon qilishiga to'sqinlik qilmadi. Qiz Tia-Kler Tumeyni quyoshda birinchi o'rinni nokaut qilishga umid qilmoqda.

Ma'lumotlar 2017 yil 18-dekabr holatiga berilgan.

Asosiy sport ko'rsatkichlari

Margo Alvares jiddiy musobaqada hech qachon birinchi o'rinni egallamaganiga qaramay, uning CrossFit-ning asosiy ko'rsatkichlari ajoyibdir. Gap shundaki, u eng yuqori ko'rsatkichlarini har xil musobaqalarda turli yillarda turli mashqlarda bergan.

Dasturlarning asosiy ko'rsatkichlari bo'yicha Margo Alvares ko'rsatgan natijalar haqida alohida aytib o'tish lozim.
Shuni ta'kidlash kerakki, uning natijalari ko'pincha erkaklarnikiga taqqoslanadi. Ammo muammo shundaki, uning natijalari Deyv Kastro va kompaniya tomonidan hech qanday musobaqada qayd etilmagan.

Uning natijalarini Margo Alvaresning o'zi kurash psixologiyasi bilan izohlaydi. Gap shundaki, u jiddiy mintaqaviy musobaqalarda yoki o'yinlarning o'zida bo'lganida, uning asosiy vazifasi eng yaqin raqibni mag'lub etish edi, bu esa uni biroz sekinlashtirdi. Bundan tashqari, har safar O'yinlarda va Ochiq o'yinlarda berilgan dasturlar u uchun juda kutilmagan bo'lib chiqdi.

Xulosa qilish uchun

Margo Alvares - jiddiy sportchilar g'alaba qozonishdan emas, mashg'ulotlardan zavq olishlarining eng yaxshi namunasidir. U hech qachon CrossFit o'yinlari chempioni bo'lmaganiga qaramay, u investorlarni jalb qila oldi. Va, eng muhimi, u ayollik shakli sohadagi asosiy musobaqalarga tayyorgarlik ko'rishdan aziyat chekmasligini ta'minlay oldi.

Xususan, barcha taniqli ayol sportchilar orasida u juda nozik qurishi bilan eng nozik belga ega. Keyingi mavsumda sportchi tanasining bu parametri 60-63 santimetr oralig'ida o'zgarib turadi. Musobaqa paytida yosh ayol 57 santimetrgacha belini quritadi. Har safar qiz tortib olishdan oldin yoki o'lik vazndan oldin shtangani qabul qilganda, sudyalar uning shunchaki sinishi mumkinligidan jiddiy xavotirda. Biroq, uning ajoyib kuchining siri og'ir atletika belbog'idan foydalanishda yotadi, bu esa belbog'ni tayyorlash paytida jiddiy stressdan xalos qilishga, qorin bo'shlig'i mushaklarining ortiqcha rivojlanishiga va gipertrofiyasiga yo'l qo'ymaydi.

Siz Margotning karerasini uning jamoasining rasmiy hamkori Rogue fitness veb-saytida va Instagramda kuzatishingiz mumkin.

Videoni tomosha qiling: BU DAVLATLARDA 1 ERKAKGA 5 AYOL TOGRI KELMOQDA, CHETDAN ERKAK IMPORT QILADIGAN 10 DAVLAT!JUDA QIZIQ (Fevral 2025).