Ushbu go'zal va do'stona qizni ko'rib, siz uning Rossiyadagi eng qudratli ayol ekanligi haqida hech qachon darhol taxmin qila olmaysiz. Biroq, bu shunday. Avvalroq, shu yilning mart oyida Larisa Zaytsevskaya CrossFit Open 2017 yakunida turnir tashkilotchilaridan o'z maqomini tasdiqlovchi sertifikat olganligini yozgan edik.
Bugun Larisa (@larisa_zla) Cross.expert veb-sayti uchun eksklyuziv intervyu berishga va o'quvchilarimizga o'zining sport hayoti haqida va CrossFit-ga qo'shilishidan oldin orqasida mutlaqo sport tajribasi bo'lmagan holda, qanday qilib bunday ajoyib natijalarga erishganligi haqida aytib berishga rozi bo'ldi.
Krossfit martabasining boshlanishi
- Larissa, Internetda siz haqingizda juda kam ma'lumot mavjud. Sizning CrossFit-ga qo'shilish tarixingizni bilmoqchiman. O'zingizning intervyularingizdan birida siz dastlab shunchaki shaklga kelishni xohlaganingizni aytdingiz. Ushbu sport turida qolishingizga nima sabab bo'ldi?
Formaga kelish, bardoshliroq bo'lish, sog'lom turmush tarzini qaror toptirish uchun men CrossFit-ni chindan ham boshladim. Vaqt o'tishi bilan men mashg'ulotlarga juda qiziqar edim. Avvaliga men oddiy ko'nikmalarni egallashga harakat qildim, ammo havaskorlar musobaqalarida muvaffaqiyatli ishtirok etgandan so'ng, sportga qiziqish ortdi. Maqsadim - Butunrossiya turniriga kirish, so'ngra unda muvaffaqiyatli ishtirok etish. Qisqasi, ishtaha ovqatlanish bilan birga keladi.
- Bir oz mavhum savol. Internet-manbalardagi ma'lumotlarga asoslanib, siz filologiya fakultetini bitirgansiz. Ma'lumotingiz martabangizga ta'sir qilganmi? Murabbiylikdan tashqari o'z mutaxassisligingiz bo'yicha ishlashni rejalashtiryapsizmi?
Murabbiylik mening asosiy kasbiy faoliyatim va asosiy daromad manbaim emas. Asosan, men o'z mutaxassisligim bo'yicha ishlayman.
Turnirga tayyorgarlik usullari
- Larissa, bu yilni siz uchun muhim voqea deb hisoblash mumkin, chunki siz birinchi marta siz "Open 2017" natijalariga ko'ra rossiyalik sportchilar orasida "eng tayyor ayol" bo'ldingiz. Siz ushbu musobaqalarga tayyorgarlikning yangi usulini qo'lladingizmi? Barni ko'tarib CrossFit Games darajasiga chiqishni rejalashtiryapsizmi?
Maqsad mintaqaviy musobaqalarga chiqish bo'lganligi sababli, o'sha davrdagi barcha tayyorgarlik Ochiq maydonga kirish va sudrab borishga qaratilgan edi. Men o'zim uchun dastur yozmayman, mening tayyorgarligim murabbiyning vijdonida edi 🙂 Keyin u Andrey Ganin edi. U yangi usuldan foydalandimi yoki yo'qmi, bilmayman, lekin usul ishladi. Barni ko'tarishni rejalashtirmoqdaman, biz butun Soyuz jamoasini sudrab boramiz.
- Ko'pgina sportchilar krossfitni boshqa sport turlari bilan birlashtiradilar. Sizningcha, og'ir atletika yo'nalishidan CrossFit-ga kelgan sportchilar uchun biron bir ustunlik mavjudmi yoki barchaning imkoniyatlari tengmi?
Oldin sport bilan shug'ullanmaganligimdan juda xavotirda edim. Mening o'sha paytdagi murabbiyim Aleksandr Salmanov va turmush o'rtog'im bularning barchasi bahona, o'zi uchun bahona izlash va shu haqda to'xtashning hojati yo'qligini aytishdi. Maqsad bor, reja bor - ish. Siz boshingizdan yuqoriga sakray olmaysiz, lekin sizga bog'liq bo'lgan hamma narsani qilishingiz mumkin. Va agar sizning ishonchsizligingiz sizning mashg'ulotingizga xalaqit beradigan bo'lsa, siz o'zingiz erisha oladigan natijani ko'rsatolmaysiz. Men hozir ular bilan bir xil musobaqa maydonida ustalarga nomzodlar, sport ustalari va hattoki har xil sport turlari bo'yicha xalqaro sport ustalariga nomzodlar bilan turgandan keyin qo'shilaman. CrossFit faqatgina bitta yo'nalishda obsesyon yo'qligi bilan qiziq: agar siz kuchni uzoqroqqa cho'zsangiz, chidamingiz va gimnastikangiz pasayishi mumkin. Qoida tariqasida, boshqalardan kamroq sarkma qilgan g'olib bo'ladi.
Kelajak uchun rejalar
- CrossFit sportchisining karerasining eng yuqori cho'qqisi 30 yoshga to'g'ri keladi degan fikr bor. Siz ushbu bayonotga qo'shilasizmi? 3-5 yil ichida sportning yuqori cho'qqilarini zabt etishni yoki keyingi avlod sportchilarini tayyorlash bilan cheklanishni rejalashtiryapsizmi?
Men mashq qilaman, lekin raqobatbardosh faoliyat bilan shug'ullanishimga amin emasman. Mashg'ulotga ko'p vaqt va kuch sarflayman. Bolalarim bo'lganida, bu vaqt va kuchlarning barchasi ularni tarbiyalashga sarflanadi. Birinchi o'rinda oila turadi. Bundan tashqari, mening qiziqishlar doiram CrossFit bilan cheklanmaydi. Ehtimol, men o'zimni anglashim uchun boshqa yo'nalishni tanlayman.
- Yaqinda siz va sizning jamoangiz Sibir Showdown 2017-ga borgan edingiz. So'nggi musobaqalardan olgan taassurotlaringiz qanday. Sizningcha, biron bir joyda yaxshiroq ishlashingiz mumkin edi, yoki aksincha, jamoa belgilangan maqsadga erishish uchun qo'lidan kelgan barcha ishni qildimi?
Men energetika kompleksidagi natijamdan, albatta, noroziman. O'zim uchun, men bu majmuani kirmaslikka qaror qildim, chunki bir kun oldin hammasini shlam to'pi bilan chipperga berdim. Ilgari ushbu snaryad kuch kompleksi bo'yicha musobaqalarda menga duch kelmagan edi va musobaqalarda hech qachon transfer oldidan yelkadagi shlambolni tuzatish talabi bo'lmagan edi, shuning uchun men buning oqibatlarini taxmin qila olmadim.
Rossiyada Crossfit: istiqbollari qanday?
- Sizningcha, Rossiyada ushbu sport turi qay darajada rivojlangan? Pauerliftingdagi kabi mashhurlikka erishish imkoniyati bormi va yaqin 2-3 yil ichida bizning sportchilarimiz asosiy unvon uchun kurasha oladimi?
Men pauerlifting va ushbu sport turi qanchalik ommalashganligi haqida ko'p narsa bilmayman. Va Rossiyadan tashqarida CrossFit haqida ko'p narsa bilmayman, shuning uchun taqqoslay olmayman. Ammo, bizning sportchilarimiz hali ham Crossfit o'yinlariga mintaqaviy bosqichdan o'ta olmasliklarini hisobga olsak, 2-3 yil ichida Rossiyadan chempion paydo bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. 35+ ustalar toifasida men shohsupada Erast Palkin va Andrey Ganinni kutmoqdaman. Shuningdek, o'spirinlarimizdan muvaffaqiyatli chiqishlarni kutmoqdaman.
Agar biz "raqobatbardosh bo'lmagan" CrossFit haqida gapiradigan bo'lsak, menimcha, Rossiyada CrossFit-da ratsionallik yo'q: ularning aksariyati nomaqbul jihozlar bilan mos bo'lmagan binolarda, tushunarsiz dastur bo'yicha mashq qilishadi, ko'pincha sog'liq uchun xavfli harakatlarni bajarish texnikasi bilan. Va bu murabbiy yomon bo'lgani uchun ham emas, chunki sportchilar o'zlari texnikada va sport zalida o'zini tutish qoidalarini e'tiborsiz qoldirishi salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini anglamay mashq qilishadi.
- Xorijiy kompaniyalar tomonidan qo'llab-quvvatlanadimi (malaka oshirishda emas), malaka oshirish kurslarida va hokazo?
Men savolni to'liq tushunmayapman. Dastlab, CrossFit-da murabbiylik faoliyatini faqat rasmiy kurslarni tugatganlar, darajani olganlar va boshqalar amalga oshirishi mumkin. Shuningdek, hozirda harakatlarni bajarish texnikasi, reabilitatsiya, tiklanish, ovqatlanish, bir so'z bilan aytganda - har qanday narsa bo'yicha ko'plab seminarlar mavjud. Tarmoqda pulli va bepul ko'plab manbalar mavjud, masalan, saytingiz cross.expert yoki crossfit.ru. Hozirgi kunda taniqli murabbiylar va eng yaxshi sportchilar bilan sport lagerini tashkil etish mashhur yo'nalishdir. Masalan, men Crossfit Invictus-dan bunday lagerga tashrif buyurish, Kristin Xolte bilan birga mashg'ulot o'tkazish taklifi bilan tez-tez xabar olaman. SOYUZ Crossfit zalimiz bazasida bunday tadbirlar ham tashkil etiladi, eng yaqin oromgoh yanvar oyida boshlanadi. Ishtirokchilar harakatlarning texnikasi ustida ishlashlari, Soyuz Team sportchilarining mashg'ulotlari va tiklanishlari to'g'risida bilib olishlari, biz bilan mashg'ulotlar olib borishlari mumkin.
Murabbiylik faoliyati
- Siz Rossiya Federatsiyasidagi eng yaxshi krossfit sport zallaridan birining murabbiyisiz. Iltimos, murabbiylik ishingiz haqida qisqacha ma'lumot bersangiz? Sizga qanday odamlar murojaat qilishadi? Ular jiddiy natijalarga erishmoqdalar va sizning ro'yxatingizda keyingi chempion bo'lishi mumkin bo'lgan talabalar bormi?
Murabbiyni tinglagan va intizomni saqlagan har bir kishi chempion bo'lishi mumkin. Savol chempionlik nimadan iborat ekanida. Ular turli xil ambitsiyalar bilan kelishadi - kimdir shunchaki o'z shaklini saqlab qolishni xohlaydi, kimdir - muvaffaqiyatli raqobatlashish uchun. Etakchi sportchilarda tajribam kam. Maqsadni belgilab bergan va asosiy professional faoliyat, oila va hokazo kabi og'ir holatlarga qaramay, unga intilayotgan odam bilan ishlash juda yoqimli. Siz odamga vaqt sarflaysiz, lekin o'zingizning ishingiz natijasini ko'rasiz, hatto u kishi mashg'ulot uchun atigi 1-2 soat vaqt ajrata olgan bo'lsa ham, ammo bu vaqtda u dasturni diqqat bilan va aniq kuzatib bordi.
Biror kishining mashg'ulot o'tkazishini kutayotganda ham salbiy voqea yuz berdi va u buning o'rniga kinoga borishga qaror qildi. Va keyin u dasturlash, mashqlar mashqlari, texnika va boshqalarga umuman ahamiyat bermaydi. U hech qanday kuch sarflamagan bo'lsa ham, murabbiyi tomonidan maqtovga sazovor bo'lganidan xursand bo'ladi. Meni qattiq murabbiy deb bilishadi, chunki men o'zim qattiq murabbiylar bilan mashg'ul bo'ldim, chunki ijobiy bahoga erishishim kerak. Ammo biron kishini maqtasam, u odam ishlaganiga, hammasini berganiga va maqsadiga yaqinlashganiga amin bo'lishingiz mumkin. Va buning uchun men unga minnatdorman, chunki mening vaqtim behuda o'tmagan.
Shaxsiy haqida bir oz
- "Soyuzcrossfit" youtube-kanali uchun intervyulardan birida siz o'zingizning eringiz tufayli crossfit bilan shug'ullanishni boshlaganingizni aytgansiz. Bugun ishlaringiz qanday, u sizga mashg'ulotlarda yordam beradimi, musobaqalarda sizni qo'llab-quvvatlaydimi?
Moskvada eng yaxshi sport zallaridan birida mashq qilishim uchun erim meni o'zimning vatanim Chelyabinskdan "haydab yubordi" 🙂 U qo'llab-quvvatlaydi va yordam beradi, ammo u endi men bilan musobaqalarga bormaydi - u uyda translyatsiyani iliqlik va qulaylikda tomosha qiladi
- Xo'sh, oxirgi savol. CrossFit-da katta yutuqlarga erishmoqchi bo'lgan Cross.expert o'quvchilariga qanday maslahat berasiz?
Sizga ular qilgan ishlaridan zavqlanishingizni maslahat beraman Agar siz zavqlanmasdan ishlasangiz - buning nima keragi bor?
