Zamonaviy ishlaydigan dasturlar sizning kundalik ishingizni odatdagidan sevimli mashg'ulotingizga o'zgartirishga yordam beradi. Ushbu sport turi dunyodagi ko'plab odamlar tomonidan yaxshi ko'riladi, chunki u juda ko'p afzalliklarga ega. Tanaga ijobiy ta'siridan tashqari, u vazn yo'qotish, chidamlilikni rivojlantirish va depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Va shuningdek, yugurish har qanday odam uchun mavjud! Eng yaqin yashil bog'ni toping va har qanday ishlaydigan dasturni smartfoningizga yuklab oling.
Yaxshi, yo'q, lekin bizning maqolamizni o'qib bo'lgach, siz rus tilidagi eng yaxshi ishlaydigan dasturni Iphone yoki Android uchun qanday qilib bepul yuklab olishni aniq bilib olasiz. Shuning uchun, o'qing va tanlang!
Ilovalarni ishga tushirish: ijobiy va salbiy tomonlari
Telefonlarni boshqarish uchun zamonaviy dasturlar nafaqat variantlar to'plamiga ega bo'lgan yordamchi dasturlardir. Ular mahorat bilan to'qilgan o'quv tizimiga ega bo'lgan to'laqonli ijtimoiy tarmoqlardir. U erda odamlar bir-birlari bilan tanishadi, muloqot qilishadi, birgalikda yugurish uchun o'rtoqlarni topadilar, bir-birlariga sport muammolarini tashlaydilar. Har bir foydalanuvchi profil, akkaunt, shaxsiy murabbiy, o'quv rejasi va boshqa variantlarga ega. Tanlangan dasturga bog'liq. Android yoki iPhone uchun mos ishlaydigan dasturni tanlash uchun, avvalo, eng yaxshilarining TOP-ni o'rganishni tavsiya etamiz.
Smartfoningizda bunday yordamchi bilan siz kunlik jadvalingizga kirish odatini qat'iy joriy qilasiz. Sizga yaxshi ishlab chiqilgan o'quv dasturlari, sizning taraqqiyotingizni kuzatib boradigan murabbiylar, shuningdek, natijalarni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'rish imkoniyati beriladi.
Darslaringizning batafsil statistikasini bilmoqchimisiz? Haqiqiy sportchilar bilan onlayn ravishda ishlaysizmi, do'stlaringizga qarshi chiqasizmi yoki kuzgi marafonga yaxshi tayyorgarlik ko'rasizmi? Android va iPhone uchun ishlaydigan ko'plab dasturlarda real vaqtda kuzatuv opsiyasi va murabbiy tomonidan mashg'ulotning ovozli ko'rsatmasi mavjud. Ular boshqa gadjetlar (fitnes bilakuzuklar, soatlar, mp3 pleyerlar) bilan mukammal birlashadilar, sportchining jismoniy parametrlarini boshqaradilar, tezlikni sekinlashtirish yoki oshirish kerakligini ogohlantiradilar va qat'iyat bilan keyingi yugurishni o'tkazib yubormaydilar.
Siz tasavvur qilganingizdek, bularning barchasi "For" argumentlari edi. Dasturni ishga tushirish uchun yuklab olishdan oldin, shuningdek, minuslarni tekshiring:
- Afsuski, ko'plab foydalanuvchilar ko'plab yordam dasturlarining beqaror ekanligidan g'azablanishmoqda. Ko'pincha ma'lum variantlar muzlaydi, dasturning o'zi buggy;
- Ko'plab ishlaydigan dasturlar Internetga bog'liq. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar siz yomon qamrovli hududda ishlashga qaror qilsangiz, dastur aniq reklama qilinganidek ishlamasligi mumkin. Aytgancha, Android uchun Nike + Running dasturi Internetsiz ishlaydi va bu parametrda unga teng keluvchi narsa yo'q! Eng yaxshi dasturiy ta'minotni nishonlashni boshlang!
- Agar siz o'zingizga bepul versiyani yuklab olsangiz, ko'plab reklamalarga tayyor bo'ling. Bu erda shunchaki ko'p narsa bo'lmaydi, lekin la'nat, noo'rin, suiiste'mol qilish darajasigacha juda ko'p bo'ladi.
- Pulli dasturlar, o'z navbatida, qimmatga tushadi. Android va iPhone uchun eng yaxshi ishlaydigan dasturlarning aksariyati uchun yillik obuna o'rtacha 100 dollar turadi;
- Va shunga qaramay, barcha dasturiy ta'minot to'g'ri ruslashtirilmagan, bu juda achinarli. Bu, ayniqsa, Iphone-da ishlaydigan dasturlarga tegishli;
- Kommunal xizmatlarning bepul versiyalari ko'pincha yomon ishlaydi.
Aytgancha, siz o'zingizning gadjetlaringizning 100% imkoniyatlari va imkoniyatlaridan foydalanasizmi? Shubhasiz, agar siz smartfoningiz sozlamalarini chuqur o'rgansangiz, ilgari noma'lum funktsiyalarning to'rtdan birini topishingiz mumkin. Xuddi shu narsani ishlaydigan dasturlar uchun ham aytish mumkin. Asosiy variantlar siz uchun etarli bo'lganida, qimmat pullik to'plamni sotib olish maqsadga muvofiqmi? Va umuman olganda, iPhone yoki Android uchun to'g'ri ishlaydigan dasturni qanday tanlash kerak, keling, buni aniqlaymiz!
To'g'ri dasturni qanday tanlash kerak?
Sizga kerakli dasturiy ta'minotni to'liq yuklab olishga yordam beradigan qisqa qo'llanma:
- Telefon raqamingiz qanaqa? Dasturni tanlash operatsion tizim turiga bog'liq;
- Jismoniy tayyorgarligingiz darajasini baholang. Boshqacha qilib aytganda, sport bilan yangi tanishganingizda o'zingizga nisbatan halol bo'ling, aniqrog'i sizning qo'lingizda uchta marafon bo'lgan tajribali yuguruvchi. Haqiqat shundaki, ba'zi ishlaydigan dasturlar boshlang'ich sportchilar uchun maxsus ishlab chiqilgan, boshqalari, aksincha, rivojlangan sportchilar uchun intensiv mashqlarni taklif qilishadi;
- Pulli dastur uchun pul to'lashga tayyormisiz?
- Sizni eng qiziqtirgan dasturlarning variantlarini yaxshilab ko'rib chiqing. Pulli variantlarni sotib olishga arziydimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring, rivojlangan xususiyatlardan foydalanasizmi?
- Agar siz Internetsiz joylarda ishlashni afzal ko'rsangiz, doimiy tarmoq ulanishiga ehtiyoj sezmaydigan dasturni qidirib toping;
- Va agar siz yugurishdan tashqari siz boshqa sport turlari bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, sizga turli mashqlarni (suzish, velosiped, boks, aerobika va boshqalar) namoyish etadigan keng qamrovli dastur sizga mos keladi.
Qanday yuklab olish va qanday foydalanish kerak?
Bu erda hamma narsa oddiy - har qanday, hatto Android yoki iPhone uchun eng yaxshi ishlaydigan dasturlarni Play Market yoki App Store-da bepul yuklab olish mumkin. Yuklab olish va o'rnatish standart sxemaga muvofiq amalga oshiriladi:
- Yordamchi dasturni qidirish;
- "O'rnatish" tugmasi;
- Keyin, dasturni oching va ro'yxatdan o'ting. Siz o'zingizning ijtimoiy tarmoqlaringiz orqali kirishingiz mumkin;
- Keyingi harakatlar ma'lum bir dastur variantlariga bog'liq. TOP menyusidagi barcha yordam dasturlari intuitivdir, shuning uchun sizda hech qanday qiyinchiliklar bo'lmaydi.
Eng yaxshi ishlaydigan dasturlar
Va endi to'g'ridan-to'g'ri ro'yxatga o'tamiz: biz iPhone va Android uchun rus tilidagi eng yaxshi bepul dasturlarni nomlaymiz. Siz faqat doirani 1 ta dasturga qisqartirishingiz kerak. Sizga tarmoqdagi sharhlarni o'qishni yoki undan ham yaxshiroq, har birini ikki kun davomida sinab ko'rishingizni maslahat beramiz.
Shunday qilib, Android yoki IOS-ga ega telefonlar uchun eng yaxshi ishlaydigan dasturlarimiz, ularning har birining qisqacha tavsifi mavjud.
IPhone uchun
IPhone uchun bepul ishlaydigan dasturlardan boshlaymiz - mana barcha reytinglarning to'rtta etakchisi:
- Runtastic Run & Mile Tracker. Bepul funksiya sodda, ammo u barcha asosiy variantlarni o'z ichiga oladi, bu ajoyib.
- Siz mashg'ulotlar vaqtini, marshrut uzunligini, yoqilgan kaloriyalarni, o'rtacha tezlikni tomosha qilishingiz mumkin;
- Pulli versiya maqsadli dasturlarga kirishni ochadi (vazn yo'qotish, yangi boshlanuvchilar, ilg'orlar, marafonga tayyorgarlik va hk);
- Shuningdek, pullik rejimda siz marshrutni rejalashtirishingiz, yurak urishi zonasini belgilashingiz, yurak urishini kuzatishingiz mumkin;
- O'zining hamjamiyati mavjud;
Kamchiliklari: Yomon bepul versiya, ko'plab reklamalar, jamiyatdagi noqulay interfeys.
- Runkeeper. Marshrut bilan, ajoyib ijtimoiy o'yin maydonchasi bilan ishlash uchun ajoyib jismoniy mashqlar dasturi.
- Mashg'ulotlarning ko'plab turlari mavjud, ularni intervallarga bo'lish, hisob-kitoblarni amalga oshirish imkoniyati mavjud;
- Ilova sizga krossovkalarni almashtirish vaqti kelganini eslatadi (salqin, nima!). Biroq, buning uchun siz kamida 500 km yugurishingiz kerak;
- Apple Watch bilan mukammal birlashadi (ya'ni siz qo'lingizdagi soatni kiyib, smartfonsiz ishlashingiz mumkin);
- Bu erda yurak urish tezligi monitori, kaloriya hisoblagichi, yurak urishi tezligi, yurish sensori, tezlik va hk.
- Foydalanuvchilar hamjamiyatni maqtashadi.
Kamchiliklari: beqarorlik va davriy nosozliklar haqida shikoyatlar mavjud (butun tajriba "uchib ketganda").
- MapMyRun. Dasturda masofani yozib, ularni smartfonga o'tkazishingiz mumkin bo'lgan veb-sayt mavjud. Bu yugurish paytida masofani o'lchash va kerakli parametrlarni (tezlik, masofa, kaloriya, yurak urish tezligi) hisoblash uchun ajoyib dastur.
- Bepul versiyada juda ko'p variantlar;
- Rivojlangan jamiyat;
- Fitness gadjetlari bilan tezkor juftlik;
- Apple Watch-ni qo'llab-quvvatlash.
Kamchiliklari: Onlayn kuzatuv faqat pulli versiyada mavjud.
- 10K yuguruvchi. 14 hafta ichida 10 kilometr masofani bosib o'tishni o'rgatadigan dastur. Yangi boshlanuvchilarni belgilangan maqsadga erishish uchun qulay va murakkab bo'lmagan reja bilan ta'minlaydi.
- Sizning hayotingizga kirib borish odatini to'g'ri kiritish uchun ajoyib dastur;
- Malakali o'ylangan o'qitish tizimi;
- Barcha kerakli statistik ma'lumotlarni o'z ichiga oladi (kkal, km, yurak urishi, km / soat va boshqalar).
Kamchiliklari: hech qanday jamoat yo'q, tajribali yuguruvchilarga mos kelmaydi, versiyasi ruslashtirilmagan, faqat dastlabki 14 kun bepul.
Android uchun
Keyinchalik, Android uchun eng yaxshi bepul ishlaydigan dasturlarga o'tamiz:
- Nike + Run Club. Ijtimoiylashuv nuqtai nazaridan eng zo'r dastur. Uni haqli ravishda ixtisoslashtirilgan ijtimoiy tarmoq deb atash mumkin, unga barcha qo'shimcha imkoniyatlar mavjud.
- Maqsadlarga, tajribaga, yoshga, sog'liq holatiga qarab har qanday mashqni tuzishingiz mumkin;
- Kilometrni bir necha rejimda kuzatib borish imkoniyati mavjud: ichki, tashqi, yugurish yo'lagi;
- Dastur ichida musiqani sozlash;
- Batafsil statistika;
- Chiroyli va intuitiv interfeys.
Kamchiliklari: beqarorlik, yangilanishlardan so'ng qulab tushish, ba'zida dasturda tugallangan dars belgilanmaganida nosozliklar bo'ladi.
- Endomondo yugurish, velosiped haydash, piyoda yurish. Yugurish, velosipedda yurish, suzish, piyoda yurish, cho'ktirish va hk. Uchun Android uchun rus tilidagi keng qamrovli dastur.
- Sportchining statistik va jismoniy ma'lumotlarini hisoblash;
- Ish samaradorligini tahlil qilish, hisobotlar tayyorlash, tavsiyalar berish;
- Fitness gadjetlarini qo'llab-quvvatlash;
- Siz maqsadlar qo'yishingiz, qiyinchiliklarni qabul qilishingiz mumkin;
- Siz o'zingizning sport do'stlaringiz bilan to'g'ridan-to'g'ri dasturda, real vaqtda suhbatlashishingiz mumkin.
Kamchiliklari: Eng zo'r variantlar to'lanadi, statistikada xatolar mavjud.
- Strava. Bu Android-da rus tilida yoqimli interfeys va rangli statistik grafikalar bilan ishlaydigan ajoyib dastur.
- Bepul mavjud bo'lgan ko'plab variantlar mavjud;
- Siz individual marshrutlarni yaratishingiz va saqlashingiz mumkin;
- Jamiyatda etakchilar kengashi mavjud, u erga borish istagi ko'pincha katta turtki bo'ladi;
- Fitness gadjetlarini qo'llab-quvvatlash.
Kamchiliklari: Pulli versiya qimmat va bepul versiyada onlayn kuzatuv opsiyasi mavjud emas, ovozli ko'rsatmalar butun interfeysga hamroh bo'lmaydi.
Xo'sh, bizning sharhimiz yakunlandi. Endi qaysi dasturni ishga tushirish uchun eng yaxshisini tanlashingiz mumkin. Xulosa qilib aytganda, biz shaxsiy tajribamiz bilan o'rtoqlashamiz. Android-ga asoslangan qurilmalar foydalanuvchilari uchun, albatta, Nike + Run Club dasturini tavsiya etamiz. U eng ajoyib funktsional va ajoyib ijtimoiy komponentga ega bo'lishidan tashqari, u Internetsiz ham ishlaydi. Albatta, barcha variantlar emas, balki yaqinlashib kelayotgan jismoniy mashqlar uchun kerak bo'lgan hamma narsa oson.
