Pastki oyoqning mushaklari va ligamentlarini cho'zish: alomatlar va davolash * Krossfit

Bunday shikastlanishlar ligamentlar va tendonlar hosil bo'lgan mushak yoki biriktiruvchi to'qimalarning cho'zilishi yoki yirtilishi. Jiddiy jismoniy kuch va engil, ammo keskin harakatlar shikastlanishga olib keladi. Tendonlar, ligamentlar va mushak tolalarining yuqori elastikligi tufayli ko'z yoshlari burishlarga qaraganda kamroq uchraydi.

Cho'zishlar va ko'z yoshlar

Morfologik jihatdan cho'zish - bu mushaklarning anatomik yaxlitligini saqlab, tolalarning qisman yirtilishi. Rüptür paytida anatomik yaxlitlik buziladi. ICD-10 ga ko'ra, ikkala patologiyada ham S86.1 kodi mavjud.

Shikastlangan tolalar turi bo'yicha cho'zilishlar ajratiladi:

mushaklar;
ligamentlar;
tendonlar.

Yuqoridagi tuzilmalarga bir vaqtning o'zida zarar etkazilishi mumkin. Yurishning patognomonik belgisi bu to'piqdagi beqarorlik hissi va yurish paytida uning noto'g'ri pozitsiyasi.

Sabablari

Travma etiologiyasida etakchi rol jismoniy tarbiyaga tegishli:

yugurish va tez yurish;
gantel mashqlari;
tennis, voleybol yoki basketbol o'ynash;
toshga chiqish yoki balandlikdan sakrash;
gimnastika.

Shikastlanish quyidagi hollarda sodir bo'ladi:

uzaygan va / yoki haddan tashqari yuk (patogenomonik ravishda tizma ligamentlari);
yiqilish;
sakrash (ko'pincha pastki oyoq ligamentlarining yorilishi mavjud);
erdan zarbalar;
oyoq Bilagi zo'r joyning chiqishi (ko'pincha ligamentlarning to'liq yorilishi bilan birga keladi);
oyoq orqa qismidagi ko'karishlar (buzoq mushagiga zarba).

Haddan tashqari ish va hipotermiya mushak va ligamentlarning shikastlanishiga yordam beradi.

Cho'zish va yirtilish alomatlari, zo'ravonlik

Ko'pincha bemor ko'z yoshini sezadi, so'ngra kuchli og'riq paydo bo'ladi. Jarohatdan keyingi harakat sezilarli darajada cheklangan. Cho'zish sohasida shish va qon ketishi paydo bo'lishi mumkin. Cho'zilganda 1-2 hafta ichida namoyishlar to'xtatiladi. Mushak to'qimalarining yorilishi bo'lsa - 2 oy ichida.

Tibbiy amaliyotda uch daraja zo'ravonlik mavjud:

mo''tadil og'riq, og'riq, mushak tolalarining mikro-yorilishi mavjud (morfologik jihatdan 25% dan kam zararlanish bilan aniqlanadi);
qattiq og'riq, shikastlanish joyida shish aniqlanadi, og'ir og'riq sindromi tufayli yurish qiyin, mushak tolalari qismining yorilishi mavjud (25-75% yorilishga moyil);
og'riq aniq, mushak to'qimalarining to'liq yorilishi belgilari mavjud, oyoq Bilagi zo'r qo'shma va uning mushaklari qisqarishi barqarorligi buziladi (miofibrillalarning 75-100% zararlangan).

Shikastlanish paytida simptomlarning namoyon bo'lishi bilan mushaklarning yorilishi haqida o'ylash uchun sabab bor. Cho'zish bilan zararlanish alomatlari kechiktirilgan vaqtdan keyin paydo bo'ladi, soatlab o'lchanadi.

Zararning tez-tez uchraydigan do'stlari:

shikastlangan joyning shishishi;
zararlangan hududdagi gematoma;
jarohati paytida odatdagi tovush.

Diagnostika

Tashxis anamnez to'plami (shikastlanish faktini tasdiqlash), fizik tekshiruv ma'lumotlari va instrumental tadqiqotlar natijalari asosida belgilanadi:

Rentgenografiya - pastki oyoq suyaklaridagi singan yoki yoriqlarni istisno qilish uchun;
Ultratovush - yumshoq to'qimalarning shikastlanishini tekshirish uchun: cho'zish yoki yirtish;
MRI (yoki KT) - bu shubhali holatlarda tashxisni tekshirish uchun ishlatiladigan qo'shimcha yuqori aniqlikdagi diagnostika usuli.

Jarrohlik usullarini qo'llash

Jarrohlik davolash tashxis qo'yilgan mushaklarning to'liq yorilishi uchun ishlatiladi. Jarrohlik usuli quyidagilarga imkon beradi:

reabilitatsiya vaqtini qisqartirish;
mumkin bo'lgan mushaklarning yo'qolishini oldini olish;
ortiqcha chandiq hosil bo'lishini istisno qilish (yirtilgan mushak chandiq to'qimalarining shakllanishi bilan davolanadi).

Shishishda birinchi yordam, uyda davolanish

Bog'larning yorilishi kabi pastki oyoq mushaklarining cho'zilishi travmatologlarning vakolatiga kiradi, shuning uchun yuzaga kelishi mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarning oldini olish uchun jabrlanuvchini ixtisoslashgan mutaxassisga ko'rsatish kerak.

Agar cho'zish belgilari mavjud bo'lsa, ambulatoriya sharoitida davolanishga ruxsat beriladi:

oyoqning motor funktsiyalarini saqlab qolish;
og'riqning o'rtacha zo'ravonligi.

To'piqqa ortiqcha yuk tushmasligi kerak. Shikastlangandan so'ng, unga kamida 48 soat davomida dam olish kerak, uni elastik bandaj bilan mahkamlang va baland holatni bering. Agar kerak bo'lsa, tayoqchalar harakatlanish uchun ishlatilishi mumkin.

Shishlarni nazorat qilish uchun jarohat olgan joyga quruq muzni (matoga o'ralgan sumkada) 2 kun davomida har 4 soatda 20 daqiqa davomida surtish kerak. 3-kuni siz kompresslardan foydalanishdan bosh tortishingiz kerak. 4 kundan boshlab, iliq kompresslar va vannalarga o'ting (rezorbsiyani rag'batlantirish uchun).

Ixtiyoriy ravishda, shifokorning tavsiyasiga binoan siz NSAID (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar - Diklofenak, Ibuprofen), shu jumladan malham (Traumeel, Apizartron, Voltaren emulgel, Viprosal, Ketonal gel) shaklida foydalanishingiz mumkin.

Xalq tabobati

Uyda, sarig'ga asoslangan malhamni qo'llashga ruxsat beriladi. Tarkibi bitta qoshiq sovun, ikki osh qoshiq suv va bitta sarig'ni o'z ichiga oladi. Olingan suspenziya doka bilan o'ralgan va zarar etkazilgan joyga qo'llaniladi. Siqish bandaj bilan o'rnatiladi. Buni har kuni qilish tavsiya etiladi. Kerakli ariza berish muddati bir soatdan oshmaydi.

Dorivor o'simliklar orasida quyidagilar yordam beradi:

chinor barglari;
mürver suvi;
evkalipt yog'i;
aloe bargi pulpasi

Issiqlik kompresslari sifatida etanol, aroq, gil yoki qandli xamir ishlatiladi. Loydan losonlarni tayyorlash uchun 100 g chang moddasi 5 osh qoshiq olma sirkasi bilan aralashtiriladi va bir hil suspenziya olinmaguncha suv bilan suyultiriladi. Olingan kompozitsiya shikastlangan joyga qo'llaniladi va to'qima bilan qoplanadi. Losyonning davomiyligi taxminan bir soat.

Oyoq suyaklaridagi shikastlanishlarni tiklash

Tiklanish vaqti o'zgarishlarning og'irligi bilan belgilanadi va odatda 1 haftadan 2 oygacha davom etadi. Reabilitatsiya taktikasi davolovchi shifokor tomonidan fizioterapevt va jismoniy mashqlar bo'yicha o'qituvchi bilan kelishilgan holda ishlab chiqiladi.

Foydalanish:

zararlangan mushaklarning mahalliy massaji;
magnetoterapiya, diadinamik terapiya, ultratovush, lazer terapiyasi;
lenta - mushak to'qimalarining cho'zilib ketishining oldini olish uchun pastki oyoqning orqa yuzasiga elastik yamoqni surish;
fizioterapiya mashqlari:
yurish;
og'riqli oyoqni oyoq barmog'iga ko'tarish.

Zo'ravonlikka qarab, ular jarohatlardan keyin 2 kundan 7 kungacha reabilitatsiya qilishni boshlaydilar.

To'liq mashg'ulotlarga qaytish faqat miyalji va bezovtalik to'liq bo'lmaganda mumkin.

Shikastlanishlarning oldini olish

Mushak tolalarining cho'zilishi va yirtilib ketishining oldini olish muntazam mashg'ulotlar orqali mushak korsetini mustahkamlashga to'g'ri keladi. O'zingiz uchun tanani qulay his qiladigan stress darajasini aniqlash muhimdir. Bunda jismoniy mashqlar bilan davolash bo'yicha shifokor yordam berishi mumkin.

Mashg'ulotlar va sport mashg'ulotlarida mushaklarni yanada jiddiy yuklarga tayyorlashga qaratilgan maxsus isinish protseduralari amalga oshirilayotganligi ko'rsatilgan. Tayyorgarlik mashqlari paytida miyozitlarning harorati ko'tariladi, mushak to'qimalari esa elastik va kengayuvchan bo'ladi.

Muzli davrlarda tagliklari sirpanmaydigan poyabzallardan foydalanish tavsiya etiladi.