Agar siz ilgari hech qachon sinab ko'rmagan bo'lsangiz ham, murabbiysiz va mashg'ulotsiz mustaqil ravishda rolikli konkida uchishni o'rganishni xohlaysizmi? Siz uchun ajoyib yangiliklarimiz bor - har qanday inson, kattalar ham, bola ham kerakli tirishqoqlik va sabr-toqat bilan ushbu mahoratni osonlikcha o'zlashtiradilar. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - aniq ko'rsatmalar, shuningdek xavfsiz va qulay trek.
Eslatma! Agar siz bolangizga rolikli konkida uchishni o'rgatmoqchi bo'lsangiz, videomateriallar va bosqichma-bosqich algoritmlar sizni xavfsizlikni nazorat qilishga qodir haqiqiy murabbiyga aylantirmaydi. Ayniqsa, o'zingiz minishni o'rganishga vaqt topolmagan bo'lsangiz. Roliklar - bu juda shikastli sport turi, shuning uchun tirsaklar va tizzalar uchun himoya yostiqchalari hamda zarbaga qarshi maxsus dubulg'ani sotib oling.
Yangi boshlanuvchilar uchun rolikli konkida uchishni o'rganishni boshlang - u erda siz minishingiz paytida tanangizning to'g'ri holatini, oldinga, orqaga va burilish paytida aylanish texnikasini aniq ko'rasiz. Sportchi, shuningdek, qanday qilib to'g'ri tormozlash va yiqilishni o'rganishi kerak - bu ko'nikmalarsiz u hech qachon rollarda konkilarda o'zini ishonchli his qilmaydi.
Minishni qanday o'rganish kerak: ko'rsatmalar
Bolalar va kattalar uchun ko'rsatma videofilmlari bilan to'g'ri konkida uchishni o'rganishni tugatgandan so'ng, prokatlash texnikasini batafsil tavsiflovchi bosma materiallarga o'tishingizni tavsiya qilamiz. Siz allaqachon bizning maqolamizni o'qiyapsiz, demak siz to'g'ri yo'nalishda harakat qilasiz. Biz sizga oddiy ko'rsatmalarni taklif qilamiz, uning yordamida bolalar ham, kattalar ham o'zlari rollarda konkida uchishni o'rganadilar.
Biz roliklarga tushamiz
Bir juftni qo'ying - qulflarni yaxshilab torting, Velcro mahkamlagichlarini mahkamlang, tekislang va muvozanatni saqlashga harakat qiling. O'zingizni yanada ishonchli his qilish uchun qo'llab-quvvatlash yonidagi birinchi pozitsiyani bajaring.
To'g'ri duruş: tanani oldinga bir oz egib, oyoqlari tizzalariga egilib, qo'llari yon tomonlariga erkin tushiriladi. Agar siz konkida uchishni bilsangiz, tanangiz intuitiv ravishda qanday qilib yiqilmaslik uchun to'g'ri turish kerakligini aniqlaydi.
Siz ikkita pozitsiyani o'rganishingiz kerak: oyoqlar bir-biriga parallel yoki bir oyoq ikkinchisining orqasida, birinchisiga perpendikulyar bo'lganida.
Bir necha daqiqa kuting, his-tuyg'ularingizni tinglang. Aytgancha, bu videolar sizga mos kelishini bilish uchun eng zo'r vaqt. Patenli konkida uchishni o'rganishdan oldin poyabzalga e'tibor bering - ular bosiladimi, mahkam bog'langanmi, mahkamlagichlar mahkam o'rnashganmi.
Qanday borish kerak?
Agar siz konkida uchishni bilsangiz, "balıksırtı" qadamini eslang - bu ham rollarda foydali bo'ladi:
- To'g'ri holatga o'ting;
- Bir oz tashqi tomonga minishni boshlashni rejalashtirgan oyog'ingizning barmog'ini burang;
- Tana vaznini birinchi oyoqqa o'tkazib, ikkinchi oyoq bilan itaring;
- Agar hamma narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, siz oldinga siljiysiz;
- Keyin, ikkinchi oyoqni yuzaga qo'ying, paypoqni tashqi tomonga burang va birinchi oyoq bilan itarib, tanangizning vaznini unga o'tkazing;
- Keyingi, surish va haydash o'rtasida almashtiring, oyoqlarini o'zgartiring.
Agar sizning videolaringiz trekda iz qoldirgan bo'lsa, siz Rojdestvo daraxti konturlarini ko'rasiz - bu qadamning nomi shu erda. Shoshilmang va o'zingizning inoyatingiz bilan boshqalarni hayratda qoldirishga intilmang - sekin va ehtiyotkorlik bilan harakat qiling.
Sekinlashishni qanday o'rganish kerak?
Tormozlash mahoratini o'zlashtirmasdan rolikli konkida uchishni to'g'ri o'rgatish mumkin emas. Aytgancha, bu erda konkida uchish qobiliyatlarini unuting - rollarda hamma narsa boshqacha. To'g'ri tormozlashning bir necha yo'li mavjud.
- Yangi boshlanuvchilarga tormozdan foydalanish tavsiya etiladi - rulonli poyabzalning tovonidagi kichik qo'l. Unga boshqa oyog'ingiz bilan sekin bosing, shunda siz darhol sekinlasha boshlaysiz;
- Tormozlashning to'xtovsiz to'xtash usulini o'rganishga yordam beradigan maxsus tormozlash texnikasi mavjud.
- Ikkala oyog'ingizni erga qo'ying va oldinga siljiting, silkitmasdan - silkitmasdan siz tezlikni yo'qotishni boshlaysiz;
- Agar siz tezroq tormozlashingiz kerak bo'lsa, dumalab yurishda ikkala oyog'ingizni yuzaga qo'ying va tovoningni birlashtir. Ushbu harakat sayohatni to'xtatadi;
- Yumshoq burilishni boshlashga harakat qiling;
- Maysazorga yo'lni o'chiring va daraxtni, panjara yoki butani ushlang;
Qanday burilishni o'rganish kerak?
O'smiringizga rolikli konkida uchishni tezda o'rganish qiyinligini tushuntiring, ayniqsa aylana olmasa. Rolikli konkida uchishni o'rganish uchun ushbu manevr uchun bo'sh joy kerakligini unutmang. Barcha burilishlar keng yoyda bajariladi.
- Tezlashtirish;
- Oyoqlaringizni 30 sm (yelka kengligi) masofada joylashtiring va aylantirmoqchi bo'lgan oyog'ingizni oldinga qo'ying;
- Bir oz o'tirib, tanangizni burilish tomon burang;
- Manevrni g'ildiraklarning tashqi yuzasini bosh tomon mahkam bosish bilan boshlang.
Orqaga minishni qanday o'rganish kerak?
Qanday qilib orqaga qarab patenli konkida uchishni o'rganishingizni ko'rib chiqamiz - bu juda hayajonli va qiziqarli!
- Yodingizda bo'lsin, yo'l aniq yoki yo'qligini bilish uchun har doim elkangizga qarashingiz kerak;
- Devorni qo'lingiz bilan suring va orqaga qayting. Orqangizni oldinga surish qanday ekanligini his eting;
- Endi siz qum soatining konturini qum ustida qoldiradigan harakatni bajarishingiz kerak: ikki oyog'ingiz bilan uzoqroq turing, to'pni erga torting va oyoqlaringizni yana birlashtiring.
- Tezlik aynan itarish paytida yuz beradi, oldingi tsilindrga asosiy bosimni bajarishga harakat qiling.
- Uzoq va qattiq mashq qiling - albatta o'rganishingiz mumkin bo'ladi.
Qanday qilib to'g'ri yiqilishni o'rganish kerak?
Ko'rib turganingizdek, kattalarni rolikli konkida uchishni o'rgatish mumkin, lekin u ham to'g'ri yiqilishi kerak, chunki bitta ham sportchi bunga qarshi emas. Yiqilish texnikasidagi asosiy qoida - bu guruhlash. Yodingizda bo'lsin, siz qanchalik pastroq bo'lganingizda va qo'llaringiz va oyoqlaringiz kamroq ushlanib qolsa, siz shunchalik kuchsizroq urasiz va nimanidir buzish xavfi shunchalik past bo'ladi.
- Agar siz zudlik bilan to'xtashingiz kerak bo'lsa (oldinda to'siq, yo'l, tuynuk va h.k.) yoki siz muvozanatni yo'qotganingizni va oldinga uchib ketmoqchi ekanligingizni his qilsangiz, egilib o'tiring, orqangizni kamarlang va qo'llaringizni tizzangizga o'rab qo'ying - shu tarzda siz to'planib, juda ko'p urmang kuchli.
- Hech qachon qo'llaringizni yon tomonga qo'ymang yoki bir oyog'ingizni erdan ko'tarmang - yoriqlar shunday bo'ladi;
- Oyoqlaringizni yoki orqangizni to'g'rilashga urinmang - xuddi balandlikdan yiqilayotgandek;
- Boshingizni qo'llaringiz bilan yopmang - shu bilan siz tanani ochasiz va u plastik dubulg'a bilan himoyalanmagan.
Agar siz boshlang'ich bo'lsangiz, hech qachon trekka bosh himoyachisiz va dubulg'asiz chiqmang. Bugungi kunda rollarda konkida harakat qilish xavfsizligingiz kelajakda baxtli va uzoq umr ko'rish uchun asosdir.
Sizning minishingiz texnikasiga nima ta'sir qiladi va qanday qilib to'g'ri tayyorgarlik ko'rish kerak
Siz bilmoqchi bo'lgan narsangizdan qat'i nazar - tovonli valiklarda (tovoning oddiy botinkalariga biriktirilgan) yoki odatdagilarda qanday konkida uchish kerak, avvalo mos yo'lni toping va ishonchli uskunalarni sotib oling.
- Yaxshi rollar - qulay, oyoqlarini ehtiyotkorlik bilan o'rnatadigan yuqori sifatli mahkamlagichlar va bog'ichlar bilan;
- Sport kiyimlari harakatlanish erkinligiga xalaqit bermasligi kerak;
- Boshingizga dubulg'a, tirsagingiz va tizzangizga nozullar, qo'llaringizning ichki tomoniga qo'lqop yoki maxsus yostiq qo'ying;
- Birinchi darslar eng yaxshi rezinali sirtda - sport parklaridagi yugurish yo'lakchalarida o'tkaziladi;
- Joy gavjum bo'lmasligi kerak, yo'l tekis va ravon.
Aziz o'qiydiganlar, rolikli konkida uchishni to'g'ri o'rgatish juda muhim va birinchi navbatda bu sizning xavfsizligingiz uchun zarurdir. Agar siz to'g'ri texnikani o'zlashtirsangiz, yo'lda jiddiy jarohat olish ehtimolini kamaytirasiz.
Farzandingizni rolikli konkida uchishni oldinga va orqaga o'rgatishga harakat qiling, u ham aylana olishi, tormozlanishi va yiqilishi kerak. Agar uning texnikasi to'g'ri bo'lsa, u juda tez o'rganadi va jarayon yanada yoqimli bo'ladi. To'g'ri harakatlar bilan mushaklaringiz va bo'g'imlaringiz og'riq qilmaydi, konkida uchish sizning ko'cha-ko'yda eng sevimli mashg'ulotingizga aylanadi!
