Odamzod paydo bo'lishidanoq odamning yugurish tezligi uning hayotida juda katta rol o'ynagan. Eng tezkor yuguruvchilar muvaffaqiyatli konchilar va mohir ovchilarga aylanishdi. Va miloddan avvalgi 776 yilda allaqachon bizga ma'lum bo'lgan birinchi yugurish musobaqalari bo'lib o'tdi va shundan beri tez yugurish boshqa sport fanlari orasida o'z o'rnini egalladi.
Yugurish - bu eng oson bajariladigan jismoniy mashqlardan biri bo'lib, u baribir hamma uchun juda foydali: erkaklar va ayollar, kattalar va bolalar - har birimiz sog'ligimiz va jismoniy tayyorgarligimizni yaxshilash, ozish va oddiygina bo'lish uchun yugurishdan foydalanishimiz mumkin. baxtli bo'lish uchun, chunki olimlar yugurish paytida ko'p odamlar endorfin va feniletilaminni chiqarib yuborishini isbotladilar, bu esa odamni "yuguruvchi eyforiyasi" deb nomlaydi. Ayni paytda odamlar o'zlarini juda baxtli his qilishadi, ularning og'riq chegarasi va jismoniy chidamliligi oshadi - bu yugurish paytida tanani yukga qanday ta'sir qiladi.
Odamning eng tez yugurish tezligi qanday?
Dunyoda bir nechta sport turlari mavjud, ularning har biri har xil rekord ko'rsatkichlarga ega.
Sprint yoki sprint - yuzdan to'rt yuz metrgacha
Yuz metr masofada jahon rekordini o'z vatani - Yamayka sharafini Berlindagi 2009 yilgi jahon chempionatida qatnashgan sportchi Useyn Bolt o'rnatdi. Uning tezligi 9,58 soniyani tashkil etdi.
O'rta masofaga yugurish - sakkiz yuzdan uch ming metrgacha
Ushbu turkumda 1986 yilda Santa Monikada 1.12.81 soniya natija ko'rsatgan Jonathan Grey shubhasiz chempion hisoblanadi.
Uzoq masofaga yugurish - besh dan o'n ming metrgacha
Efiopiya sportchisi Kenenisa Bekele o'zining rekord ko'rsatkichi 12.37.35 soniyani tashkil etgan besh ming metr va tezligi 26.17.53 soniyani tashkil etgan o'n ming metr masofada ham eng yuqori natijani ko'rsatdi.
Odam uchun tezlikni qayd etish bo'yicha jahon tezligi mavzusi bo'yicha qo'shimcha ma'lumot bizning veb-saytimizda ham mavjud.
Siz allaqachon tushunganingizdek, masofa qancha qisqa bo'lsa, sportchi shuncha yaxshi natijani ko'rsata oladi. Ammo uzoq masofalarga yugurishni ham kamaytirib bo'lmaydi, chunki uni bajarish uchun ko'proq kuch va chidamlilik kerak.
Dunyo bo'ylab sakrash rekordlarini va ularni o'rnatgan sportchilarni bilishni istaganlar uchun biz keyingi maqolada juda ko'p qiziqarli ma'lumotlarni to'pladik.
Oddiy odamning yugurish tezligi: hamma nimaga erishishi mumkin
Sizning mashqlaringiz samarali bo'lishi va foyda o'rniga zarar keltirmasligi uchun siz professional sport bilan shug'ullanmaydigan oddiy odam uchun qanchalik tezligi normal ekanligini bilishingiz kerak. Qabul qiling, bir necha kun ichida sportchi bir necha yillardan buyon erishib kelayotgan natijaga, tanasini kundalik mashqlar va maxsus mashqlar bilan bosqichma-bosqich tayyorlab borishga intilish ahmoqlikdir.
Shunday qilib, odamning yugurishdagi o'rtacha tezligi 20 km / soat. Bu uzoq masofalarga taalluqlidir, chunki qisqa yuguruvchilar yuqori natijani ko'rsatishi mumkin - 30 km / soatgacha. Albatta, minimal jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lmagan odamlar bunday natijani ko'rsata olmaydilar, chunki ularning tanasi yukga o'rganmagan.
Odamning maksimal tezligi (km / soat) - 44 km - bu allaqachon rekord bo'lib, u esimizda bo'lganidek, Useyn Bolt o'rnatgan. Aytgancha, bu natija mashhur Ginnesning rekordlar kitobiga insoniyat tarixidagi eng yuqori ko'rsatkich sifatida kiritilgan. Odamlar uchun yuqori tezlik allaqachon xavfli - oyoqlarning mushaklari qulashi mumkin.
Agar siz yugurishga borishga qaror qilsangiz - ertalab yoki professional yengil atletika mashg'ulotlarida shunchaki kichik yugurish bo'ladimi, ahamiyati yo'q - biz sizga ushbu mashg'ulotdan zavqlanishingizni, o'zingizni kuchliroq va tezroq his etishingizni va o'z rekordingizni o'rnatganingizga amin bo'lamiz!
Agar siz tez va uzoq vaqt yugurishni o'rganishni bilmoqchi bo'lsangiz, unda bizning veb-saytimizdagi maqolani o'qib chiqing.
