Yugurish bo'yicha maqolalar yozishni davom ettiraman, boshqa sport turlarining ijobiy va salbiy tomonlarini taqqoslayman. Ushbu ikki sport turining bir-biriga nisbatan ijobiy va salbiy tomonlari nimada.
Mavjudligi
Avval yozganimdek, yugurish uchun arzon krossovkalar, kalta shimlar, futbolka va xohish bo'lishi kifoya. Ammo, agar siz chuqurroq ishlashga kirishsangiz, unda hamma narsa shunchaki oddiy bo'lmaydi.
Yugurish mashg'ulotlari uchun doimo g'ayratli bo'lish uchun havaskorlar musobaqalarida muntazam qatnashish zarur. Va buning uchun siz shaharga kirish to'lovlari, sayohat va turar joy uchun pul sarflashingiz kerak. Siz tanlovda ishtirok etasiz.
Bundan tashqari, arzon ishlaydigan poyabzal odatda qisqa muddatli bo'ladi va ozgina pulga chindan ham qulay, sifatli poyabzal topish qiyin. Shuning uchun, yaxshi krossovkalar uchun bir necha ming rubl sarflash odatiy holdir.
Agar qishda yugurish haqida gapiradigan bo'lsak, unda krossovkalardan tashqari sizda termal ichki kiyim, shamolbardosh, sport shimlari va boshqalar bo'lishi kerak. Umuman olganda, agar siz ushbu masalaga ehtiyotkorlik bilan yondashsangiz, unda siz hali ham pul ishlashga sarflashingiz kerak. Agar siz o'zingiz uchun yugurishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz ham, chindan ham yugurmasdan yugurish uchun forma sotib olish uchun bir necha ming rubl etarli.
Boksga kelsak, bu erda qo'lqoplar asosiy atributdir. Qo'llaringizni urmaslik va raqiblaringizga jarohat etkazmaslik uchun siz boks qo'lqopisiz qilolmaysiz.
Bundan tashqari, dubulg'a, bint va og'zidan himoya vositasini sotib olish kerak. Agar biz byudjet variantlarini ko'rib chiqsak, unda hamma narsa unchalik qimmat emas. Bundan tashqari. Agar siz o'zingiz va biron bir joyda yugurishingiz mumkin bo'lsa, unda boks uchun siz musht sumkasini sotib olishingiz va uyda mashq qilishingiz kerak, yoki eng yaxshisi siz ham to'lashingiz kerak bo'lgan bo'limga o'ting.
Xulosa: havaskor yugurish amalda bepul. Ammo, agar siz o'zingizning darajangizni oshirishni xohlasangiz yoki yugurishda muntazam ravishda raqobatlashmoqchi bo'lsangiz, unda siz qo'shimcha pul ajratishingiz kerak bo'ladi. Boks hatto havaskorlar darajasida ham sarmoyani talab qiladi, ammo unchalik katta emas.
Sog'liq uchun foyda
Yugurish yurak-qon tomir tizimi va o'pkani mukammal darajada o'rgatadi. Tanani toksinlardan tozalaydi, oyoqlari va asosiy mushaklarini kuchaytiradi.
Yugurishning kamchiliklari - qo'llar uchun yukning etishmasligi.
Boks muvofiqlashtirishni, chidamlilikni mukammal darajada mashq qiladi, mushaklarni kuchaytiradi, garchi oyoqlar ham qo'llarga qaraganda kamroq stressni qabul qilsa. Yugurish bokschilarning asosiy mashg'ulotlarining bir qismi bo'lsa-da, shuning uchun to'liq jismoniy mashqlar mavjud.
Boks bilan bog'liq muammo, avvalambor, bu aloqa va shikast sporti. Hatto dubulg'a kiyish ham sizni miya chayqalishidan himoya qilmaydi.
Biroq, o'zini himoya qilish nuqtai nazaridan, bu, shubhasiz, yugurishdan ko'ra samaraliroq. Garchi qaysi tomondan qarash kerak bo'lsa. Agar siz o'zingizni olomondan himoya qilishingiz kerak bo'lsa, unda yaxshi kurashishdan ko'ra yaxshi yugurganingiz yaxshiroq, agar bu yaqinlaringizga tahdid solmasa.
Paket: sog'liq uchun foydalar nuqtai nazaridan yugurishning afzalligi bor. Shu sababli. Ushbu yugurish aerobik mashqdir. Bu yurak va boshqa ichki organlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Boks ham yurakni mashq qiladi, ammo ozroq darajada. Ammo u mushaklarni yaxshi rivojlantiradi va o'zini himoya qilish nuqtai nazaridan samaraliroq bo'ladi.
Natijada, bir xil yukni olayotganda va jiddiy jarohatlar olmasdan, sog'lig'i yaxshi, kuchli yurakka ega bo'lishni istaganlarni aytishimiz mumkin - demak siz qochib ketdingiz. Agar siz kuch va epchillik nuqtai nazaridan rivojlanishni xohlasangiz, o'zingizni va boshqalarni himoya qila olsangiz, demak siz boksdasiz.
