Sara Sigmundsdottir: Mag'lubiyatga uchragan, ammo buzilmagan

Oxirgi CrossFit Games-2017 natijalari hamma uchun kutilmagan bo'ldi. Xususan, Islandiya sportchilari juftligi - Enni Torisdottir va Sara Zigmundsdottir shohsupaning dastlabki ikki pog'onasidan tashqariga ko'tarildi. Ammo har ikkala Islandiyaliklar ham voz kechmoqchi emaslar va kelgusi musobaqalarga tayyorgarlik tamoyilini tubdan o'zgartirib, inson tanasining yangi imkoniyatlarini namoyish etish uchun kelasi yilga faol tayyorgarlik ko'rishmoqda.

Qolaversa, CrossFit jamoasini kuzatuvchilar uchun biz birinchi o'rinni atigi 5-10 ball ortda qoldirgan ikkinchi "sayyoramizdagi eng kuchli ayol" ni taqdim etamiz - Sara Sigmundsdottir.

Qisqa tarjimai holi

Sara - Islandiyalik sportchi, ham CrossFit, ham og'ir atletika bilan shug'ullanadi. 1992 yilda Islandiyada tug'ilgan, u deyarli bolaligidan Amerika Qo'shma Shtatlarida yashagan. Gap shundaki, uning otasi, yosh olim, AQShda ilmiy unvon olish uchun ko'chib o'tishga majbur bo'lgan va uni o'z universitetida qila olmagan. Kichkina Sara juda yoshligida sport bilan shug'ullanishga qaror qildi. U o'zini gimnastikada, boshqa raqs sporti yo'nalishlarida qidirdi. Ammo, ushbu sohalardagi muvaffaqiyatlarga qaramay, qiz tezda tezroq va kuchli sport turlari uchun qayta tayyorlandi. 8 yoshida u suzishga o'tdi va bir yil ichida II sport toifasiga chiqdi.

Sportning barcha yutuqlariga qaramay, Soraning o'zi mashg'ulotlarni juda yaxshi ko'rmasdi, shuning uchun u doimo ulardan voz kechish yo'llarini o'ylab topdi. Masalan, u katta suzish musobaqasi oldidan so'nggi muhim mashg'ulotni maktabdan keyin juda charchaganini bahona bilan o'tkazib yubordi.

O'zingizni sportda toping

9 yoshdan 17 yoshgacha Sara Zigmundsdottir 15 ga yaqin turli xil sport turlari bilan shug'ullangan, shu jumladan:

• plyajdagi bodibilding;
• kikboksing;
• suzish;
• erkin kurash;
• badiiy va badiiy gimnastika;
• yengil atletika.

Va faqat og'ir atletikada o'zini sinab ko'rgandan so'ng, u ushbu sportda abadiy qolishga qaror qildi. Sora CrossFit mashg'ulotlariga qaramay, og'ir atletikani hozir ham tark etmaydi. Uning so'zlariga ko'ra, u kuch mashqlariga katta e'tibor beradi, chunki og'ir atletikada yangi sport yutuqlarini qo'lga kiritish u uchun CrossFit-da birinchi o'rinlardan kam emas.

Sportdagi muhim yutuqlariga va yaxshi jismoniy shakliga qaramay, Sara har doim o'zini semiz deb hisoblardi. Qiz qo'shimcha ravishda juda ahamiyatsiz sabablarga ko'ra sport zaliga yozildi - ular bilan birga universitetda birga o'qigan eng yaxshi do'sti yigitini topdi. Shu sababli, ko'p vaqtni birga o'tkazishga qodir emasligi sababli ularning do'stligi tezda buzila boshladi. Xafa bo'lmaslik va bu haqda ko'p o'ylamaslik uchun, sportchi qattiq mashq qildi va bir yildan so'ng u kerakli shakllarni egallab oldi va ko'plab yangi do'stlarini olib ketdi.

Qiziqarli fakt. Sara Sigmundsdottir 17 yoshigacha juda oddiy ko'rinishga ega bo'lganiga qaramay, endi CrossFit dunyosidagi eng chiroyli va sportchi sportchilarning mashhur Internet reytingi Islandiyalik ayolni har doim o'z ro'yxatida ikkinchi o'rinda turadi.

CrossFit-ga kelish

Taxminan olti oy davomida sport zalida mashq qilib, og'ir atletika bo'yicha birinchi toifasini olgan sportchi, faqat "temir" bilan olib ketish ayolning kasbiga to'g'ri kelmaydi degan qarorga keldi. Shunday qilib, u bir vaqtning o'zida uni ingichka, chiroyli va mustahkamroq qila oladigan mos "qattiq" sport turini izlay boshladi.

O'zining so'zlari bilan aytganda, sportchi tasodifan CrossFit-ga tushib qolgan. Xuddi shu sport zalida bir qiz u bilan birga juda yosh sport turi bilan shug'ullangan. U Sarani CrossFit-da ishtirok etishga taklif qilganida, og'ir atletikachi juda hayratda qoldi va avval youtube-da o'sha paytda taniqli bo'lmagan sport turini ko'rishga qaror qildi.

Krossfit bo'yicha birinchi musobaqa

Shunday qilib, oxirigacha va uning mohiyati nimada ekanligini tushunmagan Sara olti oylik mashg'ulotlardan so'ng, shunga qaramay, crossfit o'yinlaridagi birinchi musobaqaga tayyorgarlik ko'rdi va darhol ikkinchi o'rinni egalladi. Keyin qiz do'stlaridan Open-da qatnashish uchun taklifnomani qabul qildi.

Ixtisoslashtirilgan mashg'ulotlar bo'lmagan taqdirda, u 7 daqiqalik AMRAP bo'lgan birinchi bosqichdan muvaffaqiyatli o'tdi. Va deyarli darhol uni ikkinchi bosqichga tayyorlashni boshladilar.

Ikkinchi bosqichni engib o'tish uchun Sigmundsdottir shtrix bilan mashq qilishi kerak edi. Ko'pgina krossfit mashqlari uchun to'g'ri texnikaga ega emasligi sababli, u barcha replarni muvaffaqiyatli bajargan. Biroq, bu erda uni birinchi muvaffaqiyatsizlik kutib turdi, chunki birinchi bo'lish orzusi bir necha yil orqaga surildi. Xususan, u odatdagi fitnes-klubda shtrixni tortib olishni erga tushirishning iloji bo'lmagan joyda o'tkazardi. Krossfit musobaqalarida 55 kilogrammli shtanga bilan 30 marotaba yondashuvni tugatgandan so'ng, qiz u bilan tom ma'noda qotib qoldi va uni to'g'ri tushira olmadi, demak, haddan tashqari yuk va sug'urta etishmasligi tufayli u barbar bilan birga erga yiqildi.

Natijada - barcha asosiy tomirlar va arteriyalar kesilib, o'ng qo'lning ochiq sinishi. Shifokorlar qo'lni kesib tashlashni taklif qilishdi, chunki ular ochiq singanidan keyin barcha bog'lovchi elementlarni to'g'ri tikib olishlariga to'liq ishonishmagan. Ammo ota Zigmundsdottir chet eldan kelgan shifokor tomonidan amalga oshirilgan murakkab operatsiyani talab qildi.

Natijada, bir yarim oydan so'ng, sportchi mashg'ulotlarini davom ettirdi va 2013 yilgi o'yinlarda ishtirok etishga qat'iy qaror qildi (birinchi chiqish 2011 yilda bo'lgan).

Sigmundsdottir, garchi u hech qachon asosiy musobaqalarda birinchi o'rinni egallamagan bo'lsa-da, ushbu sport turida eng tez o'sayotgan sportchi hisoblanadi. Shunday qilib, Richard Fronning professional darajaga ko'tarilishidan oldin 4 yil o'tdi. Mett Freyzer og'ir atletika bilan shug'ullanganiga 7 yildan oshdi va faqat CrossFit-da 2 yillik mashg'ulotlardan so'ng u eng yaxshi natijaga erishdi. Uning asosiy raqibi 3 yildan ortiq vaqtdan beri shug'ullanadi.

Kukevillga ko'chib o'tish

2014 yilda, yangi mintaqaviy tanlov oldidan Sara so'nggi 5 yilda yashagan Islandiyadan Kaliforniyaga ko'chib o'tishga qaror qildi. Bularning barchasi Amerikaning crossfit musobaqasida qatnashish uchun zarur edi. Biroq, Richard Fronning taklifiga binoan Kaliforniyaga jo'nab ketishdan oldin, u Tennessida joylashgan Kukvill shahrida qisqa vaqt to'xtadi.

Bir hafta etib kelgan Sara kutilmaganda u erda olti oycha qoldi. Va u hatto shaxsiy musobaqalarni tark etish haqida o'ylardi. Aytgancha, o'sha yili Fronning Crossfit Mayhem jamoasini yig'ish va yakka tartibdagi musobaqadan ketish haqida o'ylay boshladi.

Biroq, uning shubhalariga qaramay, sportchi Kaliforniyaga etib bordi, garchi u hali ham Kukevildagi mashg'ulotlar davrini katta mamnuniyat bilan eslaydi.

Richard Froning professional faoliyatining biron bir davrida Sigmundsdottirni murabbiy sifatida ishlamagan. Shunga qaramay, ular tez-tez qo'shma mashg'ulotlar o'tkazdilar va Sora ta'sirchan chidamlilik bilan Froning o'zi ishlab chiqqan va bajargan deyarli barcha komplekslarni bajardi. Sara Rich bilan o'tkazilgan ushbu kuchli mashg'ulotlarni esladi, chunki u og'ir mashqlar sindromini oldi va bundan keyin deyarli 2 hafta davomida o'z vaznini tiklay olmadi. O'sha paytda, qizning so'zlariga ko'ra, u hozirgi mashg'ulotiga muvofiq davriylashtirish va o'quv majmualarining to'g'ri tarkibini muhimligini tushundi.

Turmush tarzi va ovqatlanish odatlari

Professional sportchi va GrossFit Games bronza medaliga sazovor bo'lgan sportchining turmush tarzi va mashg'ulot jarayoni juda qiziq. Boshqa sportchilardan farqli o'laroq, u musobaqaga tayyorgarlik ko'rish uchun anabolik steroidlardan aniq foydalanmaydi. Buni haftasiga 3-4 ta mashg'ulotdan iborat erkaklar uchun 7-14 ta mashg'ulotdan iborat mashg'ulotlar rejimi ko'rsatmoqda (o'sha Mat Freyzer va Rich Froning kuniga 3 martagacha mashq qilishadi).

Sara sportchilar orasida juda mashhur bo'lgan oziq-ovqat va turli xil parhezlarga nisbatan juda o'ziga xos munosabatda. Boshqa sportchilardan farqli o'laroq, u nafaqat paleolitik parhezga rioya qilmaydi, balki hatto sport ovqatlanishini ham iste'mol qilmaydi.

Buning o'rniga Sigmundsdottir faol ravishda pitssa va gamburgerlarga suyanmoqda, buni u bir necha bor turli intervyularda tan oldi va buni o'zining ijtimoiy tarmoqlaridagi ko'plab fotosuratlar bilan tasdiqladi.

Zararli va foydasiz oziq-ovqat bilan shug'ullanadigan barcha sevimli mashg'ulotlariga qaramay, sportchi ajoyib sport ko'rsatkichlarini namoyish etadi va juda yaxshi sportga ega. Bu yana bir bor parhezlar va vazn yo'qotishning yuqori sport natijalariga erishishda ikkinchi darajali ahamiyatini va ideal tanaga ega bo'lish uchun mashg'ulotlarning muhimligini yana bir bor tasdiqlaydi.

Tikanlar orqali g'alabaga

Ushbu sportchining taqdiri ko'p jihatdan sportchi Josh Bridjes taqdiriga o'xshaydi. Xususan, butun faoliyati davomida u hali hech qachon birinchi o'rinni egallay olmagan.

2011 yilda, Sara hayotidagi birinchi o'yinlarda ishtirok etganida, u osonlikcha ikkinchi o'rinni egalladi va 2012 yilda o'z natijasini yangilab, ajoyib ustunlikni namoyish etdi. Ammo o'sha paytda u birinchi marta qo'lini sindirdi va og'ir jarohatlar oldi, bu 2013 yilda uni birinchi o'rindan ancha orqaga yiqitdi.

14 va 15 yoshga kelsak, u qiz barcha xushyoqishlar va ko'rsatkichlarga qaramay, umuman mintaqaviy tanlovdan o'ta olmadi. Har safar yangi asorat yoki yangi kompleks uning chiqishlariga nuqta qo'ydi, bu esa har doim tendonlarning burishishi yoki boshqa jarohatlar bilan tugaydi.

Doimiy jarohatlar tufayli u boshqa sportchilar yiliga 11 oy mashq qilgandek intensiv ravishda mashq qila olmaydi. Ammo, boshqa tomondan, uning atigi 3-4 oylik mashg'ulotlarda eng yuqori darajaga ko'tarilishi sizni o'sha yili uning muvaffaqiyatiga doimiy jarohatlar to'sqinlik qilmasa, biz boshqa barcha sportchilar ustidan ajoyib ustunlikni ko'rishimiz mumkin deb o'ylaysiz. krossfitda.

2017 yilda Sigmundsdottir ochkolari bo'yicha 4-o'rinni egallaganiga qaramay, u eng yaxshi Fibbonachchi natijasini, ya'ni barcha mashqlar orasidagi o'rtacha ko'rsatkichni ko'rsatdi. Darhaqiqat, u boshqa ko'plab sportchilarga qaraganda yaxshiroq natijalarga erishdi. Ammo, har doimgidek, u temir bilan bog'liq bo'lmagan dastlabki bosqichlarni yo'qotdi, shuning uchun 17-yilda u faqat 4-o'rinni egalladi.

"Crossfit Mayhem" da jamoaviy ish

2017 CrossFit o'yinlaridan so'ng u nihoyat Richard Fronning boshchiligidagi "Crossfit Mayhem" jamoasiga qo'shildi. Shu sababli, qiz keyingi musobaqalarda o'zini eng yaxshi usulda ko'rsatishga tayyor. Axir u endi nafaqat individual, balki jamoaviy mashg'ulotlarda ham qatnashmoqda.

Saraning o'zi shuni guvohlik beradiki, dunyodagi eng tayyor sportchining nazorati ostida jamoaviy mashg'ulotlar ilgari sodir bo'lgan barcha narsalardan tubdan farq qiladi, ular shafqatsiz va qiyinroq, demak, kelasi yili u birinchi o'rinni egallashi mumkin.

Eng yaxshi individual ijro

Sora o'zining barcha nozikligi va mo'rtligi bilan, ayniqsa og'ir mashqlar bilan bog'liq bo'lganlarga nisbatan juda ta'sirli natijalar va ko'rsatkichlarni namoyish etadi. Dasturlarning yuqori tezlikda bajarilishi bo'yicha u hali ham raqiblaridan biroz orqada qolmoqda.

Uning dasturlarini bajarishga kelsak, u ko'plab tezkor vazifalardan orqada qolmoqda. Va shunga qaramay, uning natijalari hali ham o'rtacha sportchilarni hayratda qoldirishi mumkin.

Tanlov natijalari

Sara Sigmundsdottirning sportdagi faoliyati birinchi o'rinlarda porlamaydi, ammo bu dunyodagi eng chiroyli qiz eng tayyor bo'lganlardan biri ekanligini inkor etmaydi.

Enni va Sara

Har yili Internetda navbatdagi musobaqa arafasida keyingi CrossFit o'yinlarida kim birinchi o'rinni egallashi haqida tortishuvlar avj olmoqda. Bu Enni Torisdottir bo'ladimi yoki nihoyat Sara Zigmundsdottir etakchilikni o'z zimmasiga oladimi? Axir, har yili Islandiyalik ikkala qiz ham deyarli "oyoq barmoqlari" natijalarini ko'rsatmoqda. Ta'kidlash joizki, sportchilarning o'zi bir necha bor qo'shma mashg'ulotlar o'tkazgan. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, biron sababga ko'ra o'quv majmualarini bajarish paytida Sara odatda Taniyani bir necha daraja chetlab o'tadi. Ammo raqobat paytida rasm biroz boshqacha ko'rinishga kirishadi.

Sayyoradagi eng kuchli sportchilardan birining doimiy muvaffaqiyatsizliklari va abadiy ikkinchi o'rinlarining sababi nima?

Ehtimol, hamma narsa "sport" printsipida. Sara Sigmundsdottir o'zining eng yaxshi jismoniy holatiga qaramay, musobaqaning o'zida yonib ketadi. Buni krossfit o'yinlarining birinchi bosqichi natijalaridan ko'rish mumkin. Kelajakda, u kechikib ketgan, keyingi kuch musobaqalarida eng muhim raqibining afzalligini neytrallashtiradi. Natijada, raqobat oxirida, kechikish odatda ahamiyatli bo'lmaydi.

Doimiy raqobatdosh bo'lishiga qaramay, bu ikki sportchi bir-birlari bilan chinakam do'stdirlar. Ko'pincha ular nafaqat birgalikdagi mashg'ulotlarni o'tkazadilar, balki birgalikda xaridlarni tashkil qilishadi yoki vaqtni boshqacha tarzda o'tkazadilar. Bularning barchasi CrossFit ruhi kuchli kishilar uchun sport ekanligini yana bir bor tasdiqlaydi. Bu faqat qizlarning sport maydonidan tashqarida do'st bo'lishiga to'sqinlik qilmaydigan sog'lom raqobatni belgilaydi.

Saroning o'zi kelasi yili u hayajonni engib o'tishi va tanlovning birinchi bosqichida allaqachon ajoyib start berishi mumkinligini takrorlaydi, bu esa unga raqibidan birinchi o'rinni tortib olishga imkon beradi.

Kelajak uchun rejalar

2017 yilda qizlar bir-birlari bilan bo'lgan raqobatga shunchalik berilib ketishdiki, ular kutilmaganda birinchi va ikkinchi o'rinlarni ajratib kutilmaganda kirib kelgan yangi raqiblarni sezmadilar. Ular ikki avstraliyalik edi - 994 ochko bilan birinchi o'rinni egallagan Tia Kler Tumi va uning vatandoshi Kara Uebb, 992 ball to'plab, shohsupaning ikkinchi pog'onasini egalladi.

Bu yilgi mag'lubiyatlarning sababi sportchilarning past ko'rsatkichlari emas, balki hakamlarning qattiqroq bo'lganligi edi. Mashg'ulotlarni bajarish texnikasi yetarlicha yaxshi bo'lmaganligi sababli hakamlar asosiy kuch mashqlarida ba'zi takrorlanishlarni hisobga olmadilar. Natijada, har ikkala sportchi deyarli 35 ochkodan mahrum bo'lib, mos ravishda 3 va 4-o'rinlarni egallab, quyidagi natijalarga erishdilar:

• Enni Torisdottir - 964 ball (3-o'rin)
• Sara Zigmundsdottir - 944 ochko (4-o'rin)

Mag'lubiyatga va belgilangan ko'rsatkichlarga qaramay, ikkala sportchi 2018 yilda ovqatlanish va mashg'ulotlar rejasini tubdan o'zgartirib, 2018 yilda printsipial jihatdan yangi darajadagi tayyorgarlikni namoyish etishmoqchi.

Va nihoyat

Yangi, hali to'liq davolanmagan jarohatlar tufayli Sigmundsdottir asosiy raqibiga atigi 20 ochko yo'qotib, so'nggi musobaqada atigi 4-o'rinni egalladi. Biroq, bu safar uning mag'lubiyati uning ruhiyatiga jiddiy zarar etkazmadi. Qiz optimizm bilan 2018 yilda eng yaxshi shaklini namoyish etish uchun darhol yangi intensiv mashg'ulotlarni boshlashga tayyorligini aytdi.

Sara birinchi marotaba og'ir vazn ko'tarish mashqlariga emas, balki har qachongidan ham kuchliroq bo'lishiga emas, balki tezkorlik va chidamlilikni rivojlantiradigan mashqlarga e'tibor qaratdi.

Qanday bo'lmasin, Sara Zigmundsdottir sayyoradagi eng chiroyli sportchilar va jismonan baquvvat ayollardan biri.Internetda muxlislarning ko'plab hayratomuz sharhlari shundan dalolat beradi.

Agar siz qizning sportdagi karerasini, uning yutuqlarini kuzatib borsangiz va kelasi yili oltin olishiga umid qilsangiz, uning keyingi musobaqaga tayyorgarlik jarayonini sportchining Twitter yoki Instagram-dagi sahifalarida kuzatib borishingiz mumkin.

Videoni tomosha qiling: corona training 18 11 2020 crossfit galea (Noyabr 2024).