.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
  • Asosiy
  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
Delta Sport

Pedometrni qanday tanlash kerak

Pedometr. Agar o'zingizni ulardan biri deb hisoblasangiz, ehtimol sizga qadam o'lchagich kerak bo'ladi. Ammo siz har qanday pedometrni emas, balki sizning turmush tarzingizga mos keladigan asbobni sotib olishingiz mumkin. Hatto eng qulay qurilmani ham sotib olishdan oldin, birinchi qarashda, qurilmaning xususiyatlari va xususiyatlari bilan oldindan tanishib chiqishingiz kerak, shuningdek, qadam o'lchagichni tanlash va xato qilmaslik haqida maslahat bering.

Qopqoqlarning turlari

Tana turi sizning pedometringizni qayerda va qanday ishlatishingizga qarab farqlanadi. Ko'pgina holatlar mavjud, ammo eng keng tarqalgan farq kuchga bog'liq. Agar boradigan bo'lsangiz yugurish, sakrab o'ting va umuman mobil harakatlar bilan shug'ullaning, metall ramkali pedometr har qanday mexanik stress, tushish, zarba va tebranishlarga bardosh beradi. Plastik ramka og'irligi jihatidan engilroq, shuning uchun yurish yaxshi, bu vaqtda zarar etkazish xavfi chiqarib tashlanadi.

Vazifalar

Agar siz soddaligi bilan qiziqsangiz, mexanik pedometrlarga e'tibor berishni tavsiya etamiz. Ularning katta afzalligi shundaki, ular batareyani almashtirishni talab qilmaydi. Faqatgina narsa, ular mexanik soat kabi vaqti-vaqti bilan yaralanishi kerak bo'ladi. Mexanik qadam o'lchagichlari ko'rsatkich turi bo'yicha farq qiladi. Bu baraban (magnitafonda bo'lgani kabi) va o'q bo'lishi mumkin. Bu erda tanlov sizga bog'liq: qaysi biri qulayroq bo'lsa, shuni tanlang. Aytgancha, agar siz baraban ko'rsatkichi bilan pedometrlarni yoqtirgan bo'lsangiz, unda shunga o'xshashlar mahalliy "Zarya" kompaniyasi tomonidan ishlab chiqariladi.

Agar siz ko'p funksiyali va universal pedometrlarga qiziqsangiz, masalan, kaloriya hisoblagichi, soat, masofaviy moslama bilan sinxronizatsiya, unda elektron pedometrlarni batafsil ko'rib chiqishingiz kerak. To'g'ri pedometrni tanlash unda ko'rishni istagan xususiyatlar soniga bog'liq. Qanday bo'lmasin, siz aniq sensorning turiga e'tibor qaratishingiz kerak. Bu kontakt, qamish yoki akselerometr asosida bo'lishi mumkin. Ikkinchisi afzal turdagi, chunki u har qanday holatda qadam hisoblagichidan foydalanishga imkon beradi va baribir uning aniqligiga ishonch hosil qiladi.

Yoshlar uchun, shuningdek o'zlari bilan ko'p narsalarni olib yurishni yoqtirmaydiganlar uchun biz sizning qadamlaringizni hisoblaydigan smartfon yoki pleerga maxsus dastur o'rnatishni tavsiya etamiz. Bolalar uchun qadam o'lchagichni o'yin konsoliga ulash mumkin. U datchik va o'yin kartridjidan iborat. Sensor qadam ma'lumotlarini o'qiydi va keyin uni kartrijga yuboradi. Shunday qilib, konsolga qo'shimcha ballar kiritiladi va bunday o'yin shakli mustaqil sport turlari uchun yaxshi turtki bo'lib xizmat qilishi mumkin.

O'rta va uzoq masofalarga yugurish bo'yicha natijalaringizni yaxshilash uchun to'g'ri nafas olish, texnikani, isinishni, musobaqa kuni uchun to'g'ri ko'zoynagichni tayyorlash qobiliyatini, yugurish uchun to'g'ri kuch-quvvat ishlarini bajarishni va boshqalarni yugurish asoslarini bilishingiz kerak. Shu sababli, men siz hozir bo'lgan scfoton.ru sayti muallifining ushbu va boshqa mavzulardagi noyob video darsliklari bilan tanishishingizni maslahat beraman. Sayt o'quvchilari uchun video darsliklar mutlaqo bepul. Ularni olish uchun shunchaki yangiliklarga obuna bo'ling va bir necha soniya ichida siz yugurish paytida to'g'ri nafas olish asoslariga bag'ishlangan birinchi darsni olasiz. Bu erga obuna bo'ling: Video darsliklari ishlamoqda ... Ushbu darslar allaqachon minglab odamlarga yordam bergan va sizga ham yordam beradi.

Videoni tomosha qiling: Dasturlash tillarini qanday ketma-ketlikda organish kerak? (Oktyabr 2025).

Oldingi Maqola

Qo'lning chiqishi: sabablari, diagnostikasi, davolash

Keyingi Maqola

Og'irliklar yordamida mashqlarni bajarish

Tegishli Maqolalar

Tizlarni qo'llab-quvvatlovchi ishlab chiqaruvchilarni tanlash va ko'rib chiqish bo'yicha maslahatlar

Tizlarni qo'llab-quvvatlovchi ishlab chiqaruvchilarni tanlash va ko'rib chiqish bo'yicha maslahatlar

2020
HOZIR L-tirozin

HOZIR L-tirozin

2020
Yugurish paytida o'ng yuqori kadranda og'riq paydo bo'lishining sabablari va yordami

Yugurish paytida o'ng yuqori kadranda og'riq paydo bo'lishining sabablari va yordami

2020
Nestle mahsulotlarining kaloriya jadvali (Nestlé)

Nestle mahsulotlarining kaloriya jadvali (Nestlé)

2020
Marafonda qanday g'alaba qozonish haqida maslahatlar

Marafonda qanday g'alaba qozonish haqida maslahatlar

2020
Kilogramm yo'qotish uchun kuniga 10000 qadam

Kilogramm yo'qotish uchun kuniga 10000 qadam

2020

Kommentariya Qoldir


Qiziqarli Maqolalar
Qaysi biri yugurish yo'lagi yoki elliptik murabbiy. Taqqoslash va tanlov bo'yicha tavsiyalar

Qaysi biri yugurish yo'lagi yoki elliptik murabbiy. Taqqoslash va tanlov bo'yicha tavsiyalar

2020
Limon - dorivor xususiyatlari va zarari, tarkibi va kaloriya tarkibi

Limon - dorivor xususiyatlari va zarari, tarkibi va kaloriya tarkibi

2020
HOZIR B-50 - Vitamin qo'shimchalarini ko'rib chiqish

HOZIR B-50 - Vitamin qo'shimchalarini ko'rib chiqish

2020

Ommaviy Toifalar

  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
  • Bilasizmi
  • Savol javob

Biz Haqimizda

Delta Sport

Do'Stlaringiz Bilan Baham

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
  • Bilasizmi
  • Savol javob

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport