Yugurish hozirda ommalashib bormoqda. Ammo do'stlaringiz bilan kechqurun chekish yoki pivo kabi yomon odatlar sportga zid deb hisoblansa, qanday qilib qochishingiz mumkin. Keling, ushbu masalani tushunishga harakat qilaylik.
Yugurish va chekish mumkinmi?
Albatta, yugurish o'pkaning faol faoliyati bilan bog'liq. Va chekish, shubhasiz, yaxshi ishlashga xalaqit beradi. Ammo, agar sizning maqsadingiz oddiy TRP standartini bajarish yoki vaqti-vaqti bilan ohangni saqlab qolish uchun engil yugurish bo'lsa, unda chekish sizni tanlash oldida to'sqinlik qiladigan to'siq bo'lmaydi - chekish yoki sport. Agar sizga mos bo'lsa, ikkalasini ham bajara oling.
Boshqa tomondan, bu holda chekish qo'shimcha to'siqdir, shuning uchun siz odatdagidan ko'ra yugurishda yuqori natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, unda siz sigaretadan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Ertami-kechmi, siz hali ham o'pkangiz ularga achchiq tutun kiritilishiga qarshi turadigan darajada o'sasiz. Ammo takrorlayman, agar sizning maqsadingiz haftada bir yoki ikki marta engil yugurish bo'lsa va siz chekishni tashlashni istamasangiz, unda ikkalasini ham birlashtiring.
Spirtli ichimliklar va yugurish
Bu erda "hamma narsa me'yorida yaxshi" degan so'zlar o'rinli. Ma'lumki, alkogol tanaga juda zararli ta'sir ko'rsatadi. Ayniqsa katta miqdorda. Shuning uchun, siz "bo'ronli" kechadan keyin yugurishda muvaffaqiyatga erishishingiz ehtimoldan yiroq emas, chunki tana o'zini mastlik va yugurish ta'siridan tozalash ishini birlashtira olmaydi. Shartlarni tushunmasdan, alkogol ichishdan keyin yugurish juda qiyin bo'ladi, deb aytishimiz mumkin, garchi bu foydalidir, chunki tanasi keraksiz moddalardan tezroq xalos bo'ladi.
Agar siz kamdan-kam hollarda, faqat bayramlarda ichsangiz, bu boshqa masala. Shunda sizda qo'rqishingizga hojat yo'q, chunki oz miqdordagi spirtli ichimliklar hatto tanaga, ayniqsa past darajadagi spirtli ichimliklar uchun foydali hisoblanadi. Shuning uchun, ular ishlash uchun hech qanday muammo tug'dirmaydi.
Agar siz muntazam ravishda, hatto haftada bir martadan ko'proq ichsangiz, unda har bir harakat paytida tanani alkogol ta'siridan intensiv ravishda tozalashiga tayyor bo'ling. Shuning uchun, siz o'tirgan filialni ko'rasiz. Ya'ni, avval iching, keyin alkogoldan yuguring va keyin yana iching.
Ishlash ko'rsatkichi bo'yicha me'yorida alkogol yugurishda pastki qator uchun hech qanday muammo tug'dirmaydi. Ammo katta miqdordagi tanaga zarar etkazadi, shunda siz yugurishingiz juda qiyin bo'ladi.
Natijada, biz yugurish va yomon odatlarni birlashtirish mumkin degan xulosaga kelishimiz mumkin. Ammo shuni ham ishonch bilan aytish mumkinki, biron bir vaqtda siz hali ham bitta narsani foydasiga tanlaysiz. Va chekish yoki spirtli ichimliklar g'alaba qozonishi haqiqat emas, chunki agar siz unga aralashsangiz, yugurish yanada o'ziga qaram bo'ladi.
