O'RGANADIGAN DARSLARDAN:
- Boshlang'ichlarning keng tarqalgan xatolaridan qochishga yordam beradigan asoslarni ishga tushirish
- Agar ortiqcha vazn bo'lsa, qanday boshlash kerak
- Qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak, yugurayotganda oyog'ingizni pastga tushiring, kunning qaysi vaqtida mashq qilish yaxshiroq va yangi boshlagan yuguruvchining eng keng tarqalgan savollariga boshqa javoblar
- Qanday qilib turtki topish, qo'rquv va dangasalikni qanday engib o'tish va muntazam ravishda yugurishga borishni o'rganish
- Men barcha yoshdagilarga itoatkorlik bilan yuguraman. Va agar siz 30 yoshdan oshgan bo'lsangiz ham, 40 yoshdan oshgan bo'lsangiz, 50 yoshdan oshgan bo'lsangiz va hatto 60 yoshdan oshgan bo'lsangiz ham, yugurish sizning hayot sherigingiz bo'lishi mumkin
Assalomu alaykum aziz o'quvchilar.
Ayniqsa, ishlash natijalarini yaxshilashga muhtoj bo'lganlar uchun men ularning natijalarini yaxshilashga yordam berish uchun kafolatlangan bir qator video darsliklarni yaratdim. Ushbu turkumda siz o'rta va uzoq masofalarga yugurishda nafas olish asoslarini o'rganasiz, u yoki bu maqsadga erishish uchun qancha yugurishingiz kerakligini o'zingiz aniqlang. Yugurishdagi to'xtashning nima uchun to'xtashi va buning oldini olish uchun nima qilish kerakligini bilib oling. Natijalaringizni maksimal darajaga ko'tarish uchun muhim poyga oldidan qilmaslik kerak bo'lgan xatolarni bilib oling. Shuningdek, havaskor yugurishning boshqa ko'plab nuanslari.
Blog o'quvchilari uchun video darsliklar mutlaqo bepul. Ularni olish uchun yuqoridagi pochta ro'yxatiga obuna bo'ling. Birinchi dars obuna bo'lgandan keyin bir necha soniyadan keyin keladi. Qolgan video darsliklar kuniga bir marta obuna bo'lgan vaqtda keladi.
