Ko'pincha, boshqa krossovka sotib olgandan so'ng, birinchi yugurish paytida, poyabzal bunday kalluslarni oyoqlariga surtadi, shuning uchun uni ishlatish shunchaki imkonsiz bo'lib qoladi. Va eng qiziqarli narsa shundaki, yuguruvchining barcha ehtiyojlarini darhol qondiradigan krossovkalarni tanlash mumkin emas, yuguruvchilarga qarshi qandaydir dunyo fitnasi to'g'ridan-to'g'ri.
Biroq, bu juda to'g'ri emas. Agar siz yugurish uchun poyabzal tanlashda ba'zi bir umumiy qoidalarni bilsangiz, unda siz juda ko'p pullarga emas, balki oyoqlaringizni "o'ldirmaydigan", aksincha harakat erkinligini ta'minlaydigan juda yaxshi krossovkalarni xarid qilishingiz mumkin.
Yugurish uchun poyabzal tanlashda asosiy qoidalarni ko'rib chiqing
Yugurish poyafzallari engil bo'lishi kerak
Ko'chada yoki yozda bo'lishiga qarab, poyabzalning vazni har xil bo'ladi, shuning uchun qishda bo'lgani kabi yozda yopiq krossovkalar va mesh yuzasi bo'lgan krossovkalarni olish yaxshidir. Biroq, hatto qishki krossovkalar ham engil bo'lishi kerak.
Yoz uchun har birining vazni 200 grammdan oshmaydigan krossovkalar ideal bo'ladi. Va qish uchun 250 gramm. Eng asosiysi, bu holda oyoq "elkasi" rolini o'ynashini tushunishdir. Va hatto uzoq masofalarga poyabzal vaznining 50 grammga ko'payishi natijaga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu erda fizika qonuni ishlaydi, bunga asoslanib kuchning elkasi qancha uzun bo'lsa, shunchalik qarama-qarshi kuchni qo'llash kerak bo'ladi. Boshqacha qilib aytganda, kamarga bog'langan 50 grammni sezmaysiz. Ammo uzun yelka vazifasini bajaradigan oyoq uchidagi 50 gramm juda seziladi.
Agar poyabzalning o'ziga xos xususiyatlari bo'lsa, unda krossovkaning og'irligini u erda ko'rish mumkin. Agar faqat narx yorlig'i ko'rsatilgan bo'lsa, unda sizning qo'lingizga krossovkani olib, vaznni aniqlang. Poyafzal og'irmi yoki yo'qligini taxmin qilish juda oson bo'ladi. 200 gramm qo'lda deyarli sezilmaydi. Ammo 300 kishi allaqachon kuchli his etilmoqda.
Yugurayotgan poyabzal yaxshi yostiqqa ega bo'lishi kerak
Bu sizga tamponlama yuzasi bo'lgan maxsus poyabzal kerak degani emas. Shunchaki yugurayotgan poyafzalingizning tashqi qismi juda qalin bo'lishi kerak. Krossovkalardan farqli o'laroq, ular yugurish uchun juda tushkunlikka tushishadi, odatda krossovkalar tagliklari qalinroq va yumshoqroq bo'ladi. Bundan tashqari, poyabzalning o'rtasida, qo'shimcha yostiqni ta'minlaydigan va tekis oyoqlarning oldini oladigan kichkina chandiq borligi ma'qul. Va allaqachon mavjud bo'lganlar uchun bu rivojlanish ehtimolini pasaytiradi.
Hozirgi kunda turli xil g'alati tagliklari bo'lgan krossovkalar mashhur bo'lib qoldi. Amortizator plitalari, poyabzal tagiga o'rnatilgan maxsus amortizatorlar, tovon sohasidagi shaffof qo'shimchalar.
Bularning barchasi aksariyat hollarda massani ko'payishiga olib keladi krossovka, va ishlatish uchun hech qanday foyda yo'q. Ushbu yangi krossovkalar ko'pincha bir necha marotaba yiqilib tushadi va ularning butun tamponlama tizimi umuman ishlamaydi yoki birozdan keyin ishlashni to'xtatadi. Shunday qilib, g'ildirakni ixtiro qilishning hojati yo'q va chiroyli yumshoq, engil va qalin taglik bilan krossovkaning standart turini sotib olishga arziydi.
Ixtisoslashgan do'konlarda siz poyafzal sotib olishingiz kerak.
Agar odatiy poyafzallarni har qanday do'kondan sotib olish mumkin bo'lsa, agar ular faqat qulay bo'lsa, unda ixtisoslashgan do'konlarda ishlaydigan poyafzallarni sotib olish maqsadga muvofiqdir.
Ushbu do'konlarda faqat yurish uchun mo'ljallangan poyafzallarning butun javonlari mavjud. Va bu ularning narxi oshib ketishini anglatmaydi. Hatto inqiroz paytida ham yozgi yugurish uchun 800 rubldan, qishda esa 1200 rubldan yaxshi poyabzal sotib olish mumkin, albatta, ular katta kuchga ega emas, lekin ular qulaylik, yengillik va yaxshi zarbani yutuvchi taglikka ega.
Shaharda poyabzal bilan jihozlangan ixtisoslashgan do'koningiz bo'lmasa. Shunday qilib, boshqa har qanday do'konda krossovkalarni qidiring, asosiysi, ular yuqorida tavsiflangan xususiyatlarga ega. Agar oddiy krossovkalar sotib olsangiz, narxni ta'qib qilmang. Xuddi shu nike firmasining do'konida krossovkalar sotib olganingizdagina poyabzal uchun ko'p pul to'lash mantiqan. Aks holda, narx kamdan-kam hollarda sifat va qulaylik bilan to'g'ridan-to'g'ri mutanosibdir.
Va maqolada: yugurish poyabzali arzon poyabzaldan qanchalik farq qiladi, katta pulni markali krossovkalarga sarflash kerakmi yoki yo'qligi haqida ko'proq o'qishingiz mumkin. Yoki arzon Xitoy mahsulotlarini sotib olishingiz mumkin.
Yugurish natijalarini yaxshilash uchun avval yugurish asoslarini bilishingiz kifoya. Shuning uchun, ayniqsa siz uchun, men o'zingizning yugurish natijalaringizni yaxshilashga va to'liq ishlaydigan salohiyatingizni ochishga o'rganishingizga kafolat beradigan videodarslik kursini yaratdim. Ayniqsa, mening blogim o'quvchilari uchun "Yugurish, sog'liq, go'zallik" video darsliklari bepul. Ularni olish uchun havolani bosish orqali yangiliklarga obuna bo'lish kifoya: Ishlayotgan sirlar... Ushbu darslarni puxta o'zlashtirgan o'quvchilarim, agar ilgari ushbu qoidalar to'g'risida bilmagan bo'lsalar, mashg'ulotlarsiz o'zlarining natijalarini 15-20 foizga yaxshilaydilar.
