Ochiq havoda o'tkaziladigan o'yinlar inson tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ularda raqobat ruhi borligi sababli jismoniy faoliyat individual sport turlariga qaraganda ancha osonroq qabul qilinadi. Basketbolni inson tanasi uchun eng foydali sport o'yinlaridan biri deb atash mumkin.
Tana chidamliligini rivojlantirish
Basketbol jismoniy kuchni rivojlantirishga samarali ta'sir qiladi. Keskin uloqtirishlar, sakrashlar, harakatlar va yugurish nafas olish tizimini mashq qilishga yordam beradi va chidamlilikni rivojlantiradi. Jismoniy faoliyat jarayonida muvofiqlashtirish mukammal rivojlanadi. Basketbol harakatlari, o'yin davomida tananing uyg'unlik bilan ishlay boshlashiga olib keladi, bu ovqat hazm qilish tizimi va ichki sekretsiya organlariga samarali ta'sir ko'rsatadi. Ammo shuni unutmangki, bunday yuk ostida tananing normal ishlashi uchun katta miqdorda energiya talab qilinadi. Shuning uchun to'g'ri ovqatlanishni kuzatish shart. Bundan tashqari, odatdagi oziq-ovqatda juda oz bo'lgan qo'shimcha mikroelementlar kerak, shuning uchun muhim mikroelementlarning etishmasligini qoplaydigan bbpower ovqatlanish mavjud.
Asab tizimiga ta'siri
Organlar faoliyatini doimiy nazorat qilish natijasida asab tizimi ma'lum yuklarga va rivojlanishga ta'sir qiladi. Basketbol o'ynash, odam vizual in'ikos samaradorligiga ta'sir qiladi, uning periferik ko'rinishini yaxshilaydi. Ilmiy tadqiqotlar natijaga olib keldi - muntazam mashg'ulotlar tufayli yorug'lik impulslarini sezgirligi o'rtacha 40% ga oshadi. Yuqorida aytilganlarning barchasi basketbolning bolalar uchun qanchalik foydali ekanligini ko'rsatadi.
Yurak-qon tomir tizimiga ta'siri
Normallashtirilgan jismoniy faollik organizmga yurak-qon tomir tizimini rivojlantirishga yordam beradi. Uchrashuv davomida sportchilar bir daqiqada 180 dan 230 gacha urishadi, qon bosimi esa 180-200 mm Hg dan oshmaydi.
Nafas olish tizimiga ta'siri
Doimiy mashqlar o'pkaning hayotiy qobiliyatini oshirishga yordam beradi. Basketbol o'ynash nafas olish harakati chastotasining ko'payishiga olib keladi, u 120-150 litr hajmda daqiqada 50-60 tsiklga etadi. Bu inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadi, bu esa bardoshli va baquvvat bo'lib, asta-sekin nafas olish organlarini rivojlantiradi.
Yonayotgan kaloriya
Bitta samarali o'yin davomida odam taxminan 900-1200 kaloriya sarflaydi. Bu esa, ishlaydigan mushaklarning tanadagi yog'dan etishmayotgan energiyani iste'mol qila boshlashiga olib keladi, bu esa qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga olib keladigan katta miqdordan foydalanadi. Bunga muhtoj bo'lmaganlarning tanasi ingichka shaklni saqlab qolish va mustahkamlashda davom etmoqda.
Ko'plab sog'lomlashtirish gimnastikasi kurslari zamonaviy basketbolning ba'zi foydali mashqlarini o'z ichiga oladi.
Axloqiy ta'sir
Sog'likka ta'sir qilish bilan birga basketbol o'ynash irodali xarakter va barqaror psixikani rivojlantiradi. Jamoa o'yini maqsadga erishish yo'lidagi taktikani ishlab chiqishga hissa qo'shadi, muloqot qobiliyatini va individual tashabbusni yaxshilaydi. Raqobat jarayoni qiyin vaziyatlarda ijodiy echim topishga turtki beradi.
