Hozirgi kunda ko'p odamlar semirib ketgan yoki ortiqcha vaznga ega. Buning sababi harakatsiz ish va noto'g'ri ovqatlanish. Va bu borada, o'z ustida ishlashni boshlash o'rniga, ko'pchilik "qiyshiq" xonimlar hozir modada, semiz bo'lish ozg'in bo'lishdan ko'ra yaxshiroq deb o'zlarini oqlay boshlaydi. Keling, tanadagi ortiqcha yog'lardan zararlanishning asosiy sabablarini ko'rib chiqamiz.
Yuqori charchoq
15-20 kilogrammdan ortiq qo'shimcha yog 'bo'lsa, odam uchun harakat qilish qiyin bo'ladi. Bu juda mantiqiy. Agar siz og'irligi 20 kg bo'lgan ryukzakni eng yomoni uchun osib qo'ysangiz, unda uning uzoqqa borishi dargumon. Bu shuni anglatadiki, yurish qisqarib bormoqda va bola yoki it bilan sayr qilish butun boshli ishga aylanadi. Kam jismoniy faollik esa eng zamonaviy kasalliklarning sababi hisoblanadi.
Qo'shish kasalligi
Tasavvur qiling, agar yoshligingizda tizzangizning bo'g'imlariga 50-60 kilogramm bosim o'tkazilgan bo'lsa, hozirda 80-90 funt sterling bor. Ular o'zlarini qanday his qilishmoqda? Bizning skeletimizning har bir bo'g'ini ortiqcha vaznning butun yukini oladi. Shuning uchun odatdagidan 15-20 kilogrammgacha bo'lgan massaga ega bo'lish, bo'g'imlarda, ayniqsa tizzada og'riqlarga dosh berishga tayyor bo'ling.
Siz uchun foydali bo'lgan boshqa maqolalar:
1. Agar siz yugursangiz, vazn yo'qotish mumkinmi?
2. Vaqt oralig'i nima?
3. Nega yugurish qiyin
4. Mashqdan keyin tiklash
Shkafni topish qiyin
Yog 'ko'pincha tanaga teng ravishda "surtilmaydi", ammo qorin, dumba va oyoq kabi birikma o'choqlariga ega. Shuning uchun, kechki libosni sotib olish uchun, tushayotgan qorinni yashiradigan narsani aniq tanlash juda uzoq vaqt talab etadi. Bu muammo ortiqcha yog'larga ega bo'lganlarga duch kelmaydi, biroq ayni paytda ularning nisbatlarini mutanosib qilishga urinib, ularning ko'rsatkichlarini kuzatib boradi. Katta qorinsiz 80 kg vaznda ham ajoyib ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin, ammo buning uchun siz tanangiz bilan shug'ullanishingiz kerak.
Visseral yog '
Visseral yog ', teri osti yog'idan farqli o'laroq, odamlar uchun ancha xavflidir. Har kimda, hatto juda nozik birida ham bor. Biroq, ortiqcha vaznli odamlar nozik odamlarga qaraganda ko'proq qiymatga ega ekanligi seziladi. Visseral yog 'nima va u qanday xavfli? Visseral yog '- bu ichki organlarimizni o'rab turgan, ularga tashqi ta'sirlardan himoyalanish va himoyalanish qobiliyatini beradigan yog'. Ammo agar bu yog 'juda ko'p bo'lsa, unda organning ishlashi qiyinlashadi va u kasal bo'lib boshlaydi. Shuning uchun visseral yog'ning yuqori qiymati diabet, buyrak, jigar va boshqa organlarning kasalliklariga olib kelishi mumkin. Shunga ko'ra, ortiqcha teri osti yog'i, shuningdek, ichki organlarning ortiqcha yog'ini ko'paytiradi.
Yuqorida aytib o'tilganlarning barchasiga qaramay, juda ko'p miqdordagi ortiqcha yog 'bo'lgan odam faol hayot tarzini olib borishi, sog'lom a'zolari va tashqi qiyofasi juda yaxshi. Ammo, afsuski, bu qoidadan ko'ra ko'proq istisno.
