Mushak to'qimalariga zarar etkazish og'riq belgilari bilan namoyon bo'ladi. Ko'pincha bunday muammolar faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan odamlarda paydo bo'ladi.
Ushbu turdagi og'riqlar, qoida tariqasida, bir necha kundan keyin o'z-o'zidan yo'qolishi mumkin. Ammo, agar og'riq kuchli bo'lsa, mushaklar cho'zilganda nima qilish kerakligini va bezovtalik takrorlanishining oldini olishni bilishingiz kerak.
Mushaklarning kuchlanishiga olib keladi
Mushak tolalarini cho'zish uchun quyidagi sabablar guruhi yordam berishi mumkin:
Texnik sabablar:
- o'tkir harakatlar;
- sport paytida isitishning etishmasligi;
- ortiqcha vazn.
Fiziologik sabablar:
- mushaklarning past elastikligiga olib keladigan noto'g'ri diet;
- suyak tizimi kasalliklari va shikastlanishlar.
Mushak tolalarini cho'zish ko'pincha sport bilan shug'ullanadigan odamlarda, shu jumladan yugurishda paydo bo'lishi mumkin.
Mushaklarning kuchlanish belgilari
Zarar ko'rgan mushak guruhiga qarab, odam turli darajalarda noxush alomatlarga duch kelishi mumkin.
Oyoq mushaklarini cho'zish
Mushak to'qimasini cho'zishda odam quyidagi noxush alomatlarga duch keladi:
- yurish paytida og'riq, yugurish bilan kuchayadi;
- mushak to'qimalariga zarar etkazadigan joyda aniq shish;
- odam shikastlanish joyida og'riqli pulsatsiyani sezadi va yallig'lanish jarayoni paydo bo'ladi.
Og'riq alomatlari o'tkir, tiklanish paytida sportchi sport bilan shug'ullana olmaydi.
Tiz tizzalari
Mushaklarni cho'zish tizza jarohatlari bilan sodir bo'ladi.
Ko'pincha quyidagi alomatlar paydo bo'ladi:
- tizza og'rig'i katta intensivlikka ega;
- mushak to'qimalarining gipertonikligi;
- tizzani to'liq cho'zish va egish uchun hech qanday usul yo'q;
- sportchi oyog'ida to'liq turolmaydi.
Og'riq belgilarining intensivligi shikastlanishning og'irligiga bog'liq.
Buzoq mushaklarini cho'zish
Buzoqning mushak to'qimasi shikastlanishiga sabab bo'lgan sababga qarab har xil darajada zararlanishi mumkin.
Semptomlar quyidagi turlarda bo'lishi mumkin:
- tolaning qisqarishi paytida odam o'zini qattiq holatda ham namoyon qilishi mumkin bo'lgan o'tkir og'riqni his qiladi;
- shishish;
- zarar etkazilgan joyda issiqlik seziladi.
Ba'zi hollarda mushaklarning shikastlanish joylarida gematoma paydo bo'ladi.
Son mushaklarini cho'zish
Son mushaklari shikastlanish ehtimoli juda kam; jismoniy mashqlar paytida yoki jismoniy mashqlar paytida to'g'ridan-to'g'ri zarba ushbu turdagi jarohatlarga olib kelishi mumkin. Ko'p sonli mushaklar sonda to'planganligi sababli, tiklanish davri 2 oygacha davom etishi mumkin.
Quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin:
- kestirib, o'tkir og'riq;
- zararlangan mushaklarda og'irlik hissi;
- isitma va shish.
Ko'pincha femoral mushak tolalarini cho'zish pastki orqa qismida sezilishi mumkin.
Mushaklarni cho'zish uchun birinchi yordam
Og'riq paydo bo'lishi bilan, birinchi yordamni o'z vaqtida ko'rsatish juda muhim, bu keyingi davolanish va reabilitatsiya davriga bog'liq bo'ladi.
Birinchi yordam quyidagi harakatlardan iborat:
- tananing zararlangan maydoni harakatsiz bo'lishi kerak. Mushaklarni tuzatadigan bandajdan foydalanish kerak;
- agar mushak to'qimalariga jiddiy zarar yetsa, splint ishlatiladi;
- zarar etkazilgan joyga sovuq kompres qo'yish kerak;
- yallig'lanishga qarshi moylardan foydalaning.
Birinchi tibbiy yordam ko'rsatilgandan so'ng, zarar darajasini baholash kerak, agar kerak bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
Mushakni cho'zganda nima qilish kerak?
Har qanday jarohatda bo'lgani kabi, mushak tolasining shikastlanishi ham davolanishni talab qiladi, bu shikastlanishning og'irligiga bog'liq.
Giyohvand terapiyasi
Zarar ko'rgan hududni to'liq tiklash uchun kompleks davolashni amalga oshirish kerak.
Dori vositalarining eng ko'p ishlatiladigan turlari:
- Shishishni engillashtiradigan va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan tashqi foydalanish uchun mahsulotlardan foydalanish.
Ushbu dorilarga quyidagilar kiradi:
- Diklofenak;
- Voltaren;
- Nurofen;
- DIP.
Bunday dorilar vaqtinchalik ta'sirga ega va zararlangan hududni harakatchanlikka qaytarishga imkon beradi.
Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar - og'riqni kamaytirish va mushaklarning gipertoniyasini kamaytirish uchun ishlatiladi.
- Ibuprofen;
- Nis;
- Nurofen.
Tez ta'sir qilish uchun in'ektsiya sifatida foydalanish mumkin. Murakkab jarohatlar uchun Tizanidinni qo'llash tavsiya etiladi, bu esa tolalarni bo'shashtiradi va og'riq belgilarini kamaytiradi.
Massaj
Mushaklarni cho'zishda massaj shikastlangan joyni tiklash uchun ishlatiladi.
Massajning xususiyatlari quyidagilar:
- mushakni isitish orqali shikastlangan joyni tayyorlash;
- mushak tolalarini silash va engil massaj qilish;
- tananing bir qismiga spiral ta'sir;
- taranglashgan mushaklarning ta'rifi va tana maydonining bosqichma-bosqich rivojlanishi.
Massajdan foydalanish zararlangan joyda qon aylanishini oshirishga imkon beradi va to'qimalarni tiklash uchun organizmning tabiiy jarayonlarini faollashtiradi.
Issiq kompresslar
Issiq kompresslardan foydalanish sovuq bilan almashtirilishi kerak, bu og'riqni kamaytiradi va qon aylanishini oshiradi.
Davolash uchun quyidagi ketma-ketlikka rioya qilish kerak:
- 10 daqiqa davomida sovuq kompressiya;
- 15 daqiqa davomida iliq kompress (isitish pedi).
Ushbu protsedura kuniga bir marta 45 daqiqa davomida takrorlanishi kerak.
Ultratovush terapiyasi
Jarayon buzilgan joyga termal ta'sir ko'rsatadi. Ultratovush mushaklarning cho'zilishiga o'zgaruvchan ta'sir ko'rsatadi va shu bilan tiklanish jarayonini oshiradi.
Jarayonlar og'riq qoldiruvchi ta'sirga va yumshoq to'qimalarni mikro massajiga ega. Jarayonlarning kompleksi zararlangan hududga ozuqa moddalarini etkazib berishni ko'paytiradi va ligamentlar va tolalarning harakatchanligini tiklaydi.
Elektron stimulyatsiya
Davolash printsipi kichik impulslarda oqimni almashtirishni almashtirishdir. Elektron stimulyatsiya mushaklarning qisqarishini tiklaydi va to'qimalarda metabolik jarayonlarni kuchaytiradi.
Oqim tufayli asab tizimiga kiradigan va odamning motor funktsiyalari jarayonini yaxshilaydigan impulslar faollashadi. Jarayonlar butun davolanish davrida muntazam ravishda amalga oshiriladi.
Xalq tabobati
Muqobil davolash usullaridan foydalanish qisqa vaqt ichida og'riqni kamaytirishga va motor funktsiyasini shikastlangan joyga qaytarishga imkon beradi.
Quyidagi usullarni ta'kidlash kerak:
- sarimsoq va evkalipt malhami. U og'riq belgilari va shishishni kamaytirish uchun ishlatiladi. Ovqat pishirish uchun teng nisbatda tug'ralgan evkalipt barglari va sarimsoqni aralashtirish kerak. Olingan kompozitsiya teriga qo'llaniladi va bint bilan o'rnatiladi. Foydalanish muddati 10 kungacha;
- aloe yordamida malham. Aloe bargi tikanlardan tozalanadi va blender bilan eziladi. Bir osh qoshiq asal qo'shiladi va bir necha soatga qoldiriladi. Malham yotishdan oldin qo'llaniladi va bint bilan o'rnatiladi;
- sut bilan siqib qo'ying. Matoning bir qismini iliq sutda namlash va mato soviguncha shikastlangan joyga surtish kerak. Jarayon 5 marta takrorlanadi;
- sarimsoq piyoz. Sarimsoqning boshini tozalang va matbuotdan o'tkazing, qoshiq limon sharbati qo'shing va shikastlangan mushakka surting. Ustini iliq sochiq bilan o'rab oling;
- gil. Loyni suyuqlikka qadar suv bilan aralashtiring. To'qimalarning bir qismini namlang va mushakka qo'llang. Ustki qismini plastik qoplama bilan o'rab oling. Uni bir kechada qoldiring.
Davolashning muqobil usullaridan foydalanish engil shikastlanishlar bilan bezovtalikni kamaytirishi mumkin, og'ir jarohatlar maxsus muassasalarda davolanishi kerak.
Mushaklarning kuchlanishidan qanday saqlanish kerak?
Jarohatlanish xavfini kamaytirish uchun quyidagi profilaktika qoidalariga rioya qilish kerak:
- sport bilan shug'ullanishdan oldin muntazam ravishda isinish kerak. Ushbu jarayon mushak to'qimasini stressga tayyorlaydi va stressni kamaytiradi;
- haddan tashqari jismoniy zo'riqishlarga duch kelmaslik;
- dars paytida qulay poyabzaldan foydalaning;
- to'satdan harakatlar qilmang;
- suyak tizimining barcha kasalliklarini o'z vaqtida davolash;
- mushak to'qimasini massaj va maxsus tayyorgarlik bilan mustahkamlash.
Mushak to'qimasini cho'zish ehtimolini kamaytirish uchun siz mashg'ulotlar yoki jismoniy faollik to'xtagan davrni aniqlab olishingiz kerak. Aks holda, jarohat olish xavfi mavjud.
Mushak tolalarini cho'zish ko'plab sportchilar uchun juda keng tarqalgan muammo. Noqulaylikni kamaytirish uchun malhamlarni o'z vaqtida ishlatish kerak, bu nafaqat og'riqni kamaytiradi, balki tiklanish jarayonini tezlashtiradi.
Agar tashqi vositalar samarali bo'lmasa, davolanishning yanada samarali usulini tayinlash uchun tibbiy muassasaga murojaat qilish kerak. Davolash jarayonida sportchi mashg'ulotlardan bir muncha vaqt voz kechishi va to'liq dam olish holatida bo'lishi kerak.
