Yugurish qishda ham iliq mavsumda bo'lgani kabi muhimdir. Sport mashg'ulotlaridan tashqari, odam boshqa fasllarga qaraganda qattiqlashadi va bir qism toza va toza havo oladi.
Sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan mashqlarning kerakli davomiyligi va qulayligiga erishish poyga uchun to'g'ri tayyorgarlik ko'rish va yaxshi kostyum tanlashda yordam beradi. Kiyim tanlashning nozik tomonlarini eng kichik detallarga qadar o'rganish va ma'lum bir modelning asosiy xususiyatlariga e'tibor berish kerak.
Qishda qotib qolmaslik uchun yugurish uchun nima kiyish kerak?
Qishda qattiq kiyinmaslik kerak. Tananing haddan tashqari qizishi, keyin o'tkir sovutish, keyin sovuq yoki jiddiy kasallik paydo bo'lishi mumkin. Maxsus qishki kostyum ostida engil, sifatli kiyim kiysangiz kifoya. Kaputli maxsus ko'ylagi, qo'lqop, shapka yoki balaklavani e'tiborsiz qoldirmang.
Tananing barcha qismlari izolyatsiya qilinishi kerak. Nozik qismlarga maxsus iliq qistirmalar harakat paytida terini gipotermiyadan qo'shimcha himoya qilish uchun majburiydir (dumada; oyoqning yuqori qismida).
Yugurish kostyumlarining xususiyatlari
Qishki yugurish uchun kostyum odatdagidan farq qiladi va o'ziga xos xususiyatlarga ega:
- Suv o'tmas;
- Shamol o'tkazmaydigan;
- Termoregulyatsiya;
- Shamollatish funktsiyalari;
- Elastiklik va yumshoqlik.
Yugurish paytida kostyum noqulaylik tug'dirmasligi va harakatga to'sqinlik qilmasligi kerak. Buning uchun maxsus xususiyatlarga ega bo'lgan maxsus material tanlanadi (tabiiy va sintetik tolalarni aralashtirish). Yaxshilash uchun qo'shimcha qo'shimchalar va elementlardan foydalaniladi.
Issiq
Yaxshi va sifatli kostyum tanani og'irlik va og'irlik bilan yuklamaydi, balki tanadagi maksimal issiqlikni saqlaydi.Bunday kiyimlar iliqlik va gipotermiyadan himoya qilish uchun terlashning minimal sababi bilan ishlaydi. Ushbu ta'sirga erishish uchun sintetik yoki jun tolalari bilan tikilgan kiyimlardan foydalanish yaxshidir.
Shamolga chidamli
Ushbu funktsiya ortiqcha issiqlikni olib tashlash va sovuq shamolning kirib kelishidan himoya qilish uchun xizmat qiladi. Ko'pincha, nafas olish qobiliyatini oshirish uchun qo'shimcha mato singdirish qo'llaniladi. Ushbu protsedura issiqlik tarqalishiga ta'sir qilmaydi, faqat tashqi havo oqimlariga qarshilikni oshiradi.
Namlikni yo'qotish
Namlikni tozalash uskunaning eng muhim vazifasi bo'lib, terni suyuqlik shaklida matoning tashqi yuzalariga tashish orqali tanadan namlikni ajratib turadi. Sintetik, jun yoki ipak materiallardan tikilgan kiyimlarning tarkibi terni yutmaydi, balki o'z-o'zidan o'tib, yugurayotganda qulay tuyg'u yaratadi va mahsulot uchun eng maqbul materialdir.
Yomg'ir va qordan himoya qilish
Yomg'irdan va qordan himoya qilish funktsiyasi namlikni tashqi tomondan ushlab turish uchun mo'ljallangan. Tananing namlanishini oldini oladi va gipotermiyadan himoya qiladi. U sintetik kelib chiqadigan engil suv o'tkazmaydigan materiallardan tayyorlanadi, shuningdek qarshilikni kuchaytiruvchi vosita sifatida yon ta'sirga (kuchli hid; allergiya) olib kelmaydigan yuqori sifatli moddalar bilan maxsus singdirmalar qo'llaniladi.
Kostyum ostida nima kiyish kerak
Yalang'och tanaga kostyum kiymaslik kerak. Agar to'g'ri kiyinsangiz, yugurish paytida yaxshi ta'sirga erishish mumkin. To'g'ri kiyim bir necha qatlamlardan iborat.
Qishda ishlashning asosiy printsipi sifatida qatlamlik
Afsuski, qishda barcha himoya va qulay ishlash funktsiyalari bilan bitta narsani topish mumkin emas. Ishlab chiqaruvchilar bir vaqtning o'zida issiqlikni ushlab turish, havo kiritish, yog'ingarchilikdan himoya qilish, engil va elastik bo'lish uchun universal materialni ishlab chiqarishmagan.
Shuning uchun, qishki uskunalar bir yoki boshqa funktsiyalar uchun javobgar bo'lgan bir necha qatlamlardan iborat:
- Birinchi asosiy qatlam namlikni tartibga solish uchun javobgardir. Bu maxsus material yoki termal ichki kiyimlardan tayyorlangan futbolka va ichki kiyim bo'lishi mumkin;
- Ikkinchi qatlam termoregulyatsiya uchun javobgardir. Qulay haroratni saqlab turish va tanadan ortiqcha issiqlikni olib tashlash orqali tanani sovishiga yoki qizib ketishiga yo'l qo'ymaydi;
- Uchinchisi - ob-havo sharoitidan himoya (yomg'ir; qor; shamol).
Uskunani qatlamlash - qishda ishlashga tayyorgarlikning asosiy printsipi. Agar siz kiyimning ketma-ketligiga rioya qilsangiz, siz nafaqat issiqlik va qulaylikni yugurayotganda saqlashingiz, balki tanangizni tirnash xususiyati va turli xil toshmalardan himoya qilishingiz mumkin. Asosiysi, narsalar engil va sifatli bo'lishi kerak.
Termal ichki kiyim
Ichki yoki termal ichki kiyim. Tanani to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilish tufayli uni tanlash juda jiddiy qabul qilinishi kerak. Noqulaylik va cheklovlarsiz uzoq muddatli harakatlanish uchun namlikni o'tkazadigan yuqori sifatli sintetik va tabiiy tolali material.
Bu nozik joylarda maxsus qo'shimchalar bilan tikilgan ichki shimlar, futbolkalar, turtlaklar yoki ichki shimlar bo'lishi mumkin. Bunday kiyimda tikuvlarning mavjudligiga yo'l qo'yiladi. Ular tekis va deyarli sezilmasligi mumkin.
Ichki kiyimni yaratishda sof tabiiy matolardan foydalanishga haddan tashqari namlik singishi, terni ushlab turish va havo aylanishiga to'sqinlik qilish sababli yo'l qo'yilmaydi. Tabiiy narsalar namlangandan keyin tez soviydi va organizmning gipotermiyasini keltirib chiqaradi. Shuningdek, ular harakatni og'irroq va o'zini tutib turishadi.
Siqish uchun kiyim
Qishda inson tanasi nafaqat sovuqdan, balki haddan tashqari zo'riqishdan ham stress oladi. Vazifalari yugurish paytida tanani qo'llab-quvvatlashga va oyoq, umurtqa pog'onasi va bo'yinning qon tomir tizimidagi stressni minimallashtirishga qaratilgan siqilgan ichki kiyim yordamchi bo'lib xizmat qiladi.
Siqilgan kiyimlar sovuq mavsumda ixtiyoriy. Orqa, qo'shma yoki tomir muammolari bo'lgan yuguruvchilar bunday kostyumga e'tibor berishlari kerak. Ko'p qavatli kiyimlarda ichki kiyim sifatida foydalaning. Materialning sifati qulay sport turlari uchun turli xil qo'shimchalar bilan yuqori darajada.
Qishki yugurish kostyumlari haqida umumiy ma'lumot
Adidas
Sport kiyimlari ishlab chiqaruvchi Adidas kompaniyasi zamon talablariga mos ravishda harakat qiladi va sovuq mavsum uchun yaxshilangan funksiyalar bilan yangi modellar ishlab chiqaradi. Kiyimning asosiy qatlami maxsus sintetik qo'shimchalar bilan jihozlangan bo'lib, ular namlikni yo'q qilishga va tana haroratini boshqarishga imkon beradi.
Shimlar uchun ushbu kompaniyaning texnologlari tomonidan ishlab chiqilgan maxsus mato ishlatiladi. Mahsulotlar suv o'tkazmaydigan va shamolga chidamli. Yaxshi yuviladi, teginish uchun yumshoq va vazni engil.
Saukoniya
Ushbu kompaniyaning qishki kostyumi 3 darajaga bo'lingan:
- Pastki - Quruq - namlikni tanadan tozalaydi va uni quruq holda qoldiradi. Qo'ltiq osti va oyoq o'rtasida maxsus qo'shimchalar bilan ingichka va tekis tikuvlar bilan jihozlangan.
- O'rta - Issiq - termoregulyatsiya. Tana haroratini qulay saqlashga qaratilgan. Yünlü qo'shimchalar bilan sintetik tola tanaga yaxshi mos keladi va uzoq vaqt davomida issiq tutadi.
- Yuqori - qalqon - himoya. Orqa va old qismidagi maxsus qo'shimchalar tufayli ko'ylagi shamolni o'tkazib yubormaydi va matoning maxsus singdirilishi namlanishga yo'l qo'ymaydi.
Nike
Nike birinchilardan bo'lib sifatli qishki sport kiyimlarini yaratish uchun qatlamli yondashuvni qo'llamoqda. Mato yosh va fiziologik mezonlarni hisobga olgan holda korxonaning maxsus texnologiyasidan foydalangan holda ishlab chiqariladi. Odatda, kompaniyaning narsalari monoxromatik bo'lib, hech qanday rangni ta'kidlamaydi.
To'p to'pi bilan engil va yumshoq pastki qatlam terlashni tartibga solish va issiqlikni saqlash uchun mo'ljallangan. Yuqori qatlam, asosan neylon, shamol va yomg'irga chidamli bo'lib, juda engil va ixchamdir. Kaput o'lchamini sozlash uchun maxsus bog'ichlar bilan jihozlangan.
ASICS
Kompaniya sovuq qish mavsumida ishlash uchun bir qator membranali kostyumlarni taklif etadi. Pastki qavat tanaga ikkinchi teri kabi mahkam o'rnashgan. Yengillik, yumshoqlik tufayli sezilmaydi. Choklar yo‘q. Namlikni tezda yo'q qiladi va quriydi. Faoliyatning pasayishi paytida tanani isitish uchun ishlaydi. Elastiklik va yuqori sifatli material tufayli uzoq umr ko'rish.
Shamolga chidamli yuqori qatlam (shim va shamolbardosh) namlikning o'tishiga yo'l qo'ymaydi va yomon ob-havo sharoitida uzoq vaqt ochiq havoda bo'lishga imkon beradi. Shamol tejamkorlik moslamasi kattaligi, suv o'tkazmaydigan va suv o'tkazmaydigan fermuarlar bilan jihozlangan qo'shimcha qopqoq bilan jihozlangan.
Manjetlar Velcro yordamida sozlanishi mumkin, ular bilagini bosmaydilar va silamaydilar, lekin faqat yengni kerakli holatda mahkamlash uchun javobgardir. Yeng ostidagi yon panellar issiqlik va erkin harakatni tartibga solishga yordam beradi.
Yangi qoldiq
Yaqin vaqtgacha Amerika firmasi bizning mintaqamizda kam tanilgan edi. Ammo, tikuvchilikning yuqori texnologiyasi, yuqori sifatli materiallardan foydalanish va ba'zi bir hiyla-nayranglardan foydalangan holda, brend o'zini ko'rsatdi va bozorda kam bo'lmagan mashhurlikka aylandi. Qishki yugurish uchun kostyumlar namlikni yaxshilab yuvib tashlaydi va maxsus qo'shimchalar tufayli tanani ventilyatsiya qilib, faol harakat paytida noqulaylik tug'dirmaydi.
Tashqi kiyim shamol va yomg'irdan himoya qiladi. LED chiziqlar mavjudligi sizni qorong'ida ishonch bilan harakatlanishga imkon beradi va ko'krak cho'ntaklari yomon ob-havo sharoitida aksessuarlarni (telefon, pleer, minigarnituralar va boshqalarni) xavfsiz saqlashni ta'minlaydi. Shimlar axloqsizlik va namlikning chuqur singishini oldini oladigan maxsus moddaga singdirilgan. Ham qo'lda, ham mashinada yaxshi yuviladi.
PUMA
Kompaniya kostyumlar uchun yuqori qatlam uchun sintetik tolali, pastki qismi uchun aralash (sintetik + tabiiy) materiallardan foydalanadi. Yuqori qatlam ko'ylagi pastki qismida va shimning manjetlarida qo'shimcha dantellar bilan jihozlangan. Fermuarlar namlik va havo o'tishiga imkon bermaydigan moddaga singdirilgan. Issiqlikni tejash uchun shamol to'sarining ichki tomoni mayda qoziq bilan o'ralgan.
Ichki kiyim tanaga yoqimli, qulay ichki iqlimni yaratadi va ortiqcha terlashning oldini oladi. Bo'yin va manjet atrofidagi yumshoq elastik, iliq va salqin havoni ushlab turishga yordam beradi. Matoning g'ovakli tuzilishi tanadan keyingi qatlamga namlikni tezda siltashga imkon beradi. Unga alohida g'amxo'rlik kerak emas, u oson yuviladi va uzoq umr ko'radi.
Reebok
Kostyumlarni ishlab chiqarish texnologiyasi har qanday ob-havo sharoitida maksimal qulaylikka erishishga qaratilgan. Ichki kiyim uchun ham, yuqori qatlam uchun ham nafas oladigan qo'shimchalardan foydalanish tanani maksimal darajada shamollatish effektini ta'minlaydi.
Havoning aylanishi va to'g'ri haroratni saqlab turishi tufayli terida namlik to'planib qolmaydi. Pastki qatlam tanaga mos keladi va insonning fiziologik xususiyatlariga qarab shakllanadi. Materiallarning elastikligi tufayli cho'zilmaydi.
Yuqori qatlam harakatlanishning maksimal erkinligini ta'minlaydi. Nam bo'lmaydi va shamolni o'tkazib yubormaydi. Og'irligi bilan deyarli sezilmaydi. Ko'rinish cheklangan bo'lsa, xavfsiz harakatlanish uchun cho'ntaklar va orqa tomonga aks ettiruvchi qo'shimchalar o'rnatilgan.
Salomon
Yengil va amaliy qishki yugurish sport kiyimlarini yaratish uchun kompaniya ergonomika, qulaylik va zamonaviy dizaynga yo'naltirilgan, brendni boshqa ishlab chiqaruvchilardan ajratib turadigan innovatsion texnologiyalardan foydalanadi.
Asosiy qatlam tanada deyarli sezilmaydi, u yaxshi isitiladi va namlikni yuqoriga ko'taradi. Tikish odatiy holdir, hech qanday qo'shimchasiz, yuqori sifatli materialdan. Bunday qatlamga xos funktsiyalardan tashqari, ushbu kompaniyaning pastki kostyumi terning yoqimsiz hidlari paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi.
Tananing ventilyatsiyasini maksimal darajaga ko'tarish va tashqi manbalardan suvni qaytarish uchun yuqori qatlamlarda tolalarni aralashtirishning eng yangi texnologiyalari kombinatsiyasi qo'llaniladi. Yostiqli bilak va tomoq, sozlanishi kapot.
Narxlar
Qishki kostyumlarning narxi materiallarning sifatiga, ishlab chiqaruvchining firmasiga va to'plamdagi buyumlar soniga bog'liq. O'rtacha, uch qavatli yaxshi kiyim qo'shimcha aksessuarlarsiz 20 000 dan 30 000 rublgacha turadi. Qo'shimcha narsalarni (Balaklava, paypoq, qo'lqop va boshqalar) sotib olib, siz 5000 - 7000 ko'proq to'lashingiz kerak bo'ladi.
Mahalliy ishlab chiqaruvchilardan maxsus kostyumlar yaratish uchun oddiy texnologiyalar bilan jihozlarni tanlash yoki ikkinchi darajali do'konlarda markali narsalarni qidirib pul tejashingiz mumkin.
Qaerdan sotib olish mumkin?
Ixtisoslashgan sport kiyimlari do'konlarida xaridorga barcha tegishli hujjatlarni taqdim etgan holda taniqli brendlarning qimmatbaho xaridlarini amalga oshirishingiz kerak. Kafolat talab qilinadi.
O'rnatish va sifatni tekshirishga to'sqinlik qilmaslik kerak. Shuningdek, siz qishki kostyumni ishlab chiqaruvchining xavfsiz Internet-saytlarida buyurtma qilishingiz mumkin. Qaerda tovarlar uchun kafolat berilsa va to'lov qabul qilingan va tekshirilgandan so'ng amalga oshirilsa.
Sharhlar
Noyob buyum - siqilgan futbolka. Xizmat muddati uzoq, juda qulay. Nafaqat sport uchun, balki dam olish uchun ham foydalanish mumkin. 10 ta odatdagini almashtiradi. Faqatgina salbiy narsa, xuddi o'sha birida yurish zerikarli bo'ladi.
Dmitriy, sportchi.
Termovellalar uch yil xizmat qiladi. Qishda, u asosiy qatlam sifatida, issiq mavsumda esa tashqi kiyim sifatida ishlatiladi. Ular nafaqat sovuqdan, balki qizib ketishdan ham himoya qiladi.
Marina, faol harakatni sevuvchi.
Yaqin atrofdagi yo'l tufayli, yugurish paytida transport vositalari tomonidan urilib ketish xavfi mavjud. Uskunaning aks ettiruvchi elementlari mavjudligi, tunda yoki kam ko'rinadigan joyda sport bilan shug'ullanish xavfsizligini ta'minlaydi.
Aleksandra, professional sportchi emas.
Uskunalar ashyolari nafaqat sport uchun, balki kerak bo'lsa, sovuq va nam ob-havo sharoitlaridan himoya qilish uchun ham ishlatilishi mumkin. Masalan, o'rmonda sayr qilish yoki qishda bozorda savdo qilish uchun.
Vsevolod, futbol muxlisi.
Birja do'konlarida markali narsalarni sotib olish yomon tejash emas. Yaxshi narsalarni ancha arzonga topishingiz mumkin. Asosiysi, kiyimning holatini sinchkovlik bilan o'rganish va yorliqlarda yozilgan narsalarga e'tibor berish.
Nikolay, yuguruvchi.
Agar kishi qanday qilib tikishni bilsa, u holda maxsus materialga buyurtma berish va issiqlikni maksimal darajada ushlab turadigan suv o'tkazmaydigan effekt bilan qishki jihozlarni tayyorlash, ayniqsa bolalarning versiyasi ancha arzon bo'ladi.
Natalya, uy bekasi.
Ishlab chiqaruvchilar yorliqlarga qanday qilib kostyum alohida e'tibor talab etilmasligini yozmasin, siz baribir taqdirni vasvasaga solmasligingiz kerak. Qishki sport kostyumlari (chang'i, yugurish) mavsumiy darsdan so'ng kimyoviy tozalashga olib borilishi kerak. Kiyimlarning ko'rinishini iloji boricha saqlashga yordam beradigan hamma narsa bor.
Gennadiy, chang'i sporti bo'yicha o'qituvchi.
Professional yoki yugurish ixlosmandlari - ikkalasi ham, ayniqsa qishda, yugurish uchun yuqori sifatli va qulay kiyimga muhtoj. Tanani sovuqdan va boshqa oqibatlardan sovuqdan himoya qilish, shuningdek tanani mustahkamlash va qonni tomirlar orqali tarqatish uchun brend do'konidan sotib olingan yoki qo'lda tikilgan maxsus uskunalar yordam beradi.
Eng muhimi shundaki, kostyum issiqlikni tejaydigan, sovuqdan va namlikdan saqlaydigan, yugurish paytida qiyinchilik tug'dirmaydigan barcha fazilatlarga ega.
