Yugurish ixlosmandlari qish boshlanishi yugurishdan voz kechish uchun sabab emas deb hisoblashadi. Bundan tashqari, qishda yugurishning foydasi yozga qaraganda ancha yuqori:
- Asab tizimining qattiqlashishi mavjud. Kundalik o'zi ustida ishlash, dangasalikni engish o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi, depressiv kayfiyatni rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.
- Tananing qattiqlashishi yana bir ijobiy ta'sir. Biz kamroq kasal bo'lamiz.
- Yugurish paytida tanani kislorod bilan ta'minlash yaxshilanadi. Bu shuni anglatadiki, tananing barcha tarkibiy qismlari yanada samarali ishlaydi.
- Muvofiqlashtirish rivojlanadi, ko'p sonli mushaklar ishtirok etadi. Qishda siz muz va qor to'siqlarini engishingiz kerak.
- Ko'p jihatdan, qishki mashg'ulotlarning muvaffaqiyati to'g'ri jihozlashga bog'liq. Ayniqsa, to'g'ri poyabzaldan. Biz qishki ob-havo sharoiti bilan bog'liq barcha xavflarni minimallashtirishimiz kerak.
Qishda yugurish poyabzalini tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak
Tashqi taglik
Poyafzalning pastki qismida xarakterli naqsh mavjud. Sliplarni kamaytirish va oyoq mushaklaridagi kuchlanishni yumshatish uchun boshqa yo'nalishga ega bo'lgan chuqur protektorli qishki krossovkalarni tanlash kerak. Taglik deformatsiyalanmasligi va eskirmasligi kerak.
Membran mato tashqarida
Yuguruvchining oyoqlarini tashqi sovuq havodan va poyabzalga namlik tushishidan himoya qiladi. Faol harakat bilan oyoqlar ko'proq terlaydi, terlar ichkarida to'planmaydi, lekin membrana to'qimalari orqali tashqi tomonga suv bug'lari shaklida chiqariladi. Oyoqlar "nafas oladi".
Membrana to'qimalarining ajoyib xususiyatlari, strukturaning juda kichik o'lchamdagi teshiklari borligi bilan ta'minlanadi, chunki suv molekulalarining ichkariga kirish imkoni yo'q. Ammo bug 'to'siqsiz chiqadi. Membranali matolarning bir necha qatlamlari oyoqlarni shamoldan himoya qiladi.
Oyoq kiyimlarining issiqligi
To'liq individual ravishda aniqlanadi. Ba'zilarida mo'yna kichkina bo'lishi mumkin. Ammo, jiddiy ravishda aytganda, krossovkalar uchun mo'yna shaklida qo'shimcha izolyatsiyaga ehtiyoj qolmaydi. Axir biz faol harakatlanamiz. Taglik katta ahamiyatga ega.
Sovuqni ushlab turadigan darajada qalin bo'lishi kerak. Ammo qalinligi bilan u monolitga aylanmasdan yumshoq va moslashuvchan bo'lib qolishi kerak. Maslahat: krossovkalarni oxiridan oxirigacha emas, balki kattaligi kattaroq yoki kamida yarmi hajmida sotib oling. Bo'sh joyga ega bo'lish oyoqlaringizni muzlashdan saqlaydi.
Yansıtıcı elementlar
Ular ortiqcha bo'lmaydi. Qishda, kunduzi qisqa vaqt, ertalab qorong'i. Shuning uchun, o'zingizni e'lon qiling, ular sizni ko'rsin. Yansıtıcı elementlar, yo'llarni kesib o'tishda harakat xavfsizligini oshiradi.
Qishda ishlash uchun tavsiya etilgan krossovkalar
Nike
Tarixi 1964 yilda boshlangan eng mashhur brend. Shu vaqt ichida juda ko'p original modellar yaratildi:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- Nike Air Pegasus.
Havo belgilariga ega krossovkalar taglik ichida maxsus pompalanadigan gazga ega. Havo yostig'i oyoqni himoya qiladi, yumshoq tamponlama bilan ta'minlaydi.
Zoomda olinadigan boshoqlar mavjud. Nike krossovkalari mukammal ushlagichga ega, mukammal shamollatish va super tamponlama bilan ta'minlangan., Taglikda sirpanishga qarshi maxsus qoplamaga ega bo'ling.
Asics
Yaponiya sport poyabzali va kiyim-kechak ishlab chiqaruvchisi, 1949 yildan beri jahon bozorida. Bu ism lotin iborasi iborasining qisqartmasidan olingan: "Sog'lom tanada - sog'lom fikr".
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Va qishki yugurish uchun juda ko'p turli xil modellar mavjud. Asics modellarining o'ziga xos xususiyati - bu tamponlangan jeldan foydalanish. Ishlash sifatini oshirish uchun boshqa texnologiyalar qo'llaniladi: yuqori tortish uchun havo o'tkazadigan materiallar, maksimal tortishish uchun sirtga o'rnatiladigan tashqi taglik materiallari uchun.
Salomon
Kompaniya 1947 yilda Frantsiyada tashkil etilgan. Sportning faol turlari uchun turli xil mahsulotlarni ishlab chiqaradi.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Ishlab chiqaruvchilar ushbu modellar shahar tashqarisida, qo'pol erlarda harakat qilish uchun ko'proq mos keladi, chunki ular tajovuzkor va yuqori protektorga ega.
Membrana butun poyafzalda ishlatiladi. Ular zarbani yutish va oyoqqa moslashish darajasiga ega. Taglik past haroratlarda muzlamaydi va egiluvchanligini saqlaydi. Ammo aksariyat yuguruvchilar yugurish uchun park yo'llaridan foydalanadilar.
Ular uchun Salomon quyidagi modellarni taklif etadi:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Qishda shahar atrofida yugurish, parklangan hududda ham tozalangan asfaltda, ham qorda yugurishni o'z ichiga oladi. Yuqoridagi modellar shahar sharoitlari uchun mo'ljallangan.
Yangi qoldiq
Amerikalik sport kiyimlari, poyafzallari va jihozlari ishlab chiqaruvchisi. Brendning tarixi 1906 yilda boshlangan.
- New Balance 1300;
- Yangi balans 574;
- Yangi balans 990;
- Yangi balans 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
Zamonaviy materiallardan foydalanish va krossovkalarning maxsus konstruktsiyasi barqarorlikni, o'tiradigan joyni va oyoqni mahkamlashni ta'minlaydi. Yurish naqshlari yuguruvchini har xil sirtlarda qulaylik va xavfsizlikni ta'minlaydi. Engil krossovkalar. Ko'pgina modellar choksiz texnologiyadan foydalanadilar.
Bruks
Sport bilan shug'ullanish uchun poyabzal ishlab chiqarishga ixtisoslashgan amerikalik kompaniya. U 1924 yildan beri mavjud. Amerika ortopediya tashkiloti Bruksga kompaniya tomonidan ishlab chiqarilgan poyabzal nafaqat sport, balki ortopedik ekanligi to'g'risida sertifikat berdi, chunki ular yugurish paytida eng to'g'ri pozitsiyani ta'minlaydi.
- Bruks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Bruklar purgrit
Bruks yostiqni yaxshilaydigan va uni o'ziga moslashtiradigan texnologiyadan foydalanadi.
Adidas
Tarix 1920 yilda aka-uka Dasslerlar poyabzal tikib pul ishlashga qaror qilgan paytdan boshlanadi. Endi Adidas Germaniyaning sanoat konserni hisoblanadi.
- Adidas ClimaHeat raketalarini kuchaytirish;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Ishonchli, har qanday nemis kabi, har qanday ob-havo uchun mos. Uni xavfsiz ravishda ortopedik poyafzal deb atash mumkin, chunki ular oyoqning talaffuzini hisobga olishadi - harakatlanayotganda oyoqning qulashi.
Inov8
Nisbatan yosh kompaniya, 2008 yilda Buyuk Britaniyada tug'ilgan. Qisqa vaqt ichida u butun dunyoga shuhrat qozondi. Yo'lsiz yugurish poyabzalini ishlab chiqarishga e'tiborni qaratadi. Rossiyada ushbu brendning mashhurligi to'liq oqlanadi.
- Oroc 300;
- Yalang'och - Grip 200;
- Mudklav 265;
- Rocklite 282 GTX.
Sport poyafzallari engil, ko'p qirrali, rus qishda ishlashga yaroqlidir.
Mizuno
Yaponiya firmasi 1906 yildan beri sport tovarlarini ishlab chiqaradi. Ishlab chiqarilayotgan tovarlarning yuqori darajada ishlab chiqarilishini ta'kidlaydi.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno to'lqin daichi 2
- Mizuno to'lqinli hayate
- Mizuno to'lqin paradoksi 3
Mizuno krossovkalarining o'ziga xos xususiyati - bu Wave texnologiyasidan foydalanish. To'lqin poyabzalning butun tagligini egallaydi. Barqarorlik ta'minlanadi. Oyoq harakatchan bo'lib qoladi, lekin ichkariga tushmaydi. Shok yuklarining oyoqlarga salbiy ta'siri kamayadi.
Ishlab chiqaruvchilar qishki poyafzallarning turli xil turlarini taklif qilishadi. Shuni esda tutish kerakki, krossovkalarni tanlash mutlaqo individualdir. Anatomik xususiyatlarini, tabiiy sharoitlarini, geografik joylashuvini hisobga olish kerak. Va, albatta, sizning estetik afzalliklaringiz.
Narxlar
Qishki poyabzal narxi ancha yuqori. Ammo biz qo'yadigan talablar ham yuqori. Bundan tashqari, krossovkalar yaratishda zamonaviy yuqori texnologik materiallar ishlatilgan.
Shunday qilib:
- Nike 6 dan 8 ming rublgacha.
- Asics 6,5 dan 12 ming rublgacha
- Salomon 7 dan 11 ming rublgacha.
- Yangi qoldiq 7 dan 10 ming rublgacha.
- Bruks 8 dan 10 ming rublgacha.
- Adidas 8 dan 10 ming rublgacha.
- Inov8 8 dan 11 ming rublgacha.
- Mizuno 7 dan 8 ming rublgacha.
Qaerdan sotib olish mumkin?
Arzonlikni ta'qib qilmang! Soxta narsalar juda ko'p. Biz sog'ligimizga dushman emasmiz va jiddiy jarohatlar olishni xohlamaymiz. Rasmiy veb-saytlarda yoki do'konlarda mahsulotlarga sifat sertifikatini ko'rsatadigan krossovkalarni sotib oling.
Qishki krossovkalarning Runner sharhlari
«Bu mening birinchi yugurayotgan qishim. Menda krossovkalar bor Adrenalin ASR 11 GTX dan Bruks. Sovuq havoga chiday olmayman. Ammo minus 5 da u parkda yaxshi ishlaydi. Ular toymasin, oyoqni yaxshilab ushlab turadilar. Umuman olganda, men mamnunman. Qattiq 4. "
Tatyana [/ su_quote]
«Salomon Speedcross GTX kuchli oyoq bosish joyiga ega, juda iliq. Oyoqlar hech qachon qotib qolmagan. Ular hatto shahar hududlarida muzlagan qor ustida ham sirpanmaydilar. Men o'rmon kamarida qochishga harakat qildim. Zo'r! Ishonchli va ishonchli. Garchi kimdir qattiq tuyulsa ham. Lekin men uchun to'g'ri. Men 5-bahsni aytaman. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Hammasi yaxshi, lekin siljish. Siz faqat sayoz qorda yugurishingiz mumkin, ular og'ir oyoq osti qilishga ulgurmagan. Siz bunga qodirsiz, oyoqlaringiz umuman namlanmaydi. Men shahar bog'ida yuguraman. Agar sizda ayb topsangiz, unda 4 "
Yuliya [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Birinchidan, men o'zimni tayyorladim. Men ushbu model haqida o'qidim. Ma'lum bo'lishicha, tashqi taglik Mishel bilan birgalikda ishlab chiqilgan. Bu meni yutdi. Menimcha, men haq edim. Krossovkalar meni tushirishmaydi. Chidamli. 5-sinf ".
Natalya [/ su_quote]
«Adidas Pure Boost meni butunlay xafa qildi. Ularda oyoq qulay va iliq. Ammo qishda ularda chopish mumkin emas. Ehtimol, faqat toza asfaltda. 3-sinf ".
Oleg [/ su_quote]
Mamlakatimizda uzoq qish. Ammo bu yugurish mashg'ulotidan voz kechish uchun sabab emas. To'g'ri jihozni tanlang. Va keyin siz sovuq yoki shamol tashqarida esayotganiga, silliq yoki loyqa ekanligiga e'tibor bermaysiz. To'g'ri poyabzal tanangizni va sog'lig'ingizni eng yaxshi holatda saqlashga yordam beradi. O'zingizni asrang!
