Faol turmush tarzini olib boradigan va tez-tez kuch mashqlari bilan shug'ullanadiganlar uchun ularning sog'lig'ini doimiy ravishda kuzatib borish muhimdir. Axir kuch yoki aerobik yuklar tanani chidamlilik uchun sinovdan o'tkazadi. Yuk yurak, o'pka, ligamentlar, bo'g'imlarga va, albatta, mushak guruhlarining aksariyat qismiga tushadi.
Sinflar paytida to'qima yirtilishi yoki cho'zilishi tez-tez yuz beradi, deyarli hech kim bunga qarshi emas, shuning uchun sportchilar bundan o'zini imkon qadar ko'proq himoya qilishga harakat qilishadi. Bu bilan ularga siqilgan ichki kiyim yordam beradi.
Bunday kiyim quyidagi funktsiyalarni bajaradi:
- ligamentlarni himoya qiladi;
- tana haroratini ushlab turish;
- soqchilik paydo bo'lishining oldini oladi;
- jismoniy mashqlar paytida energiyani tejashga yordam beradi;
- kerakli shaklni yaratadi.
Siqilgan ichki kiyimni o'sish uchun tanlab bo'lmaydi, uning o'lchamiga juda mos bo'lishi kerak va unda sizni hech narsa cheklamasligi kerak, boshqacha qilib aytganda, u mashg'ulot uchun deyarli ko'rinmas bo'lishi kerak.
Siqilgan ichki kiyim turlari
Futbolkalar
Juda kuchli jismoniy mashqlar uchun mo'ljallangan. Maxsus mato stressni kuchayishi paytida namlikni yo'qotishga, shuningdek teri uchun nafas olishga imkon beradi. Qo'ltiqda va orqa tomonda maxsus qo'shimchalar mavjud, buning natijasida siz ozgina salqinlikni his qilasiz va shamollatishni ta'minlaysiz.
Ko'ylak tanaga mahkam o'rnashib, har doim erkin harakatlanishingizga imkon beradi. Siqish formasi basketbol o'ynaydiganlar uchun javob beradi. Bunday mahsulotlarning barcha tikuvlari deyarli ko'rinmas va harakatlar paytida chayqatilmaydi.
Futbolkalar
Maxsus mato doimiy shamollatish, namlikning tez bug'lanishini ta'minlaydi. Ergonomik tikuvlar oson harakatlanishni ta'minlaydi. Ushbu futbolka futbol, gandbol, voleybol o'ynaydiganlar uchun juda mos keladi
Maxsus yugurish ko'ylaklari mashqlar paytida tebranishni kamaytiradi va mushaklarni qo'llab-quvvatlaydi. Ular shuningdek, mushaklar va bo'g'imlarni mukammal darajada qo'llab-quvvatlaydi;
Shimlar
Ushbu kiyim, maxsus materialdan foydalangan holda, siqishni ta'minlaydi. Bundan tashqari, kestirib, mintaqani siqmasdan tuzatadi. Jismoniy mashqlar paytida tizza va boshqa bo'g'imlarni himoya qiladi.
Faol harakatlar paytida namlikni tezda yo'q qilishga imkon beradi. Bog'larni cho'zilishdan himoya qiladi. Salqin mavsumda tashqarida yugurayotganlarga uzun shimlar tavsiya etiladi. Hatto og'ir yuk paytida ham shim tushmaydi;
Tights
Shuningdek, ular jismoniy mashqlar paytida mushaklarni maksimal darajada qo'llab-quvvatlaydilar. Namlikni mukammal darajada olib tashlang, haroratni saqlang, shuningdek jismoniy mashqlar so'ng tanangizning tiklanishini tezlashtiring;
Gayterlar
Tez-tez yuguradigan, velosipedda yuradigan, piyoda yuradigan sportchilar foydalanadilar.
Shish ehtimolini pasaytiradi. Mashqdan keyin sut kislotasini tezroq olib tashlashga yordam beradi, bu erkaklar og'rig'ini kamaytiradi. Mushakni mahkam o'rnashtiradi, uni cho'zishdan va qo'shimcha tebranishlardan saqlaydi.
Uzoq yurish paytida siqilgan gaiters kiyish oyoqlaringizni varikoz tomirlaridan va og'ir oyoq sindromidan himoya qiladi.
Shorts
Yuguruvchilar, velosport, suzish yoki triatlon sportchilari uchun javob beradi. Siqishni qo'llang va oyoqlarda siqish bandajlarini almashtiring. Materiallar namlikni yo'qotadi, mushaklarni qo'llab-quvvatlaydi va bo'g'imlarni mumkin bo'lgan shikastlanishdan saqlaydi.
Ichki shim
Mushaklarni mukammal darajada qo'llab-quvvatlaydi, qon aylanishini yaxshilaydi, mashqlar paytida zarbani emishini ta'minlaydi.
Mashg'ulot paytida maxsus mato engil massaj hissi beradi. Ichki kiyimning shakli tizzangizni to'g'ri qo'llab-quvvatlashga imkon beradi. Shuningdek, u bakteriyalarni ko'payishini oldini oladi va yoqimsiz hidlar bilan faol kurashadi.
Mavsumiylikni hisobga olgan holda kerakli haroratni saqlaydi, issiqda u soviydi, qishda esa iliq bo'ladi. Kasık sohasida, külotlarda tabiiy matodan qilingan, yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan, hiddan himoya qiladigan va silamaydigan maxsus qo'shimchalar mavjud.
Tights
Jismoniy mashqlar paytida mushaklarni qo'llab-quvvatlaydi. Kuchli mashqdan so'ng sut kislotasini olib tashlashga yordam bering. Qo'shimchalarni shikastlanishdan saqlang. Quyosh nurlarining zararli ta'siridan saqlang. Qorin sohasidagi maxsus qo'shimchalar maksimal qulaylikni ta'minlaydi.
Tiz paypoqlari
Intensiv mashg'ulotlar paytida qon tomirlari devorlarini kengayishdan saqlang. Trening paytida tomirlar faolroq ishlay boshlaganligi sababli, ulardagi qon juda ko'p miqdorda harakat qiladi, shuning uchun ular kengayishi mumkin.
Va ular bu holatni eslamasliklari va uni saqlab qolmasliklari uchun, ularni siqilgan ichki kiyim bilan sudrab borish kerak. Va buning natijasida qon tezroq harakatlanadi, bu esa yurak mushagi ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, ular bo'g'imlarni mumkin bo'lgan shikastlanishdan saqlaydi.
Taytlar
Silikon qo'shimchalar tufayli ular kiyinish uchun maksimal qulaylikni ta'minlaydi. Sport paytida mushaklarni qo'llab-quvvatlaydi va chayqatmaydi. Ular beliga galstuk bilan mahkamlanadi, lekin ular tushmaydi.
Erkaklar uchun siqilgan ichki kiyimlarning eng yaxshi ishlab chiqaruvchilari
Bunday ichki kiyimlarni tanlash uchun ixtisoslashgan sport do'konlariga murojaat qilish maqsadga muvofiqdir. Hozir bozorda uni ishlab chiqarish bilan shug'ullanadigan bir nechta kompaniyalar mavjud:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Terilar;
- Bryubek;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Kompressport;
- Royal Bay.
Erkaklar uchun siqilgan ichki kiyimni tanlash bo'yicha maslahatlar
Siqilgan ichki kiyimni siz qanday qilib va qancha sport bilan shug'ullanganingizga qarab tanlashingiz mumkin va, albatta, mashg'ulotlar yopiq yoki ochiq joylarda o'tkaziladi.
Kundalik mashqlar uchun
Mushaklar guruhining mashg'ulot jarayonida eng faol ishtirok etishiga qarab ma'lum bir kiyimni tanlashingiz kerak. Agar darslar har kuni o'tkazilsa, ehtimol, ba'zi bir mushak guruhlaridan tashqari, oyoqlar doimo taranglashadi, demak, sizga, albatta, siqilgan taytalar yoki tizzalar, shuningdek taytalar, taytlar, taytalar va taytlar kerak bo'ladi.
Raqobat uchun
Barcha musobaqalar odatda aniq mashqlar bilan o'tkaziladi. Bu shuni anglatadiki, sportchi ularga tayyorlanishi kerak. Shunday qilib, pauerliftchilar shtangni ko'tarishlari, dastgoh pressini bajarishlari kerak. Bu shuni anglatadiki, yuk qo'llarga, orqaga, oyoqlarga tushadi. Siqilgan ichki kiyimlardan, ularga qisqa shimlar, leggilar, yengsiz futbolkalar mos keladi.
Biroz yuguradiganlar uchun deyarli siqilgan ichki kiyimdan tortib hamma narsa kerak: futbolka, taytalar, tizzalar.
Mavsumga qarab
Siqilgan ichki kiyim nafaqat mushaklar va tendonlarni shikastlanish va burishlardan himoya qilishga yordam beradi, balki kiyim ostida kerakli mikroiqlimni mukammal darajada saqlaydi. Bu shuni anglatadiki, sovuq havoda uni tashqi issiqroq kiyim ostida kiyish kerak.
Yozda ko'chada jazirama issiq bo'lishiga qaramay va sport paytida har kim siqilgan futbolka va taytada qisqa futbolka va shortik kiyadi, yugurish va mashq qilish ancha qulay bo'ladi.
Narxlar
Ushbu turdagi kiyimlarda haqiqiy sportchi uchun juda muhim bo'lgan juda ko'p ijobiy fazilatlar mavjud. U maxsus matolardan tikilgan va maxsus usulda tikilgan, shuning uchun bu zig'irning narxi ancha yuqori.
Futbolkaning narxi 2500 rubldan boshlanishi mumkin, futbolkaning o'rtacha narxi 4500 rubl, ichki shimlar 7000 rubl, taytalar 2500 rubl, taytlar 6000 rubl, shortilar 7000 rubl.
Qaerdan sotib olish mumkin?
Deyarli har bir brendning o'z onlayn-do'koni mavjud. Shuning uchun Internetda siqilgan ichki kiyimni topish juda oson. Ammo do'konlarda sport tovarlari qaerda sotilishini yoki ixtisoslashtirilgan tibbiy do'konlarda qidirishga arziydi.
Sharhlar
Men o'zimga Skins taytlari va taytalarini sotib oldim. Ko'chada yugurayotganda kiyishni boshladim. Men charchaganimni sezdim va mashg'ulotlardan so'ng ko'proq energiya qoladi.
Aleksandr
Menda Nike taytalari bor. Ba'zan men uni o'sha ishlab chiqaruvchidan termal ichki kiyim bilan almashtiraman. Leggings ularni kiyganingizda deyarli sezilmaydi va mening mushaklarimni yaxshilaydi.
Alyona
Men faol yugurmoqdaman. Men tayt sotib oldim. Men asosan o'rmonda yuguraman, u erda tuproq bor. Rostini aytsam, farqni sezmadim. Ammo 10 km masofaga qatnashganimda, farqni his qildim. Oyoqlar ancha sekin urildi. Endi paypoq sotib olishni rejalashtirmoqdaman.
Marina.
Men o'zimni gayterlar bilan ishladim. Men payqagan yagona narsa - buzoqlar yugurish paytida unchalik tebranmagan. Va shuning uchun charchoq bir xil va mushaklar ham uzoqlashadi.
Pol
Men forma va tayt sotib oldim. Ammo men ularning o'ziga qaramligini o'qidim, ularni haftasiga 1 martadan ko'proq kiyaman. Ammo men uni mashqdan so'nggina kiyaman, shunda mushaklarim tezroq tiklanadi. Ba'zan jarohatlanish xavfini kamaytirish uchun uni kiyaman. Umuman olganda, men qoniqdim.
Aleksey
Men uzoq masofalarga yugurishda tez-tez qatnashaman. Men siqishni uskunasini sinab ko'rishga qaror qildim. Aytishim kerakki, ozgina charchaganimni darhol sezdim, bundan tashqari vaqtimni bir necha daqiqaga yaxshiladim. O'ylaymanki, endi ular faqat unda ishlaydi.
Maykl
Yugurish uchun o'zimga leggin sotib oldim. Ammo kiyganimdan so'ng, mushaklar kuchayganga o'xshaydi, harakat qilish noqulay va noqulay edi. Men boshqa hech narsani sinab ko'rmayman. Xafa.
Svetlana
Siqilgan ichki kiyim - bu haqiqiy sportchilar uchun uskunalar. Qoida tariqasida, har qanday sport turida jarohat olish va burish xavfi mavjud. Shuning uchun, bunday odamlar uchun o'zlarini himoya qilish, mashg'ulotlarni yanada qulayroq qilish muhimdir. Mashqdan keyin tiklanish vaqti bir xil darajada muhimdir.
Shu sababli, bunday kiyimlar hali ham mutaxassislar uchun ko'proq ishlab chiqilgan. Sport zalida haftasiga 2-3 ta mashg'ulot o'tkazadigan oddiy odamlarga bu ichki kiyimga keraksiz mablag 'sarflashning hojati yo'q. Darhaqiqat, sport zallarida hech kim vaqtincha natijalarni yaxshilashga intilmaydi.
Alohida-alohida, oyoq tomirlari bilan bog'liq muammolar bo'lganlar haqida gapirish kerak. Kompressiv ichki kiyimlar ularga namoyish etiladi, ayniqsa muntazam sport yuklari mavjud. Ammo, qoida tariqasida, bunday kasalliklar uchun maxsus ichki kiyimlarni davolovchi shifokor tanlaydi yoki tavsiyalar beradi. Keyin kiyimlarni ixtisoslashtirilgan tibbiy do'kondan sotib olish mumkin.
