Afsonaviy Hal Kerner "The Planet on the Planet on Magazine Magazine" jurnalidan tashqarida, Adam Chase yordamida bir zumda bestseller, "50 metrdan 100 milgacha bo'lgan ultramarafon yuguruvchisi uchun qo'llanma" ni yozdi. Bunday mashhurlikning siri nimada?
Birinchidan, muallif o'quvchini quruq, zerikarli qoidalar bilan o'rgatadigan kreslo nazariyotchisi emas, balki AQShda 130 ultramarafonda qatnashgan va ulardan ikkitasida g'olib bo'lgan amaliy odam.
Marafon yunonlarning Marafon va Afina shaharlari orasidagi masofa 42 km va 195 metrga teng ekanligi ma'lum. Ushbu masofadan yugurish ushbu yo'lni bosib o'tgan va forslarning mag'lubiyati va qo'mondoni Miltiadesning g'alabasi haqidagi quvonchli xabarni keltirgan jangchi sharafiga o'tkazila boshlandi. Endi ko'pchilik endi tarixiy manbani eslamaydi, balki marafonni atletika intizomi sifatida qabul qiladi.
Ammo Hal Kerner shunchaki marafondan tashqari ko'proq harakat qildi. U ultramarafon - ultra uzoq masofalar - 50 kilometr, 50 va 100 milya haqida gapiradi va yozadi.
Yugurish musobaqalari, bu erda trekni qo'pol erlarda, tog'lar ustida va cho'llar bo'ylab o'tkazish mumkin va uzunligi 42 km klassik ko'rsatkichdan ancha yuqori, har yili ko'proq odamlarning qalbini zabt etadi, yangi va sodiq muxlislarni yig'adi.
Ultramarafon - bu maxsus, aniqrog'i, izolyatsiya qilingan dunyo, mashg'ulotlarga boshqacha yondoshgan, raqobatning turli tamoyillariga ega. Ushbu startlar telekompaniyalar va jamoatchilik e'tiborini jalb qilmaydi, ular ajoyib emas. Bu erda keng ommaga ma'lum bo'lgan yulduzlar yo'q. Ammo bu erda har safar o'z tanasini, chidamliligi va ruhiy kuchini sinashga tayyor odamlar bor.
Hal Kerner o'z kitobida nafaqat o'z shaxsiy hikoyalari va sarguzasht haqidagi hikoyalarini trekda baham ko'radi, balki amaliy maslahat beradi. Tavsiyalar sodda va eslab qolinishi mumkin - kerakli jihozlarni qanday tanlash, poyga oldidan, keyin va undan oldin qanday ovqatlanish, notekis joylarda qanday yugurish, qanday qilib samarali mashq qilish, favqulodda vaziyatlarda nima qilish kerak va boshqa ko'p narsalar.
Shuningdek, muallif turli masofalarga tayyorgarlik rejalarini taqdim etadi. Va shuningdek, "musobaqa kuni bajarishingiz kerak bo'lgan va bajarmaslik kerak bo'lgan 10 ta narsani" aytib beradi. Hal Kernerning tavsiyalari nafaqat yangi boshlanuvchilar uchun, balki tajribali sportchilar uchun ham o'ziga xos va foydalidir. Har kim bu erda kerakli ma'lumotlarni topadi va kerakli narsalarni kashf etadi.
Ultra marafon yuguruvchisi uchun qo'llanma - bu uzoq masofani bosib o'tib, uni oxirigacha bosib o'tmoqchi bo'lganlar uchun kitob.
