Dukkaklilarning kaloriya jadvali

Dukkakli ekinlar har qanday parhezga juda mos keladi, ayniqsa kaloriya miqdori va BJU nisbatiga rioya qilib, to'g'ri ovqatlanish istagi bo'lsa. Dukkaklilarning kaloriya jadvali sizga to'g'ri ovqatlanish dasturini tuzishda yordam beradi. Bu erda siz barcha shtatlarda, tuzli yoki tuzsiz dukkaklilarning barcha turlarini, hatto ba'zi dukkaklilarni ham topasiz.

IsmKaloriya tarkibi, kkalOqsillar, 100 g dan gYog'lar, 100 g gacha gUglevodlar, 100 g dan gBog 'loviya (ot) pishmagan725,60,67,5Bog 'loviya (ot) pishmagan, qaynatilgan, tuzsiz624,80,56,5Bog 'loviya (ot) pishmagan, tuz bilan624,80,510,1Mung loviya (mung loviya, oltin loviya), pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuzsiz1057,020,3811,55Pishgan kaptar no'xati34321,71,4947,78Kabutar no'xati, pishgan, qaynatilgan, tuzsiz1216,760,3816,55Kaptar no'xati, pishgan, qaynatilgan, tuz bilan1216,760,3816,55Kabutar no'xati, pishmagan1367,21,6418,78Kabutar no'xati, pishmagan, qaynatilgan, tuzsiz1115,961,3615,29Kabutar no'xati, pishmagan, qaynatilgan, tuz bilan1115,961,3615,29Split no'xat36423,123,8939,43Split no'xat, qaynatilgan, tuzsiz1188,340,3912,8Split no'xat, qaynatilgan, tuz bilan1168,340,3912,21No'xat, yorma299231,648,1No'xat, qaynatilgan, tuzsiz423,270,234,25No'xat, qaynatilgan, tuz bilan403,270,233,66Yashil no'xat, muzlatilgan, qaynatilgan, tuzsiz523,50,385,92No'xat, muzlatilgan, qaynatilgan, tuz bilan503,50,385,33No'xat, muzlatilgan, pishirilmagan422,80,34,1Yashil no'xat, yangi422,80,24,95No'xat, butun don29820,5249,5No'xat, unib chiqqan urug'lar1248,80,6827,11No'xat, unib chiqqan urug'lar, qaynatilgan, tuzsiz987,050,5117,08No'xat, unib chiqqan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan987,050,5117,08Yashil no'xat815,420,48,75Sabzi, konserva bilan yashil no'xat382,170,276,48Yangi yashil no'xat7350,212,8Quritilgan yashil no'xat305350,440,5Yashil no'xat, qaynatilgan, tuzsiz845,360,2210,13Yashil no'xat, qaynatilgan, tuz bilan845,360,2210,13Muzlatilgan yashil no'xat775,220,49,12Yashil no'xat, muzlatilgan, qaynatilgan, tuzsiz785,150,279,76Muzlatilgan, qaynatilgan, tuz bilan yashil no'xat785,150,279,76Konservalangan yashil no'xat583,010,487,3Yashil no'xat, konservalangan, tuzsiz533,190,36,45Konservalangan, tuzsiz, tarkibida suyuqliksiz no'xat694,420,358,48Konservalangan, ziravorlar bilan yashil no'xat503,090,277,25Yashil no'xat, konservalangan, tarkibida suyuqliksiz684,470,86,46Konservalangan yashil no'xat, tarkibida suyuqliksiz, suv bilan yuviladi714,330,9511,82Yokan, adzuki loviya jeli (yapon shirinligi)2603,290,1260,72Sigir no'xati34323,852,0748,94Sigir no'xati, pishgan, qaynatilgan, tuzsiz1178,130,7116,72Pishgan, qaynatilgan, tuz bilan sigir no'xati1178,130,7116,72Sigir no'xati, barglari294,10,254,82Sigir no'xati, barglari, qaynatilgan, tuzsiz224,670,12,8Sigir no'xati, barglari, qaynatilgan, tuz bilan224,670,12,8Sigir no'xati, urug'i bo'lgan yosh podalar, qaynatilgan, tuzsiz342,60,37Sigir no'xati, urug'i bo'lgan yosh podalar, qaynatilgan, tuz bilan342,60,37Sigir no'xati, urug'i bo'lgan yosh podalar, xom443,30,36,2Pishgan qanotli loviya (qushqo'nmas no'xat, kvadrat no'xat)40929,6516,3215,81Qanotli loviya (qushqo'nmas no'xat, kvadrat no'xat), pishgan, qaynatilgan, qaynatilgan, tuzsiz14710,625,8414,94Qanotli loviya (qushqo'nmas no'xat, kvadrat no'xat), pishgan, qaynatilgan, tuz bilan14710,625,8414,94Qanotli loviya (qushqo'nmas no'xat, kvadrat no'xat), ildiz mevalari, xomashyo14811,60,928,1Qanotli loviya (qushqo'nmas no'xat, kvadrat no'xat), barglari, xom745,851,114,1Qanotli loviya (qushqo'nmas no'xat, kvadrat no'xat), pishmagan496,950,874,31Qanotli loviya (qushqo'nmas no'xat, kvadrat no'xat), pishmagan, qaynatilgan, tuzsiz385,310,663,21Qanotli loviya (qushqo'nmas no'xat, kvadrat no'xat), pishmagan, qaynatilgan, tuz bilan375,310,663,21Konservalangan, suv bilan yuvilgan sariq makkajo'xori642,181,4311,32Fordhook lima fasulyesi, pishmagan, muzlatilgan1066,40,3514,33Fordhook lima fasulyesi, pishmagan, muzlatilgan, tuzsiz qaynatiladi1036,070,3414,02Fordhook lima fasulyesi, pishmagan, muzlatilgan, tuz bilan pishirilgan1036,070,3414,02Lima loviya, katta, pishgan33821,460,6944,38Lima loviya, katta, pishgan, qaynatilgan, tuzsiz1157,80,3813,88Lima loviya, katta, pishgan, qaynatilgan, tuz bilan1157,80,3813,88Lima loviya, katta, pishgan, konservalangan794,930,1710,11Lima loviya, yaxshi, pishgan33520,620,9342,23Lima loviya, mayda, pishgan, qaynatilgan, tuzsiz1268,040,3815,61Lima loviya, mayda, pishgan, qaynatilgan, tuz bilan1268,040,3815,61Lima loviyalari, mayda, pishmagan, muzlatilgan1327,590,4419,14Lima loviyalari, mayda, pishmagan, muzlatilgan, qaynatilgan, tuzsiz1056,650,314,65Lima loviyalari, mayda, pishmagan, muzlatilgan, qaynatilgan, tuz bilan1056,650,314,65Lima fasollari, pishmagan1136,840,8615,27Lima fasollari, pishmagan, pishirilgan, tuzsiz1236,810,3218,24Lima loviya, pishmagan, tuz bilan1236,810,3218,34Lima loviya, pishmagan, konservalangan714,070,299,73Lima loviya, pishmagan, konservalangan, tuzsiz714,070,299,73Lobiya (sümbül fasol, Misr fasulyesi) etuk34423,91,6935,14Lobiya (zambil fasulyesi, Misr loviya), pishgan, qaynatilgan, tuzsiz1178,140,5820,69Lobiya (giasint loviya, Misr loviya), pishgan, qaynatilgan, tuz bilan1178,140,5820,7Lobiya (sümbül fasol, Misr loviya) pishmagan462,10,25,89Lobiya (zambil fasulyesi, Misr loviya) pishmagan, qaynatilgan, tuzsiz502,950,279,2Lobiya (giasint loviya, Misr loviya) pishmagan, qaynatilgan, tuz bilan502,950,279,2Lyupin (bo'ri loviya), etuk urug'lar37136,179,7421,47Lyupin (bo'ri loviya), pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuzsiz11915,572,927,08Lyupin (bo'ri loviya), pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan11615,572,926,49Mash (Mung loviya)30023,5246Mash (Mung loviya)34723,861,1546,32Mung loviya (mung loviya) unib chiqqan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan192,030,092,8Mung loviya (Mung loviya) unib chiqqan urug'lar, konservalangan, quruq, tuzlamagan121,40,061,34Mash (Mung loviya), qaynatilgan, ext bilan. tuz1057,020,3811,55Mung loviya (mung loviya), unib chiqqan, qaynatilgan, tuzsiz212,030,093,39Mash (Mung loviya), unib chiqqan, qovurilgan504,30,218,69Mash (Mung loviya), unib chiqqan, xom303,040,184,14Qizil mosh (Azuki loviya), pishgan urug'lar32919,870,5350,2Qizil mosh (Azuki loviya), pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuzsiz1287,520,117,47Qizil mosh (Azuki loviya), pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan1287,520,117,47Qizil mosh (Azuki loviya), pishgan urug'lar, konservalangan, shirin2373,80,0355,01Qora mash (urd yoki mai)34125,211,6440,69Qora mash (urd yoki mai), qaynatilgan, tuzsiz1057,540,5511,94Miso19812,796,0119,97Natto (fermentlangan soya)21119,4117,28Nohut (nohut)37820,476,0450,75Nohut (nohut)30920,14,3246,16Nohut (nohut), qaynatilgan, tuzsiz1648,862,5919,82Nohut (nohut), qaynatilgan, tuz bilan1648,862,5919,82Nohut (nohut), konservalangan884,921,959,09Nohut (nohut), konservalangan, suv bilan yuviladi1387,042,4716,57Nohut (nohut), konservalangan, kam natriy884,921,959,09Nohut (nohut), konservalangan, quruq tarkib1397,052,7716,13Nohut uni38722,396,6947,02Dukkaklilar aralashmasi (makkajo'xori, lima loviya, no'xat, yashil loviya, sabzi), konservalangan, tuz qo'shilmaydi371,40,24,21Soya vermikelli3310,10,178,42Yog'sizlangan soya uni38536,518,617,9Yog'siz soya uni29148,9121,7Soya uni, yog'siz, qovurilgan43938,0921,8620,68Soya uni, to'liq yog'li, xom43437,8120,6522,32Soya uni, kam yog'li37249,818,914,63Soya uni, yog'siz32751,461,2216,42Soya uni, yarim yog'siz334439,519,1Soya suti, kam yog'li, kaltsiyli, A & D vitaminlari431,650,626,4Soya suti, tabiiy va vanil, engil, shakarsiz, kaltsiy, A va D vitaminlari bilan342,620,853,25Soya suti, tabiiy va vanil, engil, kaltsiyli, A va D vitaminlari302,380,773,21Soya suti, tabiiy va vanil, bezovta qilinmagan543,271,755,68Soya suti, tabiiy va vanil, kaltsiy, A va D vitaminlari bilan432,61,474,72Soya suti, shakarsiz, kaltsiy, A & D vitaminlari bilan332,861,611,24Yog'sizlangan soya suti, kaltsiy, A va D vitaminlari bilan282,470,043,94Boyitilgan soya suti (A, C. E, D, B1, B6, PP vitaminlari, kaliy, kaltsiy)452,941,993,05Soya suti, shokolad va boshqa lazzatlar, engil, kaltsiy, A va D vitaminlari bilan472,10,647,54Soya suti, shokolad, bezovtalanmagan632,261,539,55Soya suti, shokolad, yog'sizlangan, kaltsiy bilan, A va D vitaminlari442,470,048,31Soya suti, shokolad, kaltsiy, A va D vitaminlari bilan632,261,539,55Soya, yashil14712,956,86,85Soya fasulyesi, yashil, pishirilgan, tuzsiz14112,356,46,85Soya, yashil, qaynatilgan, tuz bilan14112,356,46,85Pishgan soya44636,4919,9420,86Soya fasulyesi, pishgan, qaynatilgan, ekstr. tuz17218,218,972,36Pishgan, tuzlangan soya fasulyesi17218,218,972,36Soya, pishgan, yog'siz qizarib pishgan44943,3221,6220,88Soya fasulyesi, pishgan, qovurilgan, tuzsiz46938,5525,412,52Soya, pishgan, qovurilgan, tuz bilan46938,5525,412,52Pishgan urug'lar, qovurilgan soya12513,17,18,6Soya, pishgan unib chiqqan urug'lar, qovurilgan, tuz bilan12513,17,18,6Pishgan urug'lar, pishgan soya818,474,455,73Soya, pishgan unib chiqqan urug'lar, bug'langan, tuz bilan818,474,455,73Soya fasulyesi, pishgan unib chiqqan urug'lar, xom12213,096,78,47Soya fasulyesi, yog'siz33749,22,3935,89Soya oqsilini ajratib oling33588,323,390Soya oqsil konsentrati, spirtli ichimliklarni olish texnologiyasi32863,630,4619,91Fasolli tvorog15112,58,16,9Soya, don36436,717,817,3Qushqo'nmas Vigna fasollari472,80,48,35Vigna qushqo'nmas loviya, pishirilgan, tuzsiz472,530,19,18Vigna qushqo'nmas fasulyesi, qaynatilgan, tuz bilan472,530,19,17Qushqo'nmas Vigna loviya, etuk urug'lar34724,331,3150,91Vigna qushqo'nmas loviya, pishgan urug'lar, tuz bilan qaynatiladi1188,290,4517,29Vigna qushqo'nmas loviya, pishgan urug'lar, pishirilgan, tuzsiz1188,290,4517,29Sandviç yoyilgan, go'sht o'rnini bosuvchi149895,7Sukkotash (makkajo'xori va lima loviya aralashmasi), qaynatilgan, tuzsiz1155,070,819,88Sukkotash (makkajo'xori va lima loviya aralashmasi), tuz bilan qaynatiladi1115,070,824,37Sukkotash (makkajo'xori va lima loviya aralashmasi), muzlatilgan934,310,8915,94Sukkotash (makkajo'xori va lima loviya aralashmasi), muzlatilgan, qaynatilgan, tuzsiz934,310,8915,85Sukkotash (makkajo'xori va lima loviya aralashmasi), muzlatilgan, qaynatilgan, tuz bilan934,310,8915,85Sukkotash (makkajo'xori va lima loviya aralashmasi), maydalangan makkajo'xori zarnalari bilan, konservalangan772,640,5414,61Sukkotash (makkajo'xori va lima loviya aralashmasi), butun makkajo'xori ziravorlar bilan, konservalangan632,60,4911,38Sukkotash (makkajo'xori va lima loviya aralashmasi), xom995,031,0215,79Tempe19220,2910,87,64Tempeh pishirgan19519,9111,387,62Uyda tayyorlangan falafel33313,3117,831,84Buyrak loviya güveç471,83,22,7Oq loviya (katta shimoliy loviya), pishgan33921,861,1442,17Oq loviya (katta shimoliy loviya), pishgan, qaynatilgan, tuzsiz1188,330,4514,09Oq loviya (katta shimoliy loviya), pishgan, qaynatilgan, tuz bilan1188,330,4514,09Oq loviya (katta shimoliy loviya), pishgan, konservalangan1147,370,3916,12Oq loviya (katta shimoliy loviya), pishgan, konservalangan, past natriy1147,370,3916,12Oq loviya Navi, pishgan urug'lar33722,331,545,45Oq loviya Navi, pishgan urug'lar, qaynatilgan, extsiz. tuz1408,230,6215,55Oq loviya Navi, pishgan urug'lar, qaynatilgan, ext bilan. tuz1408,230,6215,55Oq loviya Navi, pishgan urug'lar, konservalangan1137,530,4315,35Oq loviya, unib chiqdi676,150,713,05Oq loviya Navi, unib chiqqan, tuzsiz qaynatilgan787,070,8115,01Oq loviya, unib chiqqan, tuz bilan qaynatilgan787,070,8115,01Oq loviya, pishgan urug'lar33323,360,8545,07Oq loviya, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuzsiz1399,730,3518,79Oq loviya, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan1399,730,3518,79Oq loviya, pishgan urug'lar, konservalangan1147,260,2916,4Oq loviya, mayda, pishgan urug'lar33621,111,1837,35Oq loviya, mayda, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuzsiz1428,970,6415,41Oq loviya, mayda, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan1428,970,6415,41Sariq loviya, pishgan urug'lar345222,635,6Sariq loviya, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuzsiz1449,161,0814,88Sariq loviya, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan1449,161,0814,88Pishgan qizil buyrak loviya33722,531,0646,09Pishgan, tuzsiz qaynatilgan qizil buyrak loviya1278,670,515,4Pishgan, tuz bilan qaynatilgan qizil buyrak loviya1278,670,515,4Buyrak loviya, qizil, pishgan, konservalangan815,220,3610,53Qizil buyrak fasulyesi, pishgan, konservalangan, past natriy815,220,369,53Buyrak fasulyesi qizil, pishgan, konservalangan, tarkibida suyuqliksiz1247,981,0515,99Buyrak loviya, qizil, pishgan, konservalangan, tarkibida suyuqliksiz, suv bilan yuviladi1218,120,9314,8Buyrak loviya, qizil, Kaliforniyalik, pishgan, qaynatilgan, ekstr. tuz1249,130,0913,11Buyrak fasulyesi, qizil, Kaliforniyalik, pishgan, qaynatilgan, ekstrakti bilan. tuz1249,130,0913,11Buyrak loviya qizil, Kaliforniyalik, pishgan, xom33024,370,2534,9Buyrak loviya qizil, qirol, pishgan32925,330,4533,43Buyrak loviya qizil, qirol, pishgan, qaynatilgan, ekstr. tuz1239,490,1712,55Buyrak loviya qizil, qirol, pishgan, qaynatilgan, ekstr. tuz1239,490,1712,55Buyrak fasulyesi, har xil, pishgan33323,580,8335,11Buyrak fasulyesi, har xil, pishgan, qaynatilgan, tuzsiz1278,670,516,4Buyrak fasulyesi, har xil, pishgan, qaynatilgan, tuz bilan1278,670,516,4Buyrak fasulyesi, har xil, pishgan, konservalangan845,220,610,2Buyrak fasulyesi unib chiqdi294,20,54,1Buyrak loviyasi, unib chiqqan, tuzsiz qaynatilgan334,830,584,72Buyrak loviyasi, unib chiqqan, tuz bilan qaynatilgan334,830,584,72Brusnika fasollari (Rim fasollari, Borlotti), pishgan urug'lar33523,031,2335,35Kızılcık fasulyesi (rim loviya, borlotti), pishgan urug'lar, pishirilgan, tuzsiz1369,340,4615,86Klyukva loviya (rim loviya, borlotti), pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan1369,340,4615,86Brusnika fasollari (Rim fasollari, Borlotti), pishgan urug'lar, konservalar835,540,288,82Yog 'loviya (kuya)34322,941,6161,52Yog 'loviya (kuya), qaynatilgan, tuzsiz1177,810,5520,96Yog 'loviya (kuya), qaynatilgan, tuz bilan1177,810,5520,96Pinto loviya (rang-barang), pishgan34721,421,2347,05Pinto loviya (turli xil), pishgan, qaynatilgan, tuzsiz1439,010,6517,22Pinto loviya (turli xil), pishgan, qaynatilgan, tuz bilan1439,010,6517,22Pinto loviya (rang-barang), pishgan, konservalangan824,60,5610,58Pinto loviya (rang-barang), pishgan, konservalangan, tuzi kamaytirilgan824,60,5610,58Pinto fasulyesi (dog'li), pishgan, konservalangan, quruq tarkib, suv bilan yuviladi1177,040,9720,77Pinto loviya (rang-barang), etuk unib chiqqan urug'lar625,250,911,6Pinto loviya (rang-barang), etuk unib chiqqan urug'lar, qaynatilgan, tuzsiz221,860,324,1Pinto loviya (turli xil), pishgan unib chiqqan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan201,860,323,5Pinto loviya (dog'li), konservalangan, quruq tarkib1146,990,914,72Pinto loviya (rang-barang), pishmagan urug'lar, muzlatilgan1709,80,526,8Pinto loviya (rang-barang), pishmagan urug'lar, muzlatilgan, qaynatilgan, tuzsiz1629,310,4825,47Pinto loviya (rang-barang), pishmagan urug'lar, muzlatilgan, qaynatilgan, tuz bilan1629,310,4825,47Pushti loviya, pishgan urug'lar34320,961,1351,49Pushti loviya, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuzsiz1499,060,4922,61Pushti loviya, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan1499,060,4922,61Yashil loviya232,50,33Konservalangan yashil loviya301,760,192,79Yashil loviya, sariq311,820,123,73Yashil loviya, sariq, qaynatilgan, tuzsiz351,890,284,58Yashil loviya, sariq, qaynatilgan, tuz bilan351,890,284,58Yashil loviya, sariq, muzlatilgan331,80,214,78Yashil loviya, sariq, muzlatilgan, qaynatilgan, tuzsiz281,490,173,45Yashil loviya, sariq, muzlatilgan, qaynatilgan, tuz bilan281,490,173,45Yashil loviya, sariq, konservalangan150,80,12Yashil loviya, sariq, konservalangan, tuzsiz150,80,12Ipli loviya, yashil311,830,224,27Yashil loviya, yashil loviya, qaynatilgan, tuzsiz351,890,284,68Yashil loviya, yashil loviya, qaynatilgan, muzlatilgan, tuzsiz281,490,173,45Yashil loviya, yashil loviya, qaynatilgan, tuz bilan351,890,284,68Yashil loviya, yashil fasol, muzlatilgan331,790,214,94Yashil loviya, yashil loviya, muzlatilgan, qaynatilgan, tuz bilan281,490,173,45Yashil loviya, yashil loviya, muzlatilgan, mikroto'lqinli pechda pishiriladi331,980,413,58Ipli loviya, yashil, konservalangan150,720,171,77Yashil loviya, yashil, konservalangan, tuzsiz150,80,12Buyrak loviya, yashil, konservalangan, tuzsiz, tarkibida suyuqlik yo'q221,120,462,42Yashil loviya, konservalangan, quruq tarkib211,050,412,29Mikroto'lqinli pechda pishirilgan yashil fasol, yashil332,310,53,01Konservalangan, tuzsiz, suyuqliksiz tarkibidagi yashil loviya201,150,13,2Konservalangan, ziravorlar bilan yashil loviya160,830,21,99Yashil loviya, konservalangan, tarkibida suyuqliksiz201,150,13,2Yashil loviya. Konservalar161,20,12,4Fava loviya34126,121,5333,29Fava loviya, qaynatilgan, tuzsiz1107,60,414,25Fava loviya, qaynatilgan, tuz bilan1107,60,414,25Fava loviya, konservalangan715,470,228,71Frantsuz loviya, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuzsiz1297,050,7614,62Frantsuz loviya, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan1297,050,7614,62Frantsuz loviya, pishgan urug'lar, xom34318,812,0238,91Qora toshbaqa fasollari, pishgan urug'lar33921,250,947,75Qora toshbaqa fasulyesi, pishgan urug'lar, tuzsiz qaynatiladi1308,180,3516,05Qora toshbaqa loviya, pishgan urug'lar, tuz bilan qaynatiladi1308,180,3516,05Qora toshbaqa fasulyesi, etuk urug'lar, konservalangan916,030,299,65Qora loviya, pishgan urug'lar34121,61,4246,86Qora loviya, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuzsiz1328,860,5415,01Qora loviya, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan1328,860,5415,01Qora loviya, pishgan urug'lar, konservalangan, kam natriy916,030,299,65Qora ko'zli loviya (sigir, xitoy sigir), pishgan33623,521,2649,43Qora ko'zli loviya (sigir no'xati, xitoy no'xati), pishgan, qaynatilgan, tuzsiz1167,730,5314,26Qora ko'zli loviya (sigir no'xati, xitoy no'xati), pishgan, qaynatilgan, tuz bilan1167,730,5314,26Qora ko'zli loviya (sigir no'xati, xitoy no'xati), pishgan, konservalangan774,740,5510,33Qora ko'zli loviya (sigir no'xati, xitoy no'xati), pishgan, cho'chqa go'shti bilan konservalangan832,741,613,23Qora ko'zli loviya (sigir no'xati, xitoy sigir), pishmagan, qaynatilgan902,950,3513,83Qora ko'zli fasol (sigir no'xati, xitoy no'xati), pishmagan, qaynatilgan, tuzsiz973,170,3815,32Qora ko'zli fasol (sigir no'xati, xitoy no'xati), pishmagan, qaynatilgan, tuz bilan943,170,3814,73Qora ko'zli fasol (sigir no'xati, xitoy no'xati), pishmagan, muzlatilgan1398,980,720,13Qora ko'zli fasol (sigir no'xati, xitoy no'xati), pishmagan, muzlatilgan, qaynatilgan, tuzsiz1328,490,6617,36Qora ko'zli fasol (sigir no'xati, xitoy no'xati), pishmagan, muzlatilgan, qaynatilgan, tuz bilan1318,490,6617,1Fasol, pishirilgan, uy qurilishi1555,545,1516,13Fasol, pishirilgan, konservalangan, oddiy yoki vegetarian944,750,3717,04Loviya, pishirilgan, konservalangan, mol go'shti bilan1216,383,4516,91Loviya, pishirilgan, konservalangan, kolbasa bilan1426,756,578,49Cho'chqa go'shti bilan pishirilgan, konservalangan loviya1065,191,5514,49Pishirilgan, konservalangan, cho'chqa go'shti bilan, pomidor sousi bilan loviya945,150,9314,69Loviya, pishirilgan, konservalangan, cho'chqa go'shti bilan, shirin sous bilan1054,520,8917,17Fasol, don29821247Fasol, chili, barbekyu, pishirilgan, chorvachilik uslubi975112,7Yasmiq35224,631,0652,65O'sib chiqqan yasmiq, qaynatilgan, tuzsiz1018,80,4521,25Tuz bilan qovurilgan qovurilgan yasmiq1018,80,4521,25O'sib chiqqan yasmiq, xom1068,960,5522,14Yasmiq, don295241,546,3Yasmiq, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuzsiz1169,020,3812,23Yasmiq, pishgan urug'lar, qaynatilgan, tuz bilan1149,020,3811,64Yasmiq, pushti35823,912,1752,3Loviya bilan chili, konservalangan1036,123,769,94Xitoy28624,42,241,3Edamame, dukkaklarda qaynatilgan soya, muzlatilgan, pishirilmagan10911,224,732,81Edamame, dukkakli qaynatilgan soya, muzlatilgan, pishirilgan12111,915,23,71

Videoni tomosha qiling: BODIBILDINGDA TOGRI OVQATLANISH! (May 2025).