Jiddiy mashg'ulotlardan so'ng sportchilar tez-tez suyuqlik zaxiralarini, shuningdek tanadagi vitaminlar va minerallarni tiklash uchun yangi siqilgan sharbatlardan foydalanadilar. Elektr sharbat chiqargichlar bilan tayyorlangan meva va sabzavot sharbatlari to'g'ri ishlatilganda sportchining farovonligi va umumiy sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Sharbat chiqargichda tayyorlangan yangi siqilgan sharbatlarni ichish qoidalari
Sportchilar buni yodda tutishlari muhim:
- yangi siqilgan sharbatlarni ovqatdan oldin ichish kerak (taxminan 20-30 daqiqa);
- ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatmaslik uchun kislotali va konsentrlangan yangi sharbatlarni suv bilan suyultirish kerak;
- kuniga iste'mol qilinadigan kaloriyalarni hisoblashda ko'p miqdorda saxaroza bo'lgan sharbatlarning energiya qiymati hisobga olinishi kerak.
Faol turmush tarzi tarafdorlariga sharbat chiqargich kerakmi?
Oshxonada sharbat chiqargichning mavjudligi har kuni shakar va konservantlar qo'shmasdan tabiiy, vitaminlarga boy sharbatlarni ichish imkonini beradi. Meva va sabzavotli yangi sharbatlar tufayli sportchilar o'z dietasini diversifikatsiya qilishlari va tanaga har kuni kirib keladigan foydali mikroelementlar miqdorini ko'paytirishi mumkin.
Https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/ saytida buyurtma berish uchun mavjud bo'lgan Tefal sharbat chiqargichidan foydalanish:
- Yangi lavlagi. Ehtimol, professional sportchilar va havaskorlar uchun eng yaxshi ichimlik. Mushak to'qimalarining tiklanishiga yordam beradi va tanadagi yallig'lanish jarayonlari bilan samarali kurashadi. Fresh tabiiy suv muvozanatini boshqaradi va shunga muvofiq suvsizlanishdan saqlaydi.
- Yangi siqilgan anor sharbati. Immunitet uchun haqiqiy vitamin bombasi. Ushbu ichimlikning foydali xususiyatlari metabolik jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, gemoglobin miqdorini oshiradi, zararlangan mushak tolalarini tiklaydi (mikro yoriqlarni davolash va yallig'lanishni yo'q qiladi).
- Yangi uzum. Braziliyalik olimlarning fikriga ko'ra, bu ichimlik cheksiz kuch va so'nmas faollikning haqiqiy iksiridir. Bu sizga uzoq vaqt va samarali o'qitishga imkon beradi va shu bilan birga 5+ ni his qiladi.
Shuningdek, jismoniy mashaqqatdan so'ng tiklanish toza gazsiz suv va olma sharbati aralashmasi bilan osonlashadi. Kam konsentratsiyali ananas, apelsin va limon sharbatlari sportchining tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
