Zamonaviy dunyoda hech qachon sushi yoki rulonni tatib ko'rmaydigan odamni tasavvur qilish qiyin. Kimdir bu idishlarni yaxshi ko'radi, boshqalari esa "qanday qilib xom baliq iste'mol qilish" kerakligini umuman tushunolmaydilar. Rulolarning ko'pligi bizni tanlovda adashtirishga majbur qiladi va agar siz ham raqamga rioya qilsangiz, unda bu butunlay qiyin bo'ladi. Shu sababli, sushi va rulolarning kaloriya miqdori jadvali iloji boricha dolzarb bo'lib qoladi, agar siz o'zingizni mazali taom bilan ovutishni yaxshi ko'rsangiz, lekin yaxshilanishdan qo'rqsangiz.
| Ism | Kaloriya tarkibi, kkal | Oqsillar, 100 g dan g | Yog'lar, 100 g gacha g | Uglevodlar, 100 g dan g |
| SUM | ||||
| Avokado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Alyaska | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Bonito | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Boston | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Geysha | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Ajdaho | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Evroosiyo | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| Kaliforniya | ||||
| Kanada | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| Qizil ajdaho | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Lava | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinava | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Qisqichbaqa bilan | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Qisqichbaqalar bilan | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Ikra bilan | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Ilon bilan | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Samuray | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tokio | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| "Filadelfiya" qaymoqli pishloqli | ||||
| Engil | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Avakado bilan | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Avakado bilan | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Qisqichbaqa tayoqchalari bilan | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Qisqichbaqalar bilan | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Ikra bilan | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Ikra va bodring bilan | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Bodring bilan | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Seld bilan | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Ilon bilan | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Chuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Sushi | ||||
| Qisqichbaqalar bilan | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Tovuq bilan | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Ikra bilan | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Bodring bilan | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Tuna bilan | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Kaloriya plitasini har doim yonida bo'lishi uchun yuklab oling, bu erda.
