PABA yoki para-aminobenzoy kislota: bu nima, u organizmga qanday ta'sir qiladi va qanday ovqatlar mavjud

Vitaminlar

2K 0 27.03.2019 (oxirgi tahrir: 02.07.2019)

B10 vitamini bir qator B vitaminlari tarkibida birinchilardan bo'lib topilgan va uning foydali xususiyatlari ancha keyin aniqlangan va batafsil o'rganilgan.

Bu to'liq vitamin emas, balki vitaminga o'xshash moddadir. Sof shaklda, bu suvda deyarli erimaydigan oq kristalli kukun.

Farmakologiya va tibbiyotda mavjud bo'lgan B10 vitaminining boshqa nomlari vitamin H1, para-aminobenzoy kislotasi, PABA, PABA, n-aminobenzoy kislotasi.

Tanadagi harakatlar

B10 vitamini organizmning sog'lig'ini saqlashda muhim rol o'ynaydi:

1. U fol kislota sintezida faol ishtirok etadi, bu esa eritrotsitlar hosil bo'lishiga olib keladi. Ular hujayralarga oziq moddalar va kislorodning asosiy "tashuvchisi" dir.
2. Qalqonsimon bezni normalizatsiya qilishga yordam beradi, u ishlab chiqaradigan gormonlar darajasini nazorat qiladi.
3. Oqsil va yog 'almashinuvida qatnashadi, organizmdagi ishlarini yaxshilaydi.
4. Tananing tabiiy himoyasini kuchaytiradi, immunitetni oshiradi va ultrabinafsha nurlanish, infektsiyalar, allergen ta'sirini zararsizlantiradi.
5. Teri holatini yaxshilaydi, erta qarishni oldini oladi, kollagen tolalari sintezini tezlashtiradi.
6. Soch tuzilishini tiklaydi, singanlik va xiralashishni oldini oladi.
7. Bu ichaklarda yashovchi foydali bifidobakteriyalarning ko'payishini tezlashtiradi va uning mikroflorasi holatini saqlab qoladi.
8. Qon tomirlari devorlarining elastikligini oshiradi, qon oqimiga ta'sir qiladi, qonning quyuqlashishini oldini oladi va tiqilib qolish va qon quyqalarini hosil qiladi, yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi.

© iv_design - stock.adobe.com

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

B10 vitamini tavsiya etiladi:

• kuchli jismoniy va ruhiy stress;
• surunkali charchoq;
• artrit;
• quyoshga allergik reaktsiyalar;
• foliy kislotasining etishmasligi;
• anemiya;
• sochlarning holati yomonlashishi;
• dermatit.

Oziq-ovqat tarkibidagi tarkib

Kundalik talab (foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar)

Katta yoshdagi vitamin B10 vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyoj 100 mg ni tashkil qiladi. Ammo dietologlar va shifokorlarning ta'kidlashicha, yoshi o'tishi bilan surunkali kasalliklar mavjud bo'lganda, shuningdek muntazam ravishda intensiv sport mashg'ulotlarida unga bo'lgan ehtiyoj kuchayishi mumkin.

Balansli ovqatlanish odatda vitamin ishlab chiqarish etishmasligiga olib kelmaydi.

Para-aminobenzoy kislotasi bilan qo'shimchalar chiqarish shakli

Vitamin etishmasligi kam uchraydi, shuning uchun ozgina B10 vitamin qo'shimchalari mavjud. Ular tabletkalar, kapsulalar yoki mushak ichiga eritmalar shaklida mavjud. Kundalik iste'mol qilish uchun 1 kapsula kifoya qiladi, in'ektsiya faqat shoshilinch zarurat tug'ilganda, qoida tariqasida, birgalikda kasalliklar mavjud bo'lganda qo'llaniladi.

Boshqa komponentlar bilan o'zaro ta'sir

Etil spirti B10 kontsentratsiyasini pasaytiradi, chunki vitamin uning organizmga zararli ta'sirini zararsizlantirishga harakat qiladi va intensivroq iste'mol qilinadi.

PABAni penitsillin bilan birga qabul qilmang, bu preparat samaradorligini pasaytiradi.

B10ni foliy va askorbin kislotalari hamda B5 vitamini bilan birga qabul qilish ularning o'zaro ta'sirini kuchaytiradi.

Dozani oshirib yuborish

B10 vitamini tanada o'zi etarli miqdorda sintezlanadi. Dozani oshirib yuborish ovqat bilan deyarli imkonsizdir, chunki u hujayralar orasida eng maqbul taqsimlanadi va ortiqcha moddalar ajralib chiqadi.

Dozani oshirib yuborish faqat qo'shimchalarni iste'mol qilish bo'yicha ko'rsatmalar buzilgan va tavsiya etilgan stavka oshirilgan taqdirda sodir bo'lishi mumkin. Uning alomatlari:

• ko'ngil aynish;
• ovqat hazm qilish traktining buzilishi;
• bosh aylanishi va bosh og'rig'i.

Qo'shimchalarning tarkibiy qismlariga mumkin bo'lgan individual intolerans.

Sportchilar uchun B10 vitamini

B10 vitaminining asosiy xususiyati uning organizmdagi barcha metabolik jarayonlarda faol ishtirok etishidir. Bu tetrahidrofolat koenzimining sintezi bilan bog'liq bo'lib, uning kashshofi vitamin hisoblanadi. Bu mushak tolalari, shuningdek artikulyar va xaftaga tushadigan to'qimalarning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan aminokislotalarni sintez qilishda maksimal faollikni namoyish etadi.

PABA antioksidant ta'sirga ega, buning natijasida toksinlar miqdori kamayadi va erkin radikallarning ta'siri neytrallashadi, bu hujayralar sog'lig'ini uzoq vaqt saqlashga yordam beradi.

Vitamin teri va to'qimalarning holatini yaxshilaydi, shu jumladan mushaklarning elastikligini oshiradi, hujayra ramkasining qurilish elementi bo'lib xizmat qiladigan kollagen sinteziga yordam beradi.

Eng yaxshi vitamin B10 qo'shimchalari

Ism	Ishlab chiqaruvchi	Chiqarish shakli	narx, rub.	Qo'shimcha qadoqlash
Go'zallik	Vitrum	60 kapsula, para-aminobenzoy kislota - 10 mg.	1800
Para-aminobenzoy kislotasi (PABA)	Resurs Naturals	250 kapsula, para-aminobenzoy kislotasi - 100 mg.	900
Metil B-majmuasi 50	Solaray	60 tabletka, para-aminobenzoy kislotasi - 50 mg.	1000
Para-aminobenzoy kislotasi	Hozir ovqat	500 mg dan 100 kapsula. para-aminobenzoy kislotasi.	760

Videoni tomosha qiling: Aniline from the Decarboxylation of PABA p-aminobenzoic acidvitamin B10 (Avgust 2025).