Valeriya Mishka (@vegan_mishka) - Shimoliy-G'arbiy Federal okrug kubogining mutloq g'olibi, Markaziy Federal okrug kubogida birinchi o'rin sohibasi. Bundan tashqari, u 2017 yilgi CROSSLIFTING Jahon chempionatining 70+ toifasida va Lets SQUARE ning etti bosqichida g'olibi, XALQARO CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 turnirining mutlaq g'olibi.
Kuchli sport turlari bo'yicha bunday katta yutuqlarga erishgan sportchi vegan ekanligiga ishonish qiyin. Biroq, bu shunday. Va Valeriyaning so'zlariga ko'ra, bu uni hech narsada cheklamaydi, balki faqat sport balandliklariga erishishga yordam beradi.
Valeriya bu va uning sport hayotidagi boshqa ko'plab qiziqarli jihatlar haqida cross.expert-ga bergan intervyusida gapirib berdi.
- Sport bilan ilk tanishishingiz qachon bo'lgan va bu sportning qaysi turi edi? Cross-liftga qanday kirdingiz?
- Men bolaligimdan professional sport bilan shug'ullanmaganman, chunki ko'plab sportchilarda bo'lgani kabi. U crosslifting bilan shug'ullangan, krossfit va boshqa kuchli sport turlari bo'yicha tajribaga ega. Men CrossFit bilan 2012 yilda shug'ullanishni boshlaganman, 2013 yilda esa pauerlifting bilan shug'ullanishni boshlaganman. 2014 yilda men CrossFit-da professional sportchi sifatida debyut qildim. Evgeniy Bogachev meni 2012 yilda katta kubokga chiqish uchun chaqirdi, ammo men bu hali erta, deb o'ylardim va tomoshabin o'zini qanday ko'tarishni bilmaydigan odamga qarab unchalik zavqlanmaydi.
- Sizning sport piggy bankingizda krossliftingdan tashqari yana qaysi yo'nalishdagi g'alabalar bor?
- Men armlifting bo'yicha xalqaro sport ustasiman, Rossiya APL chempionatida birinchi o'rinni egalladim. Shuningdek, GPA va "Rossiya pauerlifterlari ittifoqi" ma'lumotlariga ko'ra "Vityaz" stend press federatsiyasi va pauerlifting bo'yicha sport ustasi. Men doping nazoratidan o'tganimdan so'ng asosiy qobiqlarni oldim. Og'ir atletika bo'yicha men CCM standartini bajardim, Moskva kubogida ikki marta kumush va bronza medallarini qo'lga kiritdim.
- Sizningcha, qanday qilib jismoniy tayyorgarlik darajasidan qat'i nazar, har bir kishi kross-liftda ishtirok etishi mumkin?
- Umumjahon sport - bu crossfit. Masalan, o'tgan yili Kievda CrossFit Gang klubi nogironlar uchun CrossFit musobaqalarini o'tkazdi. Kross-lift, umid qilamanki, hech qachon havaskor bo'lmaydi. Og'irlikdan tashqari yoshni va boshqa toifalarni kiritish mantiqsiz. Ko'plab chig'anoqlar juda murakkab va juda shikastlidir. Men chindan ham tayyor bo'lmagan odamlarga, ayniqsa idorada churrasi chiqqanlarga, jurnalni silkitib qo'yish uchun platformaga shoshilishni maslahat bermayman.
- Siz sport bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan, ammo qaysi birini hal qilmaganiga kross-liftni amalga oshirish uchun qanday dalillarni keltirgan bo'lardingiz?
- Men kross-liftda chiqish uchun etarli darajada tayyorgarlikka ega sportchilarni taklif qilaman. Asosan krossfit, pauerlifting, og'ir atletika va kuchli sport bilan shug'ullanadiganlar. Shuningdek, ushbu sport turiga bitta o'q otish uchun mo'ljallangan.
Agar biror kishi nima qilishni bilmasa, unga Pilates va umumiy jismoniy tayyorgarlikni bersin. Raqobat va jismoniy faollik ikki xil narsadir.
- CROSSLIFTING Jahon chempionatidagi so'nggi g'alabangiz haqida gapirib bering?
- Dastlab 75 kilogrammgacha bo'lgan vazn toifasida qatnashmoqchi edim. Ammo shunday bo'ldiki, vaznni oshirishga vaqtim yo'q edi. Va men mashg'ulotning ustuvor yo'nalishini tezkorlik va chidamlilikka yo'naltirishim kerak edi. 70 kg gacha bo'lgan vazn toifasida tezkor va kuchli crossfit sportchilarining ishtiroki kutilgan edi. Yakuniy topshiriqda ham, ochiq darsda ham farq bir necha soniya ichida minimal edi. Qaerdadir ba'zi og'ir atletikachilar yoqtirmaydigan juda kuchli texnikamdan foydalanib, eng oddiy harakatlarda vaqtni yutib olishga muvaffaq bo'ldim. Ayniqsa, jirkanch broshinalarim
- G'alabangizdan oldin nima bo'lgan?
O'tgan yili men Shimoliy-G'arbiy Federal okrug kubogini yutdim, keyin SN PRO-da 70+ vazn toifasida g'olib bo'ldim. Bu yil men 7 ta Lets SQUARE bosqichida va CFD kubogida g'olib chiqdim. Ammo umuman raqobat yo'q edi, hatto mutlaq emas. Umuman olganda, ma'lum tajriba mavjud edi.
– XALQARO CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 ishtirokchilari ro'yxatida bir nechta sovrindor CrossFit sportchilari mavjud. Ulardan ba'zilari Crossfit o'yinlarida mintaqaviy tanlov bosqichida ishtirok etishdi. Qanday qilib bunday kuchli raqiblarni chetlab o'tishga muvaffaq bo'ldingiz?
- O'ylashimcha, asosiy rolni ba'zi chig'anoqlar bilan tajribaning etishmasligi o'ynadi. Yigitlar asosiy kubok bilan katta kubokga tayyorgarlik ko'rishdi. Va CrossFit sportchilaridan faqat Volovikov doimiy ravishda g'alaba qozonishga muvaffaq bo'ldi. Ammo u allaqachon kross-liftda chiqish va g'alabalar tajribasiga ega edi. Albatta, men Ganinani aksel bilan ishlashim bilan ajablantirdim. Ammo mening kuchli do'stim Savchenko ham ko'nglini qoldirmadi.
- Crossfit va Crossliftingning farqi nimada?
Kross-ko'tarishda yugurish, burpe va halqalarga chiqish kabi yoqimsiz harakatlar mavjud emas. Biroq, qolgan gimnastika kabi. Hozirda topshiriqlar yuk 2-3 daqiqaga to'g'ri keladigan darajada yozilgan. Bu klassik Fran crossfit kompleksiga juda o'xshaydi. Yagona istisno, ehtimol 110 va 110+ toifadagi erkaklar uchundir. Yigitlar u erda 6 daqiqa ishlashadi. Menimcha, erkaklar 80, 90 va 100 og'irliklarni ko'tarish kerak. Plyus toifasining og'irliklarini hisobga olgan holda qadam pastroq bo'lishi kerak. Ular hatto CrossFit standartlari bo'yicha juda past. Va shuning uchun vazifalar kuchli ko'rinmaydi. Afsuski, qizlar uchun hamma ham vazn ortishini tortmaydi. Ammo eng oddiy harakatlar, xuddi cho'ktirish kabi, hamma uchun past darajada.
- Lets SQUARE kuch musobaqasida 7 bosqichda g'olib chiqdingiz, nega akselni maksimal ko'tarish bilan sahnani zabt eta olmadingiz?
- Umumiy charchoq ta'sir qiladi. Va bu safargi tanlov elita va jahon rekordchisi Yuliya Pudratchi shaklida bo'ldi. Men 110,5 kilogrammlik rekordimni tortib ololmadim. Ehtimol, bu mening 1RM-ni namoyish eta olmaganim yoki uni yangilamagan vaqtim edi. Yuliya bilan raqobatlashish uchun mening natijam 112 kg gacha o'zgarishi kerak edi. Xo'sh, ular aytganidek, bu hali tugamagan. Plyus toifasidagi do'stlarim 200 kg tortib, tortib olishlarini aniq tushunaman. Sankt-Peterburglik Anechka 90 kg og'irlikda bosim o'tkazmoqda, Yuliya Shenkarenko loglar va gantellarni ko'tarishda meni osonlikcha chetlab o'tadi. Ammo, afsuski, bu bosqichlarda har oy Moskvaga konkida uchishni istaganlar juda kam. Ehtimol, Dmitriy kelasi yil o'z dunyosidagi sportchilar sovrinlar uchun kurashishi uchun onlayn xakerlik bilan shug'ullanishi mumkin.
- Sizda hayot shiori bor yokiva muhim qarorlarni qabul qilishda sizga ko'rsatma beradigan ba'zi muhim takliflar?
- Vegan Power - 2010 yildan beri vegetarian bo'lib, men axloqiy yashashga harakat qilaman, hayvonlarga, o'zimga va atrof-muhitga minimal zarar etkazaman. Barcha veganlar zaif deb da'vo qilish uchun hech qanday sabab bo'lmasligi uchun, axloqsizlik bilan yuzimga tushmaslikka harakat qilaman.
Qattiq vegan dietasi sizni cheklaydimi?
- Yo'q, bu ichki kuch va motivatsiyani topishga yordam beradi, sizni oldinga siljitadi. Bu sizning plastinangizdagi ovqatlar tanlovidan ko'proq. Hayvonlarning his-tuyg'ulari, istaklari va his-tuyg'ulari borligini tushunishingiz kerak. Biz er yuzidagi odamlarni qirg'in qilishni sababsiz tashkil qila olmaymiz va Yerning ekotizimini yo'q qilishni davom ettiramiz. Biz sayyorani va uning aholisini himoya qilishimiz kerak. Vegan dietasining yana bir ortiqcha tomoni shundaki, u vaznni boshqarish uchun juda qulaydir. Men ovqat eyishni yaxshi ko'raman va CrossFit-da boshqa vaznda qatnashish men uchun umuman noqulay bo'lardi deb o'ylayman. Garchi ortiqcha toifadagi Veronika Darmogay xalaqit bermaydi. Va Anya Gavrilova Gran-pridagi g'alabasi bilan asosiysi istak borligini isbotladi. Darhaqiqat, umid qilamanki, ko'proq sportchilar veganga borishga qaror qilishadi. Bir nechta veganlar allaqachon ko'ndalang ko'tarishda faoldir. Biz bu erda to'xtamaymiz. Veganizm haqida ko'proq bilmoqchi bo'lganlarga yordam berishga tayyorman.
- Men hali nafaqaga chiqqanim yo'q Menda hamma narsa bor deb o'ylayman.
- Ajam sportchilarga ushbu sport turida muvaffaqiyat qozonish uchun nimalarga e'tibor berishni maslahat berasiz?
- Biror kishini ishda ko'rmasdan turib, bir narsa deyish qiyin. Barcha maslahatlarni men faqat shaxsan beraman. Aloqa
