Rich Froning - CrossFit afsonasining tug'ilishi

Bugungi kunda CrossFit haqida biron bir narsani biladigan va Rich Froning haqida hech qachon eshitmagan odamni topish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo, shunga qaramay, aksariyat hollarda, odamlar ushbu sportchi haqida hamma narsani bilishadi, u faqat to'rt marta ketma-ket crossfit o'yinlarida g'alaba qozongan, ammo shu bilan birga shaxsiy musobaqani tark etgan. Shu sababli, sportchi atrofida ko'plab afsonalar shakllangan, ham qulay, ham unchalik emas.

Biografiya

Richard Froning 1987 yil 21-iyulda Mount Clemens (Michigan) da tug'ilgan. Ko'p o'tmay, uning oilasi Tennesi shtatiga ko'chib o'tdi, u erda u hali ham rafiqasi va ikki farzandi bilan yashaydi.

Istiqbolli beysbol o'yinchisi

O'smirlik davrida ota-onalar o'g'liga porloq kelajak tilab, bu borada bir nechta maqsadlarni ko'zlab, yosh Richni beysbolga berdilar. Birinchidan, ular hech bo'lmaganda o'spirinni qaysar bir narsaga qiziqtirishga harakat qilishdi va uni soatlab televizor ko'rishdan uzoqlashtirishdi. Ikkinchidan, o'shanda beysbol Amerika Qo'shma Shtatlarida eng ko'p moliyalashtirilgan sport turi bo'lgan. Bolada vaqt o'tishi bilan muvaffaqiyatga erishish va o'zini qulay hayot bilan ta'minlash uchun haqiqiy imkoniyat bor edi. Uchinchidan, o'sha paytdagi beysbolchilar mamlakatning istalgan kollejida bepul o'qishlari mumkin edi.

Yosh Rich kelajakdagi hayoti uchun bunday buyuk ota-onalarning rejalarini ma'qullamadi, garchi ma'lum vaqtgacha u ularni boshqargan bo'lsa. O'rta maktabda u hatto ajoyib natijalarni ko'rsata boshladi va bitiruv arafasida uzoq kutilgan sport stipendiyasini oldi ... Ammo Froning sport kollejida bepul o'qishni davom ettirish o'rniga, beysbolni tashladi.

Hayot vektorining o'zgarishi

Richard o'zining hayotiy vektorini tubdan o'zgartirdi va shtatning eng yaxshi texnologik universitetiga o'qishga kirishishga qizg'in tayyorgarlik ko'rishni boshladi. Ammo u byudjet joyiga ega bo'lmaganligi sababli, yigit mashg'ulot uchun pulni tejash uchun olti oydan ko'proq vaqt davomida avtomobillarni ta'mirlash ustaxonasida ishlashiga to'g'ri keldi. Universitetga kirgach, Rich o'qish uchun pul to'lashni davom ettirish uchun o't o'chiruvchi sifatida ishlay boshladi.

Tabiiyki, professional beysboldan iste'foga chiqish va o'ta og'ir ish jadvali Froningning ko'rsatkichlariga unchalik ijobiy ta'sir ko'rsatmadi. Bugungi kunda Internetda Richardning eng sportchi odamdan yiroqligini ko'rsatadigan bir nechta fotosuratlarni topishingiz mumkin. Biroq, u tushkunlikka tushmadi. Universitetning kelajakdagi bitiruvchisi hayotda kurashchi bo'lib, bo'sh vaqt va kuch topishi bilanoq, sportga qaytishiga ishontirdi.

CrossFit-ga kelish

Universitetga kirgach, Rich Froning texnik kollej jamoasi tarkibida yarim professional beysbolga qaytishni jiddiy o'ylab ko'rdi. Ammo avvalgi sport formasini tiklash uchun mashq qilish kerak edi. Keyin talaba ustozlaridan birining CrossFit sport zaliga borishga taklifini qabul qildi. Yangi tashkil etilgan sport intizomining o'ziga xos xususiyatlari haqida allaqachon bilgan o'qituvchi, boyni shu yo'l bilan klassik uslubda mashq qilishdan ko'ra tezda o'zining ideal jismoniy shaklini tiklashiga ishontirdi.

Crossfit karerasini boshlash

Shunday qilib, 2006 yilda qiziqqan talaba yangi sport turi bilan shug'ullanishni boshlaydi. Bundan tashqari, CrossFit tomonidan jiddiy ravishda olib ketilgan, 2009 yilda u o'zining birinchi sport guvohnomasini va murabbiy litsenziyasini oladi, shundan so'ng amakivachchasi bilan birga tug'ilgan shahrida o'zining CrossFit sport zalini ochadi. Universitetda o'qishni tugatgandan so'ng, Froning o'z hayotini sport bilan jiddiy bog'lashga qaror qildi va hatto o'z o'quv dasturini ishlab chiqdi.

Faqatgina 1 yillik mashg'ulotda, 2010 yilda u hayotida birinchi marta Crossfit o'yinlarida qatnashdi va darhol dunyodagi ikkinchi eng tayyor odamga aylandi. Ammo quvonch o'rniga bu g'alaba Richga krossfit sanoatida juda ko'p umidsizliklarni keltirib chiqardi. Keyin Froningning kelajakdagi rafiqasi ushbu daqiqani juda hurmat bilan eslaydi, chunki raqobatdan keyin Rich to'liq depressiyada edi, hech narsaga diqqatini jamlay olmadi va aniq muhandislik kasbiga kirib, sportni tark etmoqchi bo'ldi.

Qiziqarli fakt. Reebok bu sohaga kirishdan oldin, CrossFit juda ommalashgan sport turi emas edi, ya'ni ko'plab sportchilar ushbu sport turi bilan parallel ravishda shug'ullanishgan. Boshqa narsalar qatorida, 2010 yilda o'yinlar uchun mukofot jamg'armasi atigi 7000 dollarni tashkil etgan va birinchi o'rin uchun atigi 1000 dollar berilgan. Taqqoslash uchun, 2017 yilda Dubayda bo'lib o'tgan chempionatning sovrin jamg'armasi yarim million dollardan oshdi.

Afsonaviy muvaffaqiyat

Kelajakdagi rafiqasining ko'magi tufayli Froning hanuzgacha sportda qolishga va o'ziga ikkinchi imkoniyat berishga qaror qiladi. Bu uning uchun juda qiyin qadam edi, chunki yangi o'quv dasturi deyarli barcha bo'sh vaqtlarini qamrab oldi. Bundan tashqari, u hali ham texnik universitetni tugatgandan so'ng, hech qachon o'z mutaxassisligi bo'yicha ishlashga bormagan degan fikr uni jabr qildi.

Sportchining o'z mablag'lari zaxirasi kam bo'lib qoldi va faqatgina keyingi musobaqaning sovrin jamg'armasi va dunyo miqyosida tan olinishi unga ikkinchi o'rinni olish bilan bog'liq bo'lgan tushkunlikdan qutulishga yordam berishi va to'g'ri qadam qo'yganiga ishontirishi mumkin edi.

Aynan o'sha paytda Froning mashg'ulotning barcha klassik tamoyillarini buzadigan va butun dunyo bo'ylab CrossFit sportchilarini tayyorlash uchun zamonaviy nazariy asosga asos soladigan o'quv dasturini keskin o'zgartirdi.

Birinchidan, u mashg'ulotlarning intensivligini sezilarli darajada oshirdi va juda ko'p yangi dasturlar va kombinatsiyalar yaratdi, bu supersets va trisets tamoyilidan foydalanib, mushaklarni iloji boricha hayratga soldi va hatto ko'plab mashq qilingan sportchilar uchun ham imkonsiz bo'lib tuyuldi.

Ikkinchidan, u 7 kunlik mashg'ulot rejimiga o'tdi. Uning so'zlariga ko'ra, dam olish - bu tanaffus emas, balki shunchaki shiddatli jismoniy mashqlar.

Ushbu barcha qiyinchiliklarga qaramay, Froning buzilmadi, aksincha, tubdan yangi shaklga ega bo'ldi. 2011 yilda uning vazni butun sport karerasidagi eng past ko'rsatkich edi. Shunday qilib, sportchi musobaqaga 84 kilogramm vazn toifasida kirdi.

O'sha yili u birinchi marta "dunyodagi eng tayyor odam" bo'ldi va 4 yil davomida ushbu unvonni qo'lga kiritdi va natijani favqulodda farq bilan mustahkamladi. Froning har yili yangi cho'qqini namoyish etdi va zamonaviy CrossFit dunyosida afsona deb hisoblanganligini isbotladi.

Qiziqarli fakt: aynan Fronning tufayli musobaqa tashkilotchisi bitta sportchining boshqasidan ustunligini minimallashtirish va umuman olganda ularni yanada murakkab va xilma-xil qilish maqsadida musobaqa dasturlarini jiddiy ravishda qayta ko'rib chiqishni boshladi.

Shaxsiy musobaqalardan chiqish

2012 yilga kelib, aka-uka Froninglar tomonidan tashkil etilgan zal nihoyat jiddiy daromad keltira boshladi. Bunda sportchining mashhurligi rol o'ynadi. Bu boyga endi hayotining moliyaviy tomoni haqida qayg'urmaslikka imkon berdi va u o'zini o'z zavqi uchun mashg'ulotlarga to'liq bag'ishlay oldi.

Ammo 2015 yilda birinchi o'rinni egallab, Ben Smitni katta farq bilan ortda qoldirgandan so'ng, Froning ko'plab muxlislarini hayratga solgan bayonot berdi. U endi crossfit bo'yicha individual musobaqalarda qatnashmasligini, faqat jamoaviy o'yinlarda qatnashishini aytdi.

Froningning so'zlariga ko'ra, ushbu qarorga uchta asosiy narsa ta'sir qildi:

1. Sportchining oilaviy ahvoli va u oilasiga etarlicha vaqt ajratmoqchi bo'lganligi, ba'zan buning uchun mashg'ulotlarni qurbon qilgan.
2. Froning o'zining jismoniy shakli eng yuqori cho'qqisida ekanligini sezdi va o'sha paytda u erda 2017 yilda u bilan raqobatlashadigan jiddiy raqiblar bo'lgan, demak u mag'lubiyatsiz ketishni xohlagan.
3. Richard o'zini nafaqat sportchi, balki murabbiy sifatida ham ko'rdi. Jamoa bilan ishlash CrossFit-ning nazariy bazasini sezilarli darajada kengaytirishga va mashg'ulotlarni yanada samaraliroq qilishga imkon berdi.

Bugun uning jamoasi hali ham 3 yildan beri krossfit o'yinlarida eng yaxshi medal egalari uchligini tark etmayapti. Aslida professional individualistlarni tark etish Froningning sportchi sifatida rivojlanishini to'xtata olmadi. Bundan tashqari, u sportchi yangi, kattaroq narsaga tayyorlanayotganini ko'rsatadigan mashqlar va ovqatlanish tamoyilini aniq o'zgartirdi. Kim biladi, ehtimol 5-6 yil ichida u qaytib keladi va 1980 yilda Shvartsenegger singari yana bir oltin medalni qo'lga kiritadi, shundan so'ng u professional CrossFit-ni tark etadi. Ungacha biz faqat uning CrossFit Mayhem erkinlik jamoasini qo'llab-quvvatlashimiz mumkin.

Sport merosi

Shaxsiy musobaqalardan chiqib ketganiga qaramay, Rich Froning hali ham mag'lubiyatsiz chempion unvoniga ega va eng muhimi, shu bilan to'xtab qolmoqchi emas. Bu CrossFit-ga juda ko'p foydali va inqilobiy narsalarni olib keldi, ya'ni:

1. Birinchidan, bu o'quv komplekslarining klassik nazariyasini tubdan buzadigan muallifning o'qitish usuli. Bundan tashqari, u intuitiv va mashg'ulotlar orqali haqiqatan ham ajoyib natijalarga erishishingiz mumkinligini isbotladi.
2. Ikkinchidan, bu uning fitnes-sohaning boshqa vakillarining sport majmualaridan farqli o'laroq, crossfit-ga maksimal darajada e'tibor qaratadigan (juda ko'p maxsus simulyatorlar mavjud) va juda arzon narxlar bilan ajralib turadigan bu sport zali. Fronning o'zi buni imkon qadar ko'proq odamlarning professional darajada sport bilan shug'ullanishini istashi bilan izohlaydi. Va bu uning sog'lom millat rivojiga va fitness kelajagiga qo'shgan shaxsiy hissasi.
3. Va, ehtimol, eng muhimi. Fronning sizning qo'lingizdagi shuntlar va ortiqcha vazndan azob chekayotganingizda ham har qanday natijaga erishishingiz mumkinligini isbotladi. Bularning barchasi vaqtinchalik va siz hamma narsadan xalos bo'lishingiz mumkin. U beysboldagi kariyesasidan yelkasidagi jarohatni engishga muvaffaq bo'ldi, ortiqcha vaznni keltirib chiqaradigan nosog'lom turmush tarzini engishga muvaffaq bo'ldi. Va, eng muhimi, u doimo pechene va shokolad chaynaydigan odam ham eng tayyor odamga aylanishi mumkinligini isbotladi, asosiysi maqsadni belgilab, o'jarlik bilan unga intilish.

. @ richfroning - bu tarixdagi eng yaxshi odam. U sizni ilhomlantirsin. Bonus: bu translyatsiya mashqlar deb hisoblanadi. #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- hulu (@hulu) 2016 yil 18-iyul

Jismoniy shakl

Froning, shubhasiz, CrossFit dunyosidagi eng yaxshi sportchi. Ammo bu nafaqat uni boshqa sportchilardan ajralib turishga undaydi. O'zining eng yaxshi ko'rinishida (2014 yil namunasi) u hayratlanarli parametrlarga ega muxlislar oldida paydo bo'ldi.

1. U o'yinlarda eng ingichka va quruq sportchiga aylandi. Uning eng yuqori vazni 84 kilogrammga etdi. Taqqoslash uchun, bugungi kunda xuddi shunday natijalarni ko'rsatayotgan Freyzerning vazni 90 kg dan oshadi va bunday quritilgan mushaklar bilan maqtana olmaydi.

2. Umuman olganda kam vazn bilan u quruqlikni ko'rsatdi, bodibilding shakllari bilan chegaradosh - 2013 yilda yog 'to'qimalarining atigi 18%.

Uning 84 kg og'irlikdagi antropomorfik ma'lumotlari ham ajoyib edi:

Bel hali ham ushbu buyuk sportchining yagona zaif nuqtasi hisoblanadi. U og'irlik qila boshlaganidan beri u 79 santimetrdan oshdi va bugungi kunda o'sishda davom etmoqda.

So'nggi yakka tartibdan beri Froning og'irlikni juda ko'paytirdi, ammo ta'sirchan quruqligini saqlab qoldi va hatto belini qisqartirdi.

Massaning o'sishi bilan sportchi kuch ko'rsatkichlarini qo'shdi. Og'irligi 94 kilogramm bo'lgan u qo'llarini 49 santimetrga, ko'kragining o'lchamini esa 132 santimetrga etkazdi. Va bunday parametrlar bilan, faqat belning hajmini biroz qisqartirsangiz, siz allaqachon Erkaklar fizikasida raqobatlasha olasiz.

Boy Froning jismoniy holatini balandlikda saqlab, o'z vaznini asta-sekin oshirishda davom etmoqda. Kim biladi, balki shu tarzda u yangi yutuqlarga tayyorlanmoqda va tez orada yangi sport yo'nalishlarida chiqish qiladi.

Qiziqarli fakt. Froning muqovada paydo bo'lgan Muscle & Fitness jurnalida uning tanasi tasviriy vositalar yordamida aniq tuzatilgan. Xususan, qopqoqda sportchining beli aniq qisqargan. Ammo jozibali rasm uchun ishlov berilganda, uning juda nozik relyef ko'rinishi ham zarar ko'rdi. Shunday qilib, tahririyat odamlar orasidan har qanday narsaga erisha oladigan odam obrazini yaratishga harakat qildi.

Eng yaxshi ijro

Shuni aytishim kerakki, individual sinovlarni tark etishiga qaramay, Froning hali ham o'zi ishlab chiqqan komplekslarda mag'lubiyatsiz bo'lib qolmoqda. Agar alohida sportchilar uni ma'lum bir mashqda ortda qoldirgan bo'lsalar ham, murakkab vazifani bajarish bilan, u hozirgacha eng yaxshi natijalarni ko'rsatmoqda.

Umuman olganda, Rich mashqlarda juda ta'sirli vaqtni namoyish etadi.

Izoh: sportchi "Fran" va "Helen" dasturlarini murakkab versiyada ijro etadi. Xususan, uning "Fran" kompleks jadvalidagi kuch ko'rsatkichlari odatdagidan 15 kg og'irroq shtrix bilan o'rnatildi. Va "Xelen" ko'rsatkichlari standart 24 kg ga nisbatan 32 kg vazn uchun hisoblab chiqilgan.

Shaxsiy chiqishlar

CrossFit-dan individual sportchi sifatida nafaqaga chiqqaniga qaramay, Fronning o'z mavsumlari uchun to'siq qo'ydi, bu aql bovar qilmaydigan ko'rinadi. Bugungi kunda Rich 16 ta tadbirda g'olib va ​​20 dan ortiq musobaqada sovrinli o'rinlarga ega. So'nggi yillardagi nutqlarida uning ishlashi quyidagicha ko'rinadi:

Ko'rib turganingizdek, Rich o'zining professional faoliyati davomida birinchi musobaqalarida faqat uchinchi o'rinni egalladi. Keyingi barcha turnirlarda Fronning va uning jamoasi birinchi yoki sharafli ikkinchi o'rinni egallashadi. Hech bir faol sportchi bunday natijalar bilan maqtana olmaydi. Hatto amaldagi chempion Mett Freyzer ham saralash yoki tayyorgarlik bosqichlarida bir necha bor uchinchi o'rindan pastga tushib ketdi.

Shuni anglash kerakki, 2010 yilda ham o'zining birinchi CrossFit o'yinlarida Fronning jismoniy nuqsonlar yoki kambag'al shakli tufayli emas, balki to'g'ridan-to'g'ri birinchi o'rinni egallash imkoniyatidan mahrum bo'lgan. U ko'rsatkichlarni ancha orqada qoldirib, sportchilarni muvaffaqiyatli chetlab o'tdi, ammo u "arqon ko'tarish" mashqida to'liq fiyaskoga duch keldi. Fronning shunchaki to'g'ri harakatlanish texnikasini bilmagan va faqat qo'llarini ishlatgan holda ko'tarilgan, tanani qo'llab-quvvatlamagan holda va boshqa xatolarga yo'l qo'ygan. Shu sababli, u aslida mashqni raqiblariga qaraganda ancha qiyinroq shaklda bajargan.

Froning va anabolikalar: shunday emasmi yoki yo'qmi?

Quyidagi ma'lumotlar faqat ob'ektiv tadqiqot natijalari emas. Zamonaviy uyushmalar sportchilarning anabolik asoslarini aniqlaydigan umumiy printsiplarga asoslanadi. Rasmiy ravishda Rich Froning Jr hech qachon doping uchun sudlanmagan (testosteron, diuretiklar, mashg'ulotgacha bo'lgan komplekslar, IGF, peptidlar va boshqalar).

Har qanday raqobatdosh sportchi singari, Fronning ham anabolik steroidlarni qabul qilishni qat'iyan rad etadi. Sportchi mashg'ulotlarda aniq natijalarga erisha olmasliklarini ta'kidlaydi. Ammo e'tiborga loyiq bir nechta tashvishli fikrlar mavjud.

1. CrossFit-da, pauerlifting, bodibilding va Olimpiya o'yinlaridan farqli o'laroq, qat'iy doping-test o'tkazilmagan.Biz sun'iy testosteron uchun asosiy testlardan o'tdik, ular gormonlar bilan parallel ravishda iste'mol qilinganligi sababli zamonaviy stimulyatorlar tomonidan osonlikcha chetlab o'tiladi.
2. CrossFit-da mavsumdan tashqari tekshiruv mavjud emas. Bu shuni anglatadiki, tayyorgarlik bosqichida sportchilar uzoq muddatli testosteronni qabul qilishlari mumkin, bu esa uni ishlatish faktini yashirishga imkon beradi va uning ta'siri qabul qilishni to'xtatgandan keyin 3 oygacha davom etadi.

Tahririyat barcha CrossFit sportchilarining anabolik qo'shimchalar bilan raqobatlashishini da'vo qilmaydi. Ushbu faktga qarshi bir necha asosiy omillar guvohlik beradi:

• Testosteronni qabul qilish nafaqat tanadagi oqsil sintezini rag'batlantiradi. Bunday holda, ligamentlar va bo'g'imlarning mustahkamlanishini kechiktirish ta'siri paydo bo'ladi. Bundan tashqari, aksariyat zamonaviy qo'shimchalar bo'g'imlarni quritadi. Bularning barchasi jarohatlanish xavfining oshishiga olib kelishi mumkin. O'sha. mushaklar allaqachon yangi yuklarni bajarishga tayyor, ligamentlar va bo'g'inlar orqada qolmoqda. Agar sportchilar testosteron surrogatlarini qabul qilsalar, musobaqaga tayyorgarlik jarayonida jiddiy jarohat olish ehtimoli ko'proq bo'lar edi. Taqqoslash uchun, ko'taruvchilar, quruvchilar va crossfitters o'rtasidagi shikastlanish statistikasini ko'rib chiqing. Hatto plyaj bodibilderlari ham muntazam ravishda ligamentlarini yirtib, bo'g'imlarini sindirishadi.
• Klassik testosteron propionatni, shuningdek uning surrogatlarini (anavar, stanazol, metan) qabul qilish, sportchining mavsumdan tashqari ko'rinishini sezilarli darajada o'zgartiradi. Suv bilan to'kilishning ta'siri paydo bo'ladi. Bundan tashqari, tanadagi barcha yashirin kimyoviy jarayonlar sportchilarning vaznini sezilarli darajada oshirishga yordam beradi. CrossFit sportchilarining vazn ko'rsatkichlari kuchli sport turlari bo'yicha boshqa sportchilar kabi keskin o'zgarmaydi.
• Testosteron propionat, peptid o'sish gormonlari singari, chidamlilik mashqlari bilan samarasiz. Xususan, bu ularning qizil tolalarni (mushaklarda ustunlik qiladigan) o'sishini rag'batlantirishi va deyarli oq tolalarning ishlashiga ta'sir qilmasligi bilan bog'liq. CrossFit mashqlari qattiq oq tolalarni rag'batlantirish uchun mo'ljallangan.

Froningga qaytsak, shuni ta'kidlash kerakki, sportchining dopingdan foydalanish to'g'risidagi bayonotini qo'llab-quvvatlovchilar quyidagi fikrlarga asoslanib o'z fikrlarini bildiradilar (sababsiz emas):

1. Fronningning mashg'ulot tsikli haftada 7 kun, kamdan-kam holatlar bundan mustasno. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, deyarli har qanday sport turida (shaxmatdan tashqari) bunday tirishqoqlik ortiqcha mashg'ulotlar ta'siriga olib keladi. Haddan tashqari mashg'ulotlar uzoq vaqt davomida ishlashning pasayishiga olib keladi, bu esa sportchilarni ilgari o'rnatilgan rekordlarni qayta tiklashga majbur qiladi.
2. Fronning mashg'ulotda davriylashtirishdan foydalanmaydi. U har bir mashqda o'ta yuqori dumaloq yuklardan foydalanadi.
3. Richning ovqatlari, raqobatbardosh bo'lmagan CrossFittersning aksariyatidan farqli o'laroq, oqsil kokteyllariga boy. Hatto kursda qatnashadigan sportchilar ham kuniga cheklangan miqdordagi oqsilni (1 kg vazniga taxminan 3 g) qayta ishlashlari mumkinligini tushunish muhimdir. Barcha ortiqcha oqsillar, eng yaxshi holatda, energiyaga aylanadi va eng yomoni, u buyraklarga joylashadi. Anabolik steroidlarni ishlatmaydigan sportchilar uchun oqsillarni aminokislotalarga ajratish qobiliyati Froning ularni qabul qiladi (tana vazniga 1 kg uchun taxminan 7 g) shunchaki haqiqiy emas.

Bundan tashqari, Fronning har tomonlama kuchga qo'shilishidan oldin shug'ullangan beysbol jamoasi murabbiyi eng yaxshi o'yinchilarni zımbalama kuchi va yugurish tezligini oshirish uchun anabolik steroidlardan foydalanishga majbur qilganligi haqida tasdiqlangan faktlar mavjud.

So'nggi fakt, Froningning steroid preparatlarini (yoki ishlatilgan) ishlatishi foydasiga guvohlik beradi. Bu vaznning o'zgarishi davrlaridan iborat. Xususan, professional beysboldan iste'foga chiqqandan so'ng deyarli darhol kelajakdagi sportchi og'irlik qila boshladi. Bundan tashqari, bu faqat yog 'to'qimalariga bog'liq edi. Va CrossFit-da mashg'ulotning birinchi oylarida Richard deyarli asl shakliga qaytdi.

Shaxsiy kreditlardan nafaqaga chiqqanidan so'ng, Rich o'zining giyohvandlik va ovqatlanish rejimini o'zgartirganga o'xshaydi. Bu tanadagi yog 'nisbati o'zgarishiga olib keldi. Agar u eng yuqori pog'onada bo'lganida u 19-22 yillarda bo'lgan (raqobatbardosh bodibildingchilar uchun chegara 14-17), Froningni tark etgandan so'ng uning asosiy vazniga 5% yog 'qo'shilgan.

Va bu shuni anglatadiki, agar u doping qabul qilgan bo'lsa, u buni faqat shaxsiy musobaqada eng yuqori maqsadlarga erishish uchun qilgan.

Tahririyat uchun eslatma: Froning doping ishlatgan yoki ishlatmaganligidan qat'i nazar, musobaqaga tayyorgarlik paytida sportchilar tomonidan taqiqlangan dorilar ishlatilgan bo'lsa ham, ular faqat ijobiy ma'lumot berganligini yodda tutish kerak. Bu ko'proq g'azablanish, g'ayriinsoniy stressni boshdan kechirishga imkon berdi. Agar dunyodagi eng tayyor sportchi faqat anabolikadan foydalansa va o'z sinflarida titanik harakatlarni qilmasa, u hech qachon o'zining zafarli buyukligiga erishmagan bo'lar edi.

Va nihoyat

Ushbu buyuk sportchini sevasizmi yoki yoqtirmaysizmi, u bizning zamonamizning eng buyuk sportchilaridan biri ekanligini inkor etib bo'lmaydi. Agar siz amerikaliklar jamoasi qanday mashg'ulotlar olib borayotganidan xabardor bo'lishni istasangiz yoki shunchaki uning hayotidagi so'nggi yangiliklardan birinchilardan bo'lib xabardor bo'lishni istasangiz, uning Twitter va Instagram ijtimoiy tarmoqlaridagi sahifalariga obuna bo'ling. Kim biladi, ehtimol bu erda siz Froningning shaxslarga qaytishi haqida bilasizmi yoki shaxsan siz o'zingizning o'quv dasturlaringiz bo'yicha maslahat so'rashingiz mumkin.

Va Fronning Vs Fraser xolivarlarini sevadiganlar uchun biz videoni taqdim etamiz.

Videoni tomosha qiling: Halloween u0026 More. Froning u0026 Friends EP. 115 (Noyabr 2024).