Krossfit bo'yicha bepul mashg'ulotlar ko'pchilik uchun majburiy zaruratdir, chunki siz bilganingizdek, crossfit yosh bo'lsa-da, ammo juda qimmat sport yo'nalishi, ayniqsa Moskvada. O'rtacha oylik obuna narxi 5000 rubldan boshlanadi. Shuning uchun, mashq qilishni istaganlar, lekin ko'proq byudjet variantlarini qidirayotganlar uchun biz CrossFit-da bepul mashq qilishingiz mumkin bo'lgan joylarning umumiy ko'rinishini tayyorladik.
Ro'yxatning o'zi bilan tanishishdan oldin, siz o'zingiz qaror qilishingiz kerak - nima uchun bepul mashg'ulotlarni qidiryapsiz? Agar siz shunchaki urinib ko'rsangiz, bu siz uchun bitta senariy; agar siz nima ekanligini allaqachon bilsangiz va doimiy o'qish uchun joy qidirsangiz, u holda yondashuv boshqacha bo'ladi. Shuningdek, CrossFit, odatda, guruh sporti ekanligini tushunishingiz kerak, ammo agar bu sizga mos kelmasa va siz buni yakka o'zi qilishni xohlasangiz, u holda bu ham o'z izini qoldiradi. Keling, tan olaylik, sport anjomlari mavjud bo'lgan joyda siz yolg'iz mashq qilishingiz mumkin - bu bilan hech qanday muammo bo'lmaydi.
1-variantdan boshlaymiz - crossfit-ni sinab ko'ring. Shunda, albatta, siz uchun boshqalarga qaraganda ko'proq imkoniyatlar mavjud:
- Har qanday (deyarli har qanday) krossfit boksda birinchi kirish bepul mashq qilish imkoniyati mavjud, bu erda ular sizga nima nima ekanligini aytib berishadi, shuningdek siz crossfit kompleksining barcha zavqlarini birinchi marta his qilishingiz mumkin. Bu yaxshi variant - axir siz barcha savollaringizga javob beradigan murabbiy bilan birga bo'lasiz, bu esa bu yo'nalishda muhimdir.
- Crossfit bo'limlari bo'lgan sport zallarida, umuman olganda, hamma narsa birinchi holatda bo'lgani kabi.
Bepul darslar uchun barcha imkoniyatlar
CrossFit mashg'ulotlarini doimiy ravishda bepul o'tkazish uchun joy izlayotganlar uchun biz mumkin bo'lgan variantlarning to'liq ro'yxatini tayyorladik. Shunga qaramay, quyida keltirilgan barcha variantlar guruh darslarini nazarda tutadi - umuman olganda, zavqning yarmi shu bilan bog'liq.
Reebok bog'lari
Rasmiy veb-sayt - https://www.reebokinparks.com/
Reebok bog'lari, ehtimol Moskvada va boshqa shaharlarda bepul krossfit mashqlari uchun eng yaxshi joy. Nima uchun?
- Siz sertifikatlangan murabbiy nazorati ostida mashq qilasiz;
- Guruhlar katta bo'lishi mumkin (ba'zida 50 kishigacha), ammo murabbiylar har biriga amal qilishga harakat qilishadi - ular o'zlarining tavsiyalarini va ko'rsatmalarini berishadi;
- Barcha kerakli CrossFit uskunalari mavjud;
- Yozda toza havo! Bu bog'lar. Nashr qilish yoqimli;
- Qish mavsumida yopiq qutilarda mashq qilish imkoniyati;
- Turli xil musobaqalar, tadbirlar va boshqalar doimiy ravishda o'tkaziladi - u erda u hech qachon zerikarli bo'lmaydi;
- O'qish uchun juda qat'iy ro'yxatdan o'tish tizimi va jadval - bizning amaliyotimizda hech narsa muvaffaqiyatsiz tugamadi, barchasi juda munosib!
Yagona narsa shundaki, agar sizda boshqa taniqli sport markalari bilan krossovkalar va sport kiyimlari bo'lsa, siz Reebokga ribok bog'larida borganingiz ma'qul. Mantiqan
Qaysi shaharlarda bog'lar mavjud?
Moskva, Sankt-Peterburg, Nijniy Novgorod, Qozon, Yekaterinburg, Rostov-Don, Krasnoyarsk. Ko'plab bog'lar mavjud va ularning tarmog'i kengayishda davom etmoqda.
Boshqa variantlar
Shuningdek, biz Moskvada yaxshi sport bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan joylarni tanladik - bu har doim ham crossfit bo'lmaydi, lekin uning elementlari albatta bo'ladi
Reebok ochiq darslari, tafsilotlar bu erda - https://vk.com/reebokopen
Bu erda treninglar nafaqat CrossFit-da, balki cho'zish, funktsional mashg'ulotlar, Pilates va boshqalarda ham o'tkaziladi.
Darslar Moskvaning ko'plab yirik savdo-ko'ngilochar markazlarida - Oltin Bobil, atrium, Evropa, Kolumbus, Rio (Dmitrovskoe shossesida), metropol, barcha Megi va boshqalarda deyarli barcha yirik savdo va ko'ngilochar markazlarda o'tkaziladi. Barcha darslar yozilish orqali bepul.
Parkrun, batafsil ma'lumot bu erda - http://www.parkrun.ru/
Bu, nomidan ko'rinib turibdiki, allaqachon yuguruvchilar uchun mo'ljallangan. Park Run Russia haftalik ravishda 5 km masofada bepul tashkil etilgan. Ushbu yozuvga qadar poygalar Moskva, Sankt-Peterburg, Ryazan, Tula va Rossiya Federatsiyasining markaziy va janubiy qismining boshqa shaharlarida bo'lib o'tdi.
An'anaga ko'ra, tadbirda ishtirok etish uchun siz saytga ro'yxatdan o'tishingiz kerak.
Jismoniy mashqlar, tafsilotlar shu erda - https://vk.com/club59516431
Jismoniy mashqlar harakati CrossFit-ga juda o'xshaydi, shuning uchun ushbu intizomdagi bepul mashqlar sizni ham qiziqtirishi mumkin. Barcha mashg'ulotlar tajribali murabbiylar tomonidan nazorat qilinadi va barcha kerakli sport anjomlari mavjud - bolalar maydonchasi kerak bo'lganda jihozlangan
Manzil: Moskva, Krylatskaya ko'chasi, 16-uy.
Nike Running Club, tafsilotlar bu erda - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike har bir kishi uchun bepul yugurish mashg'ulotlarini olib boradi. Ular haftada bir necha marta va turli masofalarda bo'lib o'tadi - tanlov uchun juda ko'p narsa bor. Poyga boshlanadi - Sokolniki, Gorkiy bog'i, Atrium savdo-ko'ngilochar markazi. Boshqa holatlarda bo'lgani kabi, o'qitish uchun ham oldindan ro'yxatdan o'tish talab qilinadi.
Hibsda
Bizning materialimizni sarhisob qilar ekanman, shuni ta'kidlashni istardimki, ribok bog'laridan yaxshiroq krossfit mashqlari uchun joy yo'q. Yaxshi yangilik shundaki, har yili ularning soni ko'payib bormoqda - aynan shu narsa katta korporatsiyalar, foyda izlash uchun bo'lsa ham, haqiqatan ham yaxshi va xayrli ishlarni amalga oshirayotganda. Bepul sport bilan shug'ullanadigan joylarning aksariyati markazda joylashgan - bu ham e'tiborga olinishi kerak. Va shuningdek, mavsumiylikni hisobga oling - yozda qishga qaraganda ko'proq imkoniyatlar mavjud. Trening uchun pul to'lashni istaganlar uchun Moskvada juda ko'p CrossFit sport zallari mavjud.
Agar siz CrossFit yoki boshqa tegishli sport turlari bilan shug'ullanadigan boshqa bepul joylarni bilsangiz, ularni sharhlar bilan o'rtoqlashing!
