Siz kun va yilning istalgan vaqtida, har qanday harorat va shamolda, yomg'ir va qorda yugurishingiz mumkin. Ammo ma'lum ob-havo sharoitida ishlashning o'ziga xos xususiyatlarini bilish kerak. Bugun biz qanday kiyinishni ko'rib chiqamiz qishda chopish, shuning uchun bu faoliyat foydali va uni ishlatish qulay.
Qishda kiyimlarni yugurish
Sovuq havoda pastki ko'ylagi eng yaxshi kiyim bo'lgan yurishdan farqli o'laroq, u issiqlikni yaxshi saqlaydi, kiyimdan yugurishda yana bitta parametr talab qilinadi - namlikni yo'qotish.
Yugurganimizda, biz terlaymiz. Va qish istisno emas. Agar yozda namlik bir zumda bug'lanib, hech qanday muammo tug'dirmasa, qishda namlikka boradigan joy yo'q va agar siz oddiy kiyimda yugursangiz, ho'l kiyimda yugurishingiz kerak bo'ladi. Yugurish oxirida qaysi biri sovuq bo'lib qoladi va kasal bo'lish ehtimoli sezilarli darajada oshadi.
Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz teringizni hali ham iliq bo'lgan vaqtda o'z vaqtida chopishingiz mumkin. Va siz ko'proq malakali qilishingiz mumkin - sotib olish termal ichki kiyim sport uchun.
Termal ichki kiyimning vazifasi aniq tanadan namlikni olishdir. Ya'ni, siz bezi bezi reklamasidagi kabi har doim quruq qolasiz. Termal ichki kiyim asosan sintetik tolalardan tayyorlanadi. Tabiiy matolarda sintetik moddalar singari namlikni tozalash qobiliyati yo'qligi sababli. Bir va ikki qavatli termal ichki kiyimlar mavjud. Bir qavatli termal ichki kiyim nafaqat tanadan namlikni yutadi. Shunga ko'ra, yuqoridan bu namlikni siz kiygan boshqa kiyimlar egallaydi. Ya'ni, agar siz bunday bir qavatli termal shimlarga oddiy sport shimlarini kiysangiz, ular ho'l bo'ladi.
Ikki qavatli termal ichki kiyimda ikkinchi namlik mavjud bo'lib, u shunchaki shimgichning funktsiyasini bajaradi, u barcha namlikni o'ziga singdiradi. Shuningdek, u sportchini shamoldan himoya qiladi.
Turi bo'yicha termal ichki kiyimlar veb-saytda katta assortimentda taqdim etilgan termal shimlarga, termal ko'ylaklarga, termal oqlarga va termal paypoqlarga bo'linadi.http://sportik.com.ua/termonoski
Shunday qilib, qishda chopish eng yaxshi termal ichki kiyimda. Yuqoridan, havo harorati qancha past bo'lishiga qarab, blazer va shim kiying.
Qo'lqop bilan yugurish yaxshiroqdir. Boshida shlyapa bo'lishi kerak. Siz termal ichki kiyim bilan bir xil printsipga muvofiq tayyorlangan shlyapa sotib olishingiz mumkin. Yoki oddiy paxtada chopishingiz mumkin. Asosiysi, bosh muzlamaydi.
Yuzda, qattiq sovuqda siz sharfni o'rashingiz mumkin. Bo'yni yumshoq sovuqda ham sharf yoki yoqa bilan qoplash kerak.
Qishda poyafzal yugurish
Qishda yugurish faqat zarur krossovkalar... Buning uchun hech qanday krossovka ishlamaydi. Bundan tashqari, krossovkalar poyabzal bo'lishi kerak. Ammo krossovkalarda mesh asosi bilan ishlamang. Ular, birinchi navbatda, darhol namlanadi. Va ikkinchidan, ular tezda yirtilib ketadi, ayniqsa qobiq ustida ishlayotganda.
Qorni eng yaxshi ushlash uchun taglikni iloji boricha yumshoq kauchukdan tanlash kerak. Muammo shundaki, kauchuk qanchalik yumshoq bo'lsa, u yo'lakda shunchalik tez eskiradi. Shuning uchun, bunday krossovkalarda qattiq yuzada yugurishdan qochish kerak.
Qo'rqmang, paypoqlarda, ayniqsa termal paypoqlarda oyoqlaringiz muzlamaydi.
O'rta va uzoq masofalarga yugurish bo'yicha natijalaringizni yaxshilash uchun to'g'ri nafas olish, texnikani, isinishni, musobaqa kuni uchun to'g'ri ko'zoynagichni tayyorlash qobiliyatini, yugurish uchun to'g'ri kuch-quvvat ishlarini bajarishni va boshqalarni yugurish asoslarini bilishingiz kerak. Shu sababli, men siz hozir bo'lgan scfoton.ru sayti muallifining ushbu va boshqa mavzulardagi noyob video darsliklari bilan tanishishingizni maslahat beraman. Sayt o'quvchilari uchun video darsliklar mutlaqo bepul. Ularni olish uchun shunchaki yangiliklarga obuna bo'ling va bir necha soniya ichida siz yugurish paytida to'g'ri nafas olish asoslariga bag'ishlangan birinchi darsni olasiz. Bu erga obuna bo'ling: Video darsliklari ishlamoqda ... Ushbu darslar allaqachon minglab odamlarga yordam bergan va sizga ham yordam beradi.
