Tiz qo'shma qismi ko'pincha og'ir yuklarga duch keladi. Ayniqsa, ko'pincha bu muammo yugurish kabi sport bilan shug'ullanadigan odamlarda uchraydi.
Tizzani bosish ham yugurishda, ham xotirjam yurishda paydo bo'lishi mumkin. Suyak tizimining kasalliklari ushbu turdagi noqulaylikni keltirib chiqarishi mumkin.
Yurish va yugurish paytida tizzani bosish - sabablar
Sog'lom qo'shma harakat paytida o'ziga xos tovushlarni yoki og'riq belgilarini chiqarmaydi. Ko'pincha, ko'plab sportchilar jismoniy mashqlar paytida sekin urishlarni sezishni boshlaydilar, bunday tovushlar asta-sekin o'sib boradi va doimiy bo'lib qoladi.
Cho'kish, yurish yoki yugurish paytida sekin urish mumkin. Noqulaylikni keltirib chiqaradigan sabablarni aniqlash uchun siz tibbiy muassasaga murojaat qilishingiz kerak. Aniqlanish bosqichiga o'tgan tashqi omillar va surunkali kasalliklar bezovtalikka olib kelishi mumkin.
Tiz bo'g'imlarida ortiqcha stress
Jismoniy mashqlar paytida tizza qo'shilishi ikki baravar stressni oladi. Ko'p vaqtini mashg'ulotlarda o'tkazadigan va tez-tez jismoniy kuch sarf qiladigan odamlar bo'g'imning tez charchashiga hissa qo'shadilar.
Xaftaga tushadigan to'qimalar deformatsiyaga uchraydi, natijada vaqt o'tishi bilan ko'payib boradigan siqilish paydo bo'ladi. O'z vaqtida davolanish bo'lmasa, yallig'lanish jarayoni paydo bo'ladi, bu harakat paytida og'riq bilan kechadi.
Ligament ishqalanishi
Muammoning bunday turi qo'shilishda joylashgan xaftaga to'qimalarining ko'payishi natijasida paydo bo'ladi. Natijada ligamentlar va xaftaga bir-biriga ishqalanadi, chertish va boshqa yoqimsiz tovushlar paydo bo'ladi. Ushbu muammo ko'pincha oyoqlarni egish paytida va tez yugurish paytida o'zini namoyon qiladi.
Tiz qo'shmasining tendonlari va ligamentlari lezyoni
Bog'lar va tendonlar elastik bo'lib, harakatga qarab biroz o'zgarishi mumkin. Shu bilan birga, uzoq muddatli kuch va to'satdan harakatlar bilan zarar etkazilishi mumkin, natijada chopish paytida sekin urish va og'riq belgilari paydo bo'ladi. To'g'ri davolanish bilan ligamentlar tiklanadi va yoqimsiz sekin urishlar yo'qoladi.
Iliotibial trakt sindromi
Bu harakat paytida tizzada yoqimsiz tovushlarning eng ko'p uchraydigan holatlaridan biri hisoblanadi. Tiz qo'shilishi songa tendon bilan bog'langan, bu bog'lam ichki sonda joylashgan.
Yuguruvchining harakati paytida patella chiziqdan chiqib ketadi va son bilan sinxron harakat qilmaydi, o'ziga xos chertish paydo bo'ladi. Ushbu muammo tizza ostidagi og'riq bilan namoyon bo'ladi va ko'pincha uzoq davom etadi.
Meniskus shikastlanishi
Meniskus shikastlanishi ko'pincha tizzaning o'tkir burilishlari bilan sodir bo'ladi. Meniskusning shikastlanish darajasiga qarab, yuguruvchi oyoqni tekislash paytida turli xil og'riq alomatlarini sezadi.
Meniskus shikastlanishi paytida, yurish paytida tizzada sekin urish va motor funktsiyasining to'siqlari seziladi. Kichkina shikastlanish bilan og'riq o'z-o'zidan yo'qoladi. Jiddiy shikastlanishlar maxsus jarrohlik davolashni talab qiladi.
Patellofemoral sindrom
Kliklar patellaning uzoq muddatli harakatdan so'ng shikastlanishi natijasida paydo bo'ladi. Muntazam harakatlanish chashka noto'g'ri pozitsiyaga ega bo'lishiga olib keladi va qo'shma harakatlanayotganda chertish paydo bo'ladi. Ushbu tovushlar yugurish intensivligi bilan kuchayadigan og'riq belgilariga ega bo'lishi mumkin.
Artrit, bursit
Artrit kabi kasallikning shakllanishi bilan og'riyotgan joyda yallig'lanish jarayoni sodir bo'ladi. Ushbu turdagi kasallik yurish paytida noqulaylik, tizza shishishi, bo'g'imlarning kengayishi, qizarish bilan namoyon bo'ladi.
Bosish ko'pincha harakat paytida yuz beradi, artritning sababi to'liq tushunilmagan. Bu kasallikning otoimmun turi bo'lib, unga inson tanasidagi har qanday zarar va nosozliklar sabab bo'lishi mumkin.
Bursit bilan sinovial torbalar yallig'lanadi, bu esa qo'shilishdagi zararli mikroorganizmlarning ko'payishiga va yallig'lanish jarayoniga olib keladi. Ushbu turdagi kasallik jarohatlar va jarohatlardan so'ng o'zini namoyon qiladi.
Dislokatsiya
Jismoniy kuch bilan suyaklar odatdagi holatidan juda tez-tez olib tashlanadi. Dislokatsiyaning eng keng tarqalgan sabablari shikastlanishlar va beparvo harakatlardir.
Dislokatsiya paytida chashka asl holiga kelganda sekin urish paydo bo'lishi mumkin. Ushbu turdagi jarohatlar og'riyotgan stressdan keyin kuchayadigan og'riq belgilariga ega.
Tizni bosish diagnostikasi va davolash
Tizzadagi sekin urishlarni keltirib chiqaradigan sababni aniqlash uchun quyidagi diagnostika turlaridan o'tish kerak:
- tekshirish va shifokor bilan suhbat;
- Tiz ultratovush tekshiruvi;
- sinovial suyuqlikni tahlil qilish;
- umumiy tahlillar.
Davolash tashxis natijalariga va bemorning individual xususiyatlariga qarab belgilanadi.
Giyohvand moddalarni davolash
Kliklarni davolash quyidagi dorilar guruhlari tomonidan amalga oshirilishi mumkin:
- tashqi foydalanish uchun yallig'lanishga qarshi dorilar - og'riq belgilari va yallig'lanishni kamaytiradigan malham va jel shaklida ishlab chiqarilgan;
- xondroprotektorlar xaftaga tushadigan to'qimalarni tiklash va vosita faoliyatini tiklash uchun ishlatiladi. Ko'pincha tizza bo'g'imiga in'ektsiya shaklida buyuriladi;
- gialuron kislotasi - tizza bo'g'imlari uchun plomba sifatida ishlatiladi, bu tizza tarkibiy qismlarining qulay harakatlanishi uchun zarur;
- vitaminlar - ligamentlar va xaftaga tushirish holatini yaxshilash uchun ishlatiladi.
Kuchli og'riq belgilari uchun gormonal yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'llash mumkin. Ushbu turdagi dori mutaxassis nazorati ostida 5-7 kundan ortiq bo'lmagan muddat davomida qo'llanilishi kerak.
An'anaviy usullar
Siqishni davolashning an'anaviy usuli bezovtalikni kamaytirishi va tizzaning motor funktsiyalarini tiklashi mumkin.
Eng ko'p ishlatiladigan:
- loy - tizza og'rig'ini yo'qotish va shikastlangan joyni tiklash uchun ishlatiladi. Loydan kompressiya qilish va uni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash kerak, bir necha soatga qoldiring;
- archa konuslarining infuzioni - kuniga ikki marta ishlatiladi, 100 gramm;
- glitserin va asaldan olingan malham - teng nisbatda asal, glitserin, spirtli ichimliklarni aralashtiring. Olingan kompozitsiya kuniga ikki marta teriga surtiladi.
An'anaviy tibbiyotni ishlatishdan oldin allergik reaktsiya testini o'tkazish kerak.
Tizlarni bosishni to'xtatish uchun mashqlar
Xaftaga to'qimalarining ishini tiklash uchun quyidagilarni o'z ichiga olgan jismoniy protseduralarni bajarish kerak:
- orqangizda yotib, sekin tizzalaringizni egib, egib oling;
- tik turgan holatda, qo'llaringizni yuqoriga cho'zing, shu bilan birga oyoq asta-sekin barmog'ingizga o'tkaziladi;
- orqa tomoningizda yotish, velosipedda mashq bajarish;
- orqangizda yotib, navbat bilan bir oyog'ingizni ikkinchisiga qo'ying va shu holatda bir necha soniya ushlab turing;
- orqangizda yotib, tizzalaringizni egib, shu holatda bir necha daqiqa turing, so'ngra oyoqlaringizni sekin tekislang.
Tizlarni bosishni davolashning samarali usullaridan biri bu massaj jarayonlarini o'tkazishdir. Ilg'or holatlarda jarrohlik davolash usuli qo'llaniladi, shikastlangan joy o'rnini bosadigan implantlar qo'llaniladi.
Yurishda tizzangizni bosishni qanday to'xtatish kerak - maslahatlar
Agar tizzangizdagi sekin urishlar tez-tez uchrasa, siz quyidagi usullardan foydalanishingiz mumkin:
- yugurishdan oldin cho'zishni bajaring. Ushbu turdagi mashqlar tizzani yuklashga tayyorlaydi va kelajakda yoqimsiz tovushlar paydo bo'lish xavfini kamaytiradi;
- harakat paytida, gluteal mushaklarni faollashtirish kerak;
- yugurish paytida tizza o'tiradigan joylardan foydalaning;
- sakrash paytida tizzalaringizni yarim egib turing;
- dam olish uchun muntazam ravishda tanaffuslar qiling;
- dietani tizzaning shikastlangan joyini tiklaydigan muhim vitaminlar bilan to'yintirish;
- sport uchun qulay poyafzallarni tanlang;
- tizza bo'g'imini ortiqcha yuklamang.
Tiz qo'shma sohasidagi kichik og'riqlar va tovushlarning paydo bo'lishi murakkab kasalliklarni ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, sekin urish paydo bo'lganda, jismoniy faoliyatni kamaytirish yoki butunlay to'xtatish tavsiya etiladi.
Tiz kasalligi ko'plab yuguruvchilar uchun odatiy muammo. Qo'shimchada siqilish paydo bo'lganda, davolanishni kechiktirmaslik va darhol mutaxassisdan yordam so'rash kerak. Aks holda, kasallik keyingi asoratlar bilan davom etishi mumkin.
