Suzdal shahrida Golden Ring Ultra Trail xalqaro festivalini o'tkazish allaqachon yaxshi an'anaga aylangan.
Vladimir viloyatining qadimiy shahrida dunyoning turli mamlakatlaridan uchastkalar to'planib, o'n, o'ttiz kilometr uzunlikdagi poyga va ellik yuz kilometrlik super marafon masofalarini bosib o'tishadi.
Tadbir haqida
Musobaqa turli masofalarda krosslar yugurishidir. Tabiiy relyefda yugurish yugurishning o'zaro faoliyat elementlari yordamida sodir bo'ladi.
Manzil
Uchinchi yil ketma-ket ushbu tadbir uchun Suzdal shahar atrofi tanlanmoqda. Bu joy tasodifan tanlanmagan, chunki u haqiqatan ham hozirgi kungacha saqlanib qolgan Qadimgi Rossiyaning marvarididir. Ishtirokchilar qadimiy me'morchilikning tarixiy go'zalligidan bahramand bo'lish imkoniyatiga ega.
Birinchi masofani havaskor sportchi Mixail Dolgiy tashladi. Ushbu musobaqa sayti ham u tomonidan sertifikatlangan.
- Suzdalning boshlanishi;
- Tezkor tugmalar;
- Korovniki ko'chasi;
- Asosiy maydon;
- Heliohfrk mehmonxonasi.
Vaqt sarflash
Tadbir uchinchi marotaba 2017 yil 23 iyulda boshlanadi.
- T100 Moskva vaqti bilan 5 soat 00 minut boshlanadi;
- T50 Moskva vaqti bilan ertalab soat 5 da boshlanadi;
- T30 va CITY Moskva vaqti bilan soat 7.30 da 10 km masofani bosib o'tishadi.
Tashkilotchilar
Musobaqa marshrutlari va yo'llari tashkilotchi Mixail Dolgiy tomonidan o'tkazildi. Homiylar ishtirokida va sheriklarning axborot ko'magi bilan Vladimir viloyati rahbariyatidan barcha kerakli ruxsatnomalar olindi.
Yo'llar va masofalarning xususiyatlari
Yugurish yugurish hali ham yosh sport turi. Muntazam marafonlar va yarim marafonlardan asosiy farqi shundaki, musobaqa tabiiy muhit va er sharoitida bo'lib o'tadi.
- Musobaqalar tabiiy sirtlarda o'tkaziladi.
- Uzoq masofalar.
- Ushbu musobaqalarning asosiy maqsadi yugurishdan zavq olishdir.
- Yangi boshlanuvchilar uchun o'n kilometr uzunlikdagi asfalt yo'l taklif etiladi.
- Agar sportchilar ITRA tomonidan rasmiy ravishda sertifikatlangan trassada marafon masofalarini o'ttiz kilometr uzunlikda yugurish tajribasi kam bo'lsa.
Uch va undan ortiq marafonda qatnashishning boy tajribasi ellik yuz kilometrlik super marafon masofalarida turli sirtlarga va chidab bo'lmas sharoitlarga ega sertifikatlangan yo'lda sinash imkoniyatini beradi:
- asfalt;
- tuproq yo'l;
- qo'pol er;
- tepaliklar;
- ford daryolarini kesib o'tish;
- o'rmon.
Kros yugurish
Ushbu sport intizomi musobaqa doirasida erkin landshaftda tabiiy landshaftda yugurishni o'z ichiga oladi va xoch va tog 'yugurish elementlarini o'z ichiga oladi. Har yili u tobora ommalashib bormoqda.
Musobaqani tashkil etish uchun tepalik, tog'li erlarni, shuningdek tekislik va o'rmonlarni birlashtirgan landshaftdan foydalaniladi. Tabiiy muhit qoplama sifatida ishlatiladi va yo'llar va tabiiy yo'llar yo'llar bo'lib xizmat qiladi.
Bunday isinishda qatnashish professional tayyorgarlik va yuqori tayyorgarlikni talab qilishi aniq.
Inson sog'lig'iga ta'siri kuchli ta'sir ko'rsatadi va sizga quyidagilarni rivojlantirishga imkon beradi:
- muvofiqlashtirish;
- kuchaygan kuch va chidamlilik;
- uzoq vaqt davomida konsentratsiyani o'rgatadi;
- tanlov haqida mantiqiy fikrlash va bir zumda qaror qabul qilish.
Bularning barchasi yugurish poygasini yangi tuyg'ular bilan to'yingan qiladi, uni yorqin qiladi va unutilmas tajriba beradi. Ushbu sport turi bilan shug'ullanadigan ko'plab joylarning mavjudligi cheksiz xilma-xillikni ta'minlaydi.
SHAHAR Yugurish
Ushbu masofa quyidagi xususiyatlarga ega:
- Minimal tayyorgarlik va tajriba.
- Poyga shahar tsiklida bo'lib o'tadi.
- Sirt asfaltlangan.
- Har bir inson ishtirok etishi mumkin.
T30
O'ttiz kilometrlik poyga quyidagilarni talab qiladi
- Kasbiy tayyorgarlikning mavjudligi.
- Marafon masofalariga tayyorgarlikning dastlabki darajasi.
- Marafon masofasidan kamida uch marta o'tish.
- Maxsus sport o'q-dorilarining mavjudligi.
- Ko'proq jismoniy mashqlar.
T50
- Kasbiy tayyorgarlik.
- Kamida to'rt yillik ish tajribasi.
- Etarli darajada kuchli sport tayyorgarligi.
- Jismoniy salomatlik va chidamlilik.
- Professional sport o'q-dorilar.
T100
- Olti yildan beri ish tajribasi.
- Ko'plab marafon masofalaridan o'tish.
- Ishtirok etish jarayonida hayotiy belgilarni buzish oqibatlariga olib keladigan kasalliklarning yo'qligi.
- Kuch va chidamlilik mashqlari.
- Kundalik mashqlar.
- Uzoq masofalarga yugurish uchun professional darajadagi tayyorgarlik.
Musobaqa qoidalari
- Yugurishda T100-50-30 masofada qatnashish uchun shaxslar musobaqa o'tkazilishi to'g'risida tibbiy ma'lumotnoma yoki triatlonchi litsenziyasi bilan musobaqa paytida 18 yoshga to'lgandan keyin ruxsat etiladi.
- 10 kilometr masofani bosib o'tish uchun 15 yoshga to'lgan va undan katta shaxslar qabul qilinadi.
- Tanlovda ishtirok etish uchun kirish boshlang'ich raqamining majburiy mavjudligi hisoblanadi.
Boshlang'ich to'plamni olish va ishtirok etishga ruxsat olish uchun tashkilotchilar shaxsan quyidagi hujjatlar to'plamini taqdim etishlari shart:
- asl guvohnoma;
- tibbiy ma'lumotnomaning asl nusxasi;
- jarohat olgan taqdirda marafon tashkilotchilariga da'volar yo'qligi to'g'risida hujjatni imzolash.
Boshlang'ich to'plamga quyidagilar kiradi:
- boshlang'ich raqami;
- elektron chipli bilaguzuk;
- trek xaritasidan iborat ishtirokchining boshlang'ich to'plami; yuklarni saqlash uchun stikerlar va sumkalar; boshlang'ich xalta; tilaklar lentasi; tadbirlarga taklifnomalar; kiyinish xonasi; markali bosh kiyim; transfer chiptasi.
Qanday qilib ishtirok etish kerak?
Ushbu tadbirda qatnashish uchun quyidagilar kerak:
- 2016 yil 10-apreldan 2017-yil 07-maygacha elektron tarzda ro'yxatdan o'ting, shu jumladan goldenultra.ru veb-saytida
- Ro'yxatdan o'tayotganda shaxsiy guvohnomadan haqiqiy shaxsiy ma'lumotlarni ko'rsating.
- Ro'yxatdan o'tish formasini to'ldirgan va kirish to'lovini to'lagan ishtirokchi. Bekor qilinganida ro'yxatdan o'tish to'lovi qaytarilmaydi.
- Malakani tasdiqlash uchun elektron pochta orqali u yoki bu malakani tasdiqlovchi natijalarni [email protected] tomonidan 05.07.2017 yil 24 soatgacha taqdim etish kerak.
- Masofa o'zgargan taqdirda, ishtirokchi kerakli miqdordagi qo'shimcha to'lovni amalga oshiradi.
Runner sharhlari
Albatta, bunday keng ko'lamli loyihada ishtirok etish rejalashtirish va tegishli tayyorgarlikni talab qiladi. Ushbu musobaqaga bir yildan beri tayyorgarlik ko'rganman. Birinchidan, maqsad 50 km masofaga o'rnatildi. Ammo yugurish bazasining etishmasligi ta'sir qildi va men 30 km masofani bosib o'tdim.
Biz butun oilamiz bilan Suzdalga bordik. Xotinim 10 km masofadagi poygada qatnashdi. Natijada bizda juda ko'p ijobiy his-tuyg'ular paydo bo'ldi va ta'til ajoyib bo'ldi.
Vladimir Bolotin
Men o'z oldimga 100 kilometrlik ultra maqsadni qo'ydim. Hech narsa deyish qiyin bo'lganligini aytish. Bundan tashqari, men oz tajribamga ega ekanligimga ishonganman va har doim ko'rsatgan natijalarim unchalik yuqori emas.
Ammo maqsadlar ularga erishish uchun belgilanadi. Natijada, men 131-o'rinni 52-o'rin bilan yakunladim. Oradan etti soat o'tgach, ushbu musobaqani takrorlashim mumkinligiga ishonchim komil edi. Bir hafta o'tgach, ishonch 50 foizga eriydi. Agar siz o'zingizni sinab ko'rishga jur'at etsangiz, eng zo'r kross loyihasiga xush kelibsiz.
Aleksey Zubarkov
