Yugurish foyda va zavqni birlashtirgan ajoyib sevimli mashg'ulotdir. Odamlar yugurishni boshlashining ko'plab sabablari bor. Masalan, vazn yo'qotish, sog'liq uchun, mushak massasini kuchaytirish uchun. Umuman olganda, yugurish ko'plab sabablarga ko'ra qiziq.
Yugurish - bu mashhur mashg'ulot
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, ko'p odamlar turli sabablarga ko'ra yugurishda qatnashadilar. Yugurishga borishning yana bir sababi shundaki, uni meditatsiya bilan birlashtirish mumkin. Yugurish paytida odam yomon narsa haqida o'ylamaydi, shuning uchun oson tempda yugurish transga sho'ng'ishga o'xshaydi.
Yugurish ham irodani yaxshi rivojlantiradi, chunki oddiy odam ishdan bir soat oldin turib, yugurishga borishi qiyin, yugurayotganlar uchun bu zudlik bilan bo'lmasa ham. Yugurishni boshlashning yana bir sababi - bu kirish imkoniyati.
Siz har qanday joyda va istalgan vaqtda yugurishingiz mumkin va bu ko'p yillik mashg'ulotlarni talab qilmaydi. Ammo, yugurish samarasini berish uchun, maxsus kurslarga borishga arziydi. Ushbu maqolada batafsil tavsiflangan juda ko'p turli xil ishlaydigan maktablar mavjud.
Sankt-Peterburgda yugurishni o'rganish uchun qaerga borishingiz mumkin
Sankt-Peterburgda turli xil ishlaydigan maktablar mavjud. Eng mashhurlari quyida namoyish etiladi.
Yugurishni yaxshi ko'raman
Maktab o'zini yomon ko'rsatmadi, chunki u erda professional murabbiylar ishlaydi va ular bilan hamfikr qiladiganlar ko'p, ular bilan sport bilan shug'ullanish qiziqarli bo'ladi. Kurs 7 hafta davomida beriladi, shu vaqt ichida talaba "yugurish san'ati" ning barcha asoslarini o'rgatadi. O'quv dasturlari bo'yicha eng yaxshi mutaxassislar ishlaydi.
Asosan mashg'ulotlar 2-2,5 soat davom etadi va Sankt-Peterburgning eng chiroyli joylarida bo'lib o'tadi. Kursni tugatgandan so'ng, siz hatto Evropada bo'lib o'tadigan haqiqiy musobaqalarda ishtirok etish imkoniyatiga egasiz.
- Ish vaqti: Dushanbadan jumagacha, soat 10.00 dan 20.00 gacha;
- Veb sayt: http://iloverunning.ru/;
- Telefon raqamlari: +7 (495) 150 15 51, +7 (921) 892 79 42.
- Manzil: Sankt-Peterburg, Birjevoy ko'chasi, 4, miloddan avvalgi bino 2, ikkinchi qavat;
ProRunning
Ushbu maktab hayot tarzini o'zgartirishni boshlashga qaror qilganlar uchun, ya'ni yangi boshlanuvchilar uchun mo'ljallangan. Ikki oy ichida ushbu maktabda taniqli olimpiya va jahon sportchilari rahbarligida siz to'g'ri va samarali ishlashni o'rganishingiz mumkin.
ProRuning afzalliklari:
- Do'stona jamoa;
- Har bir inson o'ziga xos yondashuvga ega;
- Sport shifokori mavjud;
- Yuqori toifadagi murabbiylar;
- Ovqat tayyorlash;
- Taniqli sportchilar bilan uchrashish imkoniyati.
- Ish vaqti: Dushanbadan jumagacha, soat 10.00 dan 20.00 gacha;
- Veb sayt: http://prorunning.ru/;
- Telefon raqamlari: +7 (812) 907-33-16, +7 921 907‐33-16;
- Manzil: Sankt-Peterburg, prospekt "Dinamo", 44;
"Krasnogvardeets" yugurish muxlislari klubi
Klub anchadan beri 14 yildan beri amal qilib kelmoqda. Shu vaqt ichida u o'zini yaxshi ko'rsatdi va boshqa sport maktablari orasida obro'-e'tiborga ega bo'ldi. Krasnogvardeyetsda har bir sportchining mashg'ulotlariga mas'uliyat bilan yondashadigan katta ish tajribasiga ega mutaxassislar ishlaydi.
Yugurish toza havoda, Sankt-Peterburg yo'llari bo'ylab amalga oshiriladi. Klub yangi boshlanuvchilar uchun juda mos keladi, chunki unda stressga moslashish tizimi rivojlangan. Maktabning yana bir afzalligi shundaki, yugurishga barcha tayyorgarlik bepul.
- Ish vaqti: Seshanba, payshanba - 16:00 dan 19:00 gacha, quyosh - 11:00 dan 14:00 gacha;
- Veb sayt: http://krasnogvardeec.ru/;
- Telefon raqami: +7 (911) 028 40 30;
- Manzil: Sankt-Peterburg, st. Shepetevskaya, turbo quruvchi stadion;
"Ikkinchi nafas" yugurish klubi
Klub nisbatan yaqinda faqat 2014 yilda paydo bo'ldi. Ammo hozirda u sifatli ishlaydigan maktab sifatida umid baxsh etmoqda. Garchi hozirda aynan shu nomdagi do'kon singari rivojlanmagan "Ikkinchi nafas" yugurish klubi bo'lsa ham, xuddi klub kabi Oleg Babich tomonidan tashkil etilgan. Shuningdek, u murabbiy vazifasini ham bajaradi. Oleg sportchi sifatida katta tajribaga ega. Va murabbiy sifatida u o'z faoliyatini 2008 yilda boshlagan.
- Ish vaqti: har kuni soat 10:00 dan 21:00 gacha;
- Veb sayt: http://vdsport.ru/;
- Telefon raqami: +7(952) 236 71 85;
- Manzil: Sankt-Peterburg, Manezhnaya maydoni, 2-bino, "Qishki stadion";
Boshqa klublar
Yuqorida aytib o'tilgan yugurish maktablaridan tashqari, Sankt-Peterburgda o'z o'quvchilari safiga qo'shilishga loyiq bo'lgan boshqa klublar ham mavjud.
Quyida veb-saytlariga havolalari bo'lgan maktablarning ro'yxati keltirilgan:
- Ochiq maktab yugurish - http://www.spbrun.club/;
- Odatda marafon yuguruvchisi - http://tprun.ru/;
- Run_Saintp - vk.com/club126595483;
- Silviya yugurish klubi - http://sylvia.gatchina.ru/;
- Piranha - vk.com/spbpiranha
Dars narxi
Ishlayotgan maktablarda darslar narxi umuman boshqacha. Sinflar bepul bo'lishi mumkin va 6000-8000 mingga yetishi mumkin. Hammasi murabbiylarning tasnifi, maktabning mashhurligi va boshqalarga bog'liq.
Quyida mashg'ulotlar narxi ko'rsatilgan klublar ro'yxati keltirilgan:
- Yugurishni yaxshi ko'raman - bitta dars uchun 500 rubl;
- proRunning - butun kurs uchun 7500 rubl;
- Qizil gvardiya - bitta dars uchun 200 rubl;
- Ikkinchi shamol - oyiga 3000 rubl;
- Ochiq maktab yugurish - individual dars soatiga 2000 rubl;
- Odatda marafon yuguruvchisi - har bir o'qish uchun 2500 dan 5000 gacha;
- Run_Saintp - bepul;
- Silviya yugurish klubi"- har bir dars uchun 200 rubl;
- Piranha- 300 rubl bitta dars;
Yugurayotgan maktablarning yuguruvchi sharhlari
Mana etti yildan buyon men "Krasnogvardeets", juda yaxshi klubga, ko'p pul evaziga boraman. Darslarga tayyorgarlik bepul, darslarning o'zi esa atigi 200 rubl.
Maykl
Sankt-Peterburgdagi eng yaxshi maktablardan biri bu men o'z ishimni 2 oydan kamroq vaqt ichida oshirgan I LOVE RUNNING. Ammo baribir u erga borishni davom ettirmoqdaman.
Endryu
Pul ko'p emas, shuning uchun dastlab o'zim yugurdim. Keyin men Run_Saintp-ga duch keldim, hammasi bepul, ammo o'xshash fikrlovchilar davrasida.
Yuliya
ProRunning klubi qimmat, men u erga o'zim bormaganman. Do'stlarning aytishicha, maktab etarli darajada yomon emas.
Boris
Second Breath - bu ajoyib klub, menda juda qiziqarli. Oleg Babich juda zo'r.
Viktor
Men ochiq havoda ishlaydigan maktabga bordim, ammo bu juda qimmat, butun kurs taxminan 22 ming rublni tashkil qiladi. Keyin men Piranxani ochiq maktab yugurish kabi professional emas, ammo arzon deb topdim.
Natalya
Oddiy marafonchi yomon klub emas, xotinini u erga yubordi. Ta'siri ajoyib edi.
Valeriy
U I LOVE RUNNINGda yurishni boshladi, 2 oy ichida u yugurishda katta yutuqlarga erishdi.
Tatyana
Qizil gvardiya menga juda yoqdi, gavjum yo'llarda yugurish menga yoqadi. Bundan tashqari, men mahalliy emasman. Va klub menga shaharni bilishimga yordam berdi.
Nikita
proRunning - yaxshi klub, qimmat, ammo samarali.
Mariya
Neva shahridagi shaharda yugurishni yaxshi ko'radiganlar uchun ko'plab klublar mavjud. Shuning uchun, har kim o'zlari uchun nimani yoqtirishlarini topishi mumkin. Ammo agar biron sababga ko'ra ishlaydigan maktablarda qatnashish imkoniyati bo'lmasa, siz o'zingiz mashq qilishingiz mumkin, hech kim buni taqiqlay olmaydi.
