Ehtimol, ko'plab havaskor yuguruvchilar, ham yangi boshlanuvchilar, ham tajribali, yugurishda o'z saflarini olishni orzu qiladilar. Bu adolatli jinsga ham tegishli, chunki yuguruvchilar soni ham yildan-yilga ko'payib bormoqda.
Ushbu materialda ayollar uchun yagona Umumrossiya sport tasnifining darajalari va toifalari tizimi va ularni qanday olish mumkinligi haqida hikoya qilinadi.
Qanday daraja yoki darajaga erishish mumkin?
Qoida tariqasida, dunyo rekordlari, aksariyat hollarda, katta yoshda yugurishni boshlagan ko'pchilik odamlar uchun erishib bo'lmaydigan maqsaddir. Shu bilan birga, ushbu sportning deyarli barcha muxlislari standartlarga muvofiq ravishda sport toifalarini olishlari mumkin. Asosiysi, bu masalaga jiddiy yondashish.
Yuguruvchilarning turli toifalari - greyderlar, usta nomzodlari va magistrlar uchun rasmiy standartlar qanday va umuman sportchilar ularni qanday olishlari mumkin?
Rossiyada barcha sport turlari bo'yicha sport unvonlari va darajalarining yagona tizimi Yagona Umumrossiya sport tasnifi (aka EVSK) tomonidan belgilanadi. Ushbu tizim quyidagicha:
Darajalar:
- Rossiyaning xalqaro sport ustasi (MSMK)
- Rossiya sport ustasi (MS)
Chiqindilar:
- Rossiya sport ustaligiga nomzod (CCM)
- 1 sport toifasi
- 2 sport toifasi
- 3 sport toifasi
Ikkala unvon va toifalar ham sportchi ma'lum standartlarni bajargandan so'ng beriladi. Ammo, agar professional sportchilar uchun ushbu maqom ularning martaba o'sishi uchun juda muhim bo'lsa, unda havaskor sportchilar uchun standartlardan o'tib, unvon yoki unvonni olish rezyumedagi ko'z va qalbni xursand qiladigan qator, shuningdek, ularning yutuqlari bilan faxrlanish uchun sababdir.
Shuni ta'kidlash kerakki, sizga sport toifasi berilgandan so'ng, uning ta'siri ikki yil davom etadi. Agar siz toifani kengaytirishga qaror qilsangiz, buni yana musobaqada ishtirok etish orqali yoki yuqori sport toifasi uchun standartdan o'tib, darajani ko'tarishingiz mumkin.
Yuguruvchilar uchun toifani olish uchun standart yuborishni istagan masofalar:
- 100 metr,
- 200 metr,
- 400 metr,
- 800 metr,
- 1000 metr,
- 1500 metr,
- 3000 metr,
- 5000 metr,
- 10000 metr,
- marafon.
Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu barcha masofalar, standartdan tashqari, stadionda bosib o'tilishi kerak.
Hozirda amalda bo'lgan barcha standartlar Rossiya yengil atletika federatsiyasining rasmiy veb-saytida e'lon qilingan. Ular Federal sport va turizm vazirligi rasmiylari tomonidan tasdiqlangan.
Agar siz ko'rsatilgan masofani bir muncha vaqt bosib o'tishni istasangiz, sport unvoni yoki toifasini olish uchun standartlar juda murakkabligini unutmasligingiz mumkin.
Bu yengil atletika, xususan, yugurish musobaqalari qadimgi Gretsiyadagi Olimpiadada majburiy bo'lgan eng qadimgi sport turi ekanligi bilan bog'liq. Shu sababli, ushbu sport turi asrlar davomida rivojlanib, texnologiyani ham, mashg'ulotlarni ham takomillashtirdi, shu vaqt ichida ko'plab sportchilar paydo bo'lib, yuqori natijalarga erishdilar.
Shuning uchun hozirgi mavjud standartlar ba'zan ko'plab oddiy fuqarolarning ajablanishiga sabab bo'ladi. Ulardan o'tish uchun jiddiy tayyorgarlik talab etiladi.
Barcha standartlar aylanasi to'rt yuz metr bo'lgan stadionda olinadi. Marafonlar bundan mustasno.
Ayollar uchun ishlaydigan standartlar
Ushbu materialda biz yuguruvchi unvon yoki sport toifasini olish uchun o'tishi kerak bo'lgan standartlarni beramiz.
MSMS (xalqaro sport ustasi)
- 60 metr
Ushbu masofani 7,30 soniyada bosib o'tish kerak.
- 100 metr
Xalqaro sport ustasi unvoniga da'vogar 100 metr masofani 11,32 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 200 metr
Ushbu masofani 22,92 soniyada bosib o'tish kerak.
- 400 metr
Xalqaro sport ustasi to'rt yuz metrni 51,2 soniyada bosib o'tishi shart.
- 800 metr
Ushbu masofani MSMK 2 minut va 0,10 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 1000 metr
MSMK unvoniga da'vogar bir kilometr masofani ikki daqiqa 36,5 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 1500 metr
Xalqaro sport ustasi unvonini olishni orzu qilgan sportchi bir yarim kilometrni 4,05 daqiqada bosib o'tishi kerak.
- 3000 metr
Sportchi ushbu masofani 8,52 daqiqada bosib o'tishi kerak.
- 5000 metr
Ushbu masofani bosib o'tish uchun MSMK unvoniga da'vogarga 15,2 daqiqa vaqt beriladi.
- 10000 metr
10 kilometrlik masofani 32 daqiqada bosib o'tish kerak.
- marafon
Marafon 2 soat 32 daqiqada yakunlanishi kerak.
MS (sport ustasi)
- 60 metr
Ushbu masofani 7,5 soniyada bosib o'tish kerak.
- 100 metr
Sport ustasi unvoniga da'vogar 100 metr masofani 11,84 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 200 metr
Ushbu masofani 24,14 soniyada bosib o'tish kerak.
- 400 metr
Sport ustasi to'rt yuz metr masofani 54,05 soniyada bosib o'tishga majburdir.
- 800 metr
Ushbu masofani MS 2 daqiqa 5 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 1000 metr
MC unvoniga da'vogar bir kilometr masofani ikki daqiqa 44 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 1500 metr
Sport ustasi unvonini olishni orzu qilgan sportchi bir yarim kilometrni 4,17 daqiqada bosib o'tishi kerak.
- 3000 metr
Sportchi ushbu masofani 9.15 daqiqada bosib o'tishi kerak.
- 5000 metr
Ushbu masofani bosib o'tish uchun MS unvoniga da'vogarga 16,1 daqiqa vaqt beriladi.
- 10000 metr
10 kilometrlik masofani 34 daqiqada bosib o'tish kerak.
- marafon.
Marafon 2 soat 45 daqiqada o'tkazilishi kerak.
CCM
- 60 metr
Ushbu masofani 7,84 soniyada bosib o'tish kerak.
- 100 metr
Sport ustaligiga nomzod nomzod 100 metr masofani 12,54 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 200 metr
Ushbu masofani 25,54 soniyada bosib o'tish kerak.
- 400 metr
Sport ustaligiga nomzod to'rt yuz metrni 57,15 soniyada bosib o'tishi shart.
- 800 metr
Ushbu masofani CCM 2 daqiqa 14 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 1000 metr
Sport ustasi nomzodi unvoniga da'vogar bir kilometr masofani ikki daqiqa 54 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 1500 metr
Sport ustaligiga nomzod unvonini olishni orzu qilgan sportchi bir yarim kilometrni 4,35 daqiqada bosib o'tishi kerak.
- 3000 metr
Sportchi ushbu masofani 9,54 daqiqada bosib o'tishi kerak.
- 5000 metr
Ushbu masofani bosib o'tish uchun sport ustasi nomzodi nomzodiga 17 daqiqa vaqt beriladi.
- 10000 metr
10 kilometrlik masofani 35,5 daqiqada bosib o'tish kerak.
- marafon
Marafon uch soat ichida o'tkazilishi kerak.
1-daraja
- 60 metr
Ushbu masofani 8,24 soniyada bosib o'tish kerak.
- 100 metr
1-toifaga nomzod yuz metr masofani 13,24 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 200 metr
Ushbu masofani 27.04 soniyada bosib o'tish kerak.
- 400 metr
Sportchi 1 baho olish uchun to'rt yuz metrni 1 daqiqa 1,57 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 800 metr
Ushbu masofani 2 daqiqa 24 soniyada bosib o'tish kerak.
- 1000 metr
1 toifaga da'vogar bir kilometr masofani uch daqiqa 5 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 1500 metr
1-daraja olishni orzu qilgan sportchi 4,55 daqiqada bir yarim kilometrni bosib o'tishi kerak.
- 3000 metr
Sportchi ushbu masofani 10.40 daqiqada bosib o'tishi kerak.
- 5000 metr
Ushbu masofani bosib o'tish uchun sportchiga 18,1 daqiqa vaqt beriladi.
- 10000 metr
10 kilometrlik masofani 38,2 daqiqada bosib o'tish kerak.
- marafon
Marafon 3,15 soat ichida o'tkazilishi kerak.
2-daraja
- 60 metr
Ushbu masofani 8,64 soniyada bosib o'tish kerak.
- 100 metr
Ikkinchi toifaga nomzod yuz metr masofani 14,04 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 200 metr
Ushbu masofani 28,74 soniyada bosib o'tish kerak.
- 400 metr
Sportchi 2-darajaga erishish uchun to'rt yuz metrni 1 daqiqa 5 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 800 metr
Ushbu masofani 2 daqiqa 34,15 soniyada bosib o'tish kerak.
- 1000 metr
Ikkinchi toifaga da'vogar bir kilometr masofani uch daqiqa 20 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 1500 metr
2-sinfni olishni orzu qilgan sportchi 5,15 daqiqada bir yarim kilometrni bosib o'tishi kerak.
- 3000 metr
Sportchi ushbu masofani 11.30 daqiqada bosib o'tishi kerak.
- 5000 metr
Ushbu masofani bosib o'tish uchun sportchiga 19,4 daqiqa vaqt beriladi.
- 10000 metr
10 kilometrlik masofani 41,3 daqiqada bosib o'tish kerak.
- marafon
Siz marafonni 3,3 soat ichida bosib o'tishingiz kerak.
3-daraja
- 60 metr
Ushbu masofani 9,14 soniyada bosib o'tish kerak.
- 100 metr
Uchinchi toifaga nomzod yuz metr masofani 15,04 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 200 metr
Ushbu masofani 31,24 soniyada bosib o'tish kerak.
- 400 metr
Sportchi 3-darajaga erishish uchun to'rt yuz metrni 1 daqiqa 10,15 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 800 metr
Ushbu masofani 2 daqiqa 45,15 soniyada bosib o'tish kerak.
- 1000 metr
3-toifaga da'vogar bir kilometr masofani uch daqiqa 40 soniyada bosib o'tishi kerak.
- 1500 metr
3-sinfni olishni orzu qilgan sportchi bir yarim kilometrni 5,40 daqiqada bosib o'tishi kerak.
- 3000 metr
Sportchi ushbu masofani 12.30 daqiqada bosib o'tishi kerak.
- 5000 metr
Ushbu masofani bosib o'tish uchun sportchiga 21,2 daqiqa vaqt beriladi.
- 10000 metr
10 kilometrlik masofani roppa-rosa 45 daqiqada bosib o'tish kerak.
- Marafon
Ushbu toifani olish uchun sportchi ushbu marafon masofasini bosib o'tishi kifoya.
