.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
  • Asosiy
  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
Delta Sport

Bodring bilan karam salatasi

  • Proteinlar 1,4 g
  • Yog '1,9 g
  • Uglevodlar 4.1 g

Yangi bodring bilan mazali va foydali karam salatini tayyorlashning bosqichma-bosqich fotosuratlari bilan oddiy retsept.

Bir konteyner uchun porsiya: 2 ta porsiya.

Qadam-baqadam ko'rsatma

Bodringli karam salatasi - bu yangi sabzavotlardan tayyorlangan va kam yog'li tabiiy yogurt yoki zaytun moyi bilan ishlangan mazali, kam kaloriyali taom. Yosh karamni olish tavsiya etiladi, chunki u yanada shirali va mazali bo'ladi. Ushbu retseptdagi zaytunlar salatga mazali lazzat qo'shish uchun ta'mga qo'shiladi. Agar so'ralsa, fotosurat bilan ushbu retseptdagi zaytun zaytun bilan almashtirilishi mumkin.

Agar siz tabiiy yogurt sotib ololmasangiz, uni uyda tayyorlashingiz yoki yog 'miqdori past bo'lgan smetana bilan almashtirishingiz mumkin (10%).

O'simlik moyidan foydalanganda idishingizga lazzat qo'shish uchun bir oz sirka qo'shishingiz mumkin, masalan olma sirkasi.

1-qadam

Zaytunni kavanozdan olib tashlang, agar xohlasangiz, oqar suv ostida ozgina chaying va stakan ichida ortiqcha namlikni olish uchun süzgeçte tashlang. Agar siz o'zingizni yaxshi his qilishini istasangiz, zaytunni salat tarkibiga qo'shib qo'yish mumkin yoki mevalarni mayda bo'laklarga bo'lish mumkin.

© SK - stock.adobe.com

2-qadam

Bodring va yashil piyozni yuving. Hammayoqdan yuqori barglarni olib tashlang, shuningdek, sabzavotni sovuq suv ostida yuving. Bodringni ingichka bo'laklarga kesib oling, karamni mayda maydalang. Yashil piyozni mayda bo'laklarga kesib oling.

© SK - stock.adobe.com

3-qadam

O'simliklarni yuving, ortiqcha namlikni qirib tashlang va keyin arpabodiyonni maydalang. Barcha tug'ralgan ingredientlarni yuqori tomonlari bo'lgan idishga joylashtiring.

© SK - stock.adobe.com

4-qadam

Ingredientlarni tabiiy yogurt, ta'mga tuzlang va yaxshilab aralashtiring. Bodringli mazali karam salatasi tayyor. Ustiga salat bargi va maydanoz novdasi soling. Pishirgandan so'ng darhol salatni stolga berishingiz mumkin. Yoqimli ishtaha!

© SK - stock.adobe.com

tadbirlar taqvimi

jami voqealar 66

Videoni tomosha qiling: Karom salat oddiy va mazali (Avgust 2025).

Oldingi Maqola

Aminokislotalar darajasi - eng yaxshi farmatsevtika va sport qo'shimchalari

Keyingi Maqola

TRP 2020 - majburiymi yoki yo'qmi? TRP standartlarini maktabda topshirish majburiymi?

Tegishli Maqolalar

Balandligi va vazni uchun velosipedni qanday tanlash kerak: o'lchamlar uchun jadval

Balandligi va vazni uchun velosipedni qanday tanlash kerak: o'lchamlar uchun jadval

2020
Kuperning 4 mashqli yugurish va kuch sinovlari

Kuperning 4 mashqli yugurish va kuch sinovlari

2020
Nasos - bu nima, qoidalar va o'quv dasturi

Nasos - bu nima, qoidalar va o'quv dasturi

2020
Uyda yugurish yo'lakchasida mashq qilish qoidalari

Uyda yugurish yo'lakchasida mashq qilish qoidalari

2020
Biroz vazn yo'qotish mumkinmi?

Biroz vazn yo'qotish mumkinmi?

2020
Maxler tomonidan Carbo Max - izotonik ichimliklar sharhi

Maxler tomonidan Carbo Max - izotonik ichimliklar sharhi

2020

Kommentariya Qoldir


Qiziqarli Maqolalar
Sportda bilakuzuklar nima uchun kerak?

Sportda bilakuzuklar nima uchun kerak?

2020
Fermer yurishi

Fermer yurishi

2020

"Nega men vazn yo'qotmayapman?" - Kilogramm halok bo'lishini sezilarli darajada inhibe qiluvchi 10 ta asosiy sabab

2020

Ommaviy Toifalar

  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
  • Bilasizmi
  • Savol javob

Biz Haqimizda

Delta Sport

Do'Stlaringiz Bilan Baham

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Krossfit
  • Yugurish
  • O'qitish
  • Yangiliklar
  • Ovqat
  • Sog'liqni saqlash
  • Bilasizmi
  • Savol javob

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport