Vitamin B15 (pangamik kislota): xususiyatlari, manbalari, normasi

Vitaminlar

1K 0 27.04.2019 (oxirgi tahrir: 02.07.2019)

Panamamik kislota, garchi u B vitaminlariga tegishli bo'lsa ham, so'zning keng ma'nosida to'liq vitamin emas, chunki u organizmning normal ishlashi bog'liq bo'lgan ko'plab jarayonlarga hayotiy ta'sir ko'rsatmaydi.

Birinchi marta u 20-asrning ikkinchi yarmida olim E. Krebson tomonidan o'rik yadrosidan sintez qilindi, u erda u lotin tilidan tarjimada o'z nomini oldi.

Sof shaklda B15 vitamini glyukon kislotasi va demitilglisinning ester birikmasidir.

Tanadagi harakatlar

Pangamik kislota keng ta'sir doirasiga ega. Bu lipid sintezining tezligini oshiradi, xolesterin plakalari hosil bo'lishining oldini oladi.

Vitamin B15 kislorod almashinuvida qatnashadi, uning oqim tezligini oshiradi, shu tufayli hujayralarning qo'shimcha to'yinganligi paydo bo'ladi. Bu tanani jarohatlar, kasalliklar yoki ortiqcha ishlardan tezroq tiklanishiga yordam beradi, hujayra membranasini kuchaytiradi, hujayra birikmalarining umrini uzaytiradi.

Sirozning oldini olishda samarali bo'lgan yangi hujayralarni ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali jigarni himoya qiladi. Bu mushak to'qimalarining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan kreatin va glikogen ishlab chiqarishni tezlashtiradi. Yangi mushak hujayralarining asosiy tarkibiy qismlari bo'lgan oqsillarni sintezini rag'batlantiradi.

© iv_design - stock.adobe.com

Pangamik kislota yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, uni qabul qilish vazodilatatsiya va toksinlarni, shu jumladan, spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish natijasida olingan moddalarni yo'q qilishga yordam beradi.

Panangamik kislota ko'p bo'lgan ovqatlar

Panamatik kislota asosan o'simlik ovqatida uchraydi. U boy:

• o'simliklarning urug'lari va donalari;
• jigarrang guruch;
• to'liq donli non mahsulotlari;
• Pivo xamirturushlari;
• findiq yadrolari, qarag'ay yong'oqlari va bodom;
• tarvuz;
• qo'pol bug'doy;
• qovun;
• oshqovoq.

Hayvonot mahsulotlarida B15 vitamini faqat qoramol jigarida va sigir qonida bo'ladi.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

B15 vitaminiga kunlik ehtiyoj

Tananing pangamik kislota uchun faqat kunlik ehtiyoji aniqlangan, kattalar uchun bu ko'rsatkich kuniga 1 dan 2 mg gacha.

O'rtacha talab qilinadigan kunlik iste'mol

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

B15 vitamini quyidagi kasalliklar mavjud bo'lganda kompleks terapiyaning bir qismi sifatida buyuriladi:

• sklerozning turli shakllari, shu jumladan ateroskleroz;
• Astma;
• shamollatish va o'pkada qon aylanishining buzilishi (amfizem);
• surunkali gepatit;
• dermatit va dermatozlar;
• spirtli ichimliklar bilan zaharlanish;
• jigar sirrozining dastlabki bosqichi;
• koronar etishmovchilik;
• revmatizm.

Pangamik kislota saraton kasalligini yoki OITSni immunomodulyatsiya qiluvchi dori sifatida kompleks davolash uchun olinadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Glaukoma va gipertenziya uchun B15 vitaminini ichmaslik kerak. Qarilikda kislota qabul qilish taxikardiya, yurak-qon tomir tizimining noto'g'ri ishlashi, bosh og'rig'i, uyqusizlik, asabiylashish kuchayishi, ekstrasistolga olib kelishi mumkin.

Haddan tashqari pangamik kislota

Vujudga oziq-ovqat bilan birga kiradigan kislotada ortiqcha miqdorni olish mumkin emas. Bu faqat B15 vitaminli qo'shimchalarning tavsiya etilgan dozasidan oshib ketishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa qariyalarda.

Ortiqcha belgilar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• uyqusizlik;
• umumiy buzuqlik;
• aritmiya;
• bosh og'rig'i.

Boshqa moddalar bilan o'zaro ta'sirlashish

Pangamik kislota A, E. vitaminlari bilan samarali ta'sir o'tkazadi, uni iste'mol qilish tetratsiklin antibiotiklarini, shuningdek sulfanilamidga asoslangan preparatlarni qabul qilishda yon ta'sir xavfini kamaytiradi.

Vitamin B15 aspirin muntazam ravishda qabul qilinganda oshqozon devorlari va buyrak usti hujayralarini himoya qiladi.

B12 vitamini bilan birga qabul qilinganida metabolizmga yaxshi ta'sir qiladi.

Vitamin B15 qo'shimchalari

Videoni tomosha qiling: Your Health Show 23 Pt 1 - DMG (Iyul 2025).